4 mest populära dieter för viktminskning: 10 kg på en vecka

Det finns sådana dieter för viktminskning, med hjälp av vilka du verkligen kan gå ner 10 kg på en vecka. Fantastiskt, eller hur? Vi listar de 4 mest populära och effektiva dieterna för viktminskning med resultatet minus 10 kilo.

Kefirdiet för viktminskning: 10 kg per vecka

Läs också: Kefirdiet: Gå ner i vikt på bara 3 dagar Kefirdiet – 3 effektiva sätt att gå ner i vikt Kefirdiet: vilka livsmedel bör den inte kombineras med? 3 mest populära typer av kefirdiet Larisa Dolinas kefirdiet Kefirdiet i 7, 8 och 9 dagar

• Varaktighet: 7 dagar
• Resultat: minus 10 kilogram

[ 1 ]

Kärnan i kefirdieten

Vi dricker inte bara kefir, utan det är huvudprodukten i vår kost under hela viktminskningsperioden.

Kefirdieten förbjuder alkoholhaltiga drycker, såväl som salt, mjölgodis och socker. Du kan inte äta fet mat - det är en belastning för levern.

Fördelar med kefirdieten

Som ett resultat av kefirdieten förbättras mag-tarmkanalens funktion, nervsystemets reaktioner blir stabilare och immuniteten ökar. Blodet renas från gifter och kolesterolnivåerna sjunker.

Meny för kefirdieten

Det rekommenderade dagliga intaget av kefir är 1,5 liter, uppdelat i portioner.

Dag 1

• Bakpotatis (5 bitar);
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 2

• Kokt kycklingkött – 100 g;
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 3

• Magert fläsk- eller nötkött – 100 g. Köttet ska kokas;
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 4

• Fisk, tillagad utan salt – 100 g;
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 5

• Ditt val av färska grönsaker eller färsk frukt – obegränsat;
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 6

• Kefir – 1,5 liter.

Dag 7

• 1 liter stilla mineralvatten under hela dagen
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Innan du byter till en kefirdiet, rådfråga din dietist-gastroenterolog om kontraindikationer.

[ 2 ]

Bovetediet för viktminskning på 10 kg på en vecka

• Kärnan i kosten: bovete är den viktigaste livsmedelsprodukten
• Resultat av dieten - 10 kg på 1 vecka
• Dietens varaktighet är 7 dagar

Läs också: Bovetediet: 7 användbara matlagningstips Bovetediet: fördelar och nackdelar Bovetediet: Enkla och läckra recept Bovetediet: vad är det? Bovetediet: Ett par enkla sätt att diversifiera din meny

[ 3 ], [ 4 ]

Hur går man ner i vikt på en bovetediet?

Alla 7 dagar måste du bara äta bovete med ett litet tillskott av andra produkter. Få människor klarar det, men resultatet är utmärkt - garanterad viktminskning på kort tid.

• Steg 1

Häll i en kastrull så mycket bovete som du vill äta imorgon. 1 kopp rekommenderas, men du kan vilja ha mer bovete. Koka upp vatten och häll kokande vatten över bovetet (vattnet är 2 fingrar högre än grynen) och låt det svälla över natten under lock.

Andra alternativet: häll yoghurt eller kefir över bovetet istället för kokande vatten.

Obs: Bovetegryn måste tillagas av dig utan socker, salt och andra kryddor. Oljor är inte heller tillåtna.

• Steg 2

Vänj dig vid att dricka vätskor. Nämligen örtteer utan tillsatt socker eller stilla mineralvatten.

• Steg 3

Skaffa dig den hälsosamma vanan att äta tidigast 4 timmar före sänggåendet. Om du verkligen plågas av brutal hunger kan du tillåta dig att äta 2-3 gröna osötade äpplen. 1 timme innan du går och lägger dig kan du dricka 1 glas kefir med låg fetthalt.

Innan du börjar med bovetedieten, rådfråga din läkare: har du några kontraindikationer för den? Dessa kan inkludera sjukdomar i mag-tarmkanalen, allergier mot bovete. Gå ner i vikt enkelt och med nöje!

Läkarnas kost - Gå ner 10 kg på en vecka

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Läkarnas diet anses vara en av de mest effektiva viktminskningssystemen för 10 kilo på en vecka. Recensionerna om den är de mest positiva: många kvinnor har provat denna diet på sig själva och rekommenderar den till sina bekanta och vänner. Självklart - så effektiv viktminskning och på så kort tid!

Läs också: Läkarnas dieter

Var försiktig - läkarnas kost har sina egna särdrag

Under de första 3 dagarna kan du känna dig yr på grund av den begränsade kosten. Svaghet kan också störa dig. Innan du börjar på en medicinsk diet, rådfråga därför din läkare om du kan äta sådana belastningar.

• Dag 1.

Dela upp 1 liter renat vatten i portioner och drick dem under hela dagen.

• Dag 2.

Dela upp 800 g mjölk i portioner och drick under dagen.

• Dag 3.

Drick 1 liter vatten under dagen och inget mer.

• Dag 4.

Ägna hela dagen åt färska grönsaker. Det bör inte finnas mer än en liter. En halvtimme efter att du ätit en grönsakssallad kan du dricka vatten. Mängden vatten under dagen bör inte överstiga 500 g.

• Dag 5.

Dela upp 800 gram mjölk i portioner och drick under dagen.

• Dag 6.

1. Frukost - 1 hårdkokt ägg och 100 g vatten eller te utan socker
2. Lunch - Kokt kött, tillagat i vatten och utan kryddor - högst 100 gram.
3. Middag - 1 äpple, men senast en timme före sänggåendet och senast kl. 21.00

• Dag 7.

1. Frukost - Hoppa över
2. Lunch - Keso - 100 g / Mjölk - upp till 500 g (kan ersättas med kefir)
3. Middag - 1 kopp te utan socker eller 1 glas stilla mineralvatten

De säger att läkardieten fått sitt namn eftersom den utvecklades av läkare på en av klinikerna för att minska sin egen vikt. De lyckades mycket bra med detta, vilket är anledningen till att läkardieten nu är så populär bland dem som snabbt vill gå ner 8-10 kilogram.

Diet för viktminskning på 10 kg på löksoppa

Löksoppa är en riktig gåva för gourmeter som drömmer om att gå ner i vikt. Löksoppa har egenskapen att snabbt och effektivt bränna fett, efteråt försvinner vikten snabbt, eftersom denna rätt också är kalorisnål.

Löksoppa recept för diet

• Lök – 6 bitar.
• Selleri – 1 knippe.
• Kål – 1 bit (litet huvud).
• Tomater – 2 bitar.
• Paprika – 2 bitar.

Skär alla ingredienser i små tärningar, lägg i kallt vatten och koka. Utan salt eller peppar. Så snart soppan kokar, koka den på medelvärme i ytterligare 10 minuter, sänk sedan värmen till låg och koka tills soppan är helt kokt.

Ät löksoppa under hela veckan. Dessutom är råa grönsaker och frukter tillåtna under hela dagen.

Hälsa till dig och en smal figur med dieter för att gå ner 10 kg på bara en vecka!