Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Kefir diet: med vilka produkter kan den inte kombineras?
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Kefirdieten är mycket bra för mag-tarmkanalen. Det är ett bra sätt att avlasta kroppen och gå ner i vikt. Kefir bör dock inte kombineras med alla produkter.
[ 1 ]
Vilka livsmedel gillar kefir inte i en diet?
Druva
Mango
Gurkor
Svampar
För kefirdieten är det bättre att inte använda frukter som inte växer i din region. Kroppen kommer att smälta dem sämre än "inhemska" frukter.
Vilka livsmedel passar bra med kefir?
Äpplen
Päron
Vinbär
Hallon
Nästan alla grönsaker
Enkel meny för kefirdieten
Frukost
Müsli med tillsatt kefir. Eller skölj ner dem med kefir
Middag
Färsk grönsakssallad med kokt fisk
Middag
Äpple
Kefir (1 glas)
Ett alternativ till fisk (så att kefirdieten inte blir tråkig) är skaldjur. Det kan vara räkor, hummer, musslor. Men bara till lunch! Middag och frukost med skaldjur bör inte planeras.
Vad bör uteslutas från menyn under kefirdieten?
Kryddor, inklusive salt, socker, peppar.
Konfektyr, särskilt med ett överflöd av margarin, smör och krämer i kompositionen. Faktum är att bakverk i kombination med fermenterade mjölkprodukter kan orsaka aktiva fermenteringsprocesser i mag-tarmkanalen och därför är oönskade.
Så uteslut kaloririka söta kakor, kakor och bakverk från din kost under kefirdieten.
Drycker under kefirdieten
Näringsexperter rekommenderar att man slutar med kolsyrat sött vatten under kefirdieten eller kefirfastan. Men man kan och bör dricka. För hälsa och viktminskning, välj osötat te och kaffe – återigen, osötat.
Du kan också dricka stilla mineralvatten.
[ 2 ]
Användbara kefir-tips
Denna produkt gillar inte kombinationer. Det är bättre att ta den på egen hand som en normalisator för alla kroppssystem, som en hjälpmedel vid rengöring och som ett lugnande medel för nervsystemet. Och naturligtvis som ett utmärkt sätt att gå ner i vikt.
Recensioner av kefirdieten
Recensionerna av kefirdieten är de mest positiva. Den är inte bara lämplig för de som hatar fermenterade mjölkprodukter. Och även för de som har mag-tarmsjukdomar.
- De som älskar kefir och keso kan tryggt planera en kefirdiet. Enligt recensioner hjälper kefir dig att gå ner i vikt snabbt.
- Det finns nästan ingen känsla av hunger, eftersom kefir mättar den väl.
- Kefirdieten främjar en lättare känsla i hela kroppen, och det finns ingen känsla av att man överäter efteråt.
- Kefirdieten renar kroppen perfekt. Kefirdieten är god och hälsosam.
Vi önskar dig enkel viktminskning och hälsoförbättring med våra råd.