Kost för irritabel tarm bör inte börja med en lång lista med saker man inte får. Nuvarande rekommendationer rekommenderar att man först etablerar en regelbunden matrutin, minskar uppenbara triggers, bedömer avföringstypen och först sedan går vidare till mer komplexa dieter.
Kött kan vara en fördelaktig del av kosten vid anemi eftersom det innehåller hemjärn, komplett protein och vitamin B12. Hemjärn finns i animaliska produkter och absorberas generellt bättre än icke-hemjärn från växtbaserade livsmedel.
Juicer mot anemi anses ofta vara ett "naturligt botemedel mot hemoglobin", men detta är en förenkling. Anemi innebär att blodet har en minskad syrebärande förmåga, oftast på grund av järnbrist, men också på grund av vitamin B12-brist, folatbrist, kronisk inflammation, kronisk njursjukdom, blodförlust, hemolys eller benmärgssjukdom.
Kolhydrater vid fetma kan inte kategoriseras enbart som "dåliga" eller "bra". Helt olika livsmedel faller inom samma kategori: söta drycker, godis, vitt bröd, pommes frites, havregryn, bönor, linser, bär, äpplen, fullkornsbröd och grönsaker.
Kost för fetma bör bidra till att minska överskott av kroppsfett, minska midjeomfånget, förbättra blodtryck, glukosnivåer, lipidprofil, leverfunktion, sömn och fysisk uthållighet.
Vid kräkningar är den primära tidiga faran vätske- och elektrolytförlust, inte tillfällig aptitlöshet. En person kan äta mindre än vanligt i 1–2 dagar utan allvarlig skada, men vid upprepade kräkningar, hög feber eller diarré kan uttorkning utvecklas snabbt, särskilt hos barn, äldre och patienter med kroniska sjukdomar.
Vid kräkningar är huvudmålet inte att "ge något gott", utan att på ett säkert sätt fylla på det vatten och de salter som förloras genom kräkningar, svett, feber och ibland lös avföring.
