Diet Maggi i 2 veckor

Den förkortade Maggi-dieten under 2 veckor är intressant genom att den är hälften så lång som standarddieten på 28 dagar. Det är klart att det minskade kost-"avståndet" är lättare att passera, men minskar inte detta effektiviteten av Maggi-dieten? Hinner fett förbrännas och är det för påfrestande för kroppen?

• Tekniken, som om den hade utvecklats för den "järn" dam-politikern, idag kan alla uppleva själva.

Välj dessutom den mest lämpliga versionen - efter tid och efter huvudprodukten: keso eller ägg. Huvudvillkoren är strikt efterlevnad av regimen och dieten, undvikande av ersättningar och störningar.

Fördelar med tekniken:

• hjälper till att förlora upp till 20 kg;
• har få kontraindikationer;
• låter dig inte svälta;
• begränsar inte mängden tillåten mat;
• näring balanserad, berikad;
• kräver inte konstant vägning, räknar gram och kalorier;
• Effekten är uppenbar från ett år eller mer.

Klassisk version - ägg , modifierad - keso . Båda prioriterade produkterna är rika på protein, vilket är vad som krävs för att starta mekanismen för att minska personliga fettreserver.

Kreativa böjelser under en diet är olämpliga. Det kräver orubblig lydnad till den schemalagda regimen och menyn. Detta är dess "zest" - inte alltid med ett plustecken, eftersom inte alla har tålamod att följa villkoren tydligt, utan några avvikelser. Brist på disciplin är kantad av ett sammanbrott, och även då börjar de om från början eller helt överger metodiken.

Ostmassavariant

Maggis 2-veckors diet innehåller inte bara en prioriterad produkt, utan också en hel matvariant: grönsaker, fisk, kött, frukt, hälsosamma drycker. Huvudsaken är att de tillåtna produkterna uppfyller kvalitetskriterierna, bereds och konsumeras enligt kostregler.

• Kesoversionen sätter i första hand en utmärkt hemgjord surmjölksost.

Keso är så rik på smak och nyttiga egenskaper att det är omöjligt att överprisa den. Detta är en favoritprodukt av kvinnor som lagar dumplings, ostkakor, pannkakor, kassler, ostpajer och kakor. Tyvärr innebär kostsystemet en något monoton användning av produkten, men detta minskar inte dess användbarhet.

• För att komma igång med tekniken bör du få 2 listor: tillåten och förbjuden mat .

Tänk på att du varje dag måste äta den angivna mängden ost med låg fetthalt, om möjligt, tillagad med dina egna händer. Förutom färsk keso förbereder de en gryta med russin, keso och ägg med torkad frukt. I vissa rekommendationer är det strängt förbjudet att lägga till något, i andra är gräddfil, russin, katrinplommon tillåtna.

Resten av produkterna (fisk, grönsaker, kött, mejeriprodukter) konsumeras i form av sallader, kokta, stuvade och bakade rätter, kassler, grytor. Drickandet är inte begränsat, och dagligen krävs 2 eller fler liter vatten.

äggvariant

Utöver ägg innehåller äggversionen av menyn keso, fisk med låg fetthalt, skaldjur, rågbröd, grönsaker och frukt. Och det finns inget rökt kött, potatis, fett, sött, svamp, bananer, friterad och konserverad mat, alkohol och läsk.

Dieten för Maggi-dieten bygger på kycklingägg som källor till lättsmälta proteiner. 98% - denna mängd äggprotein absorberas av kroppen. En uppsättning vitaminer och mineraler gör produkten ännu mer användbar.

• De på 2-veckorsdieten får äta tills de är mätta om inte annat anges, dvs produktens exakta vikt anges inte.

Tre måltider om dagen är tänkta, grönsaksmellanmål är tillåtna mellan dem, om hungern är outhärdlig. Den dagliga portionen kött är 300g. Detta tillvägagångssätt hjälper till att gå ner i vikt utan att svälta.

För att stödja resultatet och inte returnera kroppsvikten bör du på ett ansvarsfullt sätt lämna dieten: den femte veckan, ät mat som kroppen har vant sig vid på en månad, fortsätt att dricka minst 2 liter, ät middag tidigt, ge företräde till frukt och grönsaker istället för godis och konfektyr.

Om du har tränat att jogga, promenera eller gå till gymmet, ge inte upp dessa aktiviteter efter avslutad diet. Detta kommer att hjälpa till att upprätthålla form, lätthet i kroppen, en positiv inställning till världen.

Meny i 2 veckor

Om det inte finns några komplikationer och det finns en önskan att fortsätta, måste du använda den här menyn för den andra veckan:

Vecka 1

• Måndag - kokt kött, grönsaker;
• Tisdag - kött, grönsakssallad;
• Onsdag - bakat kött, färska gurkor;
• Torsdag - keso, kokta grönsaker;
• fredag - fisk;
• Lördag - kött, tomater, grapefrukt;
• Söndag - kokt kycklingkött, kokta grönsaker;

2 veckor

• Måndag - hård ost, färsk grönsakssallad (gurka, tomat, peppar), apelsin;
• Tisdag - keso, grapefrukt;
• Onsdag - keso, apelsin;
• Torsdag - keso;
• Fredag - keso, bröd;
• Lördag - fruktsallad;
• Söndag - bakad kyckling, tomat.