^

Övningar för buken

Hur stramar man upp magen efter ett kejsarsnitt?

Buken efter ett kejsarsnitt kan besvära en kvinna under lång tid – vare sig det är magsmärtor eller estetiska problem. Men det finns fenomen som är mycket karakteristiska för magmusklernas tillstånd efter ett kejsarsnitt.

Övningar för att banta flankerna

Först utförs varje övning 10 gånger, efter ett par dagar - 12-15 gånger, i slutet av veckan - 20, och sedan måste du lägga till antalet repetitioner varannan till var tredje dag, vilket ökar dem till 30-40 gånger.

Hur pumpar man abs hemma?

Det finns många magövningar, du måste välja de du gillar och göra dem med nöje.

Bantningsövningar för buken

I människokroppen är de huvudsakliga fett"avlagringarna" koncentrerade i den subkutana vävnaden och i bukhålan och dess vägg, det vill säga i bukområdet.

Bli starkare genom att dra ihop magmusklerna

Du kan stärka dina coremuskler och göra dina övningar mer effektiva genom att använda "dragövningar".

Sidobrygga med blockdrag

Stärk din core genom att lägga till vikt i en klassisk övning.

4 tips för att få din drömmage

Här är fyra steg som hjälper dig att nå ditt mål...

Dubbla vridningar med korsad rörelse

En magövning som ger dig de magmuskler du vill ha – och mer...

Christian Slaters vändningar.

Skådespelaren Christian Slaters tränare, Michael George, får honom att göra en 10-minuters magövning under varje träningspass...

Bli av med fettveck på buken

Få den sexpack du vill ha med dessa fettförbrännande övningar...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.