Allt om sportnäring

Sportnäring är utformad för att ge idrottaren alla nödvändiga näringsämnen, stöder idrottaren, hjälper till att kompensera för förlorade ämnen och mikroelement, samtidigt som man främjar bildandet av nya muskelfibrer.

Diet för viktökning: meny för en vecka

Alla har hört talas om problemen med övervikt. Många pratshower, glansiga tidskrifter, dieter, plastikkirurgiska ingrepp, operationer för att pumpa ut fettavlagringar och suturera magen ägnas åt dem.

Proteindiet för att få muskelmassa

Målet med alla dieter för att få muskelmassa är inte att bränna extra kalorier (träning hjälper till med detta), utan att rationellt använda livsmedelsprodukter för att skapa en vacker kroppsavlastning.

Kost för ectomorphs och endomorphs

Det är lättast för mesomorfer, eftersom huvuddelen av dietberäkningarna motsvarar denna kroppstyp, som anses vara normal.

Nyttig mat efter träningen: för viktminskning, muskeltillväxt, viktökning

En aktiv livsstil kräver en speciell kost från en person. Endast i detta fall kan man uppnå de resultat som faktiskt folk kommer till gymmet för. Det finns tillräckligt med sätt att kombinera fysisk träning och rätt kost.

Fettförbrännande livsmedel

Att äta vissa livsmedel kräver betydande kaloriförbrukning.

Anabola steroider: vad behöver du veta?

Om de tas utan medicinsk övervakning kan de orsaka en mängd olika somatiska biverkningar.

Muskelfibertyper och energilagringsvägar för träning

Det finns flera typer av muskelfibrer. Typ I, eller långsamt ryckande muskelfibrer, har en relativt långsam kontraktionshastighet...

Energimetabolism av kolhydrater, fetter och proteiner

Ackumuleringen av energiinnehållande näringsämnen - kolhydrater (glukos), proteiner (aminosyror) och fetter (fettsyror) - är en enda process...

Energins betydelse för anaerob och aerob fysisk aktivitet

Energin som driver fysisk aktivitet och aktivitet genereras genom kemiska bindningar i maten. Det finns många sätt att ackumulera och distribuera energi i kroppen...