Nya publikationer
Christian Slaters vändningar.
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Fördubbla dina resultat
Skådespelaren Christian Slaters tränare, Michael George, får honom att göra en 10-minuters magövning under varje träningspass. Och även om de gör olika övningar är detta deras favorit. Det är Georges uppfinning (som du kanske gissat), och den stärker samtidigt sneda och övre magmuskler.
Hur man gör det:
- Ligg på rygg med böjda ben och fötterna i golvet.
- Placera din vänstra hand bakom huvudet så att dina fingrar lätt nuddar bakhuvudet bakom vänster öra och placera din högra hand på magen.
- Räta ut vänster ben och lyft det cirka 3 cm från golvet.
- För sedan din vänstra armbåge mot ditt högra knä och lyft huvudet och axlarna från golvet.
- Utför 2 set med 15-25 repetitioner på varje sida.