Effektiva veckodieter för viktminskning och i sjukdomar

Utan mat är en persons grundläggande livsfunktioner otänkbara. Mat är källan till energi, utan vilka interna processer, motorisk och mental aktivitet som inte kan uppstå. Med det tar kroppen emot ämnen som är involverade i syntesen av enzymer, hormoner - de nödvändiga regulatorerna och de biokemiska katalysatorerna. Maten ska vara rationell och dess kaloriinnehåll bör motsvara energiförbrukningen för ämnesomsättning, fysiskt arbete, deponering av substanser i vävnader. Brott mot dessa regler är fylld med patologiska förändringar i kroppen, övervikt. Kostnäring spelar en stor roll vid behandling och förebyggande av sjukdomar, viktminskning. Veckodieten är bra eftersom de är utformade för inte så länge, men tillräckligt för att stärka hälsan och inte för kraftigt för att förlora överskjutande kilo.

[1], [2], [3], [4]

Indikationer

Det finns ett enda numrerat system av dieter, som ger råd om näring i denna eller den sjukdomen. Egenskaperna hos någon av dem innehåller indikationer på syfte, syfte, energivärde, sammansättning, matlagningsmetoder, sätt att äta, acceptabla och oacceptabla produkter. För personer med akuta och kroniska tillstånd i gastrointestinala sjukdomar utvecklas diet № 5.

[5], [6], [7]

Allmän information vecka diet

Eftersom varje dieter driver sina mål, är deras väsen annorlunda. Kärnan i diet nr 5A i energieffektivitet, ett tillräckligt antal proteiner, kolhydrater och reducerat fett, grova fibrer, kolesterol, kvävehaltiga produkter. Mer protein, men mindre eldfasta fetter, kolhydrater, extraktionsmedel från djur och vävnader i dietnummer 5P. Båda ger krossad mat, som är bakad, kokt eller kokad ångad, tillåter inte stekt, mycket varm eller kall.

Enligt sina mål begränsar dietnummer 9 kolhydrater, särskilt socker, kolesterol, fetter, betydligt.

Weekly diet med pankreatit

Pankreatit är en patologi i bukspottkörteln. Det här organets roll är att smälta proteiner, fetter, kolhydrater med hjälp av enzymer som produceras av det. De gör mat till enkla föreningar: aminosyror, vitaminer, glukos, sedan gå in i blodomloppet och ge vital aktivitet. Behandling av inflammerad bukspottkörtel kräver främst en diet. Vid akut pankreatit visar fastande i upp till 4 dagar, vilket bara tillåter en riklig dryck av enkelt eller mineraliskt alkaliskt vatten utan gas, buljong av vildrosa. Vidare används i diet en diet nr 5p (svårare med krossad mat) och en gradvis övergång till nr 5. Detta kan vara en vecka diet meny: Recept för rätter och en detaljerad meny för denna diet, se här.

Dagar efter fasta	Frukost	Andra frukost	Lunch	Eftermiddagsmat	Middag
1:a	Torkad havregryngröt (250g), proteinomelett för ångning (100g), te	Lättfett stugaost (110g), rosa höfter	Mucous ris soppa (0,5 portioner), ångad köttbullar	Bakade äpplen	Ångad soufflé från fisk, potatismos från kokta grönsaker, te
2:e	Vätskegryta gröt på vattnet, ångknippor från kött	Bakad pudding med keso och pasta	Grönsaksoppa, kokt magert fisk	Puree från icke-syrliga frukter, kexkakor	Steam cutlet, potatispuré, rosa höfter
Tredje	Risgröt med tillägg av en liten mängd mjölk, fiskesupff	Par Amlet	Dietary borscht, kokt kycklingkött	Fruktgelé, gårdagens bulle	Potretaaya betor, skivor från kalvkött för ett par
4:e	Bokhete gröt med tillsats av smör, kneli	Kefir, kakor	Soppa med vermicelli, fisk med garnering	Bakad pumpa	Puree puree, kaninkakletter
5:e	Kokta grönsaker, makaroner, ångad hamburgare	Höstost med en liten mängd gräddfil	Vegetarisk Pearsoppa, köttbullar, kokt ris	Bakat äpple	Morotpuré, magert kokt fisk
6:e	Färgad kokad kål med smör, kokt kyckling	Kokt ägg, kakor med yoghurt	Soppa med kycklingbullar, kokt fisk, potatismos	Icke-sura kissel, kakor	Nötkött stroganoff från kalkon, kokt ris, te
7:e	Vinaigrette, potatispudding med malet kött	Smörgås med mjuk hård ost, te	Soup med semolina dumplings, fiskbollar	Morotkotletter kylda med gräddfil	Courgettes fyllda med ris och grönsaker

Weekly diet för pancreatitis och cholecystitis

Cholecystit är en inflammation i gallblåsarmuren som utlöses av gallstasis eller infektion. Dess kroniska form utvecklas ofta i bakgrunden av pankreatit. Med cholecystit används diet nr 5a, vilket stimulerar ökad gallutsöndring, vilket strider mot syftet med diet nr 5p - för att minska gallblåsans excitabilitet. Därför kräver förekomsten av två diagnoser att balansera näring så att de inte skadar något av organen. Vanligt i en vecka diet med pankreatit och cholecystit är reglerna:

• frekventa bråkdelar
• beredning av ångat kött och fiskfat
• Uteslutning från kost av akut, rökt, sur, rostad, grov fiber;
• övervägande av spannmål, grönsaks soppor, bakade grönsaker, sura mjölkprodukter, mager mögelost.

Ovanstående tabell med olika variationer är lämplig som en vecko-meny. Mer information om kostbord som används i sjukdomar i bukspottkörteln och gallblåsan finns här.

Weekly diet för gastritis

På latin betyder gastrit "störningar i magen". Sådana patologier kan åtföljas av både låga och höga koncentrationer av saltsyra i magen, vilket innebär olika livsmedel. Tabell nummer 5, som används för gastrit med ökat pH, tillåter inte konsumtion av fett kött, rågbröd, konserverad mat, syra omogen frukt, kål, baljväxter, jästa mjölkprodukter. En dag av näring kan se ut så här:

• frukost - en sallad av riven rödbetor, kryddat med vegetabilisk olja, en ångkotelett med bovete gröt, kakor "Maria", smör, te;
• andra frukost - stekpanna, morotsjuice;
• middag - soppa med havregryn, vit gårdagens bröd, kokt kyckling med ris, kompote av torkade frukter;
• eftermiddagste - varm mjölk med kakor;
• middag - kokt fisk, potatismos, te med brödsmulor.

Manifesting uppfinningsrikedom, du kan diversifiera den veckovisa kosten, byta sidorätter, typer kött, spannmål, lägga till godtagbar färsk frukt.

Måltider med låg syrahalt ger inte för införande i menyn helmjölk, konserver, svamp, baljväxter, grönsaker som rädisor, lök, vitlök, kål, sallad, rökt, bakad med jäst. Mer om kosten för gastrit.

Weekly diet för diabetics

Nivån på socker och välbefinnande hos diabetiker beror till stor del på näring. Patienter med mild och måttlig vikt utvecklade ett dietnummer 9. Huvudregeln är begränsningen av kolhydrater, fetter, produkter som innehåller kolesterol, frekvent och oinväntat matintag. Frysta drycker, stekt och rökt produkter är helt förbjudna, socker ersätts med sorbitol och xylitol. Den mest godtagbara matlagningsmetoden är att laga mat och baka i ugnen. Kött och fiskbuljong ska dräneras två gånger innan du förbereder soppor. Ris, makaroner, konserver, druvor, salta ostar, bananer, fikon är uteslutna. Diabetisk nutrition dag kan se ut så här:

• frukost - en bulgarsk omelett med grönsaker, kaffe med mjölk, diabetiska kakor;
• andra frukost - kockgryta;
• middag - gräddepuré från courgettes och blomkål, magert kokt fisk, stuvade grönsaker, torkad fruktkompote, äppeljuffel;
• eftermiddagste - yoghurt;
• middag - kålrullar med kalvkött och bovete, te, cracker;
• innan du lägger dig - skummad yoghurt.

Veckodieten för viktminskning på 5 kg, 10 kg

Det finns enkla veckovisa eller expressdieter, som syftar till att snabbt ordna sig för att någon händelse ska komma in i en favoritdräkt, minska magen. De är baserade på begränsade kalorier, mer frekventa måltider. Till exempel kan på morgonen börja med ett glas med låg fetthalt yoghurt eller keso, ett par timmar - en banan, till 200 g kokt kost av kött eller fisk, ångkokta grönsaker eller soppa av dem på middag för att avsluta dagen kokt ägg och grönsaker sallad.

De mest populära dieterna i världen är kost för viktminskning. En vecka lång diet är lämplig för människor som inte är vana vid att förneka sig gastronomiska delikatesser och tolerera stojiskt en lång, hungrig existens. Effektiviteten av en sådan diet är helt ligga hos dieten, och den är baserad på tre "pelare": kalorirestriktions, användning av en enda produkt och göra justeringar i metabolismen (användning av proteiner). Efter att ha hållit en veckolång restriktion och släppt flera kilo är det viktigt att inte ge efter för kroppens begäran att återvända förlorad och inte attackera maten med en fördubblad aptit.

Dietister utvecklade speciella veckodietar, vilka, beroende på radikal natur, kan återställas om 7 dagar från några kilo till ett dussin. Låt oss sluta på några effektiva veckodieter för viktminskning vid 5 och 10 kg.

En snabb vecka kost innebär att gå ner i vikt en vecka före 8 kg (ca 2 kg per dag), betalning för framgång är strikta livsmedelsrestriktioner, varför det kallas "extremt". För att uppnå sådana resultat kan vara på olika sätt: tillämpa molokochaevye fasta dagar (en dag eller två för att dricka bara mjölk te), en vecka för att ge upp salt, spendera 2 dagar på äpplen, kokt kyckling (100 g), några kex. Populär diet vecka inkluderar: henne varje dag är tillägnad en enda produkt - kefir (liter), frukt (6 medelstora apelsiner), keso (250 g), grönsaker (upp till 1 kg squash kaviar), choklad (100 g), Apple (1,5 kg) , ost (300g). I det här fallet måste du varje dag dricka 1 matsked vegetabilisk (helst olivolja) olja och örtte.

Ägg Weekly Diet

En bit ägg är att deras äggula innehåller biotin eller vitamin B7, som ingår i enzymerna som reglerar protein och fettbalans. Med en stor ackumulering av biotin i kroppen utlöses utgiftsmekanismen för subkutan fettbutiker. Fördelen med denna diet är att en person inte känner sig hungrig, tack vare det höga energivärdet och varaktigheten av matsmältningen. Stärka effekten av dess verkan på fetter i citrusstatus: grapefrukt, citron, apelsin. Deras gemensamma användning gör maten inte så monotont och ökar energianvändningen. Menyn använder kokt ägg och kokt kött och fisk.

Veckodag	Frukost	Lunch	Middag
Måndag	2 ägg, grapefrukt, grönt te	Ägg, 150g kyckling, orange	200g kyckling, ett glas yoghurt
Tisdag	2 ägg, ett glas citrusjuice	2 ägg, 2 apelsiner, 150 g kycklingkött, 1 msk. Av vatten	2 ägg, grapefrukt, 1 msk. Mineralvatten
Onsdag	2 ägg, 1 msk. Vatten med citron	Nötkött 200g, 1 msk. Apelsinjuice	3 ägg
Torsdag	Omelett av 3 ägg med grönska	Stewed chicken legs (2000g), salladsblad	Ägg, 2 grapefrukt, vanligt vatten
Fredag	Sallad av 2 ägg, kokta morötter, grönsaker, skedad med gräddfil	2 färska morötter, 1 msk. Juice	200g havsfisk, beströdd med citronsaft, ägg, 1 msk. Mineralvatten
Lördag	100g mager mögelost, 1 msk. Mineralvatten	2 ägg, 2 grapefrukter	Mineralvatten
Söndag	2 ägg, en halv grapefrukt	150 g kalvkött, orange	Mineralvatten

[8], [9], [10]

Weekly Diet Maggi

Uppkallad efter den brittiske premiärministern Margaret Thatcher, för vilken hon designades innan han tog sitt ämbete. Menyn hittades redan efter hennes död under avvecklingen av arkivet, blev det omedelbart mycket populärt efter publicering. Det är inte känt om "järndame" ansåg honom, men namnet "Maggis diet" höll fast vid honom.

Dieten innehöll anteckningar som du inte kan sitta på den i mer än 2 veckor, drick alkohol, förutom dagar då menyn ger kött. Det var faktiskt den första proteindieten som låg i kalorier, som spred sig över hela världen i olika variationer. Det bygger på ovanstående och ovanstående. Kärnan i det i daglig användning av 2 till 4 ägg, citrusfrukter, färska grönsaker, sallader från dem, mager kött och fisk. Och dosen specificerades inte. Mer om curd-versionen av Maggi-kosten.

En vecka kefir diet

Namnet "kefir" ger huvudmenyn i menyn och ger daglig konsumtion av 1,5 liter kefir. En sådan diet skulle vara svår att upprätthålla om varje dag under veckan tillsattes 400 g av en eller flera kaloriprodukter: skummig ost, kokt kyckling, bakad potatis, gurkor, frukter. Eftersom yoghurt existerar med olika fettinnehåll, används 1% av kosten med en kaloriinnehåll på 40kcal, en kort hållbarhetstid.

Kefir diet kräver ett tydligt schema för att äta och begränsa vätskan till 0,5 liter per dag. På grundval av kefir utvecklats så kallade "svält" diet med ett ökat till 2 liter dryck per dag, minskar till 100 g av en ytterligare produkt, liksom apple kefir, oacceptabla människor med hög surhetsgrad i magen.

En vecka drickande diet

Weekly dricksdiet anses vara den snabbaste av alla befintliga. Hastigheten i den är gjord för en vätska: Alla diskar i dunningens diet ska ha en flytande mjukt konsistens. På listan över spannmål från olika spannmål, grönsaksbuljonger, mjölksoppa, grönsaker och frukter, sura mjölkprodukter. Vatten släcker hunger, upprätthåller vattenbalans och lägger inte till kalorier. En sådan diet gör det möjligt för en vecka att förlora upp till 10 kg av vikt. Med andra ord kan det definieras som kroppens rening. För att tillgripa det är det omöjligt för personer med nedsatt njur- och leverinsufficiens, hypertonik. Läs mer om hur du behandlar svält på vattnet i den här artikeln.

En-veckors diet Malyshevoy

Malyshevoys veckovisa diet innehåller inte bara en detaljerad meny, men också recept för varje dag i veckan, liksom vissa regler som resulterar i resultatet. Enligt dem kan du inte bli hungrig, för Detta leder till ansamling av framtida användning av fett att äta varje 3 timmar dagslön kalori dagbok (med en inaktiv livsstil ska inte vara mer än 1200), grundligt tugga maten (minst 18 gånger), mellan dess tekniker (en halvtimme före måltid eller 1,5) drick mycket vatten (8-10 glas per dag). Det bör tas bort från menysaltet, sockret, kryddorna, en dag i veckan för att lossa och bara äta ris, kefir eller äpplen.

Malyshevas diet tillåter inte användning av fetma mjölk, fett, olja, rökt produkter, halvfabrikat. Fördelen ges till färska och kokta grönsaker, ibland tillåtet i små mängder olivolja, spannmål från fullkorn, kokt kött, ett par små skedar honung per dag, fullkornsmjöl för bakning.

Bokhete-veckodiet

Bokhete var hedrad att vara ett favoritbord för en hel vecka med god anledning. Faktum är att det är en mycket användbar spannmål - en kalori, näringsrik, hög i järn, vitamin B, olika spårämnen, aminosyror. Det innehåller komplexa långa smältbara kolhydrater, på grund av detta ger det en känsla av mättnad under lång tid. Det stärker blodkärlen, främjar matsmältning, minskar dåligt kolesterol. Det enda hindret för en sådan diet kan vara ogillar för bovete gröt. Det finns inga restriktioner på antalet, men i genomsnitt, enligt observationer, lämnar ett glas spannmål en dag.

Bokhvet är inte kokt på vanligt sätt, men hälls med kokande vatten och täckt med ett tätt lock, det är möjligt i en termos. Till det salt, socker, smör eller olja tillsätts inte bara vatten och gryn. Det får spädas ut i färdig form med kefir (upp till en liter dryck per dag). Dagen för en sådan diet kan se ut så här: frukostgröt, lite fettfri kockost, ett halvt glas yoghurt. Lunchen kan bestå av en sallad med färska grönsaker, en liten bit kokt nötkött. Mellan lunch och middag kan du äta ett äpple. Till middag gröt, grönsaker. Te och fortfarande mineralvatten är inte begränsade. Det är efter 19:00 inte tillåtet. Läs mer om fördelar och nackdelar med denna diet i den här artikeln.

[11]

Weekly Dupant Diet

Dukans diet hänför sig mest sannolikt till matsystemet än till kosten. Den består av flera faser: attack, växling, förankring och stabilisering. Anfall bör vara högst 7 dagar och strängt ställer krav på menyn, strikt genomförande av alla regler. Men slutar med en belöning - viktminskning. Förteckningen över produkter i första fasen är ganska mångsidig: kycklingkött, hudlösa kalkoner, kalvkött, nötkött, ägg, skaldjur, salt, kryddor. En förutsättning är att äta 1,5 matskedar havregryn dagligen och drick 1,5 liter vanligt vatten. Mat kan konsumeras i vilken kombination som helst. Utesluter socker, fläsk, anka, gås, kanin.

Varaktigheten av andra fasen beror på hur mycket vikt som faller i första etappen: 3 kg kräver 30 dagar, 4,5 kg - 45 dagar, etc. Det består i växling av protein dagar och protein-grönsaker. Om övervikten är mer än 10 kg, ska alterneringssteget göras 5 dagar. De produkter som används är samma som det första och endast läggas till den dagliga ransonen av 2 skedar kli, 1,5 liter vatten och nytt: (. 1 tsk) grädde, mjölk, ost till 6% fett, kakao, Stärkelse (1 msk. L.), vegetabilisk olja (3 droppar), bröd (2 skivor), vin (50 g). Under förbudet ris, bönor, potatis, pasta, avokado.

Den tredje fasen konsoliderar vad som uppnåtts. Varar i 10 dagar för varje förlorad kilo. Menyn är normal, men en dag i veckan bör vara protein. Dessutom måste du dagligen äta 2,5 matskedar kli, samma mängd vatten, 2 gånger i veckan, matar innehållande stärkelse.

Den fjärde etappen är stabilisering och för resten av livet: 3 msk. Skedar av havreklid, 1,5 liter vatten dagligen, en dag i veckan är protein. Krav som inte är relaterade till mat är utomhusvandringar, morgonövningar.

Ducantdieten är tillgänglig, genomförbar, inte belastande, ger resultatet under en lång period.

Japansk vecka-diet

I Japan, förutom sumo wrestlers, är extremt kompletta människor extremt sällsynta. Därför är en diet som heter "japanska" troligen utformad för européer. Vad det än är, det är effektivt, inte alltför ansträngande, det gör att du snabbt kan gå ner i vikt och behålla den under följande period - allt detta gör det väldigt populärt och populärt.

En särskiljande egenskap som gör att den är inblandad i havsstaten är den dagliga närvaron av havsfisk i menyn. Dess väsen är i protein med lågt kolhydratkalori med lågt kaloriinnehåll. Menyn med den japanska kosten är monotont men delarna är inte små, vilket gör det möjligt att träna samtidigt utan fysisk skada.

Lista över basprodukter består av kosten kött (kyckling, kalv, nötkött), kokt, fisk, ägg, zucchini, aubergine, morötter, grönsaker (uteslutna bananer och vindruvor), yoghurt, olivolja, citron. Och fiskfiléer, grönsaker kan stekas i olja. Matternas morgon börjar med kaffe, grönt te utan socker, en gång i veckan till frukost, morötter, beströdda med citronsaft. Lunch består av kött eller fisk med grönsaker. Middag De första tre dagarna i veckan är ganska rikliga, innehållande respektive fisk, kött, ägg och kött. De kommande 2 dagarna bara frukt, 6: e och 7: e - med proteinmat. Under dagen är det ordinerat att dricka mycket vatten.

Weekly lossning diet

Weekly lossning kost är bra för dem som redan har gått ner i vikt, och för smala människor som vill känna ljus i kroppen, för att stärka hälsan. Ett alternativ är en monodiet. Salt, socker, alkohol är inte tillåtna, varans ordning bör bevaras:

• den första dagen - flytande rätter (kycklingbuljong, mager mejeriprodukter och sura mjölkprodukter);
• andra - rå grönsaker, du kan fylla med olja;
• det tredje vattnet (skär med det första);
• den fjärde frukten (apelsiner, äpplen, grapefrukt, kiwi, päron);
• det femte proteinet (ägg, kött, fisk, stallost);
• det sjätte vattnet;
• den sjunde - anpassning till utgången från kosten (kombinerar produkter från tidigare dagar).

Korolevas vecka diet

Författaren av denna diet är en välkänd nutritionist, med hjälp av vilken många stjärnor av showverksamhet, inklusive Natasha Koroleva, förlorade vikt. Består av 3 etapper av monodiet, beräknad mer än en vecka (9 dagar), och låter dig förlora upp till 10 kg. Läs mer om denna diet i den här artikeln.

För att lossa matsmältningssystemet och rengöra matsmältningsorganet i 3 dagar används kokt ris utan salt och 2,5 liter vatten dagligen. För tillagning av spannmål tvättades 250 g på kvällen i vatten, tvättades på morgonen och kokades utan salt i ett förhållande 1: 2 på 15 minuter. Den mottagna volymen är uppdelad i 5-6 portioner och ätas under dagen.

De närmaste 3 dagarna ägnas åt kokt kyckling (1kg), för att dricka vatten, kan du få grönt te.

Den sista tre dagarsperioden är vegetabilisk. Varje dag äter 300 g färskt och 500 g kokta grönsaker (utom potatis).

När du lämnar kosten behöver du inte slå på mat, äta bråk, dricka mycket, minimera sockerintaget, flytta mycket.

Veckad kost på spannmål

Vecko diet på gröt baserade på användningen av de sex sorterna av spannmål: pshonnoy, vete, korn, havre, bovete, ris och korn (en dag - en gröt) utan användning av salt och socker, och den sjunde är framställning av en blandning av spannmål (2 matskedar vardera. ).

Matlagning utförs på vatten i en del av 1 till 3 exakt 5 minuter, avlägsnas sedan från elden, lindas i en handduk och lämnas i 10 timmar. På morgonen på tom mage är ett glas varmt kokt vatten berusat, efter en halvtimme kan du äta gröt. Dieten innehåller också frukter, grönsaker, mager kefir, te. Varje känsla av hunger mellan huvudmåltiderna kan ätas av gröt.

Fördelar

Användningen av kosten kan inte överskattas vid behandling av matsmältningssjukdomar, diabetes mellitus. Dietterapi i dessa fall är en jämn partner tillsammans med medicinering. Således syftar diet №5A att återställa levern och gallvägarna drift №5P - normalisering av bukspottkörteln, magen sparande förhållandet, diet №9 - bibehålla en normal blodsockernivå, vilket minimerar risken för stroke och hjärtinfarkt, viktreduktion. Men fel diet, utan att ta hänsyn till egenskaperna hos mänsklig genetik, kroppens metabola processer kan orsaka stor skada. Därför före dess tillämpning är det nödvändigt att göra en undersökning, rådgöra med en läkare, vilken kost är lämplig, och först då att dra från internetets funktioner.

[12], [13]

Kontra

Kontraindikationerna av enskilda dieter har redan nämnts. Naturligtvis är dieter kontraindicerade för ungdomar under 18 år, särskilt tjejer, eftersom kan orsaka brott mot menstruationscykeln, gravida kvinnor, personer med sjukdomar i matsmältningsorganet, lever, njurar, kardiovaskulär system.

[14], [15], [16], [17]

Eventuella risker

De risker som är förknippade med kosten ligger i planen för näringsobalans. Organismen behöver vitaminer, mikroelement och andra användbara substanser för full funktion. Diet för kroppen - alltid vissa begränsningar, det uppfyller ofta inte de fysiologiska behoven. Brist på mottagande av denna eller den här komponenten kan bli en utlösningsmekanism för utveckling av patologiska processer.

[18], [19], [20]

Komplikationer efter proceduren

Långsiktiga och radikala dieter, som genomfördes utan övervakning av experter, kan orsaka hjärtfel, njur- och biliär kolik i närvaro av stenar i dessa organ, exacerbation av gastrit, sår och erosioner i matsmältningskanalen. Utsläppstiden för deras dieter är fylld med ett syndrom av överbelastning av mat, vilket kännetecknas av en känsla av tyngd i magen, illamående, ibland kräkningar, avföring. Återupptagandet av konsumtion av salt och saltade produkter under återhämtningsperioden leder ofta till utseende av ödem.

[21], [22], [23], [24], [25]

Dietens längd

De listade veckodieten kan användas under längre tid om kroppen tolererar dem väl, om de ger resultatet, det finns viljestyrka och viljan att fortsätta gå ner i vikt:

• 2 veckor - det här är hur mycket protein, bovete, japanska, malysvoji, ägg och ett antal andra populära dieter kan vara utan hälsorisk och leda till förlust av mer än 10 kg av vikt.
• 4 veckor - dess effektivitet är 12-20 kg. Genom att tillgripa det måste du öka volymen vätska till 2-3 liter per dag. Använd inte buljonger, laga grönsaker i vatten eller gryta, fyll inte på med olja. Det kan vara protein, ägg, Maggis diet;
• 5 veckor - det här är hur mycket kostnaden för Protasov varar och lovar minus 15 kg. Den är baserad på ett stort antal grönsaker, så det är billigare att ta hand om sommaren. De första 2 veckorna de kan användas ett obegränsat antal råa eller kokta utan salt och olja krävs tre grönt äpple i huvud mottagning av livsmedel, en kokt ägg, mejeriprodukter, överdrivet drickande 2 liter vatten. Under de närmaste 3 veckorna läggs 300 g dietkött till kosten och mejeriprodukterna minskar med en tredjedel. De kommande 2 veckorna måste du gradvis komma ur restriktionerna, långsamt gå in i menyn med konventionella produkter;
• 7 veckor - för en så lång period beräknas ganska styv tyska dieta.Ona garantier viktminskning och vikt stabilitet efter dess avslutning, men kan vara oacceptabel för många. Varje måndag ingen mat, endast vatten (upp till 5 liter), följt av den första veckan i en normal kost, den andra tisdagen 2kg grapefrukt eller orange, med varje efterföljande lägga till en annan frukt per dag, i slutet av en annan dag av yoghurt eller kefir, förra veckan söndag ändar ett vatten
• 10-veckors diet - kräver inte för strikta restriktioner, men ger möjlighet att gå ner i vikt långsamt, men det är sant. Huvudregeln - kalorierna bör inte vara mer än 1,5 tusen. Per dag, 6 måltider, 20 minuter innan du äter ett glas kallt vatten. Vad kan du inte äta? Från kosten är helt undantaget från socker, mjölprodukter, alkohol, majonnäs, salt är begränsat. Vad kan du äta? Kött och fisk måste kokas, sura mjölkprodukter är fettfria, snacks är frukt, känslan av hunger tvättas ner med kefir.

[26], [27]

Recensioner

Enligt enhälliga recensioner, dieter, som används för sjukdomar i de inre organen i matsmältningssystemet, diabetes, leder till lättnad och är mycket användbara. Inte så entydigt är slimens åsikter, men det är förutsägbart. Många positiva recensioner om kost av Elena Malysheva, Maggie - inte mycket utmattande och ger ett bra resultat. På bovete väger också vikt, det slår inte på dina fickor, men inte alla kan stå emot matens monotoni. Dyukans diet orsakade en ökning av gruppering av människor i "intressegrupper" för moraliskt stöd under perioden av viktminskning, vilket indikerar dess popularitet och relevans. Kefir diet är också allmänt erkänd av dem som är bra med kefir. Proteindiet är populärt även bland idrottare, med hjälp av vilka de "torkas", samtidigt är det också gott, även om det gör utgifter.