Produkter för hårväxt

Lyxigt välskött hår lämnar inte någon likgiltig. De bäst dekorera en kvinna, och ingenting kommer att ersätta denna naturliga prydnad.

För män är villkoret för deras frisyrer också en viktig sak.

Det verkar som om vår vård inte är ett problem i vår tid: det skulle vara pengar. Och alla möjliga medel på den kosmetiska marknaden - ett dime ett dussin.

Men det finns ett "men": håret ska groomas och vårda inte bara från utsidan, men också nödvändigtvis näring från insidan. Först av allt - vitaminer.

Vitaminer för hårväxt i livsmedel

Vilka är de rekommenderade vitaminprodukterna för hårtillväxtspecialister? Håret har ett starkt behov av många vitaminer: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - återställer en sund struktur, hårets naturliga elasticitet
• В5 - stärker håret, sätts med syre, främjar tillväxt av ett hårskydd
• B12 - aktiverar tillväxt, främjar deras styrka
• C - vasoconstrictive, bevarar hårsäckar från möjlig destruktion
• E - förbättrar tillväxten, samtidigt lindrar huvudvärk
• K - återställer tråkigt hår, gör dem glänsande
• - I ett komplex med andra vitaminer främjar mastering av användbara ämnen, varnar förekomsten av mjäll.

I princip behövs alla vitaminer för hårväxt i livsmedel och viktigt.

Du bör veta att håret i form av kemisk sammansättning är en proteinstruktur, och utan regelbundet intag av aminosyror i håret saknar proteiner. Underskottet kommer att vara fullt av näring, inklusive kött, fisk, mejeriprodukter, ägg, grönsaker, frukt, nötter. Ingenting är överflödigt i denna meny, förberedd av kvalitetsråvaror.

Produkter för förstärkning och tillväxt av hår

Produkter som stärker och växer hår kan kombineras i flera grupper.

Boskapsprodukter

• biff - vitamin A, zink aktivera tillväxt, stärka håret
• fjäderfäkött - en källa till lätt smältbara proteiner, järn
• Fettkvaliteter innehåller B12, protein, zink
• ägg - i någon form fylla på kroppen med protein, vitamin B12
• Mjölkprodukter - Rika på kalcium, B12, K.

grönsaker

• kål - ett lagerhus med vitaminer, fosfor, kalium, natrium, jod;
• morötter - en reserv av vitamin A;
• lök - vitamin C;
• gröna grönsaker - vitamin C;

Trindsäd,

• vete - innehåller järn;
• soja - hjälper till att öka hemoglobin;
• bönor, ärter - en rik källa till E-vitamin och många proteiner.

Citrus, nötter, torkade frukter

• Citroner, mandariner, apelsiner, grapefrukter - citrusfrukter hanterar helt enkelt skyddet av blodkärl, hårsäckar och hela organismen från skadliga effekter av ogynnsamma faktorer.
• Nötter - naturliga behållare av proteiner och proteiner, i synnerhet - jordnötter, mandlar.
• Rosiner - främjar stimulering av hårsäckar.

Alla produkter för hårtillväxt ska vara kvalitet, miljövänliga, färska.

Nagel- och hårtillväxtprodukter

Produkter för hårväxt är också användbara för naglar. När allt kommer omkring behöver du inte vara en förtrollare för att förutse: Om en person har problem med håret, så är hans naglar inte perfekta.

Ett hälsosamt alternativ till tråkigt hår och ständigt bryta naglar består, förutom kosmetiska metoder, i rätt näring. Här är en ungefärlig uppsättning användbara produkter för tillväxt av naglar och hår:

• Potatis (söt)

Behövs i kosten för hår på grund av att vitamin A är överflödig. Dess brist orsakar foliering av nagelplattorna, håravfall. Potatis fyller detta gap i små mängder.

• spenat

Innehåller i spenat beta-karoten, C-vitamin leder till ett utmärkt skick av naglar och hår.

• lins

Denna typ av baljväxter innehåller vitala proteiner, biotin, järnmineraler, zink

• Veteprotein

Det är källan till keratin, som bildar ett hår och nagelsubstans.

• Valnötter

Rik på omega-3-fettsyror, biotin, vitamin E. Den senare hindrar håravfall, skyddar proteinhaltiga ämnen på cellulär nivå. För effektivitet är det lämpligt att äta nötter regelbundet.

• Havsfisk

Sallad med tonfisk under olivolja är en idealisk uppsättning ingredienser för förebyggande och återställande av tråkigt, släppt hår och tunna, negativa naglar. Möjliga alternativ: lax, öring, sardiner, makrill, andra skaldjur ...

Vitaminer för hår i livsmedel

Vitaminer för hår i produkter kan inte letas efter länge. Lagren av sådana organiska ämnen i naturen är enorma, de uppdateras ständigt, och med en rimlig användning av dessa resurser bör räcka för alla och alltid.

För att försörja sig med vitaminer som är nödvändiga för hälsosamt hår och naglar, tar det lite: extern vård plus riktad näring. Lyckligtvis, för detta ändamål behöver vi inte utomlands exotiska produkter, men offentliga produkter.

• Karoten och A-vitamin berikar alla grönsaker eller frukter, "färgade" av naturen i ljusa färger med grön-gul-orange skalor. Det finns många sådana gåvor av naturen: pumpa, morötter, paprika, persimmon. De flesta är normalt lagrade på vintern, så de är tillgängliga under alla årstider.
• Vitamin E, förutom användning för hår och naglar, anses vara en fantastisk "ungdomlig" substans. En tesked olivolja på en tom mage kommer att ge (uppmärksamhet på kvinnor!) Och ett strålande utseende och evig ungdom.
• Vitamin B5 innehåller frukter av baljväxter, kål, kli, jordnötter.
• Vitamin B6 (hjälper till med assimilering av friska fetter) finns i groddar vetesfrön, jäst, kli, kål, potatis, morötter, okokt korn, bananer. Fläskkött och lever kompletterar också kost B6.
• Vitamin B12 kommer att gynna torrt hår. Innehåller sig i lax, tonfisk, lax, sill, oliver.
• Vitamin C är helt försedd med gröna grönsaker och frukter från citrusfamiljen.

Hårprodukter används bäst i olika kombinationer, för att diversifiera menyn.

De bästa produkterna för hårväxt

När man talar om hälsosam näring är det nödvändigt att utesluta det som inte gynnar hela kroppen eller enskilda organ. Detta är känt för sin "skada", men fortfarande populärt på våra bord är rätter - stekt, för skarp och salt, rökt, snabbmat. På samma lista - kolsyrade drycker.

Ett utmärkt val för hårstöd kommer att vara enkel men läckra och hälsosamma rätter beredda i de flesta av samma enkla och prisvärda produkter.

• Om håret är tråkigt och inte växer, sätt zink i kosten. Det är nog i havskål, stugaost. Grönt te, vegetabiliska rätter och frukt desserter innehåller antioxidanter som förhindrar för tidigt åldrande av hår och grått hår. Koppar i pumpa frön, nötter, avokado kommer att lindra ett så otrevligt fenomen som mjäll.

• För normal tillväxt behöver håret tillräckligt med vatten (dagsdos - ca 2 liter), vegetabiliska och fiskfetter (olivolja, omättade omega-3-syror).
• De nödvändiga spårämnena innehåller: havregryn, potatis, sparris, peppar, selleri - kisel; Mjölk, sura mjölkprodukter, konserverad fisk, valnötter och hasselnötter - kalcium; kakao, choklad, jordnötter, pumpa frön och sesam-zink.
• Om vitaminer och produkter som innehåller dem för hårväxt beskrivs i detalj ovan. Kom ihåg, genom kommatecken, denna grupp av de bästa produkterna för hårväxt: grönsaker-frukter gulgröna, oliver och olja från dem, fläskkött och fjäderfäkött, lever, spannmål och baljväxter. Ett verkligt outtömligt utbud av naturliga gåvor - vid en mans fötter. Det återstår att höja och ta ...

För all betydelse av rationell näring kan det rätta valet av produkter för hårtillväxt inte betraktas som en panacea. Ibland har problemet med hårspikar djupare skäl, och ett integrerat tillvägagångssätt behövs. Endast samråd med behöriga specialister bör svara på alla frågor i sådana fall.