Effektiva veckolånga dieter för viktminskning och sjukdomar

Utan näring är en persons grundläggande vitala funktioner otänkbara. Mat är en energikälla, utan vilken interna processer, motorisk och mental aktivitet inte kan ske. Med den får kroppen ämnen som är involverade i syntesen av enzymer, hormoner - viktiga regulatorer och biokemiska katalysatorer. Näringen bör vara rationell, och dess kaloriinnehåll bör motsvara energikostnaderna för ämnesomsättning, fysiskt arbete, avsättning av ämnen i vävnader. Brott mot dessa regler är förenat med patologiska förändringar i kroppen, övervikt. Kostnäring spelar en stor roll i behandling och förebyggande av sjukdomar, viktminskning. Veckovisa dieter är bra eftersom de är utformade för en inte alltför lång tid, men tillräckligt för att stärka hälsan och inte gå ner extra kilon för abrupt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Indikationer

Det finns ett enda numrerat system av dieter som ger rekommendationer angående näring för en viss sjukdom. Egenskaperna för någon av dem innehåller indikationer för användning, syfte, energivärde, sammansättning, tillagningsmetod, måltidsregim, acceptabla och oacceptabla produkter. För personer med akuta och kroniska mag-tarmsjukdomar har diet nr 5 utvecklats.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Allmän information veckolång diet

Eftersom varje diet strävar efter sina egna mål är deras essens olika. Kärnan i diet nr 5A är energirik fullhet, tillräcklig mängd proteiner, kolhydrater och minskat innehåll av fetter, grova fibrer, kolesterol och kvävehaltiga produkter. Mer protein, men mindre eldfasta fetter, kolhydrater och extraktämnen från djur- och växtvävnader, finns i diet nr 5P. Båda innehåller hackad mat som är bakad, kokt eller ångad, stekt, mycket varm eller kall.

I enlighet med sina mål begränsar diet nr 9 avsevärt kolhydrater, särskilt socker, kolesterol och fetter.

Veckovis kost för pankreatit

Pankreatit är en patologi i bukspottkörteln. Detta organs roll är att smälta proteiner, fetter och kolhydrater med hjälp av enzymer som produceras av det. De omvandlar mat till enkla föreningar: aminosyror, vitaminer och glukos, som sedan kommer in i blodomloppet och säkerställer mänskligt liv. Behandling av inflammerad bukspottkörtel kräver först och främst en diet. Vid akut pankreatit indikeras fasta i upp till 4 dagar, vilket endast tillåter rikligt med drickande av vanligt eller mineralbasiskt vatten utan gaser, nyponavkok. Därefter används diet nr 5p (striktare med mosad mat) i kosten och en gradvis övergång till nr 5. Detta kan vara menyn för en veckodiet: Recept på rätter och en detaljerad meny för denna diet finns här.

Dagar efter fastan	Frukost	Lunch	Middag	Eftermiddagsmellanmål	Middag
1:a	Avsilad havregrynsgröt (250 g), ångkokt proteinomelett (100 g), te	Mager keso (110 g), nyponavkok	Slemmig rissoppa (0,5 portion), ångkokta köttbullar	Bakade äpplen	Ångkokt fisksufflé, kokt grönsakspuré, te
2:a	Flytande semolinagröt på vatten, ångade köttdumplings	Bakad pudding med keso och pasta	Grönsakssoppa, kokt mager fisk	Icke-sur fruktpuré, kex	Ångkokt kotlett, potatismos, nyponinfusion
3:e	Risgrynsgröt med lite mjölk, fisksufflé	Ångkokt omelett	Dietborsjtj, kokt kycklingkött	Fruktgelé, gårdagens bulle	Riven rödbeta, ångad kalvkotlett
4:e	Bovetegröt med smör, queneller	Kefir, kakor	Vermicellisoppa, fisk med garnering	Bakad pumpa	Zucchinipuré, kaninkotletter
5:e	Kokta grönsaker, pasta, ångkokta kotletter	Keso med lite gräddfil	Vegetarisk pärlkornssoppa, köttbullar, kokt ris	Ugnsbakat äpple	Morotspuré, mager kokt fisk
6:e	Kokt blomkål med tillsatt smör, kokt kyckling	Kokt ägg, kakor med kefir	Kycklingköttbullesoppa, kokt fisk, potatismos	Icke-sur gelé, kakor	Kalkonbiffstroganoff, kokt ris, te
7:e	Vinägrett, potatisgryta med köttfärs	Smörgås med mild hårdost, te	Semolina-dumplingsoppa, fiskbullar	Morotskotletter toppade med gräddfil	Zucchini fylld med ris och grönsaker

Veckovis kost för pankreatit och kolecystit

Kolecystit är en inflammation i gallblåsans vägg orsakad av gallstasis eller infektion. Dess kroniska form utvecklas ofta mot bakgrund av pankreatit. Vid kolecystit används diet nr 5a, som stimulerar ökad gallsekretion, vilket strider mot målet med diet nr 5p - att minska gallblåsans excitabilitet. Därför kräver förekomsten av två diagnoser en balanserad kost för att inte skada något organ. Följande regler är fortfarande vanliga i den veckovisa kosten för pankreatit och kolecystit:

• frekventa fraktionerade måltider;
• ångkokta kött- och fiskrätter;
• eliminering av kryddig, rökt, sur, stekt mat och grova fibrer från kosten;
• övervägande av gröt, grönsakssoppor, bakade grönsaker, fermenterade mjölkprodukter, mager keso.

Tabellen ovan med olika variationer är lämplig som veckomeny. Läs mer om kosttabeller som används vid sjukdomar i bukspottkörteln och gallblåsan här.

Veckovis kost för gastrit

Översatt från latin betyder gastrit "magbesvär". Sådana patologier kan åtföljas av både låga och höga koncentrationer av saltsyra i magen, vilket innebär olika näringsintag. Diet nr 5, som används för gastrit med högt pH, tillåter inte konsumtion av fett kött, rågbröd, konserver, sura omogna frukter, kål, baljväxter och fermenterade mjölkprodukter. En dag med näring kan se ut så här:

• frukost - riven rödbetssallad klädd med vegetabilisk olja, ångad kotlett med bovetegröt, Maria-kakor, smör, te;
• andra frukost - kesogryta, morotsjuice;
• lunch - havregrynssoppa, gårdagens vitt bröd, kokt kyckling med ris, torkad fruktkompott;
• eftermiddagsmellanmål - varm mjölk med kakor;
• middag - kokt fisk, potatismos, te med skorpor.

Genom att vara kreativ kan du variera din veckodiet genom att ändra tillbehör, köttsorter, flingor och lägga till acceptabla färska frukter.

En kost med låg syrahalt inkluderar inte helmjölk, konserver, svamp, baljväxter, grönsaker som rädisor, lök, vitlök, kål, sallad, rökt kött, jästframställda bageriprodukter i menyn. Mer om kosten för gastrit.

Veckovis kost för diabetiker

Diabetikers sockernivå och välbefinnande beror till stor del på kosten. Diet nr 9 har utvecklats för patienter med mild till måttlig svårighetsgrad. Dess huvudregel är att begränsa kolhydrater, fetter, livsmedel som innehåller kolesterol och äta täta och små måltider. Kolsyrade drycker, stekt och rökt mat är helt förbjudna, socker ersätts med sorbitol och xylitol. Den mest acceptabla tillagningsmetoden är kokning och bakning i ugn. Kött- och fiskbuljonger bör hällas av två gånger innan soppor görs. Ris, pasta, konserver, vindruvor, saltade ostar, bananer och fikon är undantagna. En diabetikers dietdag kan se ut så här:

• frukost - bulgarisk omelett med grönsaker, kaffe med mjölk, kakor för diabetiker;
• andra frukost - keso-gryta;
• lunch - zucchini- och blomkålspuré, mager kokt fisk, kokta grönsaker, torkad fruktkompott, äppelsufflé;
• eftermiddagsmellanmål - yoghurt;
• middag - kålrullar med kalvkött och bovete, te, skorpor;
• Före sänggåendet - kefir med låg fetthalt.

Veckovis kost för viktminskning på 5 kg, 10 kg

Det finns enkla veckovisa eller expressdieter som syftar till att snabbt komma i form inför ett evenemang, passa in i din favoritoutfit och minska magen. De är baserade på begränsade kalorifattiga portioner och mer frekventa måltider. Till exempel kan morgonen börja med ett glas mager yoghurt eller keso, några timmar senare - en banan, upp till 200 g kokt dietkött eller fisk, ångkokta grönsaker eller soppa från dem till lunch, och avsluta dagen med en kokt ägg- och grönsakssallad.

De mest populära dieterna i världen är dieter för viktminskning. En veckodiet är idealisk för människor som inte är vana vid att förneka sig gastronomiska delikatesser och stoiskt uthärda en lång period av hunger. Effektiviteten av en sådan diet är helt beroende av kosten, och den bygger på tre "pelare": att begränsa kalorier, använda en enda produkt och göra justeringar av ämnesomsättningen (med proteiner). Efter att ha uthärdat en veckas begränsning och gått ner några kilogram är det viktigt att inte ge efter för kroppens krav på att återställa det förlorade och att inte kasta sig över mat med dubbel aptit.

Näringsexperter har utvecklat speciella veckodieter som, beroende på deras radikalitet, låter dig gå ner från några kilogram till ett dussin på 7 dagar. Låt oss titta på några effektiva veckodieter för att gå ner 5 och 10 kg.

En snabb veckodiet innebär att man går ner upp till 8 kg på en vecka (cirka 2 kg per dag), priset för framgång är strikta kostrestriktioner, vilket är anledningen till att den kallas "extrem". Du kan uppnå sådana resultat på olika sätt: använd mjölk-te-fastedagar (drick bara mjölk med te i en dag eller två), ge upp salt i en vecka, sitt i 2 dagar på äpplen, kokt kyckling (100 g), några kex. En populär veckodiet kan kallas följande: varje dag är tillägnad en produkt - kefir (liter), frukt (6 medelstora apelsiner), keso (250 g), grönsaker (upp till 1 kg squashkaviar), choklad (100 g), äpple (1,5 kg), ost (300 g). Samtidigt behöver du varje dag dricka 1 matsked vegetabilisk (helst olivolja) olja och örtte.

Äggvecka-dieten

Knepet med ägg är att deras äggula innehåller biotin eller vitamin B7, vilket är en del av de enzymer som reglerar protein- och fettbalansen. Med en stor ansamling av biotin i kroppen startas mekanismen för att förbruka subkutana fettreserver. Fördelen med denna diet är att en person inte känner hunger, på grund av det höga energivärdet och matsmältningstiden. Citrusfrukter kan förstärka effekten av dess verkan på fetter: grapefrukt, citron, apelsin. Deras kombinerade användning gör kosten mindre monoton och förbättrar energiomsättningen. Menyn använder kokta ägg och kokt kött och fisk.

Veckodag	Frukost	Middag	Middag
Måndag	2 ägg, grapefrukt, grönt te	Ägg, 150 g kyckling, apelsin	200 g kyckling, ett glas kefir
Tisdag	2 ägg, ett glas citrusjuice	2 ägg, 2 apelsiner, 150 g kyckling, 1 kopp vatten	2 ägg, grapefrukt, 1 glas mineralvatten
Onsdag	2 ägg, 1 kopp vatten med citron	200 g nötkött, 1 kopp apelsinjuice	3 ägg
Torsdag	3-äggsomelett med örter	Stuvade kycklingben (2000 g), salladsblad	Ägg, 2 grapefrukter, vanligt vatten
Fredag	Sallad med 2 ägg, kokta morötter, grönsaker, klädd med en sked gräddfil	2 färska morötter, 1 kopp juice	200 g havsfisk, bestrött med citronsaft, ägg och 1 kopp mineralvatten
Lördag	100 g mager keso, 1 kopp mineralvatten	2 ägg, 2 grapefrukter	Mineralvatten
Söndag	2 ägg, en halv grapefrukt	150 g kalvkött, apelsin	Mineralvatten

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Maggies veckodiet

Uppkallad efter den brittiska premiärministern Margaret Thatcher, för vilken den utvecklades innan hon tillträdde. Menyn hittades efter hennes död under en arkivsökning och blev omedelbart mycket populär efter publiceringen. Det är okänt om "Järnladyn" använde den, men namnet "Maggie Diet" fastnade.

Dieten innehöll anmärkningar om att man inte får fortsätta med den i mer än 2 veckor, dricka alkohol, förutom de dagar då menyn innehåller kött. Faktum är att det var den första protein- och kalorifattiga dieten, som spreds över hela världen i olika varianter. Den ovanstående är också baserad på den. Dess kärna ligger i det dagliga intaget av 2 till 4 ägg, citrusfrukter, färska grönsaker, sallader från dem, magert kött och fisk. Dessutom specificerades inte doserna. Mer information om keso-versionen av Maggie-dieten finns här.

Veckovis kefirdiet

Namnet "kefir" avslöjar huvudingrediensen i menyn och ger en daglig konsumtion av 1,5 liter kefir. En sådan diet skulle vara svår att upprätthålla om 400 g av en eller flera kalorifattiga produkter inte tillsattes varje dag i en vecka: mager keso, kokt kyckling, bakad potatis, gurka, frukt. Eftersom kefir finns i olika fetthalter används 1% med ett kaloriinnehåll på 40 kcal, en kort hållbarhet, för kosten.

Kefirdieten kräver att man följer ett strikt måltidsschema och begränsar vätskan till 0,5 liter per dag. Baserat på kefir har en så kallad "hungerdiet" utvecklats med en ökning på upp till 2 liter dryck per dag och en minskning på upp till 100 g ytterligare produkt, samt en äppel-kefirdiet, vilket är oacceptabelt för personer med ökad magsyra.

Veckovis dricksdiet

Den veckodryckande dieten anses vara den snabbast verkande av alla befintliga. Den är baserad på vätska: alla rätter i kosten för en person som går ner i vikt bör ha en flytande, mosig konsistens. Listan inkluderar gröt från olika spannmål, grönsaksbuljonger, mjölksoppor, grönsaker och frukter samt fermenterade mjölkprodukter. Vatten stillar hungern, upprätthåller vattenbalansen och tillför inte kalorier. En sådan diet gör att du kan gå ner upp till 10 kg i vikt på en vecka. Med andra ord kan den definieras som att rensa kroppen. Personer med njur- och leversvikt och patienter med högt blodtryck bör inte tillgripa den. Läs mer om hur man korrekt utför terapeutisk vattenfasta i den här artikeln.

Malyshevas veckodiet

Malyshevas veckodiet innehåller inte bara en detaljerad meny, utan också recept för varje veckodag, samt vissa regler, tack vare vilka resultatet uppnås. Enligt dem kan man inte svälta sig, eftersom det leder till ansamling av fett för framtida bruk, äta var tredje timme, föra en daglig kaloridagbok (med en stillasittande livsstil bör det inte finnas mer än 1200), tugga maten noggrant (minst 18 gånger), mellan måltiderna (en halvtimme före måltid eller efter 1,5) dricka mycket vatten (8-10 glas om dagen). Man bör ta bort salt, socker, kryddor från menyn, göra en dag i veckan till fastedag och bara äta ris, kefir eller äpplen.

Malyshevas kost tillåter inte användning av fetmjölk, ister, smör, rökt kött och halvfabrikat. Företräde ges till färska och kokta grönsaker, ibland tillåtet i små mängder olivolja, fullkornsgröt, kokt magert kött, några små skedar honung per dag, grovt mjöl för bakning.

Bovete veckodiet

Bovete har av en anledning blivit hedrat som bordsfavorit i en hel vecka. Faktum är att det är en mycket hälsosam flinga - kalorisnål, näringsrik, med ett högt innehåll av järn, B-vitaminer, olika mikroelement, aminosyror. Den innehåller komplexa kolhydrater som smälts långsamt, vilket är anledningen till att den ger en känsla av mättnad under lång tid. Den stärker blodkärlen, främjar matsmältningen och minskar det dåliga kolesterolet. Det enda hindret för en sådan kost kan vara en ogillande för bovetegröt. Det finns inga begränsningar för dess mängd, men i genomsnitt, enligt observationer, konsumeras ett glas flingor per dag.

Bovete tillagas inte på vanligt sätt, utan hälls över kokande vatten och stängs med ett tätt lock. Du kan använda en termos. Inget salt, socker eller olja tillsätts, bara vatten och flingor. Det är tillåtet att späda ut det i sin färdiga form med kefir (upp till en liter dryck per dag). En dag med en sådan diet kan se ut så här: gröt till frukost, lite mager keso, ett halvt glas yoghurt. Lunchen kan bestå av en sallad med färska grönsaker, en liten bit kokt nötkött. Mellan lunch och middag kan du äta ett äpple. Gröt och grönsaker till middag. Te och mineralvatten utan kolsyra är inte begränsade. Du kan inte äta efter 19.00. Läs mer om fördelarna och nackdelarna med denna diet i den här artikeln.

[ 11 ]

Dukan Diet Veckovis

Dukan-dieten är mer ett näringssystem än en diet. Den består av flera faser: attack, alternering, konsolidering och stabilisering. Attacken bör inte vara längre än 7 dagar och består av strikta krav på menyn, strikt efterlevnad av alla regler. Men den slutar med en belöning - viktminskning. Listan över produkter i den första fasen är ganska varierad: kyckling, kalkon utan skinn, kalvkött, nötkött, ägg, skaldjur, salt, kryddor. Ett obligatoriskt villkor är att äta 1,5 matskedar havrekli dagligen och dricka 1,5 liter vanligt vatten. Mat kan konsumeras i vilken kombination som helst. Socker, fläsk, anka, gås, kanin är undantagna.

Den andra fasens längd beror på hur mycket vikt som gick ner i den första etappen: 3 kg tar 30 dagar, 4,5 kg 45 dagar, etc. Den består av alternerande proteindagar och protein-grönsaksdagar. Om övervikten är mer än 10 kg bör alternerande fas vara 5 dagar. Samma produkter används som i den första, endast 2 skedar kli, 1,5 liter vatten och nya produkter läggs till i kosten dagligen: grädde, mjölk, ost upp till 6 % fett, kakao (1 tesked), stärkelse (1 matsked), vegetabilisk olja (3 droppar), bröd (2 skivor), vin (50 g). Ris, baljväxter, potatis, pasta, avokado är förbjudna.

Den tredje fasen befäster de uppnådda resultaten. Den varar i 10 dagar för varje förlorat kilogram. Menyn är normal, men en dag i veckan bör vara protein. Dessutom behöver du äta 2,5 skedar kli dagligen, samma mängd vatten och stärkelserika livsmedel två gånger i veckan.

Det fjärde steget är stabilisering och för resten av livet: 3 matskedar havrekli, 1,5 liter vatten dagligen, protein en dag i veckan. Krav som inte är relaterade till mat är promenader i frisk luft och morgongymnastik.

Dukan-dieten är tillgänglig, genomförbar, lätt att följa och ger långvariga resultat.

Japansk veckodiet

I Japan, förutom sumobrottare, är överviktiga personer extremt sällsynta. Därför utvecklades dieten som kallas "japansk" troligtvis för européer. Faktum är att den är effektiv, inte alltför utmattande, låter dig snabbt gå ner i vikt och bibehålla den under den efterföljande perioden - allt detta gör den mycket populär och efterfrågad.

Ett utmärkande drag som gör den relaterad till havsmiljön är den dagliga närvaron av havsfisk i menyn. Dess kärna ligger i protein, lågkolhydratkost och lågkalorimat. Den japanska dietmenyn är monoton, men portionerna är inte små, vilket gör det möjligt att samtidigt motionera utan att hota hälsan.

Listan över basprodukter består av kokt dietkött (kyckling, kalvkött, nötkött), fisk, ägg, zucchini, aubergine, morötter, frukt (bananer och vindruvor är undantagna), kefir, olivolja, citron. Dessutom kan fiskfilé och grönsaker stekas i olja. Morgonen av dieten börjar med kaffe, grönt te utan socker, en gång i veckan till frukost morötter, hällda med citronsaft. Lunchen består av kött eller fisk med grönsaker. Middagen de tre första dagarna i veckan är ganska riklig och innehåller fisk, kött, ägg respektive kött. De kommande två dagarna endast frukt, den 6:e och 7:e - med proteinrika livsmedel. Under dagen är det föreskrivet att dricka mycket vatten.

Veckovis fastediet

En veckovis fastediet är bra både för de som redan har gått ner i vikt och för smala personer som vill känna sig lätta i kroppen och förbättra sin hälsa. Ett alternativ är en monodiet. Salt, socker och alkohol är inte tillåtna, ordningsföljden på produkterna bör bibehållas:

• första dagen - flytande rätter (kycklingbuljong, magra mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter);
• den andra är råa grönsaker, du kan krydda dem med olja;
• den tredje är vatten (skär den första);
• fjärde - frukt (apelsiner, äpplen, grapefrukt, kiwi, päron);
• femte - protein (ägg, kött, fisk, keso);
• sjätte - vatten;
• den sjunde - anpassning till utgången från kosten (kombinerar produkter från tidigare dagar).

Drottningens veckodiet

Författaren till denna diet är en berömd näringsexpert, med vars hjälp många showbusiness-stjärnor gick ner i vikt, inklusive Natasha Koroleva. Den består av 3 steg av monodieter, är utformad för mer än en vecka (9 dagar) och låter dig gå ner upp till 10 kg. Läs mer om denna diet i den här artikeln.

För att avlasta matsmältningssystemet och rensa matsmältningskanalen konsumeras kokt ris utan salt och 2,5 liter vatten dagligen i 3 dagar. För att tillaga flingorna blötläggs 250 g i vatten på kvällen, tvättas på morgonen och kokas utan salt i förhållandet 1:2 i 15 minuter. Den resulterande volymen delas upp i 5-6 portioner och äts under dagen.

De kommande 3 dagarna ägnas åt kokt kyckling (1 kg), dricksvatten och grönt te är möjligt.

De sista tre dagarna är grönsaker. Varje dag äter du 300 g färska och 500 g kokta grönsaker (förutom potatis).

Efter att du har avslutat dieten behöver du inte hoppa på maten, äta i små portioner, dricka mycket, minska sockerkonsumtionen till ett minimum och träna mycket.

Veckovis grötdiet

Den veckovisa grötdieten är baserad på användning av sex typer av spannmål: hirs, vete, korn, havregryn, bovete, ris och pärlkorn (1 dag - en gröt) utan användning av salt och socker, och på den sjunde dagen tillagas en blandning av spannmål (2 matskedar av varje).

Koka i vatten i förhållandet 1 till 3 i exakt 5 minuter, ta sedan bort från värmen, linda in i en handduk och låt stå i 10 timmar. På morgonen, drick ett glas varmt kokt vatten på tom mage, och efter en halvtimme kan du äta gröt. Kosten inkluderar också frukt, grönsaker, kefir med låg fetthalt och te. Eventuell hungerkänsla mellan huvudmåltiderna kan ätas med gröt.

Fördelar

Fördelarna med kost är svåra att överskatta vid behandling av mag-tarmsjukdomar och diabetes. Dietbehandling är i dessa fall en jämbördig partner tillsammans med läkemedelsbehandling. Således syftar diet nr 5A till att återställa leverns och gallgångarnas funktion, nr 5P - normalisera bukspottkörteln, skona magen, diet nr 9 - upprätthålla normala blodsockernivåer, minimera risken för stroke och hjärtinfarkt, bli av med övervikt. Men en felaktigt vald diet utan att ta hänsyn till egenskaperna hos mänsklig genetik, kroppens metaboliska processer kan orsaka stor skada. Därför måste du, innan du använder den, genomgå en undersökning, rådfråga en läkare om vilken diet som är lämplig och först därefter lära dig om dess funktioner från internet.

[ 12 ], [ 13 ]

Kontra

Kontraindikationer för individuella dieter har redan nämnts. Naturligtvis är dieter kontraindicerade för ungdomar under 18 år, särskilt flickor, eftersom de kan leda till menstruationscykelrubbningar, gravida kvinnor, personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, levern, njurarna, hjärt-kärlsystemet.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Eventuella risker

Riskerna med bantning ligger i näringsobalans. Kroppen behöver vitaminer, mikroelement och andra nyttiga ämnen för att fungera korrekt. En diet är alltid underkastad vissa restriktioner, ofta motsvarar den inte fysiologiska behov. Underskott av en eller annan komponent kan bli en utlösande faktor för utveckling av patologiska processer.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Komplikationer efter proceduren

Långvariga och radikala dieter, utförda utan specialistövervakning, kan orsaka hjärtdysfunktion, njur- och gallvägskolik i närvaro av stenar i dessa organ, förvärring av gastrit, bildandet av sår och erosioner i matsmältningskanalen. Perioden för deras avhopp från dieter är fylld av matöverbelastningssyndrom, vilket kännetecknas av en känsla av tyngd i magen, illamående, ibland kräkningar och avföringsproblem. Återupptagande av salt och salt mat under återhämtningsperioden leder ofta till uppkomsten av ödem.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Dieternas varaktighet

De listade veckodieterna kan användas under en längre tid om kroppen tolererar dem väl, om de ger resultat, det finns viljestyrka och en önskan att fortsätta gå ner i vikt:

• 2 veckor - så länge kan protein, bovete, japansk, Malysheva, ägg och ett antal andra populära dieter hålla utan att skada hälsan och leda till en viktminskning på mer än 10 kg;
• 4 veckor - dess effektivitet är 12-20 kg. När du använder det måste du öka mängden vätska du dricker till 2-3 liter per dag. Använd inte buljonger, koka inte grönsaker i vatten eller gryta, krydda inte med olja. Detta kan vara protein, ägg, Maggie-diet;
• 5 veckor - så länge varar Protasov-dieten och lovar minus 15 kg. Den är baserad på ett stort antal grönsaker, så det är billigare att ta till den på sommaren. De första 2 veckorna kan du äta obegränsade mängder av dem råa eller tillagade utan salt och olja, 3 gröna äpplen i huvudmåltiden, ett kokt ägg, fermenterade mjölkprodukter, rikligt med vatten krävs. Under de kommande 3 veckorna ingår 300 g dietkött i kosten, och fermenterade mjölkprodukter minskas med en tredjedel. De kommande 2 veckorna måste du gradvis lämna restriktionerna och långsamt introducera vanliga livsmedel i menyn;
• 7-veckorsdieten - en ganska strikt tysk diet är utformad för en så lång period. Den garanterar viktminskning och viktstabilitet efter att den avslutats, men kan vara oacceptabel för många. Varje måndag ingen mat, bara vatten (upp till 5 liter), sedan under den första veckan vanlig mat, under den andra på tisdagen 2 kg grapefrukt eller apelsin, med varje efterföljande fruktdag läggs till ytterligare en dag, i slutet ytterligare en dag med yoghurt eller kefir, söndagen under den sista veckan avslutas med bara vatten;
• 10-veckorsdiet — kräver inte alltför strikta restriktioner, men ger möjlighet att gå ner i vikt långsamt men säkert. Huvudregeln — kaloriintaget bör inte överstiga 1,5 tusen per dag, 6 måltider, ett glas kallt vatten 20 minuter före måltid. Vad kan inte ätas? Socker, mjölprodukter, alkohol, majonnäs är helt uteslutna från kosten, salt är begränsat. Vad kan ätas? Kött och fisk bör kokas, mejeriprodukter med låg fetthalt, fruktsnacks, hunger bör sköljas ner med kefir.

[ 26 ], [ 27 ]

Recensioner

Enligt enhälliga recensioner leder dieter som används för sjukdomar i matsmältningssystemets inre organ, diabetes, till lindring och är mycket användbara. Åsikterna från de som har gått ner i vikt är inte så entydiga, men det är förutsägbart. Många positiva recensioner om Elena Malyshevas kost, Maggie - inte särskilt utmattande och ger ett bra resultat. De går också ner i vikt på bovete, det går inte ut i fickan, men inte alla klarar av matens monotoni. Dukan-dieten orsakade en ökning av enandet av människor i grupper "efter intresse" för moraliskt stöd under viktminskningsperioden, vilket tyder på dess popularitet och efterfrågan. Kefir-dieten har också fått brett erkännande från dem som har en positiv inställning till kefir. Proteindieten är populär även bland idrottare, med hjälp av vilken de "torkar ut", samtidigt är den också god, även om den får dig att spendera pengar.