Håravfallsvitaminer för kvinnor och män

Brist på vitaminer - en grupp ämnen som påverkar processerna för vävnadsmetabolism - anses vara involverad i försämringen av hårets struktur på huvudet, försämrad tillväxt och ökad förlust. Därför rekommenderas det att ta vissa vitaminer för håravfall.

Vilka vitaminer att dricka för håravfall?

I dermatologisk praxis är indikationer för användning av vitaminpreparat fokala, diffusa ochvanligt håravfall, liksom alla varianter av alopeci.

Människor med dessa problem undrar vilket vitamin som saknas vid håravfall, och om vitaminkomplex och näringstillskott (tillskott) med vitaminer kan hjälpa till att bromsa håravfall och återställa hårväxten.

Listan över vitaminer för håravfall leds av B-vitaminer. Först syntetiseras det av tarmmikrobiota vitamin B7 - biotin. I normen är dess serumkoncentration försumbar (inte mer än 0,8 ng / ml), och dess brist i kroppen noteras i sällsynta fall. Trots avsaknaden av vetenskapliga bevis för dess fördelar, tros biotin vara involverat (som ett koenzym av hydrolas- och karboxylasenzymer) i syntesen av purinnukleotider som är nödvändiga för bildandet av hår- och nagelkeratin. Man tror att det dagliga intaget av detta vitamin i den vuxna kroppen bör vara på nivån 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyra, niacin), den accepterade normen för vilket intag i den vuxna kroppen är 14-16 mg per dag, minskar innehållet av kolesterol och triglycerider i blodet, vilket minskar talgproduktionen och positivt påverkar tillståndet hos talgkörtlar i hårbotten. Detta är mycket viktigt, eftersom ackumuleringen av kolesterol i hårsäckarnas område orsakar en ökning av nivån av enzymet 5α-reduktas, som omvandlar kolesterol till den mest aktiva formen av steroida androgener - dihydrotestosteron, vilket stör hårets struktur och funktion. folliklar. [2]

Det rekommenderas också att ta vitamin B6 och B12 för håravfall. Pyridoxin - vitamin B6 - är nödvändigt för syntesen av nukleinsyror, hemoglobin, sfingolipider i cellmembran och andra. Vid sin brist - vanligtvis i kombination med en brist på andra vitaminer i denna grupp (B9 och B12) - bryter mot bildandet av lymfocyter och antikroppsproduktion. Den rekommenderade dagliga mängden vitamin B6 för vuxna är 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cyanokobalamin) stödjer funktionen hos enzymer som stödjer cellmetabolism, DNA-replikation och hematopoiesis (bildning av röda blodkroppar i benmärgen). Det har visat sig att B12 hjälper till att aktivera celldifferentieringssignalvägen och att dess brist kan leda till håravfall.

För att förhindra dess brist måste vuxna konsumera 2,4 mcg B12 dagligen: det finns bevis för att 20 % av vuxna över 60 år har en brist, vilket inte bara leder till hårproblem utan också till kognitiv försämring (demens). Läs också -B-vitaminbrist [4]

Listan över vitaminer som behövs för att stärka håret innehåller också:

• antioxidant vitamin A, bestående av karotenoider som skyddar celler i snabbt växande och ständigt regenererande vävnader från fria radikaler. En vuxen man behöver 0,9 mg av detta vitamin per dag, och en kvinna behöver 0,7 mg (ammande kvinnor behöver 1,3 mcg); [5]
• vitamin C, som också förhindrar de negativa effekterna av oxidativ stress, främjar regenereringsprocesser och reglerar metabolismen av lipoproteiner och steroider. Dessutom är askorbinsyra involverad i syntesen av kollagen och hjälper till att absorbera järn. Den dagliga dosen av detta vitamin för vuxna är 100 mg, för barn - 50-60 mg. Fullständig information i artikeln -C-vitamin; [6]
• tokoferol eller vitamin E från håravfall hjälper på samma sätt som vitamin C, eftersom det också är en antioxidant. Även detta vitamin bevarar det skyddande lipidskiktet i hårbottens hud, vilket säkerställer dess normala tillstånd. Det dagliga intaget av vitamin E för vuxna är 15 mg (22,4 IE); [7]
• Vitamin D, som främjar immunitet, benstyrka och frisk hud (genom att stimulera celltillväxt). Det tros också spela en roll i hårväxten, men vad den rollen är är ännu inte känt. Det har dock observerats att när människor har brist på D-vitamin börjar de få hårproblem. I sådana fall rekommenderas att ta minst 15 mcg (600 IE) per dag, och hos äldre personer minst 20 mcg (800 IE). [8]

Med tanke på resultaten av biokemiska och kliniska studier, trikologers recensioner och patienters åsikter, och med hänsyn till faktorer som ålder, ärftlighet och hormonnivåer, vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 och B12 identifieras som de bästa vitaminerna för hårväxt.

Mikronäringsämnen för håravfall

Mikronäringsämnenas roll i hårväxtprocessen kan inte förbises, läs -Hår och mikronäringsämnen

Järn och zink för håravfall anses vara de viktigaste. Sambandet mellan järnbrist och håravfall har dock inte definitivt bevisats, även om vissa forskare insisterar på att det existerar. Och bekräfta detta med det faktum att med hjälp av järn transporterar röda blodkroppar syre till alla vävnader, och hårsäckar är inget undantag. Järnbrist i kroppen är också förknippad med det så kallade telogen effluvium - när det befintliga håret slutar växa och gradvis faller av, och mer än 30% av håret (istället för de vanliga 5-10%) går in i fasen av tillfällig vila (telogen). I detalj -Telogen och anagen håravfall [9]

Zink är också en kofaktor för många enzymer som säkerställer biokemiska processer i huden och hårsäckarna. Enligt experter kan dess brist orsaka försämring av strukturen hos hårsäcksproteiner och deras försvagning. Zinks roll är dock mycket mer betydelsefull: föreningar av denna metall är involverade i regleringen av celldelning och regenerering på nivån av DNA, RNA och hormonsyntes. [10]

Glöm inte selen! Detta spårämne är viktigt för syntesen av enzymer och hormoner. Till exempel sköldkörtelhormonet tyroxin, som i sin tur påverkar cykeln av hårväxt och håravfall. [11], [12]

Släpp formulär

Den vanligaste och mest farmakologiskt lämpliga formen av frisättning för systemisk användning är vitaminer i kapslar och tabletter för håravfall. Det finns preparat med en vitamin (till exempel kapslar med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamin E eller A-kapslar; tvåkomponent Aevit (A + E), och, naturligtvis, vitaminkomplex för håravfall med en uppsättning spårämnen. Mer information i artikeln -  Piller för håravfall

Vitaminer för hår i ampuller - injektionslösningar av nikotinsyra (1%), cyanokobalamin, pyridoxin (5%); oljig lösning av tokoferol för injektion (5% och 10%); ampuller med formuleringar som innehåller vitaminer för extern användning (vanligtvis är dessa kosmetika från olika tillverkare).

Och flytande vitaminer för håravfall är samma lösningar (olja eller vatten), såväl som droppar (D-vitamin produceras i denna form). Det finns även produkter för att förbättra hårväxten i form av lotioner med vitaminer.

Vitaminer för hårväxt och håravfall: namn

Man bör komma ihåg att:

• vitaminer för hormonellt håravfall eller  androgen alopeci  måste nödvändigtvis innehålla vitamin B3 (nikotinsyra);
• vitaminer för mjäll och håravfall bör vara i kombination med zink och selen och den obligatoriska närvaron av vitamin E, se -  Centrum från A till zink  (Wyeth-Lederle Pharma, Österrike), samt en recension -  Vitaminer med zink
• vitaminer för håravfall och splittring av naglar - kapslar Bioactive Selenium + Zink (Pharma Nord ApS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland), etc. För mer information, se -  Vitaminer för naglar

Om du behöver vitaminer för håravfall hos män, fyll i information om dem i materialen -  Vitaminer för män mot skallighet  och  Vitaminer för hår för män

Rekommendera sådana vitaminer för håravfall hos kvinnor, till exempel:

• Vitrum Beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannien);
• Komplimangstrålning (RF).

Som kvinnors vitaminer deklareras en bioadditiv Alfavit kosmetika - med en komplett uppsättning vitaminer och mikroelement, kompletterad med extrakt av medicinalväxter.

Vitaminer för håravfall under klimakteriet presenteras i publikationer -  De bästa vitaminerna för kvinnor under klimakteriet  och  Vitaminer för kvinnor efter 50 år

Låt oss nämna andra farmaceutiska vitaminer från håravfall:

• ett balanserat komplex av vitaminer och mineraler Perfectil (Perfectil) och Perfectil plus (den brittiska tillverkaren Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh pharma, Ungern), Bonavit och Vita-Life (Ukraina);
• Amerikanska vitaminer Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Finska vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hårhälsa Vitaminer.
• ett komplex av vitaminer och mineraler Aleran (RF);

Och kosttillskott för hår med vitaminer inkluderar:

• Ducray ANAcaps eller vitaminer Ducray (Frankrike) med sojaglycin och lecitin;
• Merz vitaminer - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) och Revalid (TEBA, Ungern) och Fitoval (Krka, Slovenien), som inte skiljer sig mycket från det;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioadditive Zinkit är zinksulfat (i form av brustabletter).

Farmakodynamik

Efter oralt intag av vitamin A ökar koncentrationen av karotenoider i blodserumet med nästan 60%. Betakaroten är ett fettlösligt ämne med en speciell struktur, och blodlipoproteiner hjälper det att tränga in i organens vävnader. Och ytterligare genom kelering absorberar detta vitamin fria radikaler och minskar oxidativ stress av celler, vilket förhindrar deras apoptos.

Askorbinsyra (vitamin C) absorberas snabbt i tunntarmen; nästan 25 % av vitaminet är bundet till plasmaproteiner; blodnivåerna toppar 5 timmar efter intag.

Alla B-vitaminer är vattenlösliga och tillhör koenzymer - icke-proteinämnen som binder till proteiner av enzymer som förmedlar alla metaboliska processer i kroppen. De absorberas lätt från mag-tarmkanalen in i det systemiska blodomloppet; till exempel absorberas vitamin B6 i tunntarmen och binds till 90 % till plasmaproteiner; den maximala koncentrationen i blodet noteras 5-6 timmar efter intag. I kroppen omvandlas det till pyridoxal-5-fosfat, ett av de viktigaste koenzymerna.

Organometalliskt vitamin B12, som är känsligt för magsyra och skyddat från dess effekter av salivenzym (transkobalamin), kommer också in i tunntarmen och binder till inre Castl-faktor. Med dess hjälp kommer vitaminet in i blodet (det maximala innehållet i serum noteras efter 1-2 timmar) och sedan in i vävnadsceller.

Biotin, som har en karboxylgrupp, binder till den alifantiska aminosyran lysin (för att bilda biocytin) och börjar även fungera som ett koenzym för metabolismen av ett antal aminosyror och fettsyror.

För att vitamin B3 ska vara aktivt bildar det efter intag nikotinsyraamid (nikotinamid), som är involverat i bildandet av två viktiga koenzymer (NAD och NADP) som är väsentliga för alla redoxreaktioner i vävnaden och reglering av celldifferentiering.

Farmakokinetik

I instruktionerna för de flesta multikomponentvitaminpreparat ges inte farmakokinetiken på grund av bristen på fullständiga data om mekanismen för kumulativ absorption av vitaminer. Oftare, som i farmakodynamik, ges en allmän uppfattning om varje vitamin.

Således förstörs betakaroten i tunntarmen och levern; en del av det inte absorberade karotenet och dess metaboliter utsöndras genom tarmen och njurarna; halveringstiden varierar från 6 till 10 dagar.

Askorbinsyra i levern genomgår oxidation för att bilda den aktiva metaboliten, en del av C-vitamin bryts ner till sulfat och etandisyra, som utsöndras av njurarna.

Vitamin B6 absorberas i mag-tarmkanalen och kommer in i blodet och alla kroppsvätskor, och lokaliseringen av dess avlagringar är levern, hjärtmuskeln och delvis njurarna. Som ett resultat av klyvning av leverenzymer bildas 4-pyridoxinsyra, som gradvis elimineras av njurarna med urin. Varaktigheten av eliminationshalveringstiden är mer än två veckor.

Cyanokobalamin distribueras huvudsakligen i benmärg, lever, njure och binjurevävnader. Utsöndring sker via njurarna (ca 70-75 % utsöndras oförändrat).

Dosering och administrering

Komplexa vitaminpreparat i kapslar och tabletter tas oralt; administreringsdoserna anges i instruktionerna som bifogas dem, det vanliga är en eller två kapslar (tabletter) per dag.

Parenteral applicering - vitamininjektioner för håravfall - intramuskulära injektioner av vitamin B12 (för kobalamin är denna appliceringsmetod att föredra i fall av dess uttalade brist på perniciös eller megaloblastisk anemi, såväl som hos patienter med neurologiska komplikationer) kommer att vara användbar endast för behandling av håravfall, vilket beror på brist på detta vitamin.

När det gäller fettlösliga vitaminer kan de användas externt. Den enklaste masken för håravfall med vitamin A och E är framställd av lätt uppvärmd olivolja (två matskedar) - med tillsats av innehållet i en Aevita-kapsel. För normalt hår kan du använda druvkärneolja som bas, för fett hår - sesamolja, för torrt hår - ricinolja (rik på omega-9-fettsyror).

Masken ska appliceras på ren och torr hud i hårbotten, vitaminer ska gnidas in i huden - med fingrarna doppad i olja, masserande rörelser. I närvaro av mjäll tillsätts fyra droppar eterisk olja av rosmarin. Tvätta av efter 30-45 minuter; tvätta med ett milt schampo; upprepa två gånger i veckan i tre veckor, varefter du behöver en paus i några dagar.

Basoljan kan ersättas med rå äggula eller naturell yoghurt, om huden är fet rekommenderas det att tillsätta färsk citronsaft (en tesked).

På samma sätt kan du lägga till fettlösliga vitaminer till håravfallschampot (och ha det på håret i minst 10 minuter).

Användbar information -  Hårbehandling hemma

Ansökan för barn

Det är oacceptabelt att använda vitaminkomplex för barn avsedda för vuxna. Vanliga kapslar, tuggtabletter och sugtabletter, vitaminer i form av sirap för oral administrering ordineras av en barnläkare eller en specialiserad läkare, men dessa bör vara läkemedel som används specifikt inom pediatrik.

Observera att i instruktionerna för vitaminer för vuxna, bland kontraindikationerna, är deras användning noterad för barn under 12-14 år. Biotillsatser (kosttillskott) används inte heller till barn.

Om vilka vitaminer man ska ge barn med håravfall, läs -  Vitaminer för barn samt -  Barnvitaminer

För problem med hår på huvudet kommer en tonåring att använda Multimax Junior vitaminkomplex och dess analoger - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, etc.

Använd håravfall vitaminer under graviditet

Under graviditeten ordineras vissa vitaminpreparat av en obstetriker-gynekolog och deras användning regleras och övervakas. Därför är det obligatoriskt att diskutera användningen av eventuella vitaminer med din läkare.

Kvinnor behöver vitaminer inte bara när de bär ett barn, det är tillåtet att använda vitaminer för håravfall efter förlossning och under amning. Du kan använda: schweiziska vitamin- och mineralkomplex Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) och amerikanska vitaminer Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), som innehåller biotin och zink. Det finns deras fullfjädrade analog - Alphavit Mamino Health.

Det tyska vitaminkomplexet Pregnavit (Pregnavit) innehåller tillräckligt med vitamin B12, men biotin och zink saknas. Alla ovanstående preparat har folsyra (vitamin B9) i sin sammansättning.

Kontra

Biotin ska inte ges till patienter med nedsatt njurfunktion, anamnes på gastrointestinala operationer eller rökare.

Vitamin E är kontraindicerat vid hypertyreos, kardioskleros och akut hjärtinfarkt och hos barn under 12 år.

Kontraindikationer för vitamin B6 inkluderar magsår, leverinflammation och hjärtischemi.

Patienter med diabetes och urolithiasis med oxalatstenar avråds starkt från att ta C-vitamin.

Det är kontraindicerat att ta vitamin A (retinol) i närvaro av: kronisk nefrit eller pankreatit, allvarlig hjärtsvikt, gallsten, systemisk granulomatos, såväl som personer med fetma och alkoholberoende.

Vid funktionell njursvikt och förekomsten av stenar i dem, såväl som tuberkulos- och kalciummetabolismstörningar kan D-vitamin inte användas.

Bieffekter håravfall vitaminer

Att ta vitamin B6 kan orsaka biverkningar i form av hudallergisk reaktion upp till dermatit; huvudvärk och yrsel; illamående och magsmärtor; kardialgi, andnöd och HR-störningar; domningar i armar och ben och kramper.

De mest uttalade biverkningarna av biotin är gastrointestinala störningar och allergiska utslag på huden. Och vitamin B3 (niacin), förutom liknande problem med mag-tarmkanalen i början av användningen, i vissa fall orsakar blodrusning till ansikte och hals med sin rodnad, förändringar i blodsockernivåer, minskat blodtryck, hjärtarytmi.

Att utveckla en allergisk reaktion, andfåddhet och bröstsmärtor är de vanligaste biverkningarna av D-vitamin.

Överdos

Vilka är farorna med överdosering av vitaminer? Studier visar att långvariga överdoser av vitamin A kan bidra till håravfall och även påverka koi negativt.

I fall av överdosering av C-vitamin kan huden täckas av kliande utslag, illamående och kräkningar kan uppstå, magont kan uppstå och inflammation i urinblåsan kan utvecklas (med bildning av oxalatkonkretioner).

Överdrivet intag av vitamin E kan öka risken för blödning. Och tecken på D-vitamin överdos manifesteras av en metallisk smak i munnen; generell svaghet; minskad kroppsvikt; illamående, kräkningar och förstoppning; muskel- och ledvärk.

Niacinöverdos kännetecknas av ökad torrhet i huden (med klåda) och ögonslemhinnan mot bakgrund av törst och diarré; ökade blodsocker- och urinsyranivåer; yrsel och HR-störningar.

När dosen av vitamin B-6 störs uppstår nästan alltid halsbränna och illamående, parestesier i extremiteterna (med försämrad koordination av rörelser) och ökad hudkänslighet för UV-strålning.

Interaktioner med andra droger

Först och främst interagerar vitaminer med varandra, och denna interaktion kan inte bara vara neutral eller ömsesidigt förstärkande (synergistisk): de kan vara inkompatibla. Till exempel vitamin A, B3, B6 och B7; vitamin A, C och E ökar effekten av varandra. Men cyanokobalamin är praktiskt taget oförenligt med karotenoider och järn.

Vitamin E potentierar effekten av kortikosteroider, NSAID och antiepileptika (antikonvulsiva) läkemedel.

Vitamin C förstärker effekten av sulfonamider, men minskar den terapeutiska effekten av läkemedel med heparin och indirekta antikoagulantia.

B-vitaminer tas inte tillsammans med vissa antibakteriella läkemedel, särskilt penicillin och tetracyklin; vitamin B6 är oförenligt med sulfonamider. Även pyridoxin potentierar effekten av diuretika, men minskar effektiviteten av samtidigt använda barbiturater.

Niacin i kombination med alkohol ökar risken för leverproblem, och dess samtidig användning med statiner ökar biverkningarna av dessa läkemedel.

Förvaringsförhållanden

Optimala förhållanden för lagring av vitaminläkemedel - borta från värme- och belysningsanordningar, vid rumstemperatur (över +25 ° C).

Det exakta utgångsdatumet för varje vitaminpreparat anges på förpackningen.

Det är svårt att säga hur utbredd populariteten för de läkemedel som anges i recensionen är (bland läkare, patienter eller farmaceuter?): ingen har studerat denna fråga ur effektivitetssynpunkt. Därför kommer alla betyg, på ett eller annat sätt, att se felaktiga ut.

Och vi vill påminna dig om att den bästa källan till vitaminer som behövs för hårväxt är de dagliga konsumerade livsmedelsprodukterna. Vilka? Läs om det -Mat för hår