Produkter för hår

Fint hår är drömmen om alla kvinnor och män också. Ett verktyg för att uppnå detta mål kan vara en balanserad mat från hårprodukter som väljs ut i kosten.

Friskt hår i en månad är längre än en centimeter. Är det här mycket eller lite? En riktig kvinna kommer att säga: lite - och kommer att göra allt för att hjälpa naturen påskynda processen. När allt är långt, är kurvigt hår alltid i mode. De är inte bara dekoration, utan verklig rikedom, eftersom de vittnar om deras ägares välbefinnande och goda hälsa.

Hur man uppnår det önskade utan superdyra kosmetika?

[1]

Produkter för håråterställning

Om håret inte är okej, har de förlorat sin tidigare charm, du måste ägna mer uppmärksamhet åt deras näring, i synnerhet ta hand om hårprodukter. De borde råda i kosten, eftersom det är fel mat provocerar olika problem med huden och hårbotten.

• Strukturellt material för hår är proteinämnen, så de borde räcka i en balanserad diet.
• Med brist på fettsyror lider håret av brist på kollagen och keratin. Allt detta finns tillgängligt i enkla och mest tillgängliga produkter för håråterställning, som måste vara närvarande på bordet dagligen: kött, fjäderfä, fisk, ägg, ost, baljväxter och nötter.

Oliver, avokado, sjö delikatesser finns också på listan över hår restaurering produkter.

Enkelt vatten hälls väsentligen i restaureringen av torr, med brytbara hårspetsar. Dagligt krav - upp till två liter. Delvis kan det ersättas med grönt te.

Var noga med att inkludera mer dieter i zinken för att komplettera dess brist (mer om detta - lite lägre).

Hårprodukter innehåller säkert mycket järn - det här är rött kött, vilt, äggulor, bönor och andra baljväxter, grönsaker är mörkgröna.

Produkter för glans hår

En hälsosam utseende för ditt hår kommer att ge vanliga hårprodukter. Eftersom begreppet att äta bra betyder inte dyrt och kalori, kokt i restauranger eller stormarknader.

Om håret inte lyser - saknar de först och främst proteiner. Med en sådan brist, förlorar håren sin jämnhet och reflekterar inte ljusstrålarna.

• Bröd med kli kommer att gynna kroppen som en hel och håret individuellt, främst tack vare biotin och panthenol.
• Protein är rikligt i kyckling och kalkon kött.
• Ägg av kyckling och vaktel är också en utmärkt källa till smältbart protein. Ägg kan konsumeras i olika former, i kombination med andra produkter. De innehåller också biotin och vitamin B12.
• Fiskdagar är en klok uppfinning av kockar och nutritionists. Fisken är full av mycket nödvändiga proteiner och mineraler.
• Bananer är inte bara trevliga smaker av utomeuropeisk frukt. De är direkt relaterade till föremålet för hår: förutom biotin är de rik på kisel, vars närvaro direkt påverkar skålens skönhet och styrka!
• Nötter är alltid vägen när det gäller hårets skönhet.
• Kvalitetsvatten i tillräcklig mängd påverkar även hårets tillstånd positivt.

Några produkter för hårglans - äggulor, olivolja, surmjölkproduktion, grönt te - används framgångsrikt av kvinnor för näringsrika masker och hårspray.

Surmjölkprodukter för hår

Sötmjölkprodukter för hår - outtömligt skafferi är mycket värdefullt för mänskliga ämnen. Höstost, yoghurt, kefir, yoghurt, ryazhenka, gräddfil, olika ostar - valet är bra och till varje smak. Surmjölk innehåller kalcium, kalium, fosfor, svavel, såväl som biotin och kasein - ett mycket nödvändigt, men inte så snabbt smältbart protein.

En mängd mjölkbearbetningsprodukter, särskilt kefir, yoghurt innehåller användbara mikroorganismer, de så kallade probiotika. Dessa bakterier bidrar till assimileringen av vitaminer B, stärker immuniteten, vilket också har en positiv effekt på hårets hälsa.

Sura mjölkprodukter påverkar silke och glans, lindrar hår av mjäll. Särskilt effektiva är masker gjorda av hårprodukter. Det finns många recept för sådana masker, där kefir eller curdled mjölk blandas med olivolja eller eteriska oljor, äggula, honung, jäst. Dessa substanser förstärker varandras åtgärder, stärker hårsäckar, närmar huden och rötterna.

Kefir masker indikeras för både torrt och oljigt hår. Efter dem bildas en film på håren, som skyddar mot yttre ogynnsamma faktorer. Den visuella effekten av sådan vård observeras i de fluffiga östliga kvinnorna, där sådan användning av surmjölk är en gammal tradition.

Produkter för hårdensitet

Normalt faller cirka 150 hår dagligen. Om mer är ett alarmerande symptom, eventuellt associerad med felaktig kost, ätstörningar. Att ställa in mat, inklusive i menyns produkter för hårdets densitet (frukt, grönsaker, rätter från levern, rött kött, havre, bovete, andra hela spannmål) kommer att stoppa förlusten.

• Användbara spridna gräs, ägg, nötter, bryggerjäst.
• Nötköttlever i kosten förhindrar håravfall, mjäll och andra problem.
• Nötter är användbara, eftersom alla innehåller biotin, viktiga mineraler, antioxidanter.

En bra effekt är den intensiva användningen av naturliga juicer. Till exempel aktiverar hårväxten, gör dem starka och vackra

• cocktail av morötter, sallad och alfalfa (9: 4: 3). Ta en månad för en halv liter varje dag.

Blandningen är enklare -

• Gulrot-gurkajuice 1: 1 hjälper också till att återställa den naturliga glansen och styrkan i ditt hår.

Se även: Produkter för hårväxt

Vegetarianer eller personer som tillfälligt observerar en diet rekommenderas att ta komplex av vitaminer och mineraler. Naturligtvis är det bättre på råd av en specialist, inte slumpmässiga människor. Och var redo att använda hårprodukter regelbundet, i flera månader i rad, eftersom det inte finns någon snabb lösning på detta problem.

Produkter för fuktgivande hår

Närvaron i hårprodukterna från olika B-vitaminer gör krullarna fuktade, friska, obefläckade vackra. Det tar bort åldrande och gråhet. Ät mer bröd med kli, vete, havsfisk, ägg, lever, fjäderfä - och det kommer inga hårproblem.

• E-vitamin i olika oljor, nötter, bönor, lövsallat garanterar normal blodcirkulation och tillfredsställande hudnäring i detta område av huvudet.

Mjukhet, silkeslen och elasticitet säkerställer närvaron av stimulanter för framställning av talg i hårfuktade produkter. Broccoli och vitkål, morötter och spenat, persikor och aprikoser är tillförlitliga leverantörer av detta ämne.

• Rätter med gelatin, minst en gång i veckan, påverkar håret positivt.

Mjukt som silke, gör flätor Vitaminer A - de finns i skålen från levern, i havtorn, aprikoser.

• Vegetabiliska fetter - jordnötsolja, olivolja, solros, linfrö - riklig källa till icke-kalorifetter. Användbar är fläskglass, smör, fetter i gräddfil, ost, fisk, hasselnötter.

Produkter för hår fuktgivande finns i courgette, gurka, vitlök, lök, sparris, ägg, räkor, bläckfisk.

Av natur får man möjlighet att ha starkt, långt, vackert hår. I alla fall, för många århundraden, var de exakt samma hos kvinnor och män. Civilisationen förändrar mode, vanor, mat - och inte alltid till gagn för människor. Men alla kan ha friskt hår. För att göra detta, ta hand om hårprodukter i ditt kök.

Produkter för hårförstärkning

Vi erbjuder en ungefärlig lista över produkter för hårförstärkning, vilket ger önskad effekt när man kombinerar olika ingredienser.

• Gröna grönsaker som källa till vitaminer (A, C) är användbara därmed, med sitt deltagande producerar kroppen talg. Detta ämne fungerar som en balsam för håret. Med sin tillräckliga mängd hår torkar inte ut och är inte utarmat. Broccoli, sallad, spenat - det här är plantorna för vitaminiserad näring. Grönsaker av mörkgrön färg ger kroppen med kalcium, järn.

Spannmål och baljväxter bidrar också till att stärka humant hår. I ärter, bönor, soja, linser finns det ett nödvändigt protein för detta. Dessa kulturväxter levererar järn, zink, biotin, utan vilket flickans flätor upphör att leda till glädje i den manliga befolkningen. Zink, järn, B-vitaminer, spårämnen finns i rätt doser och i hela korn.

• Mjölkprodukter är i första hand en rik källa till kalcium, och även mjölkproteiner (vassle, kasein).

Morötter har många fördelar, främst beroende på det ökade innehållet av vitamin A. Det har en fördelaktig effekt på hårbotten. I frisk hud, - starka folliklar och hårrötter.

• Fågelkött och ägg är oersättliga proteinprodukter för hår. Med ett permanent underskott av proteiner blir hårlinjen en tråkig "patella". En liten, men regelbunden konsumtion av kosten kyckling, kalkon kött kommer att fylla på reserverna av protein som är tillgängliga för assimilering. Ägg fyller bristen på proteiner, biotin, vitamin B12.

Fisk, skaldjur är dyra, men extremt användbara delikatesser. För det första sätter nutritionists lax, vars filé är mättad med feta omega-3-syror, protein, järn, vitamin B12. Ett tillräckligt antal av dessa produkter i kosten garanterar en strålande look av frisören.

• Nötter till efterrätt är ett utmärkt tillskott till den dagliga menyn. Berika kroppen med selen (Brasilötter), fettsyror (grekiska), zink (pekannötter, mandel, cashewnötter). Deras kombination kommer idealiskt att påverka hårlinjens tillstånd. Olja från linfrön kommer också att ge ett dagligt krav på vegetabiliskt fett (en eller två skedar).

En mängd olika bär, några örter, mörk choklad utan fyllmedel - läckra källor till antioxidanter. Håll håret ungt.

Produkter med zink för hår

Produkter för hår måste innehålla zink. Hans kroniska brist orsakar problem med håret tills de faller ut.

Försummelse av sådana råd dermatologer och kosmetologer ledde till att nästan 80 procent av befolkningen, för tillfället är medveten om det, erfarenhet zinkbrist (säg, nog av detta spårämne, när folk massivt används zink redskap, men det är synd). Och när problemet blir akut är det inte lätt att övervinna det. I alla fall behöver du en stor önskan och tålamod. Men resultatet är värt ansträngningen.

Produkter med zink för hår är användbara för stimulering, skydd mot åldrande. Under zink påverkas en intensifierad produktion av naturliga oljor på hårbotten, som omsluter varje hår, så att de får ett hälsosamt, "luminöst" utseende. Dessa är produkterna:

• ostron;
• nötkött;
• ung fårkött
• kycklinghjärta;
• ägg;
• ost;
• lever;
• njure;
• Nötter (mandel, pekannötter, cashewnötter, jordnötter);
• helkorn (bröd, flingor);
• baljväxter (från 3 koppar per vecka);
• grönt te (2 koppar om dagen);
• svamp;
• frön av pumpa, sesam, solros;
• kakao;
• bananer;
• avokado.

Skadliga produkter för hår

Skadliga produkter för håret är alla skadliga i sig. Dessa är alla typer av läsk, koffeinerade drycker, socker, mättade fetter, alkohol.

Rökning orsakar också irreparabel skada på håret och hårbotten. Nikotin och starka drycker saktar blodcirkulationen, levererar näring till hårlökar, vilket har en väldigt negativ effekt på rötterna.

Stekt, konserverad mat, snabbmat, bakverk, mjölleksaker bidrar inte till tillväxt och förstärkning av hår.

Ta hand om håret, det är nödvändigt att utesluta från dietprodukter som kan orsaka allergier.

• För att ha vackra flätor, måste du vara fanatiker om dieting för viktminskning. Efter en fullständig avvisning av vissa produkter kan utlösa katastrofala konsekvenser för håret, vilket kommer att ta lång tid - och det är bra att lyckas eliminera. Utan vitalt viktiga hårprodukter ser de inte bara sämre ut, men kan falla ut i hela pamas. Även en modell siffra är osannolikt att behaga i detta tillstånd.

Överdriv inte det med E-vitamin: dess överskott är också farligt (ökat blodtryck och minskad blodkoagulering).

• Om man vill uppnå resultat snabbare är det inte nödvändigt att gå till ytterligheter - det är överdrivet och allt, oavsett hur användbart det är. Förutom alltför beroende av kosmetika, vänder han huvudet till ett experimentområde för masker, balm, balsam, schampon.

Om du sköter omhändertagande, använd exceptionellt användbara hårprodukter, och den korrekta effekten är inte, kanske det är värt att fråga om råd till officiell medicin.