Zink för förkylning: ja eller nej?

Zink för kallt orsakar tvetydiga recensioner av läkare. Det är en naturlig substans som finns i nästan varje cell i människokroppen. Zink är en av de mineraler som läkare rekommenderar att inkludera i den dagliga kosten. Zink har egenskaperna hos en antioxidant, som hjälper kroppen att kämpa mot infektioner och återställa levande vävnader. För att få zink från naturliga källor måste du inkludera i kosten rött kött, frön, nötter, mjölk, bönor och ost. Ska dessa tricks spara för kallt?

Läs också:

• 5 skäl att använda zink för förkylning
• 11 produkter med högt innehåll av zink

Ny forskning om effekten av zink på kroppen

Studien, publicerad den 15 februari 2011, föreslår att zink i form av sirap eller tabletter, under de första dagarna av förkylning, kan försvaga följderna av en övre luftvägsinfektion.

Översynen visade också att zink kan minska antalet dagar som saknas av barn i skolan genom sjukdom och undvika användning av antibiotika för kalla komplikationer. Zink kan också bidra till att förhindra förkylningar hos personer som har använt det i fem månader eller mer.

I en översyn av 15 studier med 1360 deltagare, som publicerades av den internationella gruppen Cochrane i samarbete med många forskare, undersöktes de terapeutiska interventionernas data. De visade att det inte finns några avgörande bevis för att rekommendera zink som ett hjälpmedel för förkylningar.

"Nya studier stöder användningen av zinktabletter för att behandla förkylningar", säger forskare M. Singh, MD, en barns pulmonolog vid Institute of Medical Research i Chandigarh, Indien.

Zink jämfört med placebo

Totalt har det genomförts 13 tester av zink effekter jämfört med placebo på kroppen av personer i åldern 65 år, som lider på grund av de tidiga förkylningssymptom, inklusive halsont, huvudvärk, hosta, feber, snuva, nysningar, heshet av röst och smärta i musklerna.

Resultaten av sex studier visade att när zink tas under de första 24 timmarna av förkylningen minskar dess längd med ungefär en dag.

Resultaten av fem studier, som involverade mer än 500 personer, visade att personer som använde zink fick mindre allvarliga kalla symtom än patienter som fick placebo.

En analys av två kombinerade studier med mer än 1 500 personer visade 40 procent minskning av antalet förkylningar hos dem som tog zinktillskott för att förhindra förkylning jämfört med patienter som fick placebo.

Några indikerade biverkningar när man tog zink - illamående eller metallisk smak i munnen.

Även om denna nyhet ger oss hoppas att vi nu kan mer effektivt bekämpa de kalla naturliga metoder, forskarna tror att de ännu inte har samlat tillräckligt med bevis för att ge människor råd om exakt hur mycket zink är nödvändig för att förebygga förkylningar eller hur lång tid det måste vara att ta emot.

Hur kämpar zink förkylningen?

"Zink arbetar i två riktningar, - säger Ananda Prasad, MD, professor i internmedicin vid Wayne State University School of Medicine i Detroit, som ägnade sin karriär till att studera effekterna av zink på immunsystemet.

För det första påverkar zink förmågan att multiplicera rinovirus, vilket orsakar ca 80% av alla förkylningar. För det andra kan zink blockera sin förmåga att förstöra cellmembran, och sedan orsaka infektion. "

Effekten av zink på tiden för förkylningen

Under 2008 publicerade Prasad resultaten av en studie om effekten på zinkens kropp jämfört med placebo hos 50 av deltagarna.

Hälften av deltagarna fick 13,3 mg zink i tabletter var 3-4 timmar och den andra hälften av patienterna fick lösliga plattor med inaktiva ingredienser, men de fick veta att det var zink.

"Vanligtvis tar en kyla ungefär åtta dagar innan en person blir frisk," säger Prasad, "men zink minskar sjukdomsperioden med cirka 50%."

Deltagarna i studien som tog zink hade en kyla i cirka fyra dagar jämfört med sju dagar av dem som fick placebo.

"Så långt jag vet är det inget mer effektivt än zink i kampen mot förkylning, säger doktor Prasad.

Medicinska experter tror fortfarande att mer forskning behövs innan de kan dra nytta av de mest effektiva rekommendationerna för att ta zink under förkylning eller för att förhindra det. Läkarna tror att i höga doser - mer än 40 milligram per dag - zink kan orsaka yrsel, huvudvärk, sömnighet, ökad svettning, förlust av muskelkoordination, alkohol intolerans, hallucinationer, och anemi.

De motsätter sig också användningen av nässprayer med zink, vilket enligt vissa källor kan leda till luktsförlust.

Zink för förkylning kan göra ett bra jobb, men eftersom dessa data ännu inte är fullständigt testade, kontakta alltid din läkare innan du bestämmer dig för en kall behandlingsstrategi.