Övningar för fötterna

Övningar för att banta skinkorna

Man bör komma ihåg att den maximala nyttan av att aktivera fettcellernas intravävnadsmetabolism inte uppnås genom övningarnas varaktighet som utförs i en uppmätt takt, utan genom deras intensitet.

Kegelövningar för att stärka musklerna

När du utför urineringen, försök att avbryta den. Det här är musklerna som du har spänt, och du behöver träna dem.

Benövningar för barn

Dessa övningar har roliga namn, barn är intresserade av att imitera djurens, fåglarnas och trädens beteende.

Övningar för att stärka bäckenmusklerna

Vilka är fördelarna med bäckenbottenövningar och vem bör definitivt stärka dessa muskler? Vilka bäckenbottenövningar är mest effektiva och hur gör man dem korrekt?

Bantningsövningar för låren

Effektiva övningar kan visa goda resultat efter bara en veckas regelbunden träning. Så du måste bara prova.

Övningar för skinkförstoring: effektivt komplex

Övningar för att öka rumpan utförs för att utveckla sätesmusklerna. Varje person har sex stycken - tre till höger och tre till vänster, och de är relaterade till bäckenets yttre muskler.

Bantningsövningar för benen

Innan du börjar träna för att gå ner i vikt i benen måste du ta reda på om du kan göra fysisk träning och om det finns några kontraindikationer för att träna benen.