Är det möjligt för en ammande att ha solrosfrön?

Fröer med amning kan vara mycket användbara, men i vissa fall kan de också skada. För att extrahera maximalt för barnet när det matas med bröstmjölk är det viktigt att känna till villkoren för att du kan äta fröna. Det är också viktigt att veta vilka som är användbara, och som inte är mycket troliga att orsaka olika störningar i din bebis.

[1]

Fördelar med solrosfrön i amning

För många människor är frön ett fascinerande mellanmål, och för vissa människor är det också ett antidepressivt medel av något slag. Men det är viktigt att förstå om det är möjligt att gnava frön till en ammande mamma och vilka frön att föredra?

De många hälsofördelarna med solrosfrön har gjort dem till ett populärt tillägg till ett mellanmål eller till och med en kost. De är verkligen användbara. Solrosfrön är ett förråd av vitaminer och mineraler. De innehåller vitamin D, vitamin A. Solrosfrön innehåller mer D-vitamin än torskens vikt. Tack vare detta innehåll av D-vitamin kommer barnet att få det för den nödvändiga tillväxten och den mentala utvecklingen direkt från mjölken. Moderen tack vare D-vitamin kommer inte att ha problem med naglar och hår. Vitamin A, som finns i frön, hjälper kvinnor att inte bara se vackra, utan också förbättra sin hälsa, eftersom detta är ett utmärkt antidepressivt medel och kommer att få en lugnande effekt på barnet. Solrosfrön är rika på vitamin E. E-vitamin kan bidra till att förbättra tillståndet för celler och den skyddande aktiviteten hos epitelet hos ett barn. Solrosfrön är också rik på zink. Zink kan bidra till att förbättra både antalet aktiva immunförsvarsceller och leukocyters rörlighet. Dessutom är zink mycket viktigt för normal operation av tarmarna, eftersom det normaliserar balansen i kroppsvätskor och förbättrar tarmens tillstånd. Solrosfrön är rika på antioxidanter, vilket bidrar till att skydda barnet och mamman från friradikalernas verkan.

Dessutom är solrosfrön rika på fettsyror, som är användbara för att utveckla hjärnan hos ett växande foster. De innehåller också mycket fiber, vilket kan bidra till att förhindra förstoppning vid utfodring. Förstoppning kan inträffa under amning, eftersom nya mödrar inte kan röra sig fritt, och detta kommer att sakta ner tarmens rörelse.

Solrosfrön är en rik källa till folat och olika mineraler som järn, kalcium, zink, selen och koppar. Folsyra i solrosfrön hjälper till vid bildandet av röda blodkroppar, som är den främsta källan till syre för de växande barnens celler. Bristen på folsyra orsakar olika problem, såsom utvecklingsstörningar i ditt växande barn. Dessutom kan folsyra i solrosfrön hjälpa till att förhindra fosterskador hos nyfödda. Eftersom det dagliga behovet av olika ämnen hos någon mamma när barnet matas ökar behovet av folsyra. Därför är en sådan källa till denna syra ett utmärkt komplement till din kost.

Således kan solrosfrön under amning äts, men i en måttlig mängd. Ändå rekommenderas att försiktigt välja solrosfrön, eftersom många produkter som finns tillgängliga på marknaden innehåller många konserveringsmedel.

Stekt frön med amning innehåller inte vitaminer, så du måste föredra att torka dem i ugnen och äta utan salt.

Kozinaki från solrosfrön kan användas som ett alternativ till stekt frön, men du behöver veta exakt vad som finns i kozinakserna. Efter ett överskott av glukos eller färgämnen kan det orsaka problem i barnet med avföring eller allergiska reaktioner.

Sesamfrön vid amning är också mycket användbara. I antiken troddes att sesamfrön kan orsaka missfall under graviditeten, främst för att de är "heta" i naturen och producerar värme i magen. Det finns dock ingen vetenskaplig forskning för att bevisa att sesamfrön kan vara skadliga, och när de tas i måttlighet kan de faktiskt bli en underbar och hälsosam mat för utfodring. Se till att du inte är allergisk mot sesamfrön, och du kan lätt äta utan att skada dig själv och barnet.

Sesamfrön är rik på kalcium, aminosyror, proteiner, vitaminer B, C, E, och järn, alla är extremt viktiga mineraler.

Förstoppning är ett vanligt problem som observeras hos ammande mödrar. Sesamfrön är en av de bästa naturliga produkter som kan hjälpa till att lösa ett problem. Lägga till sesamfrön i dina livsmedel kan hjälpa till att mjuka avföringen och även påverka barnets pall. Sesamfrön är fyllda med näringsämnen som ökar hälsan och immuniteten. Att förbruka sesamfrön under vintern kan öka ditt immunförsvar och skydda mot förkylningar och influensa.

De flesta kvinnor brukar inte ha tillräckligt med kalcium, och sesamfrön är verkligen den naturliga källan till detta viktiga mineral. Sesamfrön är en av de bästa acceleratorerna av naturlig styrka. De stärker musklerna och nerverna och gör kroppen energisk. Man tror att konsumtionen av sesamfrön minskar mental svaghet och stress, och ökar också åldrandet.

En annan användbar frön för laktation är linfrön.

Linfrön innehåller några viktiga näringsämnen som du behöver under amning. Linfrön är rika på omega-3 fettsyror och fibrer, som är nödvändiga för din kropp och bebis. Förutom den utmärkta källan till två essentiella fettsyror för människors hälsa - linolsyra och alfa-linolensyra är linfrön en bra källa till fiber, mineraler och vitaminer. Laxativa egenskaper hos linfrön hjälper till att hålla förstoppning i barnet.

Pumpa frön med amning är otroligt användbar för en kost av ammande mödrar, särskilt för att öka mjölkleveransen. Pumpa frön är fulla av näringsämnen. Dessa frön innehåller också olika mineraler och vitaminer. Nya studier visar på vikten av att ha en tillräcklig mängd zink i din bröstmjölk för hälsosam laktation. Varför behöver barn zink? Zink stöder ett hälsosamt immunsystem och skyddar mot förkylningar och infektioner. Zink är bra för barnets hud och det hjälper också till utvecklingen av hjärnan. Zink gör att barnets kropp också kan absorbera andra viktiga näringsämnen. Zink ackumuleras inte i kroppen, så det är viktigt att din mamma regelbundet använder den för att bibehålla zinknivån. Stektpumpa frön är ett snabbt och gott sätt att se till att du får tillräckligt med zink för barnet.

[2]

Eventuell skada på fröna när du matar barnet

Förbrukning av ett stort antal solrosfrön kan leda till fosforens toxicitet, vilket kan leda till skador på njurarna. En mamma eller ett barn kan lida av selenets toxicitet, vilket leder till symtom som selenos. Irritabilitet och kroppsutmattning är vanliga symptom i detta fall.

För mycket solrosfrön kan också leda till torr hud och sprickor.

Det är känt att frön fungerar som östrogen och stimulerar sammandragningar och menstruation, vilket kan påverka ditt tillstånd efter förlossning. Du kan se en kraftig ökning av blodtrycket med förbrukning av omoget eller rak linfrö. Så se till att linfrön inte är omogna eller råa. Linfrö innehåller en giftig kemikalie som heter cyanid, vilket kan leda till förgiftning.

Överdriven konsumtion av pumpafrön kan leda till konstiga biverkningar. Dessa frön innehåller järn, protein, fiber och fettsyror. Fibrer och fettsyror är dåligt anpassade till barnets hälsa. Det kan också påverka tarmkolik hos spädbarn. Pumpa frön kan vara allergener, särskilt för ett barn.

Således, trots fördelarna med olika typer av frön, är det viktigaste under amningen att konsumtionen av dem inte ligger över normen. Detta gör att du kan minimera allergiska reaktioner och få ut det mesta av det.

Varje mamma, som möter problemet med kost under amningen, bör ge upp en eller annan av hennes preferenser. Men frö med amning kan konsumeras, det kan till och med vara mycket användbart. De innehåller vitaminer och syror som kan behövas av ett barn i spädbarnet. Detta visar att det krävs ett differentierat tillvägagångssätt för att välja en diet för laktation.