Äggdiet: fördelar och kontraindikationer

Har du bestämt dig för att följa en äggdiet, men är ännu inte säker på om den hjälper i kampen mot övervikt eller inte? Vill du välja bara det bästa från den enorma listan av dieter som erbjuds bokstavligen överallt?

[ 1 ], [ 2 ]

Recensioner av äggdieten och dess väsen i allmänhet

Det är enkelt. Läs bara recensionerna och bestäm dig för vad äggdieten är. Den blir inte bara av med extrakilon, utan håller också din kropp i god form under lång tid, se själv. Att välja den här dieten - det enda du kan säga adjö till är extrakilon. Få självförtroende.

För att få ut det mesta av äggdieten

Det är nödvändigt att dricka 1,5-2 liter vatten (daglig norm). Vatten kan ersättas med örtte eller grönt te - det är en fråga om val. Och för älskare av något starkare finns det ett utmärkt alternativ - drick svart kaffe eller svart te, men på ett villkor, tillsätt inte mjölk och socker.

Om du plötsligt får förstoppning, misströsta inte, börja äta mer färska grönsaker, de kommer att hjälpa dig. Se till att läsa våra rekommendationer i denna fråga, de kan hjälpa dig i framtiden.

Om din måltidsplan inte mirakulöst nog specificerar mängden mat du ska äta medan du följer en proteinrik kost, ät så mycket du vill.

Om du är trött på att äta ägg, byt ut dem mot mager keso. En utmärkt kompromiss som inte skadar eller stör ämnesomsättningen. Om du väljer en långvarig äggdiet (4 veckor) kan en känsla av akut hunger uppstå.

Om du känner dig hungrig får du äta salladsblad, morötter och färska gurkor. Sådan näring kan perfekt kompensera för bristen på vitaminer i kroppen.

Fördelar med äggdiet

Den förmodligen viktigaste fördelen med äggdieten är mättnadskänslan från produkterna. Dieten är ganska komplett och självförsörjande. Vikten du förlorar under dieten kommer inte att återvända till dig på mycket länge, detta faktum har noterats av många som har upplevt effekterna av äggdieten. Viktminskningen är helt enkelt fantastisk, på bara en månad förändras siffran dramatiskt.

Bristen på recept som du skulle kunna tillaga vissa rätter med är bara till din fördel. Du har möjlighet att visa din fantasi maximalt och skapa hemgjorda mästerverk samtidigt som du går ner i vikt. Äggdieten är oumbärlig för personer som lider av dålig blodcirkulation. Listan över produkter är sådan att den normaliserar blodcirkulationen och välbefinnandet.

Vad bör uteslutas från kosten

Grönsaker kan om så önskas kokas eller ätas som de är, färska. Undantag potatis. När du kokar grönsaker, tillsätt salt, kryddor, vitlök och lök för att förbättra smaken. Tillsätt inte olja.

Undvik vindruvor, dadlar, mango, fikon och bananer. Men frukter måste fortfarande komma in i kroppen, så du har alltid möjlighet att välja äpplen eller päron, men bara om andra frukter inte är indicerade.

Hälsosam ost

Det kommer att vara mycket användbart att inkludera ost med en fetthalt på 16-17% i kosten, ost kan ersättas med mager keso. Detta är en naturlig produkt som ökar mängden kalcium, och många gillar ost. Så varför inte äta vad du gillar. Kosten borde ha sina glädjeämnen.

Efter avslutad diet - undvik produkter som innehåller raffinerat socker. Det är bättre att äta allt kött med en minimal fetthalt, förutom lamm. Och viktigast av allt - börja alltid dieten med måndagsmenyn, oavsett när du faktiskt började enligt kalendern.

Kontraindikationer för kosten

Det finns fall där människor inte tolererar överskott av ägg bra, och allergiska reaktioner kan uppstå när man börjar en diet. Innan du börjar med en äggdiet, var noga med att rådfråga din läkare.

[ 3 ]