4 mest populära dieter för viktminskning: 10 kg per vecka

Det finns sådana dieter för viktminskning, som du faktiskt kan förlora 10 kg på en vecka. Awesome, eller hur? Vi listar de 4 mest populära och effektiva viktminskningsdieterna med ett resultat av minus 10 kilo.

Kefir diet för viktminskning: 10 kg per vecka

Se även: Kefir diet: Gå ner i vikt på bara 3 dagar Kefir diet - 3 effektiva sätt att gå ner i vikt Kefir diet: med vilka produkter kan det inte kombineras? 3 mest populära typer av kefir diet Kefir diet av Larisa Dolina Kefir diet för 7, 8 och 9 dagar

• Varaktighet: 7 dagar
• Resultat: minus 10 kg.

[1]

Kärnan i kefir diet

Vi dricker inte bara kefir, men det är huvudprodukten i vår kost under hela perioden av viktminskning.

På kefir diet förbjudna alkoholhaltiga drycker, liksom salt, mjöl, söta produkter, socker. Du kan inte äta fet mat - det här är belastningen på levern.

Fördelarna med kefir diet

Som ett resultat av kefirdieten förbättras arbetet i mag-tarmkanalen, reaktionerna i nervsystemet blir stabilare och immuniteten ökar. Blodet rensas av toxiner, kolesterolnivåerna reduceras.

Meny för kefir diet

Kefir rekommenderas dagligen - 1,5 liter, uppdelad i portioner.

Dag 1

• Potatis i uniform (5 stycken);
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 2

• Kokt kycklingkött - 100 g;
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 3

• Lättfett gris eller köttkött - 100 g. Köttet ska kokas;
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 4

• Fisk, kokta utan salt - 100 g;
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 5

• Efter eget val färska grönsaker eller färska frukter - utan begränsningar.
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Dag 6

• Kefir - 1,5 liter.

Dag 7

• 1 liter mineralvatten utan gas hela dagen
• 1,5 liter kefir, uppdelad i portioner.

Innan du går på kefirdiet - kontakta din läkare, en dietist-gastroenterolog för kontraindikationer.

[2]

Bokhete diet för viktminskning 10 kg per vecka

• Essensen av kosten: bovete - den viktigaste häftmat
• Resultatet av kosten - 10 kg i 1 vecka
• Dygns varaktighet - 7 dagar

Se även: Bokhete kost: 7 hjälpsamma matlagning tips Bokhete diet: fördelar och nackdelar Bokhete diet: lätt och läckra recept Bokhete kost: vad är meningen? Bovete diet: ett par enkla sätt att diversifiera menyn

[3], [4]

Hur gå ner i vikt på bovete diet?

Alla 7 dagar måste du bara äta bovete med ett litet tillskott av andra produkter. Få människor står, men resultatet är vackert - garanterat viktminskning på kort sikt.

• Steg 1

Häll så mycket bovete i kastrullen som du vill äta imorgon. Rekommenderas 1 kopp, men kanske vill du ha mer bovete. Koka vatten och häll bokhvet med kokande vatten (vatten är 2 fingrar högre än spannmålen) och låt svälla över natten under locket.

Det andra alternativet: Häll bokhvet inte med kokande vatten, men med yoghurt eller kefir.

OBS: bovete bör kokas av dig utan socker, salt och andra kryddor. Olja är också omöjligt.

• Steg 2

Lär dig att dricka vätska. Namnt - örtte utan tillsats av socker eller mineralvatten utan gas.

• Steg 3

Få en bra vana att äta inte tidigare än 4 timmar före sänggåendet. Om du verkligen plågas av brutal hunger, har du råd att äta 2-3 gröna osötta äpplen. 1 timme innan du går och lägger dig, kan du dricka 1 kopp skummad yoghurt.

Innan du övar bokhveddsdieten ska du tala med din läkare om du har några kontraindikationer. Dessa kan vara sjukdomar i mag-tarmkanalen, allergi mot bovete. Förlora vikt enkelt och med nöje!

Dietläkare - förlorar vikt med 10 kg per vecka

[5], [6], [7], [8], [9]

Dosen av läkare anses vara en av de mest effektiva bland viktminskningssystemen för 10 kilo per vecka. Recensioner av de mest positiva om det: många kvinnor har försökt denna diet för sig själva och rekommenderar det till vänner och bekanta. Inte konstigt - en sådan effektiv viktminskning och på så kort tid!

Läs också: Dieter av läkare

Var försiktig - dieten av läkare har funktioner

Under de första 3 dagarna kan du känna dig yr på grund av en begränsad diet. Svaghet kan också störa. Därför, innan du går på diet av läkare, rådfråga din läkare om du kan tillämpa sådana belastningar.

• Dag 1

Bryt 1 liter renat vatten i portioner och drick dem hela dagen.

• Dag 2

Bryt 800 g mjölk i portioner och dryck under dagen.

• Dag 3

Drick 1 liter vatten för en hel dag och inget annat.

• Dag 4

Tillägna hela dagen till färska grönsaker. De bör vara i en mängd av högst en liter. En halvtimme efter att du har ätit en grönsaksallad kan du dricka vatten. För hela dagen bör volymen inte överskrida 500 g.

• Dag 5

Skär i portioner 800 gram mjölk och dryck hela dagen.

• Dag 6

1. Frukost - 1 kokt ägg och 100 g sockerfritt vatten eller te
2. Lunch - Kokt kött, kokt i vatten och utan kryddor - högst 100 gram.
3. Middag - 1 äpple, men senast en timme före sänggåendet och senast 21.00

• Dag 7

1. Frukost - Hoppa över
2. Lunch - Stugaost - 100 g / mjölk - upp till 500 g (du kan ersätta kefir)
3. Middag - 1 kopp te utan socker eller 1 glas mineralvatten utan gas

De säger att dieten av läkare är så namngiven eftersom den utvecklades av läkare i en av klinikerna för att minska sin egen vikt. De gjorde det helt bra, så den medicinska kosten är nu så populär bland dem som vill gå ner i vikt snabbt med 8-10 kg.

Diet för bantning 10 kg löksoppa

Lök soppa är en riktig gåva för gourmeter som vill gå ner i vikt. Lök soppa har förmågan att snabbt och effektivt bränna fett, efter att det snabbt går i vikt, eftersom denna maträtt är också lågt kaloriinnehåll.

Lök soppa recept för kost

• Lökar - 6 st.
• Selleri - 1 gäng.
• Kål - 1 stycke (litet huvud).
• Tomater - 2 stycken.
• Bulgarisk peppar - 2 st.

Alla ingredienser skärs i små kuber, kastar i kallt vatten och lagar mat. Salt och peppar är omöjligt. Så snart soppan kokar, koka den över medium värme i ytterligare 10 minuter, och gör sedan elden liten och laga soppen tills den är klar.

Ät lök soppa hela veckan. Förutom honom fick råa grönsaker och frukter under hela dagen.

Hälsa dig och smala form dieter för viktminskning på 10 kg på bara en vecka!