Produkter för ungdomar i huden och kroppen som helhet

Någon person vill förbli ung och vacker så länge som möjligt, och många använder för detta ändamål alla slags salvor, scrubs, krämer, tonics. De flesta av dessa droger kostar mycket pengar, men de hjälper inte alltid. Men många glömmer att det finns en massa naturläkemedel som naturligt främjar kroppens föryngring - och det är den vanliga maten vi äter. Produkter för ungdom och livslängd: Vad kan och bör ätas för att vara hälsosamt och vackert?

Med ålder har någon av oss rynkor, hårets och naglarna försämras, huden svimmar - ju är ungdomen ju inte evig. Få tycker om det faktum att alla dessa tecken är förknippade inte bara med åldersförändringar, men också med vissa funktionsfel i kroppen.

Vad brukar äta en typisk genomsnittlig stadsbor? Enligt undersökningen matar de flesta befolkningen i megacities på smörgåsar, halvfabrikat, använder läsk och snabbmat. Tyvärr kommer förr eller senare sådan mat nödvändigtvis att påverka hälsa och välbefinnande.

Det är dock aldrig för sent att göra positiva förändringar i kost och livsstil. Idag föreslår vi att du bekantar dig med listan över de mest användbara produkter som hjälper oss alla utan speciella svårigheter att återställa hälsan till kroppen och förlänga ungdomen.

Vitaminer för förlängning av ungdomlig hud

Alla vet att vitaminer hjälper till att bevara inte bara skönheten i huden utan även hälsan hos kroppen som helhet. Men inte alla vet vilka vitaminer bör uppmärksammas för att förlänga hudens ungdom.

• Retinol - det är också vitamin A - fungerar som en katalysator för oxidations-reduktionsprocesser. Vanligtvis inuti kroppen omvandlas den från p-karoten, som kommer med mat. Det anses att karoten-rika vegetabiliska livsmedel, orange och röd färg - till exempel morötter, havtorn, etc., som länge har ansetts vara ett magasin användbara ämnen och produkter som är nödvändiga för ungdomlig hud ..
• Vitaminer gr. B - Tiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobensoesyra (B10) - tillhandahålla hudens elasticitet, ge det en slät färg, undertrycka negativa effekterna av fria radikaler som utlöser snabbt åldrande av celler. Föreslagna vitaminer kan erhållas med mat: de är rikliga i spannmål, slaktbiprodukter, nötter, grönsaker.
• C-vitamin - all känd askorbinsyra - är ansvarig för den normala förloppet av metaboliska processer i huden, främjar hudens elasticitet och ungdom. Tillräckliga doser askorbinsyra kan erhållas genom att äta bär, frukter (särskilt kiwi och citrus).
• Vitamin PP - nikotinsyra - ger lokal hudimmunitet, återställer skadade celler. En full dos av ett vitamin erhålls genom att äta ost, kött, datum, baljväxter och även en buljong av vildrosa.
• E-vitamin - samma tokoferol - är en känd antioxidant som främjar aktiv cellförnyelse. Det är inte för ingenting att tokoferol kallas ett vitamin av ungdom - det läggs överallt till kosmetika och hudvårdsprodukter för ansikte och kropp. Vitamin kan erhållas inte bara med komplexa preparat, utan även regelbundet med användning av sådana produkter som linfröolja, ägg, bär.

Produkter för hud ungdom

En väldesignad matrering som innehåller nödvändiga produkter för ungdomar är ett steg inte bara för övergripande sanering, men också för aktiv livslängd. Vår hud i ansiktet ger ut alla befintliga problem just nu inom kroppen. Det är bara nödvändigt att uppmärksamma ett antal ogynnsamma tecken:

• jordig (grå) skugga av huden;
• tidig bildning av rynkor
• puffiness nära ögonen;
• områden av rodnad och vaskulära "stjärnor";
• mörka cirklar under ögonen;
• utslag, akne
• irriterad torr, eller tvärtom, för fet hud.

Alla dessa tecken kan förhindras eller minskas genom att regelbundet inkludera följande produkter i menyn för ungdomar:

• Vegetabilisk mat - används företrädesvis i rå form, eftersom den innehåller fiber och andra användbara ämnen.
• Fiskolja och produkter med dess innehåll (havsfisk) - innehåller ett antal fleromättade fettsyror, utan vilka en vanlig och frisk hud är helt enkelt omöjlig.
• Frön, nötter - ger mycket nytta, eftersom de aktivt återställer alla vävnader i kroppen, inklusive hud.
• Nybryggat grönt te är en underbar antioxidant som skyddar huden från de negativa yttre effekterna av ultravioletta strålar, temperaturförändringar, vind, etc.
• Spannmjölkgrönsaker och bönor är produkter som gynnsamt fungerar på matsmältningsfunktionen, eliminerar toxiner, aktiverar kollagenproduktion, huvudindikatorn för hud ungdom.
• Vegetabiliska oljor - olivolja, linfrö, sesam, rödhårig - förbättra matsmältningen och påskynda cellulär regenerering.
• Sura mjölkprodukter - rik på mineraler, vilket saktar åldersprocessens gång. Kefir eller cottage cheese rekommenderas att användas inte bara inåt, men också i form av masker i ansiktet och nackområdet.
• Avokado är en oumbärlig produkt berikad med fetter och vitamin E. Den har en underbar anti-aging effekt med regelbunden användning inuti och som ansiktsmasker.

10 produkter som dödar ungdomlig hud

1. Alkoholhaltiga drycker påverkar bevarandet av hudens ungdomar, förvärrar absorptionen av kroppen av många vitamintyper, och hindrar också leverans och njurarna, vilket är naturliga filter i vårt blod.
2. Överskott av socker i kosten blockerar syntesen av kollagen i huden, vilket leder till gallring och torr hud. Som ett resultat, tidigt utseende av rynkor.
3. Överskott av salt är inte mindre skadligt, eftersom det orsakar vätskeansamling i vävnaderna. Som ett resultat observerar vi ödem och störd hudnäring.
4. Artificiella fetter, transfetter, margarin - det är bevisat att de listade produkterna leder till störningar i metaboliska processer i celler. Som ett resultat kan huden förekomma akne och andra problem.
5. Vitt bröd och bakning påverkar intestinernas arbete negativt, vilket säkert påverkar vår huds tillstånd: finnar verkar, hudens försvagning, talgkörtlarna fungerar.
6. Kolsyrade drycker komplicerar också matsmältningssystemet. Och som du vet är skinnets tillstånd en återspegling av våra inre organers arbete.
7. Överdriven konsumtion av kaffe kan leda till utseende av tidiga rynkor, vilket beror på dess diuretiska effekt. Dessutom stör koffein arbetet i talg- och svettkörtlarna, vilket inte bara kan påverka hälsan och ungdomen i huden.
8. Korv, rökt produkter och halvfabrikat bidrar till utseende av utslag och överdriven fetthet i huden.
9. Stekta produkter, med krispig krispig skorpa, innehåller cancerframkallande ämnen, vilket försvårar processerna för åldersrelaterad förstöring av epidermala celler.
10. Animaliska fetter, såsom svavel eller smält fett, ökar kolesterolhalten i blodet, förvärrar absorptionen av mat och vitaminer. Överskott av sådana produkter i den dagliga kosten kan utlösa utseendet på akne och ge huden en gråaktig nyans.

[1], [2], [3],

10 produkter som bevarar ungdomar

• Bladgrönsaker: sallad, spenat - innehåller en stor mängd järn, vitaminer, mikroelement. Sådana växtprodukter kan inte bara stödja, men också för att återställa ungdomligheten i huden i de tidiga stadierna av dess förvirring.

• Linfrön och olja är rika på omega-3-fettsyror och andra fördelaktiga ämnen som hjälper till att mjuka ut rynkor och eliminera hyperpigmenterade hudområden. Om du använder dessa produkter regelbundet kan du märka att huden gradvis rensas och blir jämn.

• Kål - innehåller svavel, jod och andra ämnen som är extremt nödvändiga för vår hud. Kål spelar rollen som en "borste", städar kroppen av giftiga och andra skadliga metaboliska produkter. Studier har visat att daglig användning av kål i olika versioner bidrar till att förbättra hudens turgor.

• Rötter - rensar tarmarnas väggar, eliminerar problem med avföring, främjar aktiv fuktning av ytliga hudlager. Fördelen kommer inte bara att medföra nypressad juice från betor, utan även borsch, sallad, rödbetor och andra liknande rätter.

• Bär - hallon, jordgubbar, björnbär, blåbär - hjälpa till att befria kroppen av giftiga ämnen, öka immunförsvaret och neutralisera de negativa effekterna av fria radikaler.

• Söt bulgarisk peppar är en utmärkt källa till askorbinsyra. Att lägga till en läcker grönsak i kosten bidrar till att eliminera mindre problem på huden, förbättrar sin färg och underlättar kapillärcirkulationen.

• Honung och andra biprodukter hjälper till att bekämpa fria radikaler och förbättra hudskydd. Det rekommenderas inte att använda honung endast om det finns en allergi mot denna produkt.

• Hav och fet fisk - lax, makrill, tonfisk - bidrar till att öka hudens jämnhet och göra det märkbart friskare och yngre.

• Nötter och frön innehåller användbara fetter, som effektivt bekämpar för tidiga rynkor, och hjälper också att fukta hudens ytskikt.

• Gelatin, som är en naturlig produkt, kan återställa syntesen av kollagen, stärka huden och förhindra tidigt utseende av rynkor. Om du regelbundet använder en gelé, gelé eller kallt, kan du behålla hudens elasticitet och ungdom, och behålla den i många år.

Om huden förlorar elasticitet, blekna, bli torr, eller omvänt, alltför fet, ändrar färg eller lättnad, flingor - allt detta innebär att kroppen behöver extra vitaminer och näringsämnen. Produkter för ungdomar, som vi beskrivit i artikeln, hjälper inte bara huden, men också andra organ. Och i kombination med en hälsosam och aktiv livsstil, friskluft och temperering, högkvalitativ och högkvalitativ näring kommer positiva resultat inte att ta lång tid att vänta.