Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Kefir-diet i 7, 8 och 9 dagar
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
[ Kefirdiet i 7 dagar
Kärnan: vi lagar mat utan att tillsätta socker och salt. Vi äter bara hälsosam mat utan kryddor, inte stekt eller pepprad. Dieten kan upprepas ungefär var tredje månad, eftersom den är väldigt avlastande.
Varaktighet: 7 dagar
Resultat: 5-6 kg
Dag 1 av kefirdieten
Kefir – 1,5 liter, bakpotatis – 5 bitar
Dag 2 av kefirdieten
Kefir – 1,5 liter, kokt kycklingkött – upp till 100 g
Dag 3 av kefirdieten
Kefir – 1,5 liter, nötkött eller kalvkött (kokt) – upp till 100 g
Dag 4 av kefirdieten
Kefir – 1,5 liter, kokt fisk, men fettsnåla sorter – upp till 100 g
Dag 5 av kefirdieten
Kefir – 1,5 liter, färska grönsaker och frukter (förutom vindruvor och bananer med högt kaloriinnehåll)
Dag 6 av kefirdieten
Kefir – 1,5-2 liter och inget annat
Dag 7 av kefirdieten
Så mycket mineralvatten du vill utan bensin
En utmärkt avlastning för kroppen, så att du lätt kommer att gå ner minst 5 kg på dessa 7 dagar.
Kefirdiet i 8 dagar
Kärnan: detta är en diet som bara kan följas av en frisk person med en stark vilja och en lika stark önskan att gå ner i vikt. Dieten begränsar många produkter förutom kefir. Det är bättre att inte använda kefirdieten om du har allvarliga sjukdomar.
Innan du använder den, var noga med att besöka en nutritionist-gastroenterolog och rådfråga honom om att följa kosten.
Under denna diet, drick så mycket vatten som ditt hjärta önskar.
Varaktighet: 8 dagar
Resultat: 5 till 10 kg minus
Måltider – 3–4 gånger om dagen
Varning: produkternas ordningsföljd kan inte ändras! Salt och socker är förbjudet.
Dag 1 av kefirdieten
Kefir – 0,5 liter
Kokta potatisar – 3-4 bitar
Dag 2 av kefirdieten
Kefir – 0,5 liter
Torkad frukt - ett halvt kilo
Dag 3 av kefirdieten
Kefir – 0,5 liter
Keso - ett halvt kilo
Dag 4 av kefirdieten
Kefir – 0,5 liter
Gräddfil - ett halvt kilo
Dag 5 av kefirdieten
Kefir – 0,5 liter
Kokt kycklingkött – 300 g
Dag 6 av kefirdieten
Kefir – 0,5 liter
Färsk frukt (förutom vindruvor och bananer) – upp till 2 kilo
Dag 7 av kefirdieten
Kefir - upp till 3 liter
Dag 8 av kefirdieten
Mineralvatten utan gas och utan restriktioner
Denna kefirdiet är väldigt bra för att lossa kroppen från gifter och hjälpa den att bli frisk. Och vårt huvudmål är förstås att gå ner i vikt.
Kefirdiet i 9 dagar
Kärnan: kosten är väldigt begränsad i produkter, så det är ganska svårt att hålla sig till den. Du behöver god hälsa och en stor önskan att jobba med dig själv.
Dessutom, innan du går igenom denna ganska strikta diet, är det viktigt att rådgöra med din dietist eller gastroenterolog för att se om en sådan strikt diet är rätt för dig. Men om du lyckades följa den strikt under alla 9 dagar har du vunnit ett pris: betydande viktminskning.
1:a, 2:a, 3:e dagen av kefirdieten
Så mycket kefir som du vill, men med en fetthalt på högst 1%
Kokt ris – 100 g (utan salt och andra kryddor)
4:e, 5:e, 6:e dagen av kefirdieten
Så mycket kefir som du vill, men med en fetthalt på högst 1%
Kokt kyckling – upp till 100 g (även utan salt)
7:e, 8:e, 9:e dagen av kefirdieten
Så mycket kefir som du vill, men med en fetthalt på högst 1%
Äpplen utan begränsningar
Kan du föreställa dig hur mycket vikt du kan gå ner på en sådan diet och hur din kropp kommer att renas? Vi önskar dig lycka till och inspiration i denna svåra uppgift.