Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Bokhete diet: lätt och läckra recept
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Bokhete mono - diet är ett utmärkt sätt att mätta kroppen med användbara ämnen, ta bort överflödig vätska från det och, naturligtvis, gå ner i vikt. Men eftersom inte alla tycker om att äta bukvete ensam under en hel vecka, hämtade vi upp dig ljusa och läckra sorter av bukvete monodiet till viktminskning.
Bokhete monodiet: bovete plus torkad frukt
Essensen av kost
Vi lagar inte bara bukvete, men lägger till torkad frukt. Det här alternativet är särskilt bra på senhösten med brist på naturliga vitaminer och sol.
Hur man lagar bukvete
- Torkade aprikoser - 4 foster
- Torkade pommes frites - 4 stycken
- Fig (torkad) - 2 stycken
Alla frukterna skär i kvadrater och delas i hälften. Den första halvan fylls med ett glas kokande vatten och lämnar tills det är helt kylt. Detta kommer att bli vår användbara avkok med vitaminer, som vi kommer att dricka av smaklös bokhvede inom en dag.
Den andra halvan är avsedd att göra bukvete gröt. Vi kan helt enkelt lägga dessa frukter till bovete, som tidigare blötläggs med kokande vatten över natten. Och nu blir det en väldigt läckra bukvete-monodiet!
Varaktighet för bovete diet
7-12 dagar
[1]
Resultat
Från 2 till 5 kg per vecka
Bokhete monodiet: bovete plus kefir
Essensen av kost
Gör tortyr genom att gå ner i vikt är mer utsökt genom att lägga till buckwheat groats smaklig och användbar yoghurt. Och fördelen med bovete som är gemensamt med yoghurt är att de sura mjölkbakterierna som ingår i denna dryck hjälper dig att bättre absorbera de fördelaktiga ämnena i sammansättningen av bovete. Dessutom kommer en sådan blandning perfekt stödja din immunitet och hjälpa till att återställa tarmmikrofloran.
Hur man lagar bukvete
Vi sprider stekpanna utan några tecken på olja på botten. Vi kastar där tvättad, torkad bovete och tillsätt 0,5 liter vatten, som tidigare kastade en liten nypa salt.
Elden måste vara liten. Bokhete täcker och låt det smaka i värmen 20-25 minuter. Stitch bokhvet är inte nödvändigt.
När croupen sväller och svalnar, dela den här delen i 3 lika delar. En djärvt äter och dricker lättmåttig kefir. Och du vill - du kan lägga kefir direkt till gröt. Det blir mycket trevligare.
Du har 2 bokhvete kvar. Så med dem kan du göra samma under hela dagen. Du kan dricka för viktminskning och stödja bovete diett upp till 1 liter kefir per dag. Se bara till att dess fettinnehåll inte överstiger 1,5%.
Varaktighet för bovete diet
10-14 dagar
Resultat
Från 3 till 5 kg per vecka
Recensioner av dieter för viktminskning: för vilken du inte oroa dig enkelt, självsäkert och snabbt!