Äggdiet: Fördelar och kontraindikationer

Du bestämde dig för att följa äggdieten, men är inte säker på om det hjälper till att bekämpa övervikt eller inte? Vill du bara välja det bästa från den stora listan av kostvanor som bokstavligen erbjuder överallt?

[1], [2]

Recensioner om äggdiet och dess kärna som helhet

Det är enkelt. Det räcker att läsa recensionerna och bestämma vad en äggdiet är. Det berövar dig inte bara extra pounds, men stöder också din kropp i tonus under lång tid, se själv. Att välja denna diet är det enda du kan säga adjö, så det är med extra pounds. Hitta självförtroende.

Att effekten av äggdieten gav den största effekten

Det är nödvändigt att dricka 1,5-2 liter vatten (dagskurs). Vatten kan ersättas med örtte, grönt te är en fråga om valet. Och för fans av något starkare finns det ett utmärkt alternativ - drick svart kaffe eller svart te, men under det enda skicket, lägg inte till mjölk och socker.

Om du plötsligt har förstoppning - inte förtvivlad, börja konsumera mer färska grönsaker, de hjälper dig. Var noga med att läsa våra rekommendationer i den här frågan, de kan hjälpa dig i framtiden.

Om ditt måltid schema inte visar mirakulöst mängden mat som du ska äta, med en proteindie - ät tillräckligt.

I händelse av att du är trött på att äta ägg - ersätt dem med fettfri stugaost. En utmärkt kompromiss som inte skadar och inte kommer att störa växlingsprocessen. Om du väljer en långsiktig äggdiet (4 veckor) kan det vara en känsla av akut hunger.

Om du känner dig hungrig, får du äta salladsblad, morötter och färska gurkor. Sådan mat kan perfekt kompensera för bristen på vitaminer i kroppen.

Fördelarna med äggdiett

Kanske är den viktigaste fördelen med äggdiet mättnaden av produkterna. Rationen är ganska full och självförsörjande. Den vikt som du förlorar under kosten kommer inte att återvända till dig för mycket länge, detta faktum noterades av många människor som upplevde effekten av äggdieten. Viktminskning är helt enkelt svindlande, bara en månad förändras siffran dramatiskt.

Bristen på recept, med vilken du skulle förbereda vissa rätter, är bara bra för dig. Du har möjlighet att visa maximal styrka av din fantasi och skapa hemgjorda mästerverk, förlora vikt. Äggdiet är oumbärligt för personer som lider av dålig blodcirkulation. Produktlistan är sådan att den normaliserar blodcirkulationen och välbefinnandet.

Vad du behöver utesluta från kosten

Grönsaker, om så önskas, kan laga mat eller äta vad de är, färska. Eliminera potatiserna. När du lagar grönsaker för att förbättra smaken, tillsätt salt, kryddor, vitlök, lök. Lägg inte till olja.

Ge upp vindruvor, datum, mango, fikon och bananer. Men frukten borde fortfarande komma in i kroppen, för att du alltid har möjlighet att välja äpplen eller päron, men om andra frukter inte anges.

Användbar ost

Mycket användbart är införandet i kosten av ost med en fetthalt av 16-17%, ost kan ersättas med fettfri stugaost. Detta är en naturlig produkt som ökar mängden kalcium, förutom många människor gillar ostar. Så varför inte äta vad du vill. Dieten ska ha sina egna glädje.

Efter slutet av kosten - undvik mat som innehåller raffinerat socker. Det är bättre att äta kött som har ett minsta fettinnehåll, utom lamm. Och viktigast av allt - starta alltid kosten med måndagmenyn, oavsett när du faktiskt började på kalendern.

Kontraindikationer till diet

Det finns tillfällen då människor inte tolererar överflödiga ägg väl, och börjar med en diet kan allergiska reaktioner uppstå. Innan du börjar följa äggdiet, var noga med att konsultera din läkare.

[3], [4]