Proteinrik kost

Proteindieten är unik i sitt slag och värd respekt. Kan den verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? Kommer du att bli lättare och charmigare? Låt oss överväga alla möjligheter med detta alternativ för viktminskning.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Proteindieten låter dig äta nästan allt som innehåller protein.

Proteindieten har blivit mycket populär och efterfrågad just för att den praktiskt taget inte begränsar dig i konsumtionen av produkter som innehåller proteiner.

Njut av att äta magert kött, keso, ägg av alla ursprung, keso (med en minimal mängd fett).

Minska kolhydratintaget till ett minimum, ät inte mjölprodukter, drick inte alkohol etc. Ät endast frukt i små mängder. Det viktigaste är att kolhydratintaget inte sker i lika stora mängder som proteiner.

Om framsteg inom proteindiet

Glädjen med en proteindiet är att om man är galet förälskad i kött så är det gott. Tidigare trodde man att en proteindiet skulle vara monoton och väldigt begränsad, eftersom den inte hade tillräckligt med energivärde, inte var tillräckligt näringsrik.

Professor Apfelbaum rådde sina patienter att lägga till äggalbumin i sin meny. Numera anses denna diet inte vara en monodiet, eftersom den har vuxit anmärkningsvärt i sin utvecklingsnivå och mångfald i produktutbudet.

Följ din kost ordentligt

För att uppnå önskat resultat räcker det att helt enkelt utesluta fetter och kolhydrater från kosten. Förneka dig mjöl, sötsaker, spannmålsprodukter, alkohol, stekt potatis, kokt potatis och allt annat, och uteslut även smör och pastaprodukter.

Om du anstränger dig för din skönhet och ditt självförtroende kommer du att gå ner upp till 8 kilogram på två veckor. Förresten, kolhydrater ger näring åt vår kropp och laddar oss med energi, eftersom kolhydrater innehåller glukos. Och du kan få i dig glukos på två sätt: från fettdepåer (genom att förbränna dem) och från det du äter varje dag.

När kolhydrater inte kommer in i kroppen via maten betyder det att fettdepåer automatiskt används, och man går ner i vikt naturligt. Vi startar specifikt denna process i vår kropp - det finns för många proteiner, för få kolhydrater, och personen går ner i vikt.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Bekräftelse av dietens popularitet och några fler ord

Undrar du vem som kom på en så effektiv diet för snabb viktminskning, och i stor skala? Dieten fungerar verkligen, och kända personer provade den på sig själva och rekommenderade den sedan till dig.

Upphovsmannen till dieten är den i sina kretsar berömde och allmänt kände läkaren Robert Atkins. Populära personer som Brad Pitt, Jerry Halliwell och den oefterhärmliga Jennifer Aniston har provat Atkinsmetoden på sina kroppar.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Kött, fisk, ägg – adjö till extra ister

Allt bygger på det faktum att du inte ska förneka dig köttprodukter och fisk. Du kan äta frukt, men bara utan fanatism. Frukt innehåller inte en proportionell mängd proteiner med kolhydrater, det finns fler proteiner.

Du kan enkelt laga lite smakrikt kött och ägg till frukost utan att tänka på konsekvenserna. Och försök inte ens äta smörgåsar med havregryn, då kommer alla dina ansträngningar att vara förgäves.

Proteindieten kan kallas en diet för lata, eftersom det inte är nödvändigt att strikt begränsa sig i maten. På grund av att det finns en övermättnad av proteiner känner kroppen att den fortfarande är hungrig, kolhydrater kommer inte in. Sedan kompenserar den och kroppen för våra värdefulla kolhydrater från dina noggrant ackumulerade fettreserver.

Viktminskning på 3 till 8 kilogram är garanterad, säger anhängarna av denna metod.

Och en sak till…

Under dieten avlägsnas vatten aktivt från kroppen, vilket gör att figuren blir mycket smalare än före dieten, med den vanliga livsstilen.

Sedan syntetiseras glukos från proteinerna som finns inuti dina muskelmassor. På grund av den stora mängden protein lämnar proteinet inte musklerna i stora mängder, och du utvecklar en fantastisk kropp.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Retreat före applicering

Proteindieten har också, liksom alla dieter utan undantag, en hel del nackdelar. Därför bör denna diet endast användas om allt är riktigt kritiskt, och du är redo att utstå hunger, hälsoproblem eller humörstörningar, eftersom kött ensamt inte har en särskilt bra effekt på hälsan.