Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Kefir diet: vi går ner i vikt på bara 3 dagar
Senast recenserade: 20.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Kefir - ett utmärkt verktyg inte bara för viktminskning, men också för återhämtning av kroppen. Kefir diet är ett av de mest användbara och snabba viktminskningssystemen. Detaljer om kefirdieten finns på vår hemsida.
Varför kefir diet?
Kefir - fantastisk - har förmågan att lugna nerverna, förbättra blodflödet och blodet, mätta kroppen med kalcium och mineraler. Tack vare kalcium i sammansättningen av kefir blir vårt hår, naglar och hud hälsosammare och ser bättre ut.
Kefir aktiverar arbetet med interna organ och system. Med kefir kan du bli av med toxiner.
Och, självklart, det viktigaste trumfkortet kefir diet - det hjälper till att gå ner i vikt snabbt och enkelt.
Kärnan i kefir diet
Under dagen dricker du 1-1,5 liter kefir utan att lägga till något åt det. På en dag dela yoghurt i 6 portioner. Det kommer att bli 6 mottagningar med intervaller om ca 2 timmar.
Varaktighet av kefir diet - 3 dagar
Meny av kefir diet i 3 dagar
- Dag 1 av kosten - bara kefir (som du vill)
- Dag 2 av kosten - färsk frukt - hur mycket du vill, exklusive banan och druvor
- Dag 3 av kosten - bara kefir (så länge du vill)
Hur man väljer kefir?
Det ska vara friskt, utan klumpar och flingor. Om kefirens heterogenitet detekteras betyder det att det hade felaktiga lagringsförhållanden. Om du tycker att du dricker en sådan dryck, använd den till andra ändamål, inte för att dricka. För kosmetiska masker, till exempel. Eller bakning.
När du väljer kefir, var noga med att vara uppmärksam på användbarhetsperioden. Kom ihåg: du behöver effektiv, effektiv viktminskning bara färskt, kvalitetsdryck. Kefirs hållbarhet läses på etiketten.
Viktminskning: Vad är viktigt att veta om yoghurtens fetthalt
Fråga din läkare: Vilken fet diet rekommenderas till dig? Om en person har diabetes mellitus och samtidiga sjukdomar, då kan han dricka kefir med noll fetthalt eller en procent. Faktum är att ju lägre fettinnehållet i kefir är, desto mer användbart kalcium för benvävnad finns i den.
Tänk på att köpa mjölkprodukter i framtiden.
Dessutom har kefir med det lägsta fettinnehållet en användbar egenskap för att normalisera blodtrycket.
Om en person är frisk och inte lider av fetma, kan du köpa kefir med en något högre andel fett på en kefirdiet. Men inte mer än 3,2%. Denna kefir hjälper till att öka immuniteten, och dess laktobacillus hjälper kvalitativt och aktivt att arbeta i mag-tarmkanalen.
Observera att en kefir diet med någon procent av fetthet kefir - ett utmärkt förebyggande av en sådan farlig sjukdom som dysbios.
Kefir diet: hur kefir verkar på magen
Vem skulle ha trott att olika för yoghurtens styrka på ett helt annat sätt påverkar kroppen. Men det är det verkligen. Kefir är svagt, medelstort och starkt (eftersom det är klassificerat av näringsämnen när det gäller mognad)
Svag yoghurt under dagen väljs och ackumulerar koldioxid i kompositionen. När du dricker det, är matsmältningssystemet aktiverat, och maten smälter snabbare.
Genomsnittlig kefir släpps inom 2 dagar och ackumulerar mer koldioxid. Det absorberas i normal takt och normaliserar matsmältningssystemet.
Stark yoghurt släpps i hela 3 dagar. Det rekommenderas inte att dricka för personer som lider av förstoppning, eftersom det säkrar yoghurt är också på grund av svullnad av proteiner i sin sammansättning, att ju större svullnad, desto längre infunderas yoghurt.
Drick yoghurt, gå ner i vikt på kefir diet och vara frisk!