Bovetediet: ett par enkla sätt att variera menyn

Bovetedieten är en av de mest effektiva, hälsosamma och snabba monodieterna som låter dig gå ner i vikt. Men många lämnar recensioner om den som en tråkig och monoton diet för viktminskning. Vi erbjuder dig ett par intressanta recept för bovetedieten. Med deras hjälp kan du diversifiera din kost.

Bovetekost: Bovete plus grönsaker

Kontentan: Vi äter inte bara bovete ångkokt i varmt vatten, utan vi tillsätter grönsaker för bättre smak och doft.

Funktioner av bovetediet med grönsaker

Det viktigaste är att du håller ut de första två dagarna, och sedan kommer du förmodligen att känna dig mer bekväm psykologiskt med att gå ner i vikt. Grönsaker i kombination med bovete är en utmärkt källa till hälsosamma och näringsrika fibrer. Denna kombination i menyn kommer definitivt att hjälpa dig att aktivera mag-tarmkanalen. Bovete är ett utmärkt adsorbent och hjälper till att avlägsna gifter från kroppen.

Dietens varaktighet

10–12 dagar

Resultat

Vi går ner i vikt från 2 till 5 kg

[ 1 ]

Recept på bovete-monodiet med grönsaker

1:a, 2:a dagen av bovetedieten

Häll kokande vatten över 200 g bovete, täck med lock och låt stå över natten. På morgonen, dela portionen i 4 delar och ät en av dem. Skölj ner med grönt te utan socker. Ät de återstående 3 delarna bovete under dagen. Mineralvatten utan socker är också tillåtet.

3:e, 4:e dagen av bovetedieten - med kokta grönsaker

Vi kokar bovete på samma sätt, häller kokande vatten över och täcker med lock i 12 timmar. På morgonen tillsätter vi kokta grönsaker till bovetegröten (men inte potatis!). Dessa kan vara tomater, morötter eller lök. Du kan också dekorera rätten med örter.

Det är både gott och trevligt att gå ner i vikt med en sådan meny. Vi delar upp allt i fyra delar och äter det under hela dagen.

5:e, 6:e dagen av bovetedieten - med färska grönsaker

Vi tillagar bovete på samma sätt som de första dagarna. Men nu ska vi också ha färska grönsaker till varje måltid bovete. Till exempel gurka eller tomater. Helst utan salt, vilket tenderar att bevara fukten i kroppen.

Du kan äta upp till 200 g grönsaker per måltid – detta är tillräckligt för att få en härlig mättnadskänsla och samtidigt gå ner i vikt i kombination med bovete.

Dag 7 av bovetedieten med grönsaker

Nu har vi råd med inte bara bovete tillagat på gammalt vis, utan även grönsaker (råa eller kokta) och vegetabilisk olja. Eller olivolja. Men för viktminskning är det viktigt att inte överdriva med olja - det är tillåtet att tillsätta högst 2 matskedar per dag.

När det gäller drycker kan vi nu njuta av kaffe med mjölk. Men utan socker.

Gå ner i vikt med glädje

Det var allt. Du har möjlighet att få ordning på din kropp och vikt på bara 7 dagar tack vare en så underbar produkt som bovete. Men vad ska man göra om 7 dagar är för mycket för dig, och du behöver gå ner i vikt på bara en dag eller två? För detta ändamål erbjuder vi följande recept på bovetediet.

Expressdiet på bovete

Poängen: genom att bara äta bovete säkerställer du att överskott av vätska avlägsnas från kroppen, vilket innebär viktminskning.

Hur man lagar bovete

Tvätta och torka bovetet. Häll kokande vatten över ett ofullständigt glas (1-2 glas) och låt det stå under locket över natten. Ät det under dagen. Salta eller peppra inte bovetet, inga kryddor alls. De tenderar att hålla vätska i kroppen, vilket innebär att din vikt kommer att förbli densamma.

Du kan dricka mineralvatten utan gas eller grönt te utan socker, men inte mer än en och en halv liter per dag.

Varaktighet

2 dagar

Resultatet av bovete-expressdieten

Upp till 1–2 kg per dag – upp till 4 kg totalt. Resultatet kommer snabbt, men kommer inte att vara länge. Om du inte byter till en annan kost, lika hälsosam, för att gå ner i vikt förstås.

Gå ner i vikt med nöje!