Diet Maggi: recensioner och resultat

Skaparna av Maggi-dieten såg till att den var balanserad, och att bli av med extra kilon hände naturligt. Den är baserad på citrusfrukter som en källa till vitaminer och ägg som leverantör av protein och andra nödvändiga komponenter. Produkter väljs ut för att stimulera den kemiska bearbetningen av fett, och kolhydrater tas emot i minimala mängder. De som har kontrollerat systemet på sig själva noterar viktrekord: viktminskning med 10-20 kg per månad!

Indikationer

Proteindieter, inklusive Maggi, är designade för viktminskning. Detta är den huvudsakliga estetiska motivationen för en person som bestämmer sig för att anta det här eller det näringssystemet. Det finns också medicinska indikationer för utnämningen relaterade till hälsotillståndet: övervikt har en extremt negativ effekt på kroppen, leder till metabola störningar och alla typer av patologier - hjärtat, lederna och andra organ.

Önskan att vara frisk och vältränad uppmuntrar en person att ta kontroll över näring för att förändra sitt liv till det bättre. Diet Maggi är redo att hjälpa alla att göra detta beslut till verklighet.

Allmän information maggi dieter

Näring med Maggi-dieten väljs enligt de processer som sker i människokroppen. En lågkaloridiet används och produkterna kombineras så att naturliga kemiska reaktioner förbränner sitt eget fett och tar bort avfall i tid. Detta är kärnan i kosten, kaloriinnehållet per dag på grund av detta behöver inte alls beräknas.

• Matvariation hjälper till att inte känna sig hungrig, att inte skada kroppen, att inte slösa tid på att konstant räkna, väga och leta efter exotiska produkter eller recept.

Det finns subtiliteter, vars kunskap hjälper den framgångsrika passagen av kostperioden. Här är de:

• Börja dieten på måndag.
• Välj en tid utan helgdagar och viktiga händelser.
• Kvinnor börjar den sista dagen av sin mens.
• Söt tand sötar drycker med naturliga substitut.
• Ät klart innan kl 18.
• Kontrollera humör och känslor.
• Ange vägningsdata och annan information i dagboken.
• Drick mer vatten.
• Avbryt inte dieten, följ den valda regimen (vecka, två eller 4) tills den är klar.
• I framtiden, ät inte för mycket, byt till fraktionerad näring med hälsosam mat.
• Använd systemet inte mer än en gång om året.

Proteindiet Maggi

Det finns legender om namnet på Maggi-dieten. Enligt en version utvecklades den för Margaret Thatcher, enligt en annan är detta namnet på författaren, en nutritionist, väl insatt i biokemiska reaktioner och processer.

Dieten är utformad så att kroppen själv börjar bränna fettansamling.

Det finns två alternativ: klassiskt ägg och keso , där ägg helt eller delvis ersätts med keso. Det används av dem som starkt inte tål ägg eller är allergiska mot dem .

• 1 ägg motsvarar 100 g ostmassa.

En proteindiet kombineras med aktivitet, promenader, det rekommenderas att få tillräckligt med sömn och vila. Efter avslutad diet blir magen mindre, så mättnad kommer från en mindre mängd mat. Plusen är att det under denna tid finns en korrigering av smak och vanor: mindre lust för sött och fett.

För att bibehålla resultat bör du lämna systemet gradvis för att inte drastiskt överbelasta kroppen. Ät likadant som tidigare, som en vana har utvecklats till. Inför förbjuden mat lite i taget. Gör det till en regel att äta i bråkdelar, ofta och i små mängder. Detta kommer att vara nyckeln till hälsa och en tonad figur.

Curd Diet Maggi

När du väljer en Maggi-diet är det första du vill veta vilket av de två alternativen som är bättre? Kärnan i båda typerna är densamma: avvisandet av en kolhydrat-fettdiet och lanseringen, med hjälp av maximalt lättsmälta proteiner, av processerna för att splittra sina egna lipider. Först konsumeras glykogen, sedan "konsumeras fettreserver". Ägg eller keso väljs eftersom båda produkterna är mättade med proteinföreningar.

Maggis kesokost passar dig som inte äter ägg på grund av allergiska reaktioner. Ersättning görs i motsvarande: ett ägg är lika med 100 g keso. Resten av kosten förblir oförändrad.

• Systemets huvudprinciper är strikt efterlevnad av menyn, dricka mycket vatten och äta färsk frukt och mättnad utan att äta för mycket.

Flera varianter av kesokost har utvecklats: för 1 vecka , 2 veckor, 3 veckor, 4 veckor. I alla fall kan du inte äta sött och fett, inklusive keso. Du kan dricka ditt favoritte och kaffe, även utan socker. Enligt förbudet alkohol, buljonger, konservering, spannmål, pasta, frukt - vindruvor, bananer, fikon, dadlar.

• Om du börjar med en diet varje vecka, måste du ställa in dig på att framgång är omöjlig utan att uppfylla alla villkor. Produkter - enligt menyn, 6 måltider om dagen, drick 2 liter, fysisk aktivitet, middag två till tre timmar före sänggåendet.
• 2-veckor - en förkortad version av klassiska Maggi. Frukosten består av en 200-g portion keso, och resten av måltiderna är enligt menyn för en viss dag.
• För de som lyckats hålla ut i två veckor och vill få maximalt resultat är de kommande 14 dagarna inplanerade, med sina egna egenskaper.

Tvivlare bör veta att från det stora utbudet av produkter som Maggi tillåter, tillagas många rätter som inte är sämre i smak än vanliga. De kommer helt enkelt att innehålla mindre feta och söta ingredienser än vanligt, och mer protein. Vilket är drivkraften i vårt fall.

Maggis äggdiet

28 ägg per vecka måste ätas av en person som valt den klassiska Maggi-dieten. De kallar det inte ägg för ingenting. Detta är ett näringssystem med lågt kolhydratinnehåll, vars effektivitet förklaras av de biokemiska processer som förekommer i människokroppen.

Maggis äggdiet kräver strikt genomförande av många rekommendationer:

• hårdkokta ägg;
• rätter ångas, i vatten eller stuvas;
• grönsaker är inte kryddade med majonnäs och smör;
• kött, malet kött används utan fett;
• varma drycker sötas med stevia;
• oavsett vilken dag du börjar, är menyn för måndag;
• mellanmål - färska eller kokta grönsaker utan stärkelse;
• tabu på sött och fett;
• för vitaminisering, lägg till grönsaker till sallader, rostat bröd, huvudrätter;
• vatten - cirka 2 liter per dag.

Kosten fungerar eftersom kroppen får i sig mycket protein och få kolhydrater. Detta tvingar honom att fungera annorlunda. Processen för nedbrytning av fettsyror startar. Även om mycket energi går åt på matsmältningen av ägg, känner en person sig mätt. Och lägger man till grapefrukt eller andra citrusfrukter så ökar mättnadskänslan. Äggkaroten, tillsammans med de aktiva ingredienserna i grapefrukt, stimulerar aktivt viktminskning.

Av de två dietalternativen - för 2 och i 4 veckor, har båda vissa fördelar. Den längre är svårare, men den är effektivare, och den sista veckan är lättare att uthärda, eftersom den inte kräver en strikt regim. För inte så envisa människor erbjuds ett kort alternativ, men du bör vara beredd på att vikten kommer att minska inte så drastiskt.

Maggi kycklingdiet

Äggversionen kallas Maggi-kycklingdieten av goda skäl, eftersom kosten innehåller inte bara ägg, utan även dietfjäderfäkött. Kärnan i systemet är ett maximum av protein och ett minimum av kolhydrater. Huvudkravet är det ovillkorliga genomförandet av kosten.

• När du börjar på en diet, kolla in den dagliga menyn, tabeller över tillåtna och förbjudna livsmedel. De rekommenderas att skriva ut och hänga på en iögonfallande plats så att du varje gång inte letar efter nödvändig information på Internet.

Dieten erbjuder tre måltider om dagen, helst samtidigt. Snacks är tillåtna - i form av råa grönsaker (salladsblad, morötter, gurka). Ät middag senast tre timmar före sänggåendet. Det är viktigt att dricka mycket, även upp till 3 liter. Matlagningsmetod - stuvning, torr stekpanna, långsam spis, ugn. Fysisk aktivitet är ett måste!

Fyra veckor av dieten är som ett slags steg längs vilka de går till målet.

• Den första veckan är omstruktureringen av kroppen; överflödig vätska avlägsnas.
• Den andra är vanan att "äta på ett nytt sätt".
• Den tredje är "chockterapi"; radikala kostförändringar.
• Den fjärde sjudagarsperioden är utvärderingen av resultatet.

Förbjudna livsmedel inkluderar konserver, godis, mjölk, baljväxter, svamp, kaloririka frukter, alla fetter och alkohol. Av de tillagade rätterna är stekt, rökt, saltat förbjudet.

Maggis bovetediet

Bovete är alltid närvarande i kosten för alla åldersgrupper, från barn till hög ålder. Det finns sätt att gå ner i vikt med bovete som huvudkomponent, och älskare av denna gröt kan gå ner i vikt för sitt nöje och kombinera affärer med nöje.

Till skillnad från mono-dieter av bovetetyp ger Maggi-dieten inte tillbehör för spannmål och spannmål. Maggis prioriteringar är ägg eller keso. Det som förenar bovete med Maggi dietprodukter är att denna fling också är rik på proteiner, och kolhydrater absorberas längre än andra populära spannmål.

Fördelarna med bovete är många:

• innehåller en unik uppsättning aminosyror;
• har ett lågt glykemiskt index, det vill säga det minskar sockernivåerna;
• rik på vitaminer och mineraler;
• förbättrar matsmältningen;
• stärker blodkärlen.

Gryn ångas på ett speciellt sätt, ingenting läggs till den färdiga rätten: varken kryddor, inte godis, eller mjölk, smör, fetter. Det enda sättet att förbättra smaken är att steka bovete innan bryggning. Och om det är outhärdligt att uthärda monotonin, lägg sedan till lite torkad frukt.

Bovete mono-dieten är mycket monoton, på grund av detta är det svårt att uthärda det i en hel vecka, och ännu mer för två. Tekniken lovar att minska vikten upp till 7 kg, och du bör inte fortsätta längre: långvarig efterlevnad av en sådan diet är full av skada på kroppen.

Maggi risdiet

Risgrynsgröt har funnits på vår meny sedan barnsben och är, trots det överflöd av kolhydrater som många är rädda för, en hälsosam produkt. Det viktigaste är att använda det korrekt. Och då blir det en källa till energi, spårämnen, till och med vitaminer. Och även om ris inte ingår i Maggi-dieten kan det också rena kroppen från gifter och främja viktminskning.

• När det gäller om en sådan kombination är möjlig, det vill säga en variant av Maggi-risdieten, är nutritionister fortfarande tysta. Ris har sina egna uppgifter, och det klarar dem ganska bra.

Fastedagar, tre dagars rengöring, sju dagars ris och 2 veckors dieter - fans av produkten har tillräckligt med alternativ för att gå ner i vikt med sin favoritprodukt. Och även om mono-dieter med ris är väldigt intetsägande och monotona, är effekten tilltalande: både genom att gå ner i vikt och genom att rengöra från stillastående vatten och skadliga salter. Oskalade brunaktiga spannmål har en särskilt hög effektivitet.

Förutom ris innehåller sjudagarsmenyn kefir, kokt zucchini, äpple eller päron, nötter, salladsblad. Inte varje dag, men en sak varje gång.

• Vissa följare kallar en sådan meny "varierad och inte tråkig", men jag skulle argumentera med dem.

Dessutom, för att upprätthålla en stabil vikt och därefter, rekommenderas det inte att återgå till välsmakande, men ohälsosamma livsmedel, godis och stora portioner av alla rätter. Annars kommer tidigare insatser att gå i sjön.

Reducerad Maggi Diet eller Maggi Express Diet

En av varianterna av Maggi-dieten är en två veckor lång. Från minskningen av termen förändras inte essensen: systemet fungerar tack vare en unik kombination av produkter som utlöser den naturliga förbränningen av fetter och rensar kroppen från gifter. Den reducerade Maggi-dieten hjälper till att gå ner i vikt snabbare, men för mindre vikt. Det här alternativet är lämpligt om du vill gå ner i vikt till ett visst datum eller semester.

Maggi Express Diet är ett proteinmat med ett extremt minimum av kolhydratkomponenter. På 14 dagar kan du gå ner upp till 10 kg, och resultatet varar ganska länge. Ett utmärkande drag för 2-veckorskursen är att menyn för de första sju dagarna upprepas under de kommande 7 dagarna.

• Varje morgon börjar med 2 ägg och en grapefrukt.
• Till lunch äter de ägg, grillade filéer, kokt kyckling, färska grönsaks- eller fruktsallader, fisk, stuvad spenat.
• Middagen består av biffar, ägg, rostat bröd, keso, grapefrukt.
• Portioner bestäms oberoende (om inget annat anges).
• Osötat te, kaffe dricks efter behag.
• Vatten är obegränsat.

Innan du påbörjar en sådan diet bör du rådfråga din läkare, särskilt för personer som tar medicin för högt blodtryck. Och detta är inte en extra återförsäkring, utan en verklig framsynthet, eftersom dietmenyn inte är lämplig för behandling av högt blodtryck.

Köttfri Maggi-diet för vegetarianer

En attraktiv egenskap hos Maggi-dieten är att den låter dig äta nästan all mat och praktiskt taget inte lider av undernäring. Det är möjligt att kombinera tendensen att gå ner i vikt med en känsla av komfort tack vare en speciell diet som främjar förbränning av lipider och avlägsnande av rötprodukter, inklusive giftiga. Du kan ta bort några helt oälskade produkter, men att ersätta dem med imaginära analoger är inte tillåtet.

• En rimlig fråga uppstår: är det möjligt att ta bort köttet? Är Maggi-dieten tillgänglig för vegetarianer?

Svaret kommer att göra människor som inte konsumerar animaliska produkter besvikna i princip. Om du avstår från keso, ägg, köttprodukter blir det inte en Maggi-diet utan kött, utan ett helt annat näringssystem.

Men vegetarianism har flera former. Till exempel äter lakto-ovo-vegetarianer mejeri- och äggmat, så båda dieterna är bra för dem.

• Många världskändisar föredrar vegetarisk mat och trots vissa nackdelar med detta sätt att äta så mår och ser de bra ut.

Nästan en vegetarisk meny - tredje veckan av klassiska Maggi, med grönsaksdagar och frukt-mono-dieter . För många är det svårast, men absolut inte för människor som föredrar sådan mat i sin dagliga kost. Frukter, förutom mycket söta, äts färska, grönsaker kokas i vatten eller ångas. I det här fallet bevaras det maximala antalet användbara komponenter.

Del i Maggi-dieten

En av de saker som gör det lättare att följa villkoren är en portion i Maggi-dieten. I den meningen att dess storlek nästan aldrig är begränsad. Detta innebär att en person som går ner i vikt kan äta mycket, men bara tillåten mat.

• När antalet produkter anges, bör du följa det och komma ihåg att det är omöjligt att byta portioner, som produkter.

Standardvikten för huvudprodukten av andra rätter i cateringanläggningar varierar från 100–200 g. I Maggi-äggdieten kan 2 ägg dagligen betraktas som en portion.

Om specifika grönsaker finns med på menyn äts de tillsammans som sallad eller separat. Ordet "frukt" betyder en sort i taget. Frukt blandas endast när "fruktsallad" anges. Dessa och andra rätter är lätta att tillaga, kräver inte lång stående vid spisen och letar efter utländska ingredienser.

• Delar av vätskan är inte heller reglerade. Det rekommenderas att dricka mer, upp till 3 liter per dag - högkvalitativt vatten utan gas, traditionella drycker utan socker, örtte.

En separat rad i villkoren är en varning om otillåtligheten av att dricka alkohol, även i minimala portioner, samt rökning. De som inte kan ge upp dåliga vanor bör leta efter ett annat sätt att gå ner i vikt.

Detaljerad meny för varje dag

Som redan nämnts erbjuder Maggi-dieten två versioner - på ägg och på keso. I det första fallet är huvudprodukten kycklingägg, i det andra fallet surmjölksost. Annars har den detaljerade menyn för varje dag inga skillnader.

Båda varianterna är protein, lågkolhydrater och kan hålla från en vecka till 4. Båda lovar viktminskning på 10 kg på bara 14 dagar, och dubbelt så mycket på en månad.

• Erbjudandena är frestande och, viktigare, ganska verkliga. I alla fall bekräftar recensionerna siffrorna för denna order.

Tekniken bygger på att orsaka reaktioner som bryter ner kroppsfett och eliminerar frigjorda gifter. Separat bör det sägas om fysisk aktivitet: "belastning" bör vara måttlig, eftersom kolhydrater - en energikälla - tillfälligt kommer att saknas.

• Det är märkligt att vissa författare anser att Maggis meny är mager och begränsad.

Medan den innehåller kyckling och annat magert kött, keso med låg fetthalt, fisk, olika grönsaker, citrusfrukter och andra inte alltför söta frukter varje dag! Av dessa består den första veckans lunch- och kvällsmeny, endast frukosten är begränsad, under vilken de äter ett ägg eller två, samt en halv citrus.

Den andra och tredje veckan är lite strängare, och den sista är återigen mer varierad. Även om det för sanningens skull bör noteras att de rekommenderade portionerna är ganska små och kosten helt saknar särskilt skadlig stekt mat, som tyvärr nästan alla gillar.

Rätt meny för veckan

Det är lite roligt att läsa att Maggis kost på något sätt hänger ihop med de ökända buljongtärningarna. Som inte alltid är kuber till formen, utan parallellepipeder. Det är svårt att föreställa sig vilka kostfördelar artificiella smakförstärkare som innehåller "kycklingpulver", regulatorer och smakämnen kan ha.

• Av det användbara i obscent annonserade produkter, utan vilka det verkar som om soppa inte kan tillagas, är kanske torr persilja.

Dietmenyn skapas och schemaläggs av dagen, så de som vill gå ner i vikt behöver inte uppfinna ett hjul; det räcker att skriva ut den färdiga korrekta menyn för veckan (i tabellen) och hänga den på en iögonfallande plats. Fäst till exempel en magnet i kylskåpet, som man gör i vissa familjer med anteckningar och recept.

• Moderna versioner av den klassiska kosten baserad enbart på ägg och grapefrukt har avsevärt utökat listan över tillåtna livsmedel. Det fanns en ostmassaversion.

Därför är det omöjligt att kalla den eller den menyn den enda rätta. Uppenbarligen kommer detta att vara den som gav det önskade resultatet till en viss person. Beroende på individuella egenskaper är detta resultat 7–10 och upp till 20 kg.

Diet Maggi per timme

Det är känt att effektiviteten av Maggi-dieten beror på strikt efterlevnad av dess regler. Ät särskilt vid samma tid varje dag, laga mat ordentligt, drick mycket, var inte lat för att vara fysiskt aktiv. Kort sagt, gör bantning till en livsstil där måltiderna spelar en viktig roll.

• Om du skriver Maggis diet per timme, kommer måltider på morgonen och till lunch att vara på normala timmar.

Att gå ner i vikt väljer när man ska äta frukost, och gör det vid samma tidpunkt varje dag. Du kan till exempel inte äta frukost klockan sju på vardagarna och klockan tio på helgerna, motiverad av lusten att sova.

Mer exakt anges middag: till 18 timmar. Senare tid är också tillåten, dock senast tre timmar före sänggåendet. Därmed vänjer sig kroppen vid att äta vissa tider, vilket främjar matsmältningen. Det viktigaste är att inte ändra den valda tiden och inte ordna om rätterna.

Du kan inte ändra inte bara timmarna, utan även veckodagarna, enligt den angivna måltidsplanen. Om regimen av någon anledning kränks och kosten misslyckas, kan du inte fortsätta: du måste börja om från början.

• Drick mycket vatten för att dina njurar ska fungera. Helst om du dricker ett glas vatten varje timme. Kaffe, te kan drickas när som helst.

Med denna metod att gå ner i vikt behöver du inte spendera hela timmar och dagar i gym och simhallar. Men måttliga belastningar är inte bara välkomna, utan obligatoriska. Promenader, träning, lätta träningspass - det är de faktorer som bidrar till kosten.

Diet Maggi under graviditeten

Även om Maggi-dieten kallas äggdiet, innehåller den tillräckligt med andra hälsosamma livsmedel. Kött med låg fetthalt, frukt och bär, en grönsaksgrupp - allt är tillgängligt för en person som vill gå ner i vikt inom en månad förvisso, men utan att uppleva olidlig hunger.

• De flesta dieter är inte bra för gravida kvinnor, och det är tydligt varför. Maggi-dieten under graviditeten är inte förbjuden, särskilt om den blivande mamman har gått upp fler extrakilon än nödvändigt.

Kostnäring plus lätt träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla dig i form i framtiden. Men det första budet för en kvinna i position är att konsultera en gynekolog i allt.

Grunden för kosten är ägg, keso, kött utan fett. Nästan alla grönsaker, förutom potatis, frukt - kiwi, ananas, vattenmelon, plommon, äpplen, meloner, grapefrukt, aprikoser, mandariner, persikor. Drick mycket vatten, utan att begränsa dig själv, te och kaffe är tillåtet (utan grädde, mjölk, socker). Kyckling flåas, kokas eller ångas. Delar av alla produkter är inte begränsade.

Varje veckomeny har vissa skillnader. Den första halvan av terminen äts med ägg med citrus (grapefrukt eller apelsin). Under den tredje veckan dominerar frukt och grönsaker. Den senaste veckan har ett minimum av ägg konsumerats.

Det kan vara svårt för en gravid kvinna att hålla sig till ett strikt matschema. Men man bör komma ihåg att i händelse av misslyckande måste du sluta med dieten och sedan, med en ihållande önskan, börja på ett nytt sätt. För att undvika stress är det värt att överväga om det är bättre att skjuta upp kursen till senare.

Diet Maggi för män

Varför finns det en separat Maggi-diet för män? Eftersom menyn tar hänsyn till kroppens hormonella och fysiologiska egenskaper, som är olika hos män och kvinnor. Kostregimen är utformad för fyra veckor. Detta är tillräckligt för att bli av med överskott och normalisera ämnesomsättningen.

Maggi-dieten i den manliga versionen omfattar tre standardmåltider.

• På morgonen ska kroppen vara mättad och energifylld. För detta ändamål innehåller menyn olika spannmål som en fiberrik produkt.
• Till lunch tillagas traditionella för- och andrarätter. Lätta grönsaks- och fisksoppor, gryta eller kokt kött, gärna diet, eller fisk med tillbehör är precis vad du behöver.
• Middagen är också lätt - mejeriprodukter med låg fetthalt, frukt, bär. Portionerna bör vara små för att inte överbelasta magen.

Dieten är strikt, men det finns goda nyheter: Maggie får dig inte att gå halvsvält, längtansfullt titta in i kylskåpet och noggrant räkna kalorier. Och detta är mycket populärt bland människor som inte gillar att allvarligt begränsa sina önskningar.

Män tar till dieter i samma syfte som kvinnor: gå ner i vikt. Mängden som tappas beror direkt på den ursprungliga vikten: ju mer "det finns något att tappa", desto mer kommer att tappas. Resultatet accelereras om du plötsligt överger ohälsosamma vanor, rör dig mer och efter dietens slut fortsätter du att äta med måtta, ordentligt tillagade måltider.

Rätt recept

Foton på maten som rekommenderas för Maggi-dieten är tilltalande för ögat och stimulerar aptiten. Färgade grönsaker, köttfärslimpa, sallader, ost, fisk, soppor, grytor, kycklingbröst - ett komplett utbud av produkter och rätter används. Recept erbjuds också för beredning av dietmat. Vi får inte glömma drycker, eftersom kosten kräver mycket vätska: 2-3 liter per dag. Vatten, te, kaffe, soppor, smoothies är källor till intag av en komponent som är så nödvändig för kroppen.

Här är några intressanta recept:

1. Kycklingmuffins: hackat bröst blandas med lök och protein, saltas, läggs ut i formar, bakas i 20 minuter. I ugnen.
2. Gryta: 2 äggvitor med kanel, skär apelsinen i tärningar, häll över ägget tillsammans och grädda tills de är mjuka.
3. Maggi rullar: vi slår av bitarna av kycklingfilé, strö över kryddor, vitlök, vrid med rullar, lägger en skiva röd tomat och peppar inuti. Grädda i ca 20 minuter.
4. Ägg med apelsin: skär de kokta äggen, ta ut äggulorna och blanda dem med apelsinvälling (använd en mixer). Fyll ekorrhalvorna med denna blandning.
5. Öringkebab: skär filén i skivor, strö över citronsaft, snöra på spett. Grädda i ugnen på galler. Häll vatten på en plåt så att fettet droppar ner i vattnet, och inte bränns vid i botten av ugnen.

Fördelar

Den största fördelen med Maggi-dieten är viktminskning. Det finns en direkt korrelation: ju mer en person väger, desto större är chansen att gå ner fler kilo. De genomsnittliga indikatorerna för Maggi-dieten är följande: minus 3-5 kg per vecka, minus 8-12 kg för hela perioden.

Systemet är också viktigt eftersom det hjälper en person att inse vikten av en hälsosam kost, utan krusiduller och missbruk av välsmakande, men värdelös mat för kroppen. Och kanske ta några rekommendationer som grund för vardagsnäringen efter dietens slut.

Fördelarna med Maggi-dieten

Balans är en av de främsta fördelarna med Maggi-dieten. Men inte den enda. Till stöd för tanken att det är viktigt att inte svälta, utan att äta rätt, betonar författarna till Maggi-dieten dess fördelar och fördelar, nämligen:

• mättnad;
• effektivitet;
• budgetering;
• den vanliga menyn, utan exotiska ingredienser;
• lämplig för båda könen i alla åldrar;
• bryr sig inte om att räkna kalorier;
• tillåter många livsmedel, hälsosamma drycker;
• tvingar dig inte att dricka multivitaminer;
• under lång tid korrigerar matvanor i en hälsosam riktning;
• resultaten är hållbara, under rätt förhållanden.

Den aktiva nedbrytningen av fettkomponenter underlättas av en diet med en stor mängd lipider och ett minimum av kolhydrater. Samtidigt avlägsnas gifter, gifter, överflödig vätska. Systemet ordnar om de kemiska reaktionerna så att vikten försvinner utan undernäring och plågsam hunger. För många är det också viktigt att kosten inte förbjuder te och kaffe, salt och kryddor.

Hur går vikten av?

Experter förklarar tydligt hur vikt går ner med olika dieter. Vanligtvis är allt enkelt: konsumera mindre, spendera mer. Då slår kroppen på reserver och använder energi från fettdepåer.

Maggi-dieten fungerar lite annorlunda, enligt dess andra namn - den kemiska kosten. Produkter kombineras på ett sådant sätt att de aktiverar naturliga kemiska processer. Allt är genomtänkt, så komponenterna kan inte ersättas med varandra. Om rätten inte är i din smak, hoppa över den, men leta inte efter tvivelaktiga "analoger".

För att vikten verkligen ska försvinna följs reglerna strikt. Det är förbjudet:

• äta för mycket;
• byta mat, lunch och middagsrätter;
• ät inte socker, smakförstärkare, konstgjorda kryddor;
• tillsätt inte oljor och andra fetter;
• fortsätt inte dieten om ett sammanbrott inträffar.

Av vad vi kan lyfta fram följande:

• drick mycket osötat te och kaffe;
• använd sötningsmedel;
• mer vatten, inklusive dietsoda;
• periodiskt vägd, efter morgonhygienprocedurer;
• använd naturliga kryddor, lök, vitlök;
• koka på vatten, inte på buljonger;
• om produkten inte doseras kan den ätas utan begränsningar;
• dov hunger med grönsaker, 2 timmar efter att ha ätit.

Enligt observationer går de som tränar måttligt, leder en aktiv livsstil, men inte överdriver, ner i vikt snabbare. Så att allt går enligt plan, lätta aktiviteter.

Vad kan och vad kan inte?

Med någon metod för bantning är den första frågan som bör klargöras för dig själv vad du kan äta och vad du inte kan? Listan över produkter för dessa föremål hjälper omedelbart att avgöra om en sådan diet är lämplig för oss. När allt kommer omkring är det svårt att tro att du kan gå ner i vikt upp till 10 eller fler kilo per månad, praktiskt taget utan att svälta och utan att lida av monotonin med mono-dieter. Maggi-dieten är precis det alternativet.

• När du följer denna diet bör du dricka mycket - vatten, kaffe, te utan tillsatser. Tillåtna mejeriprodukter, frukt- och grönsaksgrupp (förutom förbjudna arter), fisk med låg fetthalt, kött.

För att gå ner i vikt måste du helt överge socker, fett, salt, söta frukter, majs och andra spannmål, konserver, lamm. Söta läsk och alkoholhaltiga produkter är särskilt skadliga. Du bör glömma kakor och bakverk med högt kaloriinnehåll, byt ut sockerrika frukter mot tillåtna ett tag. Det är viktigt att aldrig äta för mycket.

De som verkligen vill gå ner i vikt bör psykologiskt ställa in sig på strikt följsamhet till regimen och alla näringsförhållanden. Avlat, även små, är fyllda med ett sammanbrott, vilket är mycket oönskat. För det är svårare att börja om andra gången än första gången. Punktlighet är nyckeln till framgång.

Grönsaker

Viktminskningssystemet, känt som Maggi-dieten, innehåller en mängd olika produkter. Detta är inte en mono-diet och inte permanent undernäring. Detta är en komplett diet, inklusive alla livsmedelsgrupper, inklusive grönsaker. Grönsaker äts färska i sallader, kokta, ångade och grillade. Endast fermenterad, saltad och konserverad mat är inte tillåtna.

• Vissa recensioner kritiserar att det finns få grönsaker i Maggi, särskilt bladrika.

Med tanke på den första veckans menytabell ser vi att grönsakerna i den utgör minst 7 positioner. Detsamma observeras under den andra veckan. Den tredje veckan är helt och hållet frukt och grönsaker. Till exempel på tisdag består alla tre måltiderna av färska eller kokta grönsaker. Under den senaste veckan är gurkor, tomater, paprika, morötter, kål närvarande varje dag och inte bara till lunch.

• Undantaget är potatis, eftersom den är mycket stärkelsehaltig, det vill säga en kolhydratprodukt som inte passar in i kosten. Majs, baljväxter är också oönskade.

Dieten underlättas av det faktum att det inte finns något behov av att förbereda några intrikata rätter från vegetabiliska och andra ingredienser som tar mycket tid och ansträngning. Naturliga kryddor, salt, vitlök ger smak och arom, stimulerar aptiten och förbättrar matsmältningen. Det viktigaste är att ta vegetabilisk mat strikt vid den angivna tiden.

Frukt

Många är förvånade över kostbegränsningen av grönsaker eller frukt. Det verkar som att det aldrig blir för mycket frukt, eftersom de alla är välsmakande, hälsosamma och kalorifattiga. Det är svårt att invända mot detta om vi pratar om en frisk person och en normal kost. Faktum är att allt inte är så enkelt, och kostnäringssystem tar hänsyn till många nyanser, först och främst innehållet i söta komponenter.

• Maggi-dieten, som en lågkolhydratdiet, delar in frukter i tillåtna och förbjudna. Banan, avokado, fikon, mango, dadlar, vindruvor är förbjudna.

Även en sådan exceptionellt hälsosam produkt som torkad frukt finns också på denna lista. Detta förklaras av det faktum att under torkning minskar fostrets volym och mängden juice, men kalorier och socker förblir oförändrade. Även en bit torkad frukt kan vara lika med en hel färsk frukt, men den kan inte mätta på något sätt. Undantaget är katrinplommon, som kan läggas till i slutet av den andra veckan (för att underlätta tarmrörelserna).

• De viktigaste frukterna är grapefrukt och apelsin. Kosten innehåller äpplen, aprikoser, persikor, mandariner, päron.

Om det sägs att i någon kvantitet, bör det vara en av de listade frukterna. Så den tredje måndagen, lördagen och söndagen rekommenderas att endast äta frukt, utan att begränsa mängden.

Varför föredrar man citrus? Inte bara på grund av det låga kaloriinnehållet. Faktum är att grapefrukt dämpar aptiten: om du äter en halv frukt innan du äter, kommer mindre mat att behövas för att mätta. Och om hela, då kan du hålla ut till nästa måltid. Färsk citrus för den kommande sömnen mättar och slappnar av, främjar avslappning. Grapefrukter fermenterar också fetter och renar tarmarna.

Vad kan ersätta ägg?

Att äta ägg varje dag, och så många dagar i rad, är det inte alla som tål det. Därför uppstod förmodligen frågan om det är möjligt och med vad man ska ersätta ägg omedelbart när Maggi-dieten blev populär. Svaret hittades snabbt: eftersom den aktiva substansen i denna teknik är protein, föreslog nutritionister en mycket populär produkt som innehåller detta näringsämne i stora mängder - hemgjord ost.

• Det har skrivits mycket om fördelarna med keso idag, men redan innan dess gav och gav våra hemmafruar sedan urminnes tider sin rätt. Dumplings och pajer med ost, suffléer och cheesecakes, kassler och desserter – allt handlar om honom.

Maggi erbjuder också inte bara ren ost, utan även läckra osträtter som förtjänar ordet "delikatess". Detta är förmodligen den enda justering som tillåts av systemets strikta regler.

Men trots all dess användbarhet är produkten tvetydig. Ja, det förser kroppen med kalcium och proteiner, ger mättnad, främjar viktminskning. Men det finns ett "men", som bekräftar att fördelarna alltid balanseras av nackdelarna.

• Keso innehåller sockret laktos, som inte tolereras av vissa människor.

Mejeriprodukter hos sådana patienter leder till matsmältningsstörningar, diarré och svullnad. Och då blir den omtalade kesoen en oönskad produkt, och den som vill gå ner i vikt måste antingen stanna till vid ägg eller leta efter alternativ kost.

Vad ska man äta?

Övervikt kommer sannolikt inte att försvinna i önskad mängd om vi småäter då och då under Maggi-dieten – när vi vill och med vad som helst. Många publikationer säger att mellanmål inte är tillåtet alls. Inte mindre författare nämner snacks, men kortfattat nämner endast produkter som är lämpliga för denna diet: gurka, grön sallad, morötter.

• Frågan om mellanmål uppstår inte av en slump. Det händer att långa pauser mellan måltiderna orsakar allvarliga obehag.

Många människor upplever hunger från ovana till ett dietmässigt sätt att äta och begränsa alltför mättande livsmedel. Om hungern känns mycket kraftigt är ett mellanmål tillåtet. Annars blir hotet om avbrott i kosten verkligt. Därför kan mellanmål kallas det mindre onda, som ofta väljs av människor i olika situationer.

• Låt oss klargöra när och vad vi ska äta? Maggi rekommenderar något lätt och mycket användbart.

En morot eller färsk gurka, 150 g kålblad - du kan välja efter din smak och önskan. Produkterna måste vara färska, inte konserverade eller inlagda, innehålla överskott av salt. Det enda villkoret är att du kan äta ett mellanmål tidigast två timmar efter huvudmåltiden.

Att gå ner i vikt bör komma ihåg att även mindre avvikelser från rekommendationerna omintetgör tidigare ansträngningar. Vikten kan stoppa eller minska till ett minimum, för vilket det inte var värt att starta procedurer.

Nutritionister betonar också otillåtligheten av alkohol, även lätt vitt vin. Sådan strikthet förklaras av det faktum att med dietrestriktioner kan en liten mängd alkohol orsaka stor skada.

Vilka vitaminer att dricka på Maggi-dieten?

Principen för de flesta dieter är att minska mängden kalorier från mat. För en organism som är van vid ett överflöd av mat är detta stress, och den börjar förbruka sina egna resurser, som för närvarande lagras i reserv. Men det finns en nackdel: tillsammans med en minskning av mängden och kaloriinnehållet i maten kan vitaminbrist uppstå. Och då bör du fråga doktorn om vilka vitaminer du ska dricka på Maggi-dieten?

En balanserad Maggi-diet utgör inte ett hot i denna mening. Den innehåller ett tillräckligt utbud av växtprodukter som innehåller hela uppsättningar av vitaminer.

• Vikten av dessa komponenter för kroppens liv indikeras av namnet "vitamin", vars nyckelkomponent översätts som "liv".

Citrusfrukter är mättade med vitamin C, B4, morötter, aprikoser - A, kål - D, tomater - E, vitlök - K, äpplen - grupp B. Man bör komma ihåg att vitamin C förstörs under värmebehandling, så den bästa leverantören av vitaminer är färskvaror.

• Fisk, kött, keso är också berikad med vitaminer och mineraler.

Därför bör man inte frukta bristen på individuella vitaminer. Förutsatt att personen innan dietens början fick tillräckligt med dessa ämnen. Biflavonoider, antioxidanter, fettlösliga vitaminer - alla dessa unika ämnen kommer in i kroppen med mat, inklusive kost. Om det ändå är brist på dem, hjälper alla multivitaminer från apoteket.

Kontra

Den huvudsakliga kontraindikationen är förknippad med sannolikheten för en allergi mot ägg, citrus eller andra produkter, såväl som deras intolerans av kroppen. Andra skäl att överge Maggi-dieten är graviditet, amning, högt blodtryck, njur- och leversvikt och akuta gastrointestinala patologier. Det är knappast värt att tillämpa tekniken på personer i hög ålder.

Eventuella risker

Även om Maggi-dieten anses vara ganska balanserad, är dock "bias" mot proteiner uppenbar. Av denna anledning finns en överbelastning av levern, njurarna och uttorkning av kroppen. På grund av detta finns det risker förknippade med kosten.

För att undvika uttorkning och förstoppning måste kroppen få i sig mycket vätska, även i frånvaro av törst. Rent vatten rekommenderas, grönt te - i en total volym på upp till 3 liter.

Nackdelar, skada på Maggi-dieten

På tal om nackdelarna, farorna med Maggi-dieten, det första de kommer ihåg är behovet av punktlig näring. Detta är mycket obekvämt för människor som inte har möjlighet att fullt ut engagera sig i sig själva, hemma eller under andra bekväma förhållanden. Naturligtvis finns det få sådana människor, eftersom de flesta tvingas kombinera Maggi-dieten med den dagliga produktionen av dagligt bröd.

Vissa är oroliga för om det är skadligt att äta så många ägg, eftersom dietister har övertygat oss om att denna produkt alltid bör begränsas. Det visar sig att om du inte missbrukar fett, skadar inte ägg i stora mängder. En annan sak är att de blir tråkiga, och då blir riklig konsumtion problematisk.

• Nackdelen är att både ägg och citrusfrukter kantas av allergiska manifestationer. Och om en person har en sådan tendens, kommer denna diet inte att passa honom.

Ibland känner sig en person som "sitter" på en diet hungrig, går utan humör, blir irriterad av någon anledning. Varaktighet är också ett minus av kosten. Det är osannolikt att någon gillar det faktum att i händelse av ett sammanbrott är det nödvändigt att börja om från början.

Maggi, liksom andra dieter, är inte tillåten för gravida kvinnor, såväl som för patienter med olika patologier i inre organ.

Komplikationer efter proceduren

Förvärring av kroniska patologier i mag-tarmkanalen, funktionsfel i njurarna är de allvarligaste av de möjliga komplikationerna. Bristen på kolhydrater i Maggi-dieten kan provocera fram slöhet, dåsighet, irritabilitet och huvudvärk.

Långvarig bantning ökar kolesterolet, gör blodkärlen sköra och har en dålig effekt på huden. Det finns svårigheter med avföring, vilket är fyllt med utvecklingen av hemorrojder.

• Det är viktigt att dricka så mycket som rekommenderas, även om du kanske inte är törstig. Annars hotar uttorkning. Detta glöms ofta bort av människor för vilka utseendet kommer först, och hälsan verkar vara något av underordnad betydelse.

"Sitter du ner" på vilken diet som helst måste du först undersökas. Du kan gå ner i vikt hälsosamt, och om det finns problem med inre organ, finns det stor risk att förvärra problem och istället för en vacker figur, skaffa en sjukhussäng.

Vad ska man göra om vikten har blivit?

Med Maggi-dieten förväntar sig alla snabba och oåterkalleliga resultat. Att gå ner i vikt är motiverande och upplyftande. Båda dietalternativen, ägg och keso, ger i slutändan samma resultat, men viktnedgången är inte densamma i veckor.

• De första sju dagarna brukar glädjas: varje dag blir en person smalare med ett eller två kilo. I snitt ger en vecka 5 kg.

Detta lämnar överflödig vätska, medan fett finns kvar i deras depåer. Externt manifesteras processen av det faktum att den tvingar viktminskningen att leta efter toaletten oftare.

Från den 5:e dagen börjar fett försvinna, men vikten minskar mycket mindre intensivt än under de första dagarna: upp till 300g. Minsta fall observeras under den tredje sjudagarsperioden, när externa förbättringar redan är märkbara: hudåtstramning, storleksminskning. Men stabiliseringen av vikten är inte uppmuntrande, paniken börjar: vad ska man göra om vikten har blivit?

• När en fas som kallas en platå kommer, rekommenderar experter att inte få panik.

Vikten kan till och med öka något, men detta är inte en anledning till panik eller frustration. Efter att platån passerats kommer vikten att börja minska igen. Det sker en slags anpassning av kroppen till den nya vikten, och sedan fortsätter förlusten av överskott.

För optimal passage rekommenderas det att starta vilken diet som helst i den första fasen av cykeln, det vill säga efter nästa menstruation: resultatet kommer att synas nästan omedelbart. Andra faser är inte så gynnsamma. Dessutom påverkar även andra faktorer vikten: biorytmer, tarmfunktion, benägenhet att vara överviktig, och så vidare.

Störning av Maggis kost

Systemet kräver nästan fanatisk punktlighet i allt som rör produkter, beredningsmetoder, konsumtionstid.

• Under dieten kan Maggi dras till godis.

Godis inkluderar inte bara godis och kakor, utan också torkad frukt, bananer. Nutritionister tillskriver cravings till långvarigt lågkolhydratätande, vilket leder till vissa förändringar i ämnesomsättningen. En sådan kränkning av regimen kallas ett sammanbrott.

• Misslyckande med Maggi-dieten händer också på fet mat.

Detta är ett kritiskt tillstånd, oavsett hur länge viktminskningen bröt mot regimen. Ingenting kan fixa sammanbrottet: den avbrutna tekniken kan inte fortsätta "från denna plats", du måste ha tålamod och börja om från början.

Frekvent urinering på Maggi-dieten

Att gå ner i vikt bör varnas för frekvent urinering på Maggi-dieten. Vid den här tiden är det bättre att vara hemma eller på en annan bekväm plats för att inte få panik på jakt efter en offentlig toalett. Anledningen är banal: under Maggi-dieten avlägsnas först överflödig vätska.

Eftersom vätskan kommer ut genom njurarna, åtföljs processen av aktiv viktminskning. I det här fallet känner personen inte smärta. En sådan kortsiktig ökning bör inte ses som en orsak till oro, utan som en variant av normen.

• Sedan börjar massan minska på grund av nedbrytningen av fetter, och urinering återgår till det normala. Det finns också fysiologiska skäl: i samband med överdrivet drickande, ätande av vattenmelon och användning av andra diuretika.

Men frekvent urinering kan också signalera hälsoproblem. Det finns en så kallad överaktiv blåsa, när suget åtföljs av inkontinens.

Om symtomen inte slutar, och de inte är relaterade till kosten, är det nödvändigt att undersökas för möjliga patologier i det genitourinära systemet. Husläkaren kommer att skriva ut tester och, om det bedöms nödvändigt, skicka dem till en urolog, gynekolog, endokrinolog eller annan specialist.

Långt ur Maggi-dieten

Maggi-dietens inverkan på kroppen är individuell, och viktminskning är inte heller densamma för alla. I alla fall måste du lämna kosten gradvis för att inte utsätta kroppen för ytterligare stress. Konsolidering och korrekt utgång från Maggi-dieten hjälper till att uppnå följande:

• Fixa massan och förhindra återkomsten av de förlorade kilona efter avslutad diet.
• Fortsätt gå ner i vikt ett tag.

Oavsett individuella egenskaper har universella principer utvecklats som kan hjälpa till att nå framgång. Under utgången bör samma dietprodukter finnas i kosten som tidigare: keso, ägg, apelsiner, grapefrukt. Det rekommenderas att inte äta på natten och att inte äta kolhydratsmåltider efter 12 timmar.

Och även om efter att dietrestriktionerna har tagits bort, är det önskvärt att utveckla hälsosamma vanor:

• öka inte portionerna innan du äter för mycket;
• missbruka inte godis;
• drick vatten som tidigare;
• mindre feta buljonger, dressingar;
• öva på en tidig middag;
• uteslut marinader, stekt mat;
• ät säsongens frukter dagligen;
• fortsätt jogga, gå, gymnastiska övningar.

Ånga eller koka mat, och för en bekvämare utgång rekommenderas det att ersätta ingredienserna med mindre skadliga. Till exempel, bland överflöd av chokladprodukter, välj svarta varianter, mindre kaloririka och hög i kakao. Dessutom, istället för socker, använd honung och ersätt konfektyr med torkad frukt, marshmallows, marshmallows.

Upprepningen, i synnerhet, av de första och sista dietveckorna, hjälper till att äntligen fixa resultatet.

Vecka 5 fixar till Maggi-dieten

För att vara säker på resultatet bör 4-veckors Maggi-dieten vara säkert fixad. Därför talar de om den femte sjudagarsperioden, inte mindre viktig än de föregående. Den senaste veckans meny skiljer sig inte från de andra och består av citrusfrukter, ägg, kött, grönsaker, fisk, frukt, keso. Godis, spannmål, bageriprodukter är undantagna. Ägg- och kesoversionerna innehåller samma ingredienser och kräver att alla villkor är uppfyllda.

Vecka 5 fixa till Maggi-dieten upprepar första eller andra. Dess uppgift är att konsolidera resultatet och förbereda kroppen för en gradvis övergång till normal näring. Förresten rekommenderas också en förberedande vecka, fasta, så att kroppen snabbt anpassar sig till kostförändringar.

• Den dagliga frukosten för den femte veckan består av 2 ägg, en halv grapefrukt, en portion naturligt kaffe.

Till lunch föreslås det att äta flera identiska frukter, kokt kött, grönsakssallad och hårdost, frukt av samma slag, ägg, fisk eller kött med grönsaker. Koka i en långsam spis eller laga på spisen.

Middag 5 dagar - detta är magert kött, ägg, sallader, kycklingfilé, fisk, grönsaker från en långsam spis. En halv grapefrukt kompletterar lunchmenyn på tisdag och söndag, samt fredagsmiddag.

Den motiverande början för metodens strikta instruktioner är en rekordviktminskning, som når 20 kg för hela kursen.

Hur äter man efter Maggi-dieten?

Människor som framgångsrikt har övervunnit dietrestriktioner stöter alltid på frågan om hur man äter efter Maggi-dieten. Även när man förbereder sig för starten av Maggi-dieten, lär sig en person som går ner i vikt att det i slutändan är nödvändigt att konsolidera och avsluta den korrekt. Under denna period bör samma mat inkluderas i kosten som tidigare, och kosten bör observeras som tidigare.

• Ät inte på natten, missbruk inte kolhydrater, glöm inte att dricka.

Under 28 dagar av kostnäring anpassar sig matsmältningen till mat som berikar med näringsämnen, renar tarmarna och återställer nyttig mikroflora. För att inte skapa en plötslig belastning på matsmältningssystemet bör kaloriintaget ökas gradvis. Att äta för mycket är oacceptabelt, även en gång.

• Särskilt försiktigt bör göras av dem som har gått ner 15 kg. Balans, kalorifattig, lättsmält - det är de tre pelarna som dieten efter dieten vilar på.

Annars kommer massan tillbaka snabbare än vid andra tillfällen. Konfektyr, färgad läsk, animaliskt fett, stekt och salt mat, alkoholhaltiga produkter - alla dessa skadliga livsmedel är oönskade inte bara under de första veckorna utan under resten av ditt liv.

Det är bäst att använda en separat meny för den femte veckan från början av dieten. Frukost dagligen med citrus och två ägg, till lunch, ät omeletter eller ägg av olika preparat, på den sista dagen - kyckling med grönsaker, ät med fisk, kyckling, kaninfilé med grönsaker tillbehör.

Recensioner och resultat

Maggis proteindiet lovar att bli av med i snitt 8-12 kg, och med en tydlig uppfyllelse av alla villkor – och mer. Viktminskning åtföljs av en förbättring av välbefinnande och humör, lätthet i kroppen, kraft och återställande av ämnesomsättningen. Men individuella skillnader fungerar alltid, så recensioner och resultat är blandade. Och inte alltid stark viktminskning är säker.

Oenighet om information rör många punkter, till att börja med namnet. Experter tvivlar till exempel på att näringssystemet är förknippat med namnet på den brittiske premiärministern, de känner inte heller en nutritionist med det namnet.

• De säger att det engelsktalande segmentet av Internet i allmänhet är tyst om denna diet.

De skriver också att maxresultatet är från 5 till 9 kg, och inte de utlovade 15–20. Men de flesta som går ner i vikt är ganska nöjda med detta resultat.

Förutom lovordande inlägg skriver de på internet att Maggi, liksom andra proteindieter, är ett föråldrat system som inte rekommenderas för moderna människor på grund av dess fara. Och även för att vikten kommer tillbaka direkt när den gamla kosten återupptas.

Resultat per vecka

Artiklarna föreslår olika viktminskningssiffror för dem som har gått igenom alla stadier av Maggi-dieten. Max - 20 kg (de skriver till och med cirka 28!). Höga personliga rekord observeras hos mycket överviktiga personer, och minimala hos dem som behöver justera vikten något så att figuren närmar sig idealet.

Med förkortade versioner kan du få minus 3 på en vecka, upp till 5 kg på två. Men allt är väldigt individuellt och siffrorna kan skilja sig betydligt från genomsnittet.

• Veckoresultat skiljer sig också åt, vilket förklaras av särdragen i förloppet av biokemiska processer i varje steg. Konventionellt kallas de steg för att gå ner i vikt.

Kom ihåg att den föreslagna maten stimulerar de biokemiska reaktionerna som uppstår i kroppen och bidrar till förbränning av överflödigt fett. Viktminskning är förknippad med deras intensitet, särskilt hög under den första veckan. Dessa dagar finns det en omstrukturering av organ och system, överskott av vätskeblad, på grund av vilken viktminskning observeras.

Under de andra sju dagarna saktar viktminskningstakten ner. Kroppen börjar vänja sig, speciellt mycket ägg dyker upp i kosten. I det tredje steget skärps kosten. Att gå ner i vikt erbjuds för att självständigt göra en diet från en lista över produkter, där grönsaker och frukt råder. I slutet av den fjärde veckan summeras resultaten, och för att konsolidera resultatet liknar följande dagar också diet.

Vad kan ersätta Maggi-dieten?

Tankar om hur man ersätter Maggi-dieten kan uppstå hos personer som har svårt att tolerera några restriktioner och monoton mat, i det här fallet keso eller ägg, som måste konsumeras dagligen, totalt dussintals. Även om Maggi-dieten inte är begränsad till dem: kött-, grönsaks- och fiskmatgrupper och desserter i form av frukt ingår i kosten. De äter helt enkelt inte alla sorters kött, fisk, frukt, utan selektivt; Metoden för beredning är också extremt viktig.

• Oftare pratar vi om att ersätta vissa produkter som är obligatoriska för Maggi-dieten: kött för kyckling, grapefrukt för apelsin, kycklingägg för vaktel. Eller byt ut den ingrediens du inte gillar, eller byt lunch- och kvällsmeny.

När man bestämmer sig för detta bör man inse att kosten skapades inte bara så, enligt författarens smak, utan med hänsyn till växelverkan mellan komponenterna och den gemensamma effekten på kroppen. Alla produkter är schemalagda per dag och praktiskt taget per timme, och eventuella avvikelser från planen är inte välkomna.

• Den enda sanktionerade ersättningen är ägg för keso, därav de två dietalternativen.

I det stora hela erbjuder Maggi en optimal ersättning: en ohälsosam kost - en måttlig, balanserad, välordnad, kombinerad med aktiv fritid och hälsosam sömn. Ett alternativ till Maggi kallas paleo-dieten och Dukan-dieten.

Diet effektivitet

Vissa anser att Maggi-dieten är mycket strikt, andra insisterar på dess fördelar jämfört med andra system. Men båda pratar om kostens effektivitet, som dock beror på individuella data.

Om vi utvärderar effektiviteten av tappade kilogram skiljer sig de utlovade och verkliga siffrorna avsevärt: från 5–6 till 20 kg. Författarna tillskriver skillnaden individuella egenskaper och punktlighet (eller brist på den) när villkoren är uppfyllda.

• Systemet fungerar enligt principen att dela fettreserver. Ingredienserna är valda på ett sådant sätt att de stimulerar och påskyndar denna process.

Fördelen är att gå ner i vikt inte är alltför begränsad i mat, eftersom den har ett komplett utbud av traditionella livsmedel till sitt förfogande. Och nu, utan att förneka sig själv nästan ingenting, förlorar en person aktivt övervikt.

• Effektiviteten ökar om kosten kombineras med måttlig fysisk aktivitet, tillräckligt med drickande, sömn och vila.

Den dåliga nyheten är att även de mest effektiva regimerna ger tillfälliga resultat. Om du sedan återgår till den tidigare, inte särskilt hälsosamma kosten, så dyker det lätt upp kilogram på samma ställen som tidigare. För att bibehålla resultaten och figuren måste du antingen regelbundet upprepa dieten eller ständigt följa en hälsosam kost.

2 upprepade cirklar av Maggi-dieten

På Internet visar de ett gulnat blad med engelsk text, som om arkivoriginalet från 1979 från MAYO CLINIC. Den beskriver kortfattat kostsystemet, skapat så att säga på order av Margaret Thatcher, senare kallat Maggi-dieten.

• Den ursprungliga tekniken beräknades ursprungligen för en tvåveckorsperiod, och först med tiden uppstod variationer - både längre och kortare.

Hemligheten med att gå ner i vikt är att det är kombinationen av citrusfrukter med proteiner som stimulerar reaktioner som bränner fett, tar bort gifter och renar hela kroppen. Och detta bekräftas av personer som har testat systemet själva.

• Men det är halva striden. Frågan är hur länge resultatet håller och är det värt mödan.

Är det nödvändigt och möjligt att utföra 2 upprepade cirklar av Maggi-dieten? Vissa författare uttrycker åsikten att upprepningar inte krävs, eftersom resultatet varar tillräckligt länge.

Om vi upprepar, så finns det ett val - i en förkortad version: de första och sista veckorna, eller alla 4 veckorna, eller enligt 1-1-4-4-schemat. Upprepningar görs efter en paus som krävs för att kroppen ska vila från koststress. I allmänhet används tekniken inte mer än en gång om året.

Hur överlever man Maggi-dieten?

Frågan om hur man upprätthåller Maggi-dieten uppstår inte av en slump. De som verkligen vill uppnå resultat måste äta enligt strikta regler, och alla kan inte göra detta. De grundläggande reglerna för Maggi-dieten:

1. Ändra inte menyn, ersätt inte en produkt med en annan.
2. Drick 2 till 3 liter vatten dagligen.
3. Ät mellanmål när du är hungrig.
4. Om du avbryter Maggis diet måste du börja om.
5. Ät grönsaker utan fett och köttbuljong.
6. Tillräckligt för att sova och vila.
7. Skäm bort dig åt din favoritunderhållning och avled uppmärksamheten från tvångstankar om ohälsosam mat.
8. Hitta tid för måttliga fysiska aktiviteter eller promenader.

Folk gillar legender och legendariska figurer som de vill ärva. Maggi-dieten förknippas med namnet på en brittisk kvinna vars namn har gått till historien och imponerar inte med mytiska, utan med verkliga resultat. Gå ner i vikt utan att svälta - detta är kärnan i "Magic" -systemet. Men en vacker legend om en diet är inte ett hinder: alla som strävar efter en vacker figur och inte har några kontraindikationer för hälsan kan prova det.