Du kommer att lära dig grundläggande information om att förstärka latissimus-muskeln i ryggen - såväl som omgivande muskler och leder, som tjänar till att stabilisera ryggen.
Om du lider av ryggsmärta, är ditt recept stretchingövningar, lyftvikter, träning på simulatorer, allvarliga aerobövningar och jämn körning. Gör ditt jobb tillbaka ...
Twisting, en sida bro och "fågel hund" övningar hjälper dig att stärka de centrala musklerna, och också ge uthållighet mot ryggen, samtidigt som du skapar en minimal belastning på ryggraden.
