Larisa Dolina Kefir Diet

När Larisa Dolina gick ner i vikt med sin superdiet följde alla kvinnor i landet henne entusiastiskt. Och män förstås också – men förmodligen med ett annat mål. Larisa Dolinas diet är ett effektivt viktminskningssystem som vi vill introducera dig till.

The Valley Diet - Kärnan

Följ måltidsplanen 6 gånger om dagen vid den angivna tiden. Drick inte mer än en halv liter vätska per dag (undantaget är den 6:e dagen av dieten). Socker och salt är tabu i Dolina-dieten.

Varaktighet: 7 dagar

Resultat: från 3 till 8 kilogram per vecka

Funktioner i Larisa Dolinas kost

För att kosten ska vara effektiv och du ska gå ner i vikt lätt, ändra inte ordningen på produkterna i kosten. Kefir bör drickas efter andra rätter, då smälts och absorberas de bättre.

När du kommer ut ur Valley-dieten, kom ihåg att du behöver äta lätta måltider utan stekt och fet mat i minst en vecka, för att inte överbelasta kroppen med tung mat.

Meny för Valley Diet

• Dag 1 av dieten

400 g ugnsbakade potatisar

0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%

• Dag 2 av dieten

400 g keso med 0 % fetthalt

0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%

• Dag 3 av dieten

400 g färsk frukt

0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%

• Dag 4 av dieten

400 g kokt kycklingkött (bröstkött)

0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%

• Dag 5 av dieten

400 g färsk frukt

0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%

• Dag 6 av dieten

En och en halv liter stilla mineralvatten 0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%

• Dag 7 av dieten

400 g färsk frukt

0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%

Larisa Dolinas diet - Nackdelar

Enligt recensioner är Dolina-dieten mycket bra för viktminskning, men den är ganska svår att hålla sig till. Detta är en av de betydande nackdelarna.

En annan nackdel med kosten, enligt de som går ner i vikt, är att man vägrar att äta salt. Denna produkt har blivit så etablerad i våra liv att många (särskilt kvinnor) har extremt svårt att utesluta den från sin kost.

Dolinas diet har ytterligare en nackdel – att äta vid tidpunkten. Man kan inte bryta mot detta schema. Men alla kan inte äta strikt med vissa intervaller om de är på jobbet och inte hemma. Därför kan Dolinas diet vara oacceptabel för kontorsanställda.

Dolinas kefirdiet är ett näringssystem som endast kan avnjutas efter samråd med en nutritionist (liksom alla andra dieter). Alla som har mag-tarmsjukdomar bör vara väl medvetna om att en sådan diet kan orsaka förvärringar. Därför, om en läkare rekommenderar att man avstår från kefirdieten, bör man göra det.

Recensioner av Kefirdieten av Dolina

• Oksana

Det var ganska svårt för mig att hålla mig till en sådan diet, för att sitta på kefir i 6 hela dagar – man behöver mycket viljestyrka. Samma rätter dag efter dag – det är svårt även för dem som redan har provat flera dieter.

Även om jag måste erkänna att resultaten av dieten inte gjorde mig besviken – jag gick ner 4,5 kg.

• Tatiana

Det var svårt för mig att utesluta salt från min kost under Larisa Dolinas diet. Jag vande mig vid denna krydda. Och om andra rätter fortfarande kan ätas utan salt, så är soppor och borsjtj omöjliga.

Den fjärde dagen av dieten var särskilt svår för mig, eftersom den rekommenderade kokta kycklingbröst, som inte kan sköljas ner med något. Känslan av törst plågade mig efter att ha ätit kött.

Visst, resultatet är värt det - jag lyckades gå ner 6 kg på bara en vecka.

• Valentina

Jag har gått igenom alla svårigheter med Dolina-dieten och jag kan med säkerhet säga: Jag har gått ner i vikt väldigt bra, efter att ha tappat 5 kilo övervikt på bara en vecka. Nu ser jag mycket smalare ut och ångrar inte alls de besvär som dieten orsakat.

Gå ner i vikt enkelt med våra tips och Larisa Dolinas diet!