Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Kefir diet för 7, 8 och 9 dagar
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Kefir diet i 7 dagar
Essens: Vi lagar mat utan tillsats av socker och salt. Vi äter bara hälsosam mat utan kryddor, inte stekt och inte peppared. Dieter kan upprepas ungefär en gång var tredje månad, eftersom det är mycket lossning
Varaktighet: 7 dagar
Resultat: 5-6 kg
1: a dagen av kefir diet
Kefir - 1,5 liter, potatis i uniformer - 5 stycken
Dag 2 av kefir diet
Kefir - 1,5 liter, kycklingkött kokt - upp till 100 gram
Dag 3 av kefir diet
Kefir - 1,5 liter, köttbiff eller kalv (kokt) - upp till 100 gram
4: e dagen av kefir diet
Kefir - 1,5 liter, kokt fisk, men låg fetthalt - upp till 100 g
5: e dagen av kefir diet
Kefir - 1,5 liter, färska grönsaker och frukter (förutom druvor och bananer med högt kaloriinnehåll)
6: e dagen av kefir diet
Kefir - 1,5-2 liter och ingenting mer
7: e dagen av kefir diet
Eventuellt mineral utan gas
Utmärkt urladdning för kroppen, så mycket att du lätt kan förlora minst 5 kg i dessa 7 dagar.
Kefir diet i 8 dagar
Essens: Det här är en kost som bara kan upprätthållas av en frisk person med en stark vilja och en lika stark önskan att gå ner i vikt. I kosten är många produkter begränsade, förutom kefir. Kefir diet är bäst att inte använda om du har allvarliga sjukdomar.
Innan du använder det, var noga med att besöka en nutritionist-gastroenterolog och konsultera honom för att följa med kosten.
Vatten under denna diet dricker hur mycket ditt hjärta önskar.
Varaktighet: 8 dagar
Resultat: 5 till 10 kg minus
Äta 3-4 gånger om dagen
Varning: Du kan inte ändra ordning på produkterna! Salt och socker är förbjudna.
1: a dagen av kefir diet
Kefir - 0,5 liter
Kokt potatis - 3-4 delar
Dag 2 av kefir diet
Kefir - 0,5 liter
Torkad frukt - ett pund
Dag 3 av kefir diet
Kefir - 0,5 liter
Curd - en halv kilo
4: e dagen av kefir diet
Kefir - 0,5 liter
Gräddfil - en halv kilo
5: e dagen av kefir diet
Kefir - 0,5 liter
Kyckling kokt kött - 300 g
6: e dagen av kefir diet
Kefir - 0,5 liter
Fruktfärsk (utom druvor och bananer) - upp till 2 kg
7: e dagen av kefir diet
Kefir - upp till 3 liter
8: e dagen av kefir diet
Mineralvatten utan gas och utan restriktioner
Denna kefir diet är mycket bra för att lossa en hälsosam kropp, städa den från toxiner. Och vårt huvudmål är att gå ner i vikt, förstås.
Kefir diet i 9 dagar
Essens: kosten är mycket begränsad i produkter, så det är svårt att upprätthålla det. Du behöver stark hälsa och en stor önskan att arbeta med dig själv.
Dessutom, innan du går igenom denna ganska hårda diet, är det viktigt att konsultera en behandlande dietist eller gastroenterolog, och om en sådan tight diet passar dig. Men om du lyckades strikt följa det för alla 9 dagar vann du ett pris: en betydande viktminskning.
1: a, 2: e, 3: e dagars diet på kefir
Hur många yoghurt, men med fetthalt är inte mer än 1%
Kokt ris - 100 g (utan salt och andra kryddor)
4: e, 5: e, 6: e dagarna av en diet på kefir
Hur många yoghurt, men med fetthalt är inte mer än 1%
Kokt kyckling - upp till 100 g (även utan salt)
7: e, 8: e, 9: e dagarna av diet på kefir
Hur många yoghurt, men med fetthalt är inte mer än 1%
Äpplen utan restriktioner
Kan du föreställa dig hur mycket du kan gå ner i vikt på en sådan diet och hur din kropp kommer att rengöras? Vi önskar er lycka till och inspiration i denna svåra sak.