Benskörhet

Osteoporos är en patologi som är förknippad med ökad benskörhet. I de flesta fall förekommer det hos kvinnor på grund av åldersrelaterade förändringar och klimakteriets början. Ben förlorar sin styrka, blir mycket svagare och går därför lätt sönder.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Vad orsakar benskörhet?

Osteoporos har följande riskfaktorer: hormonbrist hos kvinnor under klimakteriet, kalciumbrist i kroppen, olika störningar i kroppens funktioner (andning, matsmältning, rörelseapparaten etc.), alkohol- och nikotinmissbruk.

Osteoporos kan också drabba män, även om detta är mycket mindre vanligt eftersom män har mer benmassa och inte har de hormonella obalanser som kvinnor upplever under klimakteriet (en minskning av östrogennivåerna, vilket ökar risken för osteoporos hos kvinnor). De exakta orsakerna till osteoporos hos män är inte helt klarlagda.

Det finns en uppfattning att de kan vara förknippade med alkoholmissbruk, vilket i sin tur ökar nivån av glukokortikoider (hormoner som reglerar mineral-, kolhydrat- och proteinbalansen), samt med låga testosteronnivåer. Osteoporos hos män manifesterar sig i form av ryggsmärtor eller frakturer, medan hos kvinnor kan patologin endast upptäckas efter undersökning.

Mellan tjugo och trettio års ålder når bentätheten sitt maximala värde. Med åldern, på grund av olika omständigheter, minskar benmassan, skelettet försvagas och risken för frakturer ökar. Långvarig användning av vissa läkemedel, särskilt de som innehåller glukokortikoider, kan framkalla osteoporos. En av de viktigaste faktorerna för utvecklingen av risken för osteoporos är också ärftlig predisposition.

Hur känner man igen benskörhet?

Den vanligaste metoden för att studera vävnadstäthet är röntgenabsorptiometri, som har hög mätnoggrannhet, låg strålningsexponering och därför kan upprepas vid behov för att bedöma hastigheten på benförlusten. Det finns inga kontraindikationer för denna undersökningsmetod, proceduren kräver ingen förberedelse.

Hur förebygger man benskörhet?

För att förhindra att benskörhet utvecklas är det nödvändigt att leva en hälsosam och aktiv livsstil, äta en balanserad kost och upprätthålla en tillräcklig kalciumnivå i kroppen, eftersom det är den viktigaste beståndsdelen i skelettet. För att upprätthålla balansen av detta element i kroppen bör du regelbundet konsumera mjölk och mejeriprodukter, fisk, bönor, kål och andra grönsaker och frukter. Kalcium absorberas bättre om kroppen har den nödvändiga mängden D-vitamin.

Regelbunden konsumtion av kolsyrade drycker, koffein, alkohol etc. bidrar till att avlägsna kalcium från kroppen. Den genomsnittliga dagliga dosen av detta makronäringsämne för en vuxen är 1000 mg. Promenader och fysisk träning är mycket användbara för bildandet av ett hälsosamt skelett. För säkerheten vid utförande av fysiska övningar är ett förberedande samråd med en erfaren läkare obligatoriskt.

För närvarande har läkare kommit fram till slutsatsen att benskörhet är en sjukdom som ofta kan förebyggas. En balanserad kost med tillräckligt med kalcium och D-vitamin, motion och att sluta med dåliga vanor kan hjälpa. Kom ihåg att du under inga omständigheter ska självmedicinera; vid minsta besvär eller försämring av din hälsa, kontakta omedelbart en läkare.