Terapeutisk fasta på vatten under 1, 3, 7, 10, 21, 40 dagar

Vattenfasta anses vara en hälsosam kost, då all mat är förbjuden och vatten tillåts i tillräckliga mängder. Den kan utövas enligt kaskadprincipen, det vill säga kombineras med långa perioder av normal näring.

Terapeutisk vattenfasta används vid pankreatit, under förberedelser inför och efter operationer. Att vägra fast föda är i dessa fall mycket användbart, och att dricka vatten förhindrar uttorkning, vilket är farligt vid alla sjukdomar.

Effektiviteten av vattenfasta bedöms utifrån nytta och skada. Fördelarna är följande:

• stimulering av immunförsvaret;
• rengör kroppen;
• eliminering av övervikt;
• föryngring;
• förbättra tillståndet hos naglar, hår och bukspottkörtel;
• normalisering av blodsockret;
• bli av med snarkning och sömnapné.

Den negativa aspekten av proceduren är att den, förutom tillfälliga besvär och obehag, orsakar utveckling av anemi, vitaminbrist, anorexi och amenorré hos kvinnor. Bristen på näringskomponenter har en negativ effekt på nervsystemets funktion och den svältande personens sociala aktivitet.

Det finns flera vattenfastemetoder som i detalj beskriver funktionerna och rekommendationerna. De skiljer sig åt i procedurer och varaktighet, men alla har huvudingrediensen - vatten.

Vattenfasta enligt Breg

Bragg-systemet är en vattenfasta, utan användning av andra vätskor och fasta produkter. Författaren var övertygad om att en dags avhållsamhet rekommenderas varje vecka, en veckas avhållsamhet var fjärde kvartal och en 21-dagars avhållsamhet en gång om året. Hans bok, The Miracle of Fasting, skapade sensation i samhället, och den nya metoden fick miljontals följare.

Bragg praktiserade personligen sin metod, kanske var det därför han var så glad och aktiv på ålderns höst. Han lyckades fasta i 75 dagar om året. Bragg trodde att detta var tillräckligt för att återställa bukspottkörteln, njurarna och matsmältningsorganen i allmänhet.

Vattenfasta enligt Bragg innebär ensamhet utanför staden, i kombination med en måttligt aktiv livsstil. För att dricka rekommenderar författaren destillerat vatten som inte innehåller skadliga föreningar, och rekommenderar inte att man gör rengörande lavemang. Särskild vikt läggs vid korrekt genomförande av processen. Företräde ges till 7-10 dagars fasta.

• Under en 7-dagars fasta får patienten dricka renat vatten med honung och citronsaft (5 g respektive 10 ml). Denna dryck renar och ger näring åt den fastande personens kropp.

Under perioden med avhållsamhet från fast föda minskar matsmältningsorganen i storlek, så det är nödvändigt att byta till den dagliga regimen försiktigt. Utgången börjar vid middagstid den sista dagen; 4 tomater tillagas för mat, skärs och hälls med kokande vatten, de tuggas tills de är helt krossade.

Kål- och morotssallad med citronsaft passar bra till frukost. Detta är en slags "borste" för tarmarna. Sedan kan du äta två kex, och till lunch - morötter och selleri, kokta grönsaker. Middagen är inställd denna dag.

Den andra dagen börjar med färsk frukt smaksatt med honung. Lunchen är liknande. Middag – senast klockan 18.00, den bästa rätten är grönsallad med citronsaft. Bragg råder att tillbringa de följande dagarna med måtta, att börja äta bara när du känner dig hungrig och aldrig överäta.

Boken beskriver fastealternativ utformade för olika tidsperioder; han betraktade fasta som ett hälsosystem, inte en behandling. Även om rening av kroppen definitivt leder till dess återhämtning.

Läs också: Vilket vatten är bäst för vattenfasta?

[ 1 ]

Vattenfasta 1 dag

Det verkar som att en dags vattenfasta är ineffektiv. Vad kan en dag ge, förutom kanske en minimal viktminskning? Experter bevisar dock att en dags vattenfasta kan ge en god hälsoeffekt, nämligen:

• stimulering av immunförsvaret;
• rengöring;
• föryngring;
• förbättra kvaliteten på tarmfloran och tillståndet i mag-tarmkanalen;
• ökar blodtillförseln till hjärnan, förbättrar kreativt tänkande och intellektuell aktivitet.

Vattenfastan bör vara från 24 till 27 timmar. Om den är kortare betraktas den inte som fasta, utan som en matpaus. Med regelbunden upprepning av endags vattenfasta ackumuleras det positiva resultatet. Om endagsprocedurer praktiseras i en till tre månader kan man förbereda sig för en längre version av terapeutisk fasta.

Med den kortaste metoden att ge upp fast och flytande föda sker flera processer i kroppen.

• Först får matsmältningsorganen en paus. Istället för att slösa energi på matsmältningen börjar kroppen reningsprocesser.
• För det andra dör förruttnande mikroorganismer, men nyttiga mjölksyramikroorganismer återställs till hälsa, varigenom syntesen av bioaktiva komponenter aktiveras i tarmarna.

Förberedelserna för en 1-dagars fasta börjar en vecka i förväg; du måste ge upp initialt skadliga produkter och minska konsumtionen av proteinrika livsmedel, särskilt kött som en svårsmält produkt.

Den första fastan görs bäst på en ledig dag. När du väl fått kläm på det kan du fasta medan du gör ditt jobb, och ingen kommer att märka det, men för en nybörjare är det nästan omöjligt att kombinera arbete med fasta. Du kan göra ett lavemang i förväg denna dag.

• Det positiva med fasta är att hungerkänslan är mycket svagare än med kalorifattiga dieter. Det visar sig att det är lättare att inte äta alls än att äta betydligt för lite.

Men allt är inte så rosenrött: att vägra äta även under en dag framkallar svaghet, huvudvärk och yrsel, illamående, dåligt humör, plackbildning på tungan, dålig andedräkt. Den goda nyheten är att med regelbunden övning av sådana dagar normaliseras och förbättras allt, inklusive humöret.

Det är nödvändigt att avsluta proceduren gradvis, först genom att äta grönsaker, juicer och frukter. Det är viktigt att dricka mer vatten av hög kvalitet. Skjut upp "tunga" livsmedel till senare. Efter avslutad behandling är det absolut nödvändigt att avstå från att äta för mycket.

Kortvarig vattenfasta utgör ingen fara för kroppen, även om mindre fel uppstår under processen. Därför kan det göras hemma, med eller utan föregående samråd med en läkare. Erfarenheten visar att om förberedelse- och utgångsmetoderna följs överträffar effekten förväntningarna. Och om det finns problem med mag-tarmkanalen är en kortvarig "fasta" mer effektiv än att ta läkemedel. En dags upplevelse är också mycket viktig om den fastande personen vill förlänga "njutningen".

[ 2 ]

Vattenfasta i 3 dagar

Näringsexperter noterar ingen särskild skillnad mellan endags- och tvådagars vattenfasta. Om den fastande personen känner sig bra efter en dags fasta kan hen förlänga den till 36 timmar, eller till och med 2 dagar i sträck. På så sätt kan man smidigt gå vidare till en 3-dagars vattenfasta utan någon tidigare erfarenhet eller speciell förberedelse. Det är dock lämpligt att förbereda sig ordentligt för en lång period av avhållsamhet från mat.

3-dagarsproceduren resulterar i följande konsekvenser:

• Magsäcken slutar utsöndra saltsyra, men proteiner och omättade fetter bildas, vilket stimulerar gallbildning och dämpar hungerkänslan.
• Kroppen börjar övergå till oberoende näring; samtidigt saktar matsmältningen ner och dess egna fetter börjar brytas ner. Men detta är bara början, som kräver att den fullbordas.
• Under denna tid går en person ner från 1 till flera kilogram. För att förhindra att vikten återgår bör man avsluta fastan enligt tydliga regler som rekommenderas av näringsexperter.

En tredagarsfasta ger samma resultat som en endagsfasta, och som en extra bonus har den en gynnsam effekt på ditt utseende. Din hud blir yngre, fräschare och friskare. Och här är ett annat intressant faktum: på bara tre dagar av sådan fasta kan du bli av med farliga beroenden - alkohol, nikotin och till och med droger.

Om du plötsligt känner dig sämre någon dag och din urin blir mörk eller för grumlig, bör du avsluta fastan i förtid. Du kan eventuellt fortsätta den avbrutna fastan senare och gå vidare till 3 dagar efter korttidsfastan.

[ 3 ]

Vattenfasta 7 dagar

Metoden att fasta på vatten i 7 dagar används ofta endast i syfte att gå ner i vikt. Den är dock effektiv vid behandling av sjukdomar, inklusive de som medicinen inte kan hantera på andra sätt. Därför är många överens om att ge upp mat, trots den svåra psykologiska och stressiga vattenfastan för alla.

Reglerna för en veckolång fasta är följande:

• Bestäm vad ditt mål är: behandling, viktminskning, strikt fasta, etc.
• Rådfråga en näringsexpert individuellt.
• Välj typ och termin, förläng den inte "i farten".
• Förbered dig noggrant, förbered dig för framgång och positivitet.
• Välj en lämplig tid och säsong. Det är lämpligt att göra de två första dagarna lediga.
• Ta bort socker från din meny en vecka innan du börjar.
• Två dagar innan, minska portionerna och byt till växtbaserad mat.
• Rengör matsmältningskanalen med en magnesiumlösning före middagen på tröskeln till fastan.
• Följ alla rekommendationer för att avsluta proceduren.

Under den sju dagar långa fastan rekommenderas morgonlavemang. Ingreppet utförs med en lösning av kaliumpermanganat (upp till 1,5 l), koncentrationen är en mjuk rosa färg. Den fastande personen vänder sig flera gånger i liggande läge, stryker magen medurs, sedan från pubis till naveln. Efter avslutad behandling är det nödvändigt att göra andningsövningar och gymnastik.

Drick minst 1,5 liter mineralvatten varje dag, rök inte, sola inte och frys inte på vintern.

Vägen ut ur proceduren är att återställa peristaltiken, "frysa" i en vecka utan mat. Stimuleringen börjar med lätta osaltade avkok - grönsaker, flingor. De kommande två dagarna är begränsade till en mejeri- och grönsaksmeny. På den 4:e-5:e dagen visas bröd på menyn och först på den sjätte dagen kan du tillåta dig en normal kost.

Som ett resultat sjunker inte bara vikten till 5 kg, huden förbättras, energiökningen ökar, utan också omvärderingar sker, en ny uppfattning om världen. Personen känner sig självsäker, optimistisk och vill leva ett aktivt liv.

Vattenfasta i 10 dagar

Vissa anser att vattenfasta är ett enkelt, andra ett komplext sätt att lösa hälsoproblem. Det verkar faktiskt mycket enklare att använda dieter som begränsar vissa livsmedel, men inte utesluter mat helt och hållet. Eller använda speciella medel för viktminskning eller mediciner för behandling av sjukdomar.

• När du förbereder dig för att fasta på vatten i 10 dagar bör du vara medveten om att matrestriktionerna i verkligheten varar mycket längre. De börjar i förväg och slutar flera dagar efter fastans officiella slut.

Du måste vara beredd på detta, först och främst psykologiskt, för att inte ge upp i förtid och förstöra hela idén.

Metoden som grundades av Paul Bragg rekommenderar att man helt ersätter mat med vatten; man kan dricka det så mycket man vill i tio dagar. Medellång fasta, som inkluderar 10 dagars fasta, renar kroppen, minskar blodsocker och kolesterol, stimulerar hjärnaktivitet och eliminerar fettavlagringar. Om man följer en läkares rekommendationer och utför proceduren korrekt är effekten uppenbar.

Men alla läkare delar inte åsikten om fördelarna med vattenfasta, eftersom de anser att det är otillbörligt riskabelt. Särskilt om ingreppet utförs okontrollerat och oansvarigt.

• Det finns verkligen vissa nackdelar. Således bryts proteiner ner under reningsprocessen, vilket får musklerna att lida. Acetonansamlingen förgiftar nervcellerna, insulinnivåerna minskar kraftigt, vilket leder till diabeteskoma. Det uppstår brist på vitaminer, mineraler och näringsämnen, och ämnesomsättningen saktar ner.

Lusten att gå ner ett par kilogram kan leda till värre konsekvenser: minnesförlust, nervositet ända upp till aggression, synhallucinationer, svimning. Sådana uppoffringar är berättigade om det inte finns några andra sätt att övervinna en allvarlig patologi. Men att lida och ta risker för banal viktminskning är knappast tillrådligt.

Vattenfasta 21 dagar

Vissa anser att extrem vattenfasta i 21 dagar är ett universalmedel mot sömnlöshet, kroniska sjukdomar, övervikt och andra komplexa problem. De som har provat metoden på sig själva noterar verkligen en förbättring av sömn och intellektuell aktivitet, en ökning av kraft och optimism, föryngring och återkomsten av en smal figur.

En så lång vattenfasta är dock en komplicerad och svår procedur, och inte alla kan uthärda den. En 3-veckorsfasta utförs av personer som redan har fastat under kortare perioder tidigare. En person som bestämmer sig för att göra denna procedur måste genomgå preliminära konsultationer med specialister, genomgå undersökning och tester för att fastställa fysisk beredskap, samt psykologisk beslutsamhet och fokus på framgång.

• Förberedelser inför en lång fasta tar mycket tid. Den består av att utesluta kött och fisk, feta oljor och mejeriprodukter, mjöl och sötsaker, alkohol och cigaretter. Med en växtbaserad kost börjar kroppen redan rena sig från kolesterol, fetter och gifter som ackumulerats under livet.

Några dagar före ingreppet minskas mängden mat. Dagen innan rekommenderas en blygsam meny utan middag och ett rengörande lavemang, nödvändigtvis med vatten vid rumstemperatur. På morgonen rengörs tarmarna med laxermedel eller mediciner.

Du bör dricka rent färskvatten varje timme, oftare om du vill. Det rekommenderas att undertrycka obehagliga symptom, som är oundvikliga i början av proceduren, genom måttligt aktiv fritid: promenader, meditation, kontrastdusch, som tvättar bort gifter som frigörs genom hudens porer. Om möjligt, gå barfota, klä dig i löst sittande naturkläder, sov i ett ventilerat rum.

• Halvvägs genom terminen är det nödvändigt att kontrollera blodvärdena. Om förloppet är normalt visar testerna en förbättring av blodet. Plack som bildas på tungan avlägsnas, munhålan sköljs utan att använda tandborste.

Utgången från hungerstrejken går mycket smidigt. Du bör vara beredd på att vikten börjar gå upp igen redan från första dagen. För att förebygga detta, ät måttligt och snabbt. Menyn består till en början av grönsaker: en portion riven kål eller ett äpple på 200 g är det bästa valet. Ät lite, upp till sex gånger om dagen. Utspädd juice, en liten frukt är ett perfekt mellanmål. Lunch är en vattnig grönsaksbuljong, myntainfusion med honung. Till middag - även kål eller ett äpple.

På andra dagen läggs gröt med smör till kosten till frukost, mager soppa till lunch och kefir till middag. Nötter är bra som mellanmål.

På den tredje dagen är bröd, mager keso och färsk frukt tillåtna. Örtte är tillåtna som drycker.

När fastan är korrekt organiserad läker kroppen sig själv: den förbrukar döda och patologiska celler och producerar friska celler i gengäld. Detta återspeglas i välbefinnandet: den fastande personens känslor blir mer positiva, nervsystemet stärks och personen upplever livet med större glädje.

Om tillståndet försämras kritiskt under fasteperioden och testerna orsakar oro hos läkare, bör proceduren avbrytas och frågan om fasta återupptas efter att hindren har eliminerats.

[ 4 ]

Vattenfasta 40 dagar

Den längsta är en 40-dagars vattenfasta. Under denna period sker förändringar på det fysiska och mentala planet. Det obehag som är typiskt för de första dagarna av fastan följs av yrsel, smärta i mag-tarmkanalen, bitterhet, feber och sömnstörningar. Blodets surhetsgrad förändras, vilket framgår av den skarpa lukten av aceton.

• I början av den andra veckan av vattenfasta inträffar den så kallade acidotiska krisen, det vill säga maximal försurning av blodet. I biokemisk mening används ketonkroppar under krisen för att skapa aminosyror.

Efter krisen förändras bilden till det bättre – fram till en uppkomst av komfort och harmoni. Detta sker tack vare ett nytt sätt att äta – med inblandning av kroppens egna resurser. Obehaget som besvärade dig tidigare försvinner, processerna för att rensa och förnya kroppen aktiveras, personen känner en energikick. Huvudvärk, dålig andedräkt och matlust försvinner spårlöst, sömnen normaliseras.

Det finns dock ett "men": om omstruktureringen är försenad och varar mer än 10-12 dagar, då har något i kroppen gått fel. En sådan situation kräver akut medicinsk intervention och eventuellt sjukhusvistelse (om den fastande personen befinner sig utanför kliniken).