Vitamin coenzym Q10

Bland de många organiska ämnen, i små mängder som är nödvändiga för kroppens normala funktion, utmärker sig det så kallade vitamin-koenzym Q10.

Vad kroppen behöver vitamin Q10 för

Koenzym Q10 (CoQ10) eller koenzym ubiquitär kinon (allt närvarande kinon), som produceras naturligt i kroppen, är inte vitaminer.

Det erkändes som ett vitaminliknande ämne, hänvisades till nutraceutiska produkter, som inte är reglerade och inte testade på läkemedelsnivå, och började producera ett biologiskt aktivt tillskott - koenzym Q10 eller helt enkelt vitamin Q10.

Ubikinon, en fettlöslig kofaktor i mitokondriella enzymer, som uppvisar hög redoxaktivitet, anses vara en viktig länk i transmembran elektrontransport från mitokondriematrisen till intermembranutrymmet under cellandningen. Det är också viktigt för den oxidativa fosforyleringsreaktionen i mitokondrierna, en avgörande biokemisk process för syntesen av adenosintrifosfat (ATP), som är den huvudsakliga energikällan som varje levande cell behöver.

Dessutom är koenzym Q10 involverat i oxidationen av fettsyror och syntesen av N-acetylglukosamin (uridin), en viktig komponent i den extracellulära matrisen i bindväv. Inuti mitokondrier upprätthåller CoQ proteinerna i deras inre membran och fungerar som en lipofil antioxidant: det minskar de skadliga oxidativa effekterna av reaktiva syreradikaler - fria radikaler, som bildas under cellaktivitet. [ 1 ], [ 2 ]

I människokroppen produceras detta koenzym metaboliskt från derivat av aminosyror - tyrosin och fenylalanin (som finns i livsmedelsproteiner), och dess högsta koncentrationer finns i cellerna i hjärt-, lever- och njurvävnader.

Vad behöver en kvinna Q10 till? Bland annat för att normalisera hormonbakgrunden, bromsa hudens biologiska åldrande och korrigera dess åldersrelaterade förändringar, förbättra hårets tillstånd och förhindra hårets förlust.

Varför behöver män Q10? För att bibehålla fysisk kondition och allmän ton (särskilt vid ökad fysisk aktivitet) och även för att förbättra manlig fertilitet (normalisering av spermatogenesen).

Primär CoQ10-brist är en sällsynt autosomal recessiv sjukdom som orsakas av defekter i gener involverade i CoQ-biosyntesen, med kliniska manifestationer av steroidresistent nefrotiskt syndrom (SNHL), optisk atrofi, retinopati och encefalopati. CoQ10-ersättningsterapi är indicerad vid denna sällsynta sjukdom. [ 3 ]

Indikationer Coenzym Q10

Även om studier ännu inte har gett avgörande data om den ovillkorliga positiva terapeutiska effekten av exogent koenzym Q10, rekommenderar läkare att ta vitamin koenzym Q10 när:

• Immunbrist och kroniskt trötthetssyndrom;
• Förekomst av hjärt-kärlsjukdomar (med hjärtsvikt och myokardischemi) och svår arteriell hypertoni; [ 4 ]

Det finns också bevis för att tillskott av CoQ10, i kombination med selen, kan minska risken för kardiovaskulär dödlighet hos friska äldre patienter och äldre patienter med diabetes, högt blodtryck och kranskärlssjukdom hos äldre. [ 5 ]

• Kroniska viscerala dysfunktioner;
• För huvudvärk;

CoQ10 har också visat lovande effekt vid förebyggande av migrän. En kohortstudie av 1 550 barn och ungdomar med huvudvärk visade att denna population hade låga nivåer av CoQ10. [ 6 ] Tillskott verkade minska frekvensen av huvudvärk. En nyligen genomförd studie har visat att CoQ10 är användbart för förebyggande behandling av migrän hos barn utan signifikanta biverkningar. [ 7 ] Intressant nog kan CoQ10-nivåerna vara reducerade hos personer med akut influensainfektion. [ 8 ]

• Mag-tarmsjukdomar;
• Bipolära sjukdomar (när koenzym Q10 tillsätts tillsammans med vanlig psykiatrisk behandling minskar det depressionssymtom hos patienter med bipolär sjukdom); [ 9 ]
• Muskeldystrofi;
• Metaboliskt syndrom och olika typer av endokrina patologier;
• Peyronies sjukdom (CoQ10-tillskott hos män kan minska storleken på penisplack, minska peniskrökning och förbättra erektil funktion); [ 10 ]
• Dermatologiska och oftalmologiska sjukdomar;
• Fibromyalgi; [ 11 ], [ 12 ]
• Neurodegenerativa sjukdomar, inklusive senilitet.

Tillstånd som fibromyalgi, diabetes, cancer, hjärtsvikt, neurodegenerativa, mitokondriella och muskelsjukdomar är förknippade med minskade blodnivåer av Q10. [ 13 ]. Flera studier har genomförts för att avgöra om ökade systemiska CoQ10-nivåer förbättrar kroppsfunktionen. [ 15 ], [ 16 ]

Släpp formulär

Biologiskt aktivt kosttillskott med koenzym Q10 (ubikinon) finns i form av kapslar och tabletter för oral administrering, tuggtabletter och vätska (lösning) för oral administrering.

Här är några namn: kapslar - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (tabletter); Flytande CoQ10 med vitamin C och E (flytande) och andra.

Farmakodynamik

Eftersom kosttillskott och vitaminer inte är testade som läkemedel finns det ingen information om deras verkningsmekanism – farmakodynamik – i bruksanvisningen för dessa produkter. Och omfattningen av koenzym Q10:s effekter på kroppen har beskrivits ovan.

Farmakokinetik

Absorption: CoQ10 är en hydrofob (lipofil) molekyl med hög molekylvikt. Absorptionen av CoQ10 från kosten är långsam, men förbättras vid intag av fet mat. Lösliga formuleringar av CoQ10 ger förbättrad biotillgänglighet, med maximala plasmakoncentrationer som vanligtvis varierar från 5,80 till 8,10 timmar, beroende på den specifika formuleringen. Olika formuleringar såsom liposomer, nanokapslar och nanoemulsioner undersöks för förbättrad biotillgänglighet. En andra topp i plasma kan också observeras på grund av enterohepatisk återvinning och omfördelning från levern till blodomloppet.

Distribution: CoQ10 absorberas huvudsakligen i tunntarmen, och CoQ10 inkorporeras i kylomikroner och omdistribueras genom blodomloppet, huvudsakligen som en del av LDL, LDL och HDL. Prekliniska studier visar att CoQ10 i höga doser tas upp av alla vävnader, inklusive mitokondrierna i hjärtat och hjärnan; därför ses gynnsamma effekter vid hjärt-kärlsjukdomar och neurodegenerativa sjukdomar. De högsta nivåerna av CoQ10 i mänskliga vävnader finns i hjärtat, levern, njurarna och musklerna (högt energibehov). [ 17 ]

Metabolism: CoQ10 metaboliseras i alla vävnader, de resulterande metaboliterna fosforyleras i celler och transporteras genom plasman. CoQ10 reduceras till ubikinol under eller efter absorption i tunntarmen, och den reducerade formen står för cirka 95 % av cirkulerande CoQ10 hos människor.

Utsöndring: Den huvudsakliga utsöndringsvägen är gallvägar och avföring. En liten del utsöndras med urin. [ 18 ]

Dosering och administrering

Den vanliga dosen av koenzym Q10 är 50–60 mg per dag, den genomsnittliga terapeutiska dosen är 100–200 mg per dag. Det vitaminliknande läkemedlet tas i samband med måltider (med en liten mängd hälsosamma fetter).

Ansökan för barn

Säkerheten för detta kosttillskott har inte heller fastställts för barn, så det rekommenderas inte att ta det.

Använd Coenzym Q10 under graviditet

Det rekommenderas inte eftersom säkerheten för CoQ10-tillskott för gravida och ammande kvinnor inte har fastställts. En nyligen genomförd metaanalys visade dock att CoQ10-tillskott kan förbättra klinisk graviditetsfrekvens (HLR) vid assisterad reproduktionsteknik (ART). [ 19 ]

Amningsrekommendationer: Enligt tillverkaren rekommenderas inte användning av CoQ10 under amning. Ubikinonen syntetiseras endogent och är en standardkomponent i bröstmjölk. Koncentrationen av CoQ10 i bröstmjölk hos mödrar till för tidigt födda barn är något låg. CoQ10 har inga specifika amningsrelaterade användningsområden; säkerhetsdata under amning saknas. Därför rekommenderas användning i allmänhet inte. [ 20 ]

Kontra

Kontraindikationer inkluderar individuell intolerans mot ingredienserna i detta tillskott. [ 21 ]

Bieffekter Coenzym Q10

Bland biverkningarna av vitamin Q10 noteras: magbesvär, illamående, kräkningar, diarré, aptitlöshet, hudutslag, lägre blodtryck. [ 23 ]

Att ta CoQ10 före sänggåendet kan också orsaka sömnlöshet hos vissa personer, [ 24 ] så det är bäst att ta det på morgonen eller eftermiddagen.

Tillskottet tolereras väl, upp till 1200 mg/dag. [ 25 ]

Andra sällsynta biverkningar inkluderade yrsel, fotofobi, irritabilitet, huvudvärk, halsbränna, ökade ofrivilliga rörelser och trötthet. [ 26 ]

Överdos

Det finns ingen information om effekterna av överdosering av koenzym Q10-tillskott.

Interaktioner med andra droger

Samtidig användning av ubikinon med:

• Antikoagulantia (Warfarin, Plavix, Clopidigrel, etc.);
• Betablockerare (som tas mot högt blodtryck);
• Statiner (läkemedel som sänker kolesterolnivåerna i blodet).

Koenzym Q10: kompatibilitet med vitaminer och mineraler

Koenzym Q10 och vitamin D3 (kolekalciferol) kan tas tillsammans och med vitamin A, C, E, B6, B9 och B12.

Ingen interaktion hittades mellan CoQ10 och magnesium, zink och kalcium.

Förvaringsförhållanden

Kosttillskottet koenzym Q10 bör förvaras i rumstemperatur.

Vilka livsmedel innehåller vitamin Q10?

Koenzym Q10 innehåller främst fisk (tonfisk, lax, makrill, sardiner); kött (kalvkött, kyckling, fläsk); ägg; vegetabiliska oljor. Bland produkter av vegetabiliskt ursprung bör nämnas: vitkål och blomkål, nattskugga (potatis, tomater, aubergine); baljväxter (sojabönor, ärtor, jordnötter), sallad och persilja.