Vitamin K2

Organiska ämnen som är involverade i olika biologiska processer och viktiga för människokroppen inkluderar menakinon eller fettlösligt vitamin K2, vilket är en strukturell variant av vitamin K.

Vad behöver kroppen vitamin K2 till?

Liksom vitamin K (fyllokinon) är vitamin K2 (producerat av de probiotiska bakterierna menakinon i tarmen) en medlem av ett kluster av organiska fenolföreningar som är vitt spridda i naturen - kinoner, som fungerar som kofaktorer (koenzymer) i processerna för andning av celler i olika vävnader i vår kropp och ackumulering av energi i deras mitokondrier i form av adenosintrifosforsyra (ATP), vilket är nödvändigt för alla intracellulära biokemiska processer.

Naturligtvis är vitamin K2:s roll i syntesen av koagulationsfaktorer (protrombin, prokonvertin, Christmas- och Stuart-Prower-faktorer) mycket viktig, men detta vitamin bidrar också till normal bentäthet. Det är involverat i produktionen av karboxylas, ett enzym som är nödvändigt för syntesen av det gamma-karboxylerade benmatrixproteinet osteocalcin, som håller kalcium i skelettet genom att syntetisera den viktigaste benmineralkomponenten hydroxiapatit.

Vissa experter tror att den huvudsakliga effekten av vitamin K2 på benkvaliteten är att förbättra kalciumtransporten från blodomloppet till benet. Även om det är känt att bisköldkörtelhormon (PTH), kalcitonin som frisätts av sköldkörtelns C-celler och vitamin D3 (kolekalciferol), som medierar kalciumabsorption av det aktiva transportsystemet i tolvfingertarmen, spelar en viktig roll i kalciumhomeostasen. [ 1 ], [ 2 ]

Menakinon kan också minska osteolys (benförstörelse) genom att blockera den ökade produktionen av osteoklaster, celler som inte bara initierar normal benombyggnad utan också förstör ben och medierar förlust av benmassa vid patologiska tillstånd. [ 3 ]

Detta är dock inte den enda anledningen till att vår kropp behöver vitamin K2. Det är involverat i biosyntesen av pyrimidiner (som ingår i nukleotider och nukleinsyror) och porfyriner (som finns i hemoglobinmolekyler).

Dessutom krävs vitamin K2 för syntesen av sfingolipider, komponenter i cellmembran som säkerställer deras strukturella integritet och transmembransignalering i celler, och är involverade i regleringen av cellproliferation, senescens (åldrande) och apoptos.

De kardiovaskulära fördelarna med vitamin K-2 har också fastställts. Menakinon aktiverar matrix GLA-protein (MGP), vilket är en hämmare av förkalkning av aterosklerotiska plack eller kalcinos i blodkärl, det vill säga det förhindrar kalciumavsättning på kärlväggar. [ 4 ]

Vitamin K2 för kvinnor behövs främst för att öka benstyrkan och minska risken för benfrakturer vid postmenopausal osteoporos.

Läs också - hur påverkar vitamin K kroppen?

För övrigt är nio isoformer av vitamin K2 kända; de viktigaste av dessa är MK-4 och MK-7. [ 5 ] Menatrenon eller MK-4 produceras i kroppen genom omvandling av vitamin K1 (fytomenadion), som har samma molekylära struktur och är distribuerad i alla vävnader och organ med en relativt högre halt i lever, hjärta och bukspottkörtel. Och K-2 finns i höga koncentrationer i hjärnan och njurarna. Studier har funnit att vitamin K2 i MK-4-form minskar proliferationen av reumatoid synovialceller vid reumatoid artrit.

Hittills har normen för vitamin K2 inte fastställts; Food Supplement Administration vid National Institutes of Health (USA) rekommenderar endast normen för dagligt intag av vitamin K (för män - 120 mcg, för kvinnor - 90 mcg). I kosttillskott med vitamin K2 är engångsdosen cirka 100 mcg. Kosttillskott är inte läkemedel, och de är inte lagligt registrerade, och sammansättningen och mängden av en given ingrediens kräver inte godkännandedokument från amerikanska FDA (Food and Drug Administration).

Indikationer vitamin K2

Den behandlande läkaren kan rekommendera att ta kosttillskott (BAA) med vitamin K2 när:

• Osteoporos och osteopeni (minskad bentäthet) med ökad benbenägenhet för frakturer;
• Benmassaförlust vid olika patologiska tillstånd;
• Brott mot kalcium-fosformetabolismen i kroppen på grund av ökade nivåer av paratyreoideahormon (hyperparatyreoidism);
• Osteokondropatier;
• Sfingolipidos;
• Malabsorptionssyndrom - intestinalt absorptionsfelsyndrom.

Släpp formulär

Kosttillskott som innehåller vitamin K2 finns i följande former:

• Vitamin K2-kapslar: Naturligt vitamin K2, Solgar (USA); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (USA); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition (USA); Vitamin D-3 + K-2, Elixir (Ukraina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polen) och andra;
• Tabletter: Vitamin D3+K2, OstroVit (Polen); K2+D3 Mason Natural (USA); linguala mikrotabletter D-3 K-2 (KAL, USA);
• Tuggtabletter vitamin K2 menaquinon - Zahler, Junior D3 K2 (USA);
• Droppar för oral administrering: Vitamin D3 2000me + K2 50 mcg droppar (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Tyskland); Vitamin D3 + K2, Seeking Health (USA).

Farmakodynamik

Mekanismen för vitamin K2:s biologiskt aktiva verkningsmekanism beror på dess deltagande i de tidigare nämnda biokemiska processerna.

Kombinationen av menakinon och kolekalciferol (vitamin D3) beror på deras synergistiska (led)effekter, vilka bidrar till att bibehålla benstyrka och kardiovaskulär hälsa.

Farmakokinetik

Omvandlingen av exogent menakinon som intas av kosttillskott som innehåller menakinon är under utredning och deras kliniska farmakokinetik anges inte i de bifogade instruktionerna.

Dosering och administrering

Vitaminet tas oralt, 45–100 mcg per dag, i samband med måltider, i en månad.

Vitamin K2-tillskott används inte till barn.

Använd vitamin K2 under graviditet

Menakinontillskott är inte avsedda för gravida och ammande kvinnor.

Kontra

Biologiskt aktiva kosttillskott med vitamin K2 är kontraindicerade vid trombofili (ökad blodkoagulering) och predisposition för trombos.

Bieffekter vitamin K2

Möjliga biverkningar av vitamin K2 inkluderar halsbränna, illamående och kräkningar, magont och diarré.

Överdos

Långvarigt överdrivet intag av kapslar eller tabletter av vitaminet kan leda till ökad blodkoagulering, kärltrombos och hjärt-kärlsjukdomar.

Interaktioner med andra droger

Vitamin K2 bör inte kombineras med indirekta antikoagulantia (Warfirin, etc.) och antibiotika i cefalosporingruppen, vilka minskar absorptionen av menakinon.

Förvaringsförhållanden

Vitaminet i alla former bör förvaras skyddat från direkt solljus vid temperaturer upp till +25 °C.

Hållbarhetstid

Information om utgångsdatum placeras av tillverkaren på förpackningen.

Vilka livsmedel innehåller vitamin K2

Även om tarmfloran (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) producerar en viss mängd menakinon, är dess biotillgänglighet begränsad och konsumerade livsmedel är en viktig källa till funktionellt tillgängligt vitamin K2. [ 6 ]

Vitamin K2 finns i livsmedel som fett kött (nötkött och fläsk), lever och andra slaktbiprodukter, mejeriprodukter (främst hårdost), äggulor, fet fisk (sardiner, makrill, lax).

Eftersom MK-4 (en av de mest aktiva varianterna av menakinon) kan produceras i kroppen från vitamin K1, tänk på att mörkgröna bladgrönsaker (inklusive spenat och sallad), broccoli, vindruvor, blåbär och vegetabiliska oljor anses vara bra källor till det.