Äggversion av Maggi-dieten: recensioner och resultat

Mat är nödvändigt för alla levande varelser, inklusive människor, för att upprätthålla livets fysiologiska processer. Den ska vara balanserad och innehålla fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer, mineraler och även mycket vätska. Maggi-dieten fokuserar på övervikten av proteiner och har 2 alternativ: keso och ägg. Vilken av dem är bättre? Företräde bör ges till den produkt som du gillar mer och inte orsakar avslag, eftersom den kommer att vara på dietmenyn under lång tid. Låt oss uppehålla oss vid Maggis äggdiet.

Indikationer

Maggi-dieten passar både friska och sjuka (inte alla) personer med högt kroppsmassaindex. Förutom figurens smarthet och skönhet kommer den att ge fördelar vid sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, inklusive högt blodtryck, diabetes, lindra stress på lederna, förbättra funktionen hos levern, njurarna, bukspottkörteln och det allmänna välbefinnandet.

Allmän information äggdiet "Maggi"

Med problem med övervikt tar de till att minska kaloriinnehållet i maten, främst på grund av begränsningen av fetter och kolhydrater. Maggi-dieten är inte baserad på att räkna kalorier, utan är utformad för att starta metabola processer i kroppen, vilket leder till förbränning av fetter och avlägsnande av gifter med hjälp av en övervikt av proteiner och ett minimum av kolhydrater i maten.

Det finns strikta regler för catering som inte får överträdas, eftersom det önskade resultatet inte kommer att uppnås. Här är de grundläggande principerna för kosten:

• Drick mycket vätska;
• byt inte lunch- och middagsmeny;
• ersätt inte en produkt med en annan;
• inte för att avbryta, utan för att stå emot den schemalagda tiden.

Maggi äggdiet i en vecka

En vecka är en period som inte tar bort för många extra kilon, men kommer att ge en uppfattning om din kropps inställning och förmåga till proteinmat, berätta om du ska gå längre. Tabellen listar en detaljerad meny för varje dag, hårdkokta ägg (om inget annat anges), magert kött, fisk tillagas på ett dietmässigt sätt.

Dagar i den första veckan	Frukost	Middag	Middag
Först	2 ägg, hälften grapefrukt eller apelsin	Vilken mängd frukt som helst	Kött
Andra	-"-	Kyckling	2 ägg, färska grönsaker, rostat bröd, grapefrukt
Den tredje	-"-	Rostat bröd, ost med låg fetthalt, färsk tomat	Kött
Fjärde	-"-	Färska frukter	Kött, grönsaker
Femte	-"-	2 mjukkokta ägg, kokta grönsaker	Fisk, färsk grönsakssallad
Sjätte	-"-	Frukt	Grönsaker, kött
Sjunde	-"-	Kyckling, tomater, grapefrukt	Tillagade grönsaker

Maggi äggdiet i 2 veckor

Vem har provat en sådan diet och är redo att fortsätta den andra veckan av Maggi-dieten, han kommer att ha en sådan diet:

Dagar i den andra veckan	Frukost	Middag	Middag
Först	2 ägg, hälften grapefrukt eller apelsin	Kött, gurksallad, tomat, paprika	Grapefrukt, 2 mjukkokta ägg, färsk grönsakssallad
Andra	-"-	-"-	2 mjukkokta ägg, grapefrukt
Den tredje	-"-	Kött, gurka	-"-
Fjärde	-"-	Ångkokta grönsaker, 2 mjukkokta ägg, ost med låg fetthalt	2 ägg
Femte	-"-	En fisk	2 mjukkokta ägg
Sjätte	-"-	Kött, tomater, apelsin	Fruktsallad
Sjunde	-"-	Kyckling, tomater, grapefrukt	Ångade grönsaker, kött, grapefrukt

Maggi äggdiet i 4 veckor

Med normal hälsa fortsätter dieten.

Dagar i den tredje veckan	Frukost	Middag	Middag
Först	Vilken frukt som helst	Frukt	Frukt
Andra	Råa eller kokta grönsaker	Råa eller kokta grönsaker	Råa eller kokta grönsaker
Den tredje	Vilken frukt som helst	Vilken frukt som helst	Vilken frukt som helst
Fjärde	Fisk obegränsat, råa frukter och grönsaker	Fisk obegränsat, råa frukter och grönsaker	Fisk obegränsat, råa frukter och grönsaker
Femte	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker
Sjätte	Vilken frukt som helst	Vilken frukt som helst	Vilken frukt som helst
Sjunde	-"-	-"-	-"-

Under den fjärde veckan är kosten inte så strikt och begränsad, den förbereder personen att återgå till normal mat. Alla de listade produkterna för varje näringsdag är jämnt fördelade över 3 doser.

• Måndag: kycklingkött (200g), konserverad tonfisk (100g), rostat bröd, 4 medelstora tomater och gurka, grapefrukt.
• Tisdag: magert kött (200g), 3 tomater, 4 gurkor, rostat bröd, apelsin, äpple.
• Onsdag: 50g keso och ost med låg fetthalt, 2 rostat bröd, 2 gurkor och tomater, valfri citrus.
• Torsdag: kycklingbit, grapefrukt, 3 tomater, gurka, rostat bröd.
• Fredag: keso (200g), apelsin, färsk grönsakssallad.
• Lördag: kyckling (200g), ost (50g), rostat bröd, 2 tomater och gurkor vardera, grapefrukt.
• Söndag: keso (50g), tonfisk (100g), kokta grönsaker, färsk gurka och tomat.

Om du verkligen vill äta är snacks med sallad eller färska gurkor tillåtna, men inte tidigare än 2 timmar efter huvudmåltiden.

Äggmassadiet Maggi

Efter att ha valt Maggi-dieten för viktminskning måste du ge företräde åt en av de två produkterna som utgör grunden. Det händer att det av hälsoskäl, till exempel ett hopp i kolesterol, allergier eller andra orsaker, inte är möjligt att fortsätta äggdieten, då kan du byta till dess kesoversion och ersätta 2 ägg med 200 g keso.

Recept för äggversionen av Maggi-dieten

Alla vet hur man lagar hårdkokta eller mjukkokta ägg. Men med vilka recept för att diversifiera menyn för att inte förvandla din kost till för mycket prövning? Här är några tips:

• kycklingfilén skärs, med början från mitten i motsatta riktningar, men inte till slutet. Köttplattorna vecklas ut, ett kontinuerligt lager erhålls. Han slår tillbaka, saltad, beströdd med kryddor. Lökringar, tomatringar, riven ost (om den finns på menyn den dagen) läggs ut på den och slås in i en rulle och bakas sedan;
• alla möjliga grönsaker (aubergine, zucchini, lök, morötter, tomater, dill, vit och blomkål, gröna ärtor) skärs, saltas, stuvas;
• färsk fisk läggs ut på en folie, ovanpå en ring av lök, tomat, aubergine, inslagna och bakade i ugnen.

Vad kan och vad kan inte?

Listan över färsk frukt som är användbar för denna diet inkluderar: äpplen, päron, kiwi, vattenmelon, melon, citrusfrukter. För grönsakssallader, förutom gurkor och tomater, kan du använda bladsallat, kål, gröna. Ångade, kokade eller bakade alla grönsaker utom potatis.

Rostat bröd endast från spannmålsbröd. Kött används magra sorter utom lamm. Kycklingen tillagas utan skinn.

Rikligt drickande kan organiseras inte bara på grund av vanligt vatten, utan också mineral, grönt te, nypondekokter och hälsosamma örter.

Du kan inte ta med bananer, vindruvor, dadlar, fikon, potatis från grönsaker i menyn. Enligt förbudet ris och andra spannmål, ärtor, linser, söt torkad frukt, svamp, honung, konfektyr, alkohol.

Kontra

Maggi-äggdieten är kontraindicerad för personer som har kroniska sjukdomar i något organ, särskilt mag-tarmkanalen (gastrit, kolit, sår, pankreatit, dysbakterios). Den är inte heller lämplig för äldre.

Eventuella risker

All proteindiet ger en stor belastning på njurarna, så det finns risk att få en organsjukdom. Att sänka nivån av glukos i blodet kan skada vår hjärna, provocera utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar, bildandet av blodproppar i blodkärlen. Komplikationer av befintliga kroniska patologier är möjliga: exacerbationer av pankreatit, gastrit, magsår.

En obalanserad kost leder till brist på vitaminer och mineraler i kroppen, och detta orsakar ökad trötthet, sömnstörningar.

Recensioner och resultat av dem som har gått ner i vikt

Människor som har överlevt denna diet bekräftar att det verkligen är möjligt att gå ner 10-12 kg i vikt på en månad. Det är inte så lätt som det verkar, eftersom Att äta ägg varje dag är inte lätt även för äggälskare.

Mest av allt är det acceptabelt för dem som inte behöver stå i köket varje dag för att mata sina familjemedlemmar. Rätterna i kosten i sig är enkla och okomplicerade, kräver inte mycket ansträngning och pengar - det här är en annan fördel med det.

Många klagar på monotonin, varaktigheten, trötthetskänslan och frekvent irritation på grund av brist på kolhydrater.

Recensioner av läkare

Läkare tror att all diet är en stress för kroppen med oförutsägbara konsekvenser. De uppmanar innan de fattar ett beslut att gå på diet att genomgå en undersökning och rådgöra med dem.