Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Bovetediet: 7 användbara matlagningstips
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Bovetedieten har sina egna nyanser. Och även om vi tvingas äta bara en rätt i ungefär 7 dagar, kan vi göra viktminskningen bekväm och ännu effektivare. Och är det inte vårt mål?
[ 1 ]
Hur man lagar bovete för bovetedieten?
Tips #1
Det är viktigt att inte koka bovete, för att inte förstöra alla nyttiga ämnen i det. Det är mycket hälsosammare att hälla kokande vatten över det över natten och låta det stå under lock. Med den här metoden blir det mycket mer nyttiga ämnen kvar i flingorna, säger näringsexperter.
Häll 200 g bovete med 2 koppar kokande vatten - det är all visdom att förbereda denna enkla rätt för viktminskning
Tips #2
Om säden inte har absorberat allt vatten, töm ut överskottet eller vattna blommorna med det – och de kommer att gynnas
Tips #3
Du bör inte tillsätta salt, kryddor i form av paprika eller kryddor, och särskilt inte socker, till bovete. Detta stimulerar aptiten och bevarar vätska i kroppen.
Tips #4
Du delar bovetet i fyra delar och äter det med 3-4 timmars mellanrum. Eftersom bovetet innehåller många nyttiga ämnen slipper du hungern.
Tips #5
Mellan måltiderna med bovete, drick renat vatten, smältvatten, vatten mättat med kisel, stilla mineralvatten (kolsyrat vatten torkar ut gommen och gör dig törstig) eller osötat te.
Du kan tillåta dig minst 1,5 liter vätska per dag - detta stimulerar borttagningen av gifter från kroppen och bidrar till bättre viktminskning.
Tips #6
På morgonen, en halvtimme innan du tar ångkokt bovete, kan du dricka ett glas av denna livgivande blandning. Kyl det varma vattnet till 27 grader och tillsätt 1 tesked honung. Pressa saften från 1/4 citron i den.
Denna vätska kommer att mätta din kropp med C-vitamin och hjälpa till att starta matsmältningsprocessen. Det betyder att det blir lättare att gå ner i vikt med en bovetediet.
Tips #7
Bovete kan sköljas ner med juice – helst färskpressad. Kom ihåg att färskpressad juice bör drickas direkt efter konsumtion. Efter bara 10 minuters stående förlorar färsk juice sina nyttiga egenskaper.
Och färskpressad juice hjälper din kropp att få i sig de nödvändiga vitaminerna som du berövas när du byter till en bovete-monodiet.
Gå ner i vikt med glädje!