Hur man stramar magen efter kejsarsnittet?

Buken efter kejsarsnitt kan störa kvinnan under lång tid - oavsett om det är buksmärta eller estetiska problem. Men det finns fenomen som är mycket typiska för tillståndet i bukmusklerna efter kejsarsnittet. Det är viktigt att veta när det är värt att kontakta en läkare för hjälp och när du individuellt kan anpassa utseendet och stramma bukmusklerna.

Funktioner av brott efter en kejsarsnitt

Kejsarsnittet är ett kirurgiskt ingrepp som består av kirurgisk snitt i buken och livmodern för barnets födelse. Denna procedur är vanligtvis inte planerad i förväg om det inte finns några bevis och läkare brukar ta hand om det vid nödsituationer när fostrets födelse är omöjlig på naturlig väg. Läkare rekommenderar kejsarsnitt av flera anledningar, till exempel är ditt barn i fel position eller fostret är utmärkt för säker fysiologisk leverans. Andra möjliga orsaker till att använda kejsarsnitt är problem med navelsträngen, placentan och livmoderhalsen. Dessutom, om du eller ditt barn har vissa hälsoproblem, kan en kejsarsnitt vara det bästa alternativet.

Under kejsarsnittet görs två snitt - en yttre på hud- och bukmusklerna och den andra i livmodern. Efter födseln appliceras suturer på både livmodern och på magen. Interna stygn på livmodern kommer att lösas upp i flera dagar. Men hos vissa kvinnor kan läkning i livmodern ta längre tid än att läka ut yttre leder på huden, så du måste vara försiktig, eftersom det kan orsaka smärta. Buksmärta efter kejsarsnitt kan utvecklas av två huvudorsaker: nervsmärta och muskelsmärta. Buksmusklerna efter kejsarsnittet kan återställas under lång tid, eftersom muskelfibrerna inte kan sammanflätas på samma sätt som tidigare. Detta kan orsaka obehag och smärta. Muskelsmärta är faktiskt den vanligaste orsaken till kronisk smärta efter kejsarsnitt i allmänhet. Sådan smärta kan uppträda spontant, men det kan också orsakas av trauma (till exempel under operation eller förlossning). Det är värt att komma ihåg att hormonella förändringar i graviditet och förlossning samt brist på sömn och stress för att ta hand om det nyfödda - det här kan alla hålla en känsla av kronisk kronisk smärta. 

Smärtan i nedre delen av buken efter kejsarsnitt uppstår när musklerna spänner och samverkar för hårt och bildar ställen för lokala spasmer. Spasmer orsakar en minskning av blodflödet i detta område och komprimerar nerver, vilket ytterligare ökar smärta.

Efter kejsarsnitt kan denna typ av myofascial smärtsyndrom påverka bukväggens vägg eller kan påverka bäckensgolvets muskler. Och detta kan orsaka magbesvär efter kejsarsnitt, även efter en månad, särskilt med fysisk aktivitet.

Den stora buken efter kejsarsnitt är också ett vanligt problem, vilket är förknippat med en kränkning av integriteten och samordningen av rörelsen av muskelfibrer. Detta visar behovet av att använda övningar för att förbättra muskelton och ton.

Spasmer i buken efter kejsarsnitt kan också orsakas av ett brott mot nervledningen. När smärtan fortsätter i flera månader börjar signalen i nervsystemet förändras, vilket kan öka smärta. När magen blir död efter kejsarsnitt, orsakas detta oftast av ledningssjukdomar längs nervbanorna. Det kan ha varit problem vid epiduralanestesi, vilket kan orsaka skador på nervfibrerna med långvarig återhämtning.

I processen med hudregenerering finns flera steg.

Under den första veckan finns inflammatoriska förändringar. I denna aktiva fas skyndar bindevävnadsceller och makrofager till området för skador för att börja vävnadsreparation. Det här är platsen där du i framtiden kommer att känna en teckningssmärta eller stickningar.

Under de första tre månaderna efter operationen multipliceras cellerna i bindväv och epidermier aktivt. Samtidigt bildas ett nytt kollagen och kapillärer. Under denna period kan du känna att återhämtning i ärrområdet orsakar hudtäthet och klåda.

Fram till slutet av det första året finns ett stadium av hudreformering och bildandet av det slutliga ärret. Kollagen är reformerad och börjar rippa ärr. Allmänna känslor vid denna tidpunkt i fasen av hudåterställning är klåda eller oavsiktlig ömhet runt ärr efter aktiva rörelser. Den säger att ärret - det oundvikliga resultatet av operationen, och tätare den omgivande vävnaden kan orsaka ansamling av fettceller runt ärret, eftersom området är full av ärr kollagen, och en plats för fettceller inte är där. Eftersom det finns viktförändringar efter graviditet och lös hud kan alla dessa faktorer påverka bildandet av en vik på buken efter kejsarsnittet. Denna vikning bildas exakt genom ackumulering av fettceller, vilka är belägna i området av sårbara områden av huden och subkutan vävnad runt buken. Belly av sömmen efter kejsarsnitt kan också öka om vikten av kvinnan efter graviditeten inte försvinner snabbt eller om det finns en särskild åtgärd som profilaktiruet sådana obehagliga konsekvenser.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Vad ska jag förvänta mig efter cesarean leverans?

Svullnad i buken efter kejsarsnitt är en vanlig sjukdom. Oftast har kvinnor svullnad runt ansiktet, buken och fotlen, liksom på benen, inklusive armar och ben. Sådan svullnad fortsätter oftare i en vecka eller två efter leverans. På samma sätt kan en sektion av skäret också svälla. Alla dessa tumörer kan orsaka stickningar och smärta, vilket kan bli en källa till obehag och obehag.

Sådan svullnad härrör från det faktum att under graviditeten ökar volymen cirkulerande vätska genom att öka blodvolymen med 50% för att näring och skydda barnet. Dessutom leder en låg koncentration av proteiner och utspädning av blod till en låg koncentration av hemoglobin och ackumulering av vätska. Under arbetet lämnar inte allt blod kroppen. Den vanligaste orsaken till postpartumödem är hormoner. Under graviditeten producerar kroppen en stor mängd progesteron. Överskott av progesteron orsakar kvarhållande av vatten och natrium i kroppen, vilket leder till svullnad efter förlossning. När livmodern expanderar med det växande barnet, sätter det tryck på venstren i nedre extremiteterna och begränsar således blodflödet till underkroppen. Eftersom vätskans samling under graviditeten kommer det att ta lite tid innan vätskan kommer ut efter graviditeten. Kombinationen av dessa faktorer - ytterligare blodvolym, hormonella förändringar och vätskeretention - kommer att orsaka svullnad i buken och benen efter graviditeten.

Problem med mag och tarmar efter kejsarsnitt är mycket vanliga orsaker till komplikationer och obehagliga upplevelser. De flesta bedövningsmedel minskar väsentligt arbetet hos moderns gastrointestinala system. De leder till en minskning av tarmens muskler och stagnation av mat. Och eftersom bedövningsmedel tar lite tid att gå, kan mamma lida av gasackumulering i tarmarna och därmed uppblåsa efter proceduren. Uppblåsthet efter kejsarsnitt kan orsakas av ackumulering av gaser. Det här är en väldigt obehaglig känsla, eftersom det kan orsaka smärta och känsla av spänning i buken.

Caesarean avsnitt anses relativt säker, men denna metod för leverans skapar en högre risk för vissa komplikationer än med fysiologiska födselar. Efter kejsarsnitt de vanligaste komplikationerna för mamman inkluderar: infektionssjukdomar, svår blodförlust, illamående, kräkningar och svår huvudvärk efter leverans (relaterad till anestesi och buken rutiner). En hård buk efter kejsarsnitt är en av de farligaste komplikationerna, eftersom det talar om utvecklingen av allvarliga smittsamma processer. Om mikroorganismer har gått in i postoperativ sutur, kan de snabbt spridas genom bukhålan. Bakterier kan också komma in i den inre vägen genom skarmen av livmodern. Med tiden orsakar den aktiva multiplikationen av mikroorganismer en inflammatorisk reaktion som involverar bukhinnan, vilket är ett tecken på utvecklingen av peritonit. Detta är ett allvarligt tillstånd som kräver åtgärd. När peritonit är buken är så svårt att den liknar ett bräda och kan inte röras. Om magen är helt fast utan några andra symtom, kan den utvecklas med postoperativ förstoppning. 

Långsiktiga risker med kejsarsnitt kan utvecklas om några veckor. Sådana komplikationer innefattar hudinflammation i sömmen. Rödhet på buken efter kejsarsnittet inom operationsområdet kan utvecklas på grund av lokal inflammation i huden. Detta gäller också för farliga förhållanden, där du omedelbart behöver se en läkare.

Hur återställs efter kejsarsnitt?

Återhämtning efter kejsarsnitt tar vanligen flera veckor. Livmodern läker i ungefär sex till åtta veckor. Komplett återhämtning efter operation kan vara från tre till sju veckor. Kvinnor som har en kejsarsnitt utan komplikationer spenderar omkring 3 dagar på sjukhuset.

Kan jag ligga och sova på min mage efter kejsarsnitt? Varje gång du vill ligga ner eller vända från baksidan till magen måste du först ligga på din sida och ligga lite för att balansera trycket i bukhålan. Först efter detta kan du redan ligga i magen i några minuter. Omedelbart efter operationen kan du ligga på magen i flera minuter för att undvika utseende av bråck. En månad efter kejsarsnitt på buken kan du redan sova.

Många unga kvinnor, särskilt om de blev mammor för första gången, är intresserade av hur man tar bort och dra åt magen efter kejsarsnitt och när kommer magen att gå bort efter kejsarsnittet? Allt detta beror på de genetiska egenskaperna hos huden och subkutan vävnad, liksom på kvinnan själv och hennes önskan att återhämta sig så snart som möjligt.

De mest effektiva metoderna för att eliminera alla konsekvenser av kejsarsnitt är gymnastik och massage.

När din kropp helt återhämtar sig från operationen, kan du allvarligt delta i träning. Kom ihåg att det är viktigare för dig att förbli frisk än att gå ner i vikt till hälsorisk. Din kropp behöver tillräckligt vila efter operationen för att återhämta sig och ge dig möjlighet att ta hand om dig själv och barnet. Koppla av för de första månaderna och njut av moderskapets lycka. Du kan börja träna på 4-6 veckor, om det inte fanns några komplikationer och läkaren tillåter.

Det finns flera tips som hjälper till att återställa kroppen efter graviditeten och inte gå ner i vikt.

1. Öka vattenförbrukningen. Vatten är elixiren för din kropp. Det fuktar inte bara huden, men gör det också mer elastiskt. Detta hjälper till att bränna kalorier mer effektivt och är ett utmärkt sätt att hålla huden frisk och tät.
2. Amning är viktigt. Förutom att vara näringskällan för ditt barn är amning också mycket viktigt för dig. När barnet äter bröstmjölk, det tar energi inte bara från honom, men också från sin mamma, att syntetisera ny mjölk. Således spenderas mycket energi i mamman, vilket påskyndar sin metabolism och förhindrar överläggning av övervikt.
3. Konsumera protein: protein är bra för muskel tillväxt. Det innehåller också ett viktigt näringsämne som kallas kollagen, vilket hjälper till att stärka din hud. Ditt proteinintag påverkar din vikt och omfattningen av din fysiska aktivitet. I genomsnitt borde du konsumera 50 g protein.
4. Ett annat bra sätt att strama din hud är att använda exfoliating skrubba på magen när du tar en dusch. Detta bidrar till att förbättra blodcirkulationen genom att öka blodflödet i detta område. Det skapar också en ny, hälsosam och smidigare hud.
5. Användningen av krämer och lotioner som innehåller kollagen, liksom vitamin E, C, A och K, förbättrar hudtillståndet och minskar utseendet på ärret. Applicera sådana lotioner för att lösa huden, eftersom det hjälper till att dra åt huden efter graviditeten.

Vanligtvis tar det minst sex veckor att återhämta sig tillräckligt från huvudoperationen för att börja spela sport. En snabb promenad, kanske med barn i barnvagn, såväl som simning eller cykling, är exempel på mjuka, lågprofilade former av fysisk aktivitet. Du kan börja med detta för att anpassa dig till stressen och att din fysiska aktivitet inte är för hård, eftersom det kan leda till förlust av mjölk. Körning kan också vara ett alternativ för fysisk aktivitet efter gångavstånd.

Att höja ditt barn är ibland en träning i sig, men det räcker inte för att mjuka din mage. Gör bara 30 minuter, ett par gånger i veckan, för att träna alla grundläggande muskler, öka din ämnesomsättning och stimulera fettförbränning.

Börja med en uppsättning 8-12 repetitioner av rörelser, till exempel knep och fallout. Du kan göra enkla sit-ups, även om de arbetar på din övre, inte de nedre buksmusklerna. För många sit-ups kan också sätta press på livmodern och inre organen. Du borde inte göra mer än 10 knutar i taget och göra inte mer än tre uppsättningar av 10 squats per dag. Andas alltid under träning och samtidigt dra åt bäckensmusklerna och underlivsmusklerna.

Försök att börja med två träningspassar i veckan på 15 minuter, och om du vill öka gradvis dem. Öka träningstiden med fem minuter varannan vecka. Sluta träningen omedelbart om du känner smärta eller blir trött.

Övningar för buken efter kejsarsnitt kan börja efter en lätt träning. Det finns olika typer av övningar och här är några av dem:

1. Ligga ner på baksidan av en mjuk matta, benen isär, och dina knän är böjda i en vinkel på 45 grader.

Krama ned lårmusklerna när du lyfter höfterna från golvet.

Höj dina höfter i sådan utsträckning att de är i nivå med överkroppen. Håll den här positionen i några sekunder.

Sänk långsamt dina höfter tillbaka till golvet.

2. Stå på golvet och lägg fötterna på axelns bredd, lägg händerna på dina höfter.

Lyft händerna över huvudet. Börja långsamt för att böja framåt, inte böja i ryggen.

Fortsätt att böja fram tills överkroppen blir parallell med golvet, håll ryggen platt.

Återgå långsamt till stående position.

Upprepa tre uppsättningar av fyra till åtta repetitioner (eller så många som du vill).

3. Stå i uppskjutningspositionen (knän och palmer på marken).

Gå ner på dina armbågar och höja samtidigt knäna från marken.

Räta ut din kropp. Dina ben, höfter och axlar ska göra en rak linje.

Håll den här positionen i 30-60 sekunder, håll musklerna täta.

4. Stå på golvet och lägg fötterna på axelns bredd, med händerna helt utsträckta vid sidorna.

Gör de minsta cirklarna med händerna i luften, medan din hand slits av från dina höfter.

Öka cirkelns bredd långsamt i fem minuter. Använd dina benmuskler för att stabilisera dig själv när större cirklar börjar påverka din balans.

När du når den fulla cirkeln börjar du minska cirkelns storlek och rotera i motsatt riktning.

5. Ligga på golvet, på din rygg och sträck dina armar och ben längs stammen.

Lyft dina ben och huvudet några inches från golvet, när kroppen ligger på golvet, som rörelserna i en pendel.

Upprepa övningen flera gånger.

Förstärkning av bekkenbottens muskler hjälper till att bibehålla hälsan på din rygg och stärker djupa buksmusklerna. Vissa kvinnor märker också att huden runt och under ärret är tätare än huden ovanför den. Att långsamt gå ner i vikt och öva arbetet med bäckens golv och lägre muskelövningar kan minska detta fenomen.

• Först ligger på ryggen och böjer knäna.
• Krama bäckens golv vid utandning.
• Dra samtidigt och dra naveln.
• Försök hålla klämningen i 10 sekunder utan att hålla andan.

Är det möjligt att dra i magen efter kejsarsnittet? Det är otvetydigt att vakuumövningar för buken efter kejsarsnittet också bidrar till att förbättra tonen i de inre bukmusklerna och förbättra livmoderns tillstånd. Men sådana övningar kan startas en månad efter operationen för att undvika divergens av suturerna och bildandet av bråck. För att ligga på golvet behöver du bara dra in och blåsa upp magen medan du andas jämnt.

Kompressions-, cikatricialmassage och silikonbehandling är tre naturliga, icke-kirurgiska sätt att minimera den yttre, icke-scic-typen av ärr. Silikonterapi hjälper också till att minska klåda, brännande och rodnad. För detta ändamål kan du använda en speciell kräm, endast om det inte finns någon allergi. Postoperativ komprimering bör vara maximalt lokaliserad i snitten och runt den. För detta ändamål kan du använda speciella kompressionsunderkläder.  

Mage i buken efter kejsarsnitt, som alla massages, har många fördelar. Det lugnar smärtan, slappnar av de spända musklerna och föryngrar både fysiskt och känslomässigt. Men det är viktigt att välja en massör som har erfarenhet av massage efter graviditet.

Cirka 5-6 veckor inom en operationsskärning bildas ärrvävnaden. Vid den här tiden kommer du att känna dig bekväm igen på detta område, det kommer inte att bli brännande eller stickande. Vid detta tillfälle är det säkert att göra en speciell massage av ärrvävnad. Detta kräver noggrann massage i huden runt din ärr. En sådan massage kan hjälpa till att minska ärr och läka djupare sår av såret. Detta kan också bidra till att förhindra bildandet av vidhäftningar på organen. Massage efter kejsarsnitt är mycket viktigt för förebyggande av komplikationer. I vissa fall kan du uppleva ryggont och även bäckensmärta om du inte har fått en riktig postpartummassage. Du kan stöta på problem med urinering.

Även om postpartummassage är till hjälp, bör du undvika detta om du har utslag, eksem eller annan hudinfektion. Att massera det infekterade området kommer bara att förvärra situationen. Undvik också massage om du upplever komplikationer under förlossningen och om du har bråck eller högt blodtryck.

Du kan också försöka massera dina magmuskler själv. För att göra detta, använd fingrarna på dina fingrar. Vid självmassage, använd inte olja eller lotion, eftersom du inte ska glida över huden, måste du fästa huden och flytta den försiktigt. Flytta huden med fingrarna, och när den slutar röra sig och du känner en attraktion eller en liten brinnande känsla, behåll den här sträckningen i 30-90 sekunder. Du kan också fästa ena sidan av skäret med fingrarna på ena handen och dra i motsatt riktning med den andra handen. Gör små cirklar och slag upp / ner (tar ca 1 cm av huden) längs snittet och upprepa sedan i 2-3 minuter, 2-3 gånger om dagen.

Det hjälper också mycket till att återställa hela kroppen efter kejsarsnittet - det är bra näring och känslomässigt tillstånd.

Magen efter kejsarsnittet kan ge mycket besvär för en kvinna, men alla problem kan lösas mycket effektivt. Det är väldigt viktigt att det inte finns några komplikationer efter operationen, då är det redan möjligt att hantera inte bara barnet utan också med återställandet av sin kropp. Mycket viktigt för att få ett bra resultat är ett integrerat tillvägagångssätt som inte bara använder mediciner, men också fysiska övningar, rätt näring, regelbundna promenader och vila.