Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Bovetediet: enkla och välsmakande recept
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Bovete-monodiet är ett utmärkt sätt att mätta kroppen med nyttiga ämnen, avlägsna överflödig vätska från den och naturligtvis gå ner i vikt. Men eftersom inte alla tycker om att bara äta bovete under en hel vecka har vi valt ut lätta och goda alternativ för bovete-monodiet för viktminskning åt dig.
Monodiet med bovete: bovete plus torkad frukt
Kärnan i kosten
Vi lagar inte bara bovete, utan tillsätter torkad frukt. Detta alternativ är särskilt bra på senhösten när det saknas naturliga vitaminer och sol.
Hur man lagar bovete?
- Torkade aprikoser – 4 frukter
- Torkade katrinplommon – 4 bitar
- Fikon (torkade) – 2 bitar
Skär alla frukter i fyrkanter och dela dem på mitten. Häll ett glas kokande vatten över den första halvan och låt stå tills den svalnat helt. Detta blir vår hälsosamma avkok med vitaminer, som vi sköljer ner det smaklösa bovetet med under dagen.
Den andra halvan är avsedd för att göra bovetegröt. Vi kan helt enkelt lägga dessa frukter till bovetegröt, som tidigare blötlagts i kokande vatten över natten. Och nu blir det en mycket god bovete-monodiet för viktminskning!
Bovetedietens varaktighet
7–12 dagar
[ 1 ]
Resultat
Från 2 till 5 kg per vecka
Bovete-monodiet: bovete plus kefir
Kärnan i kosten
Gör viktminskningstortyren ännu läckrare genom att tillsätta smakrik och hälsosam kefir till bovete. En annan fördel med bovete i kombination med kefir är att mjölksyrabakterierna i denna dryck hjälper till att bättre absorbera de nyttiga ämnena i bovetet. Dessutom kommer en sådan blandning att stödja ditt immunförsvar perfekt och hjälpa till att återställa tarmfloran.
Hur man lagar bovete?
Värm en stekpanna utan några tecken på olja i botten. Lägg i det tvättade, torkade bovetet och tillsätt 0,5 liter vatten, i vilket du tidigare har blandat med en liten nypa salt.
Elden ska vara liten. Täck bovetet med lock och låt det sjuda i värmen i 20-25 minuter. Bovetet behöver inte röras om.
När gröten sväller och svalnar, dela upp den i tre lika stora delar. Ät en med säkerhet och skölj ner den med kefir med låg fetthalt. Eller om du vill kan du tillsätta kefir direkt i gröten. Det blir mycket godare.
Du har ytterligare 2 delar bovete kvar. Så du kan göra detsamma med dem under dagen. Du kan dricka upp till 1 liter kefir per dag för viktminskning och för att bibehålla bovetedieten. Se bara till att fettinnehållet inte överstiger 1,5 %.
Bovetedietens varaktighet
10–14 dagar
Resultat
Från 3 till 5 kg per vecka
Recensioner av viktminskningsdieter: vad du inte behöver oroa dig för - enkelt, självsäkert och snabbt!