Hitta de eftertraktade kuberna på buken med övningar för att bränna fett ...
Träaren av skådespelaren Christian Slater, Michael George, under varje träning får honom att utföra en 10-minuters övning på bukmusklerna ...
Öva på bukmusklerna, vilket gör att du kan få de eftertraktade kuberna på din mage - och inte bara ...
Här är 4 steg för att hjälpa dig att nå ditt mål ...
Stärka dina centrala muskler genom att lägga vikt på den klassiska träningen.
Du kan stärka de centrala musklerna och göra dina övningar effektivare genom att "dra".
Dra upp är det bästa sättet att pumpa den största muskelgruppen i överkroppen: den bredaste ryggmuskeln ...
Förvandla din svaghet till en fördel genom att använda "negativa pull-ups." Gör bara sänkning med en tyngre vikt än du kan lyfta: det här är det snabbaste sättet att få styrka ...
Om du lär dig att göra rätt push-ups - och behålla korrekt hållning inom och utanför gymmet - kommer du att minska risken för att få ryggont ...
Obs! Om du känner smärta med bänkpressen, är den här övningen inte för dig ...