Vitaminer och deras egenskaper

Vitaminer är ämnen som är biologiskt aktiva, så de aktiverar många processer i människokroppen. Tack vare vitaminer blir vi mer energiska, får vital energi och styrka. Mer om vitaminernas egenskaper.

Varför behöver vi vitaminer?

Vitaminer har olika kemiska sammansättningar, men de har samma effekt – de hjälper till att absorbera nyttiga ämnen från livsmedel och kosttillskott. Vitaminer hjälper också kroppens celler att återhämta sig och föröka sig.

Alla vitaminer har egenskapen att öka immuniteten, minska nivån av dåligt kolesterol, aktivera och berika blodkompositionen. Vitaminer bekämpar också aktivt åldrande, upprätthåller kroppens normala tillstånd och förbättrar vävnadsregenereringsprocesser.

Vad som är känt från vitaminernas historia

Vitaminer upptäcktes för inte så länge sedan – i slutet av 1800-talet. Sedan dess har nästan tre dussin vitaminer upptäckts. Nästan alla av dem behövs av kroppen för att bekämpa olika sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, andningssystemet, leversjukdomar, vitaminer är mycket nödvändiga för personer som är utmattade av förstoppning, kolit, diarré. Gravida kvinnor behöver vitaminer som ingen annan. De behöver dem mer och mer för varje dag av graviditeten.

När en person lider av förkylning eller influensa ökar deras behov av askorbinsyra, eller C-vitamin, kraftigt. Och ju svårare processen är, desto svårare påverkar bristen på C-vitamin personens tillstånd.

Varför är vitaminbrist farligt?

Om kroppen saknar vitaminer saktar ämnesomsättningen ner, en person känner sig svag, blir mycket trött, får huvudvärk och de inre organens funktioner kan försämras. Nervsystemet lider också, och immunförsvaret försvagas med det.

Om det finns D-vitaminbrist i kroppen kan barn drabbas av rakit, eftersom det inte lagras tillräckligt med kalcium i benen, de kan inte växa sig starka och blir krokiga. Kroppens konturer ändrar också form, barnet kan ha för tunna och magra armar och ben, de är svaga och kan inte utföra sina funktioner.

Men om det finns ett överskott av D-vitamin har detta också en negativ effekt på kroppen. Då passerar kalcium, som är en del av benvävnaden, från den till andra organ och tar bort nyttiga ämnen från hjärtat, njurarna, tarmarna, levern. Detta stör de inre organens funktioner, de fungerar dåligt och personen mår mycket dåligt.

Vitaminkombinationer

När en person konsumerar naturliga vitaminer från grönsaker och frukter är nackdelen att de kan saknas. I naturliga produkter är det svårt att beräkna mängden och kombinationerna av vitaminer som konsumeras. Men på apotek beräknas doserna och förhållandena mellan vitaminerna och skrivs till och med på etiketten.

Men fördelen med naturliga vitaminer är att de absorberas perfekt, mycket bättre än läkemedel. Kroppen kan uppfatta onaturliga vitaminer som främmande ingredienser och reagera på dem med en allergi eller helt enkelt absorbera dem dåligt. Därför kan en överdos av läkemedel vara farlig, och en överdos av vanliga produkter har nästan inga negativa konsekvenser för kroppen.

Som jämförelse: kroppen kan reagera med allergi mot askorbinsyra i kapslar, men mot nyponinfusion – med förbättring av alla funktioner. Även om båda källorna innehåller askorbinsyra.

[ 1 ], [ 2 ]

Vitaminernas egenskaper

C-vitamin – askorbinsyra – spelar en aktiv roll i bildandet av proteiner – byggmaterialet för våra celler. Utan askorbinsyra försämras hjärnans funktioner. Utan askorbinsyra bildas inga kollagenfibrer, vilka ger elasticitet och flexibilitet till muskler, ligament och senor. Kollagen ingår i 40 % av alla proteinföreningar i kroppen.

Vitamin B12 och nikotinsyra är viktiga för att stärka nervsystemet. Om de saknas börjar en person leta efter nikotinsyra i cigaretter och kan inte sluta röka. Vitamin B12 hjälper också till att syntetisera blodkroppar i benmärgen. Detta vitamin ackumuleras i levern på grund av ett annat ämne – vitamin B2.

När en person har nedsatt lever- och gallblåsefunktion är vitamin K, A, B6, C (folsyra) och B12 viktiga för dessa organs hälsa. Vid brist på vitamin A förändrar organens slemhinnor, särskilt gallblåsan, sin struktur och deformeras. Detta ökar risken för stenbildning i lever, njurar och gallblåsa.

Kontakta en endokrinolog för att analysera ditt tillstånd och ordinera rätt doser och proportioner av vitaminer. Den bästa hjälpen från apoteksläkemedel är inte enskilda vitaminer, utan deras komplex.