Nagelvitaminer

Naglar behöver vitaminer för att vara friska, glänsande och se vackra ut. Om nagelplattan inte får tillräckligt med vitaminer kommer naglarna att se väldigt oattraktiva ut. Vad ska man göra åt det och var kan man få tag på vitaminer?

Vad består en nagel av?

Nagelplattan, den som vi gör manikyrdesigner på och som vi beundrar – vacker och prydlig – består av ett ämne som kallas keratin. Detta är ett proteinämne som finns i hud och hår. Det är keratin som gör dem glänsande och elastiska.

Keratin i nagelplattan sitter inte i ett lager, utan i flera. När det finns tillräckligt med keratin ser nageln frisk ut. Mellan keratinplattorna finns fett och vatten – också i lager. Om det inte finns tillräckligt med dem ser nageln blek och otäck ut.

Förresten, nagelplattan har förmågan att absorbera vätska (vatten och allt som händerna kommer i kontakt med). Om en person ofta diskar eller tvättar golv utan handskar kan deras nagelplatta vara spröd, tjock och ömtålig. Se därför till att använda gummihandskar när du tvättar golv, disk och annan kontakt med vatten. Det är alltid lättare att skydda naglarna än att behandla dem.

Vilka vitaminer kan naglar sakna?

I själva nageln finns det, förutom keratin, även svavel. Och utöver det - krom, zink, fosfor, kalcium, selen. Dessa ämnen, om de saknas i nageln, måste tas från vitaminkomplex.

Om ovanstående element saknas på nagelplattan blir den spröd och nageltillväxten saktar ner.

För att förstå om du har tillräckligt med vitaminer för din nagelplatta, var uppmärksam på dina naglars tillväxttakt. I genomsnitt växer de upp till 1 mm per vecka (detta är på händerna) och upp till 0,25 mm på fötterna.

Fjällen på nagelplattan förnyas, men mycket långsamt. Du kommer att ha en ny nagelplatta inom sex månader.

Vad ska man göra med naglarna om de går sönder?

Naglarna går av om man inte får i sig många mikroelement från vitaminkomplex och produkter. Detta händer de som ständigt plågar sig själva med kalorisnåla dieter. Näring som saknar fett, protein eller kolhydrater gör naglarna sköra och hindrar dem från att växa normalt.

Med dålig näring orsakar du en kränkning av blodcirkulationen under nagelplattan och normal ämnesomsättning, vilket inte bidrar till naglarnas hälsa. Balansera din kost med hjälp av en näringsläkare.

Vilka är anledningarna till att naglarna kan gå sönder?

Detta kan vara en genetiskt ärftlig egenskap hos kroppen. Då behöver du uppsöka en pedolist – en specialist på naglarnas hälsa och form. Eller, om det inte finns någon sådan, till en terapeut och nutritionist – för att bilda ett vitaminkomplex och en hälsosam kost. Om deras rekommendationer inte hjälper måste naglarna förlängas.

Om dina naglar alltid har varit vackra av naturen, men nu plötsligt börjar gå sönder, kan detta åtgärdas med rätt meny och multivitaminer. Faktum är att kroppen inte producerar många vitaminer själv, så de måste fås utifrån.

[ 1 ]

Vitaminernas egenskaper för naglar

Om dina naglar saknar A-vitamin går de sönder och nagelplattan känns väldigt torr vid beröring.

Om naglarna saknar C-vitamin, uppstår täta områden på nagelplattan på vissa ställen. Naglarna exfolierar också och kan böjas i kanterna.

Brist på vitamin B för dina naglar innebär vita ränder på nagelplattan, och naglarna växer praktiskt taget inte. Dessutom är nagelbandets yta ojämn och grov vid beröring.

Brist på vitaminer i grupp PP i kroppen är en smutsig grå eller gul färg på nagelplattan, och även en matt.

Vad ska man göra för att hålla sina naglar friska?

Utöver rekommendationerna ovan: skydda dina naglar från skadliga vätskor genom att bära handskar, berika din kost med hälsosam mat, du behöver också rätt vitaminkomplex.

Nämligen: vitamin A, E, D, C. Du kan få dem från livsmedelsprodukter: fisk, kött, ägg, hårda ostar, mjölk, färska grönsaker och frukter, nötter och frön, bär, samt från multivitaminkomplex som ordinerats av en läkare.

Vitaminerna som listas ovan kompletterar varandras verkan mycket väl, så det är bättre att ta dem i kombination.

Håll dig frisk med rätt vitaminer och en vettig kost.