Nattskräck hos barn

Vad är mardrömmar hos barn? Samma som hos vuxna: svåra, skrämmande syner i drömmar, vars realism kan utlösa en autonom reaktion och få dig att vakna. Mardrömmar tenderar att inträffa under andra halvan av natten, när drömmarnas intensitet är högre. Även ett mycket litet barn kan ha mardrömmar, men oftast förekommer de i drömmar hos barn mellan 3 och 12 år.

Vilka faktorer kan utlösa nattskräck hos barn?

Enligt experter är mardrömmar vanliga hos barn i olika åldrar och de flesta barn har dem då och då. Men ett lättpåverkat barn och barn med rik fantasi eller emotionell instabilitet kan ha sådana drömmar oftare.

Mardrömmar kan återspegla händelser eller situationer som kan orsaka negativa känslor och/eller ångest hos ett barn, såsom att flytta till en ny bostad, beslutsamhet till en annan förskola eller skola, spända relationer och våld i familjen, olyckor etc. Eller så har ditt barn precis sett en läskig spindel eller grälat med en vän på förskolan....

Möjliga utlösande faktorer inkluderar:

• Överansträngning;
• Sömnbrist (brist på) sömn;
• Upplevelser - en stark känslomässig reaktion på en psykiskt traumatisk situation;
• Depression och ihållande sänkt humör - hypotymi;
• Barndomsrädslor;
• Ökad nervös excitabilitet, inklusive posttraumatisk akut stressyndrom hos barn;
• Sociala fobier hos barn och andra fobiska störningar;
• Ångestsyndrom hos barn.

Man bör också komma ihåg att mardrömmar hos ett barn kan vara en biverkning av läkemedel med oxybutyninhydroklorid (Sibutin, Driptan), som används vid behandling av nattlig enures.

Vilka symtom uppstår vid nattskräck hos barn?

Mardrömmar är drömmar som framkallar en stark men obehaglig känslomässig reaktion. Alla drömmar är resultatet av aktivitet i ett system av sammankopplade hjärnregioner såsom talamus, den mediala prefrontala cortexen i frontalloberna i hjärnbarken och den bakre cingulära cortexen.

Mardrömmar uppstår vanligtvis under REM-sömnens (paradoxala) fas med snabba ögonrörelser. Under denna fas, som blir längre mot morgonen, ökar blodtrycket och hjärnaktiviteten. Innan uppvaknandet kombineras och konsolideras minnen, och bilderna som presenteras i drömmen kommer ihåg när REM-fasen lämnas. För mer information, se. - sömnfysiologi

Mardrömmar åtföljs av symtom som ökad hjärtfrekvens och rastlöshet i sömnen, och när barnet är helt vaket kan det förekomma panik, gråt och skrik. Äldre barn minns drömmen mer i detalj och kan prata om den.

Varje barns mardrömmar yttrar sig olika, men alla innehåller skrämmande inslag (i form av läskiga monster, aggressiva djur som utgör ett hot mot människor); i mardrömmar kan barnet bli utskällt, sårat, hotat, trakasserat etc.

Läs också: sömnproblem hos ett spädbarn

Vilka är de möjliga komplikationerna av nattskräck hos barn?

Dessa komplikationer inkluderar: sömnbrist (dvs. en minskning av den nattsömn som kroppen behöver), allmän letargi och överdriven dagsömnighet, vilket kan leda till koncentrationsproblem och svårigheter i skolan.

Det finns också möjlighet att utveckla en cykel av sömnlöshet och sömnrädsla – hypnofobi.

Se dessutom. - Vilka är farorna med att skolbarn inte får tillräckligt med sömn?

Hur diagnostiseras nattskräck hos barn?

Föräldrar – genom barnets reaktion – inser själva att barnet har mardrömmar. I svårare fall (ångest och fobiska störningar) utför psykiatriker neuropsykiatriska undersökningar.

Mer information i publikationen - sömnstörning - Diagnos

En differentialdiagnos kan krävas eftersom nattlig frontal (frontal) eller temporal (temporal) epilepsi kan manifesteras genom paroxysmala uppvaknanden under sömn och nattliga anfall.

Hur man behandlar nattskräck hos barn?

Att ta itu med underliggande medicinska problem eller stress är en del av behandlingen. Vid fobisk eller posttraumatisk stressyndrom i barndomen är kognitiv beteendeterapi som syftar till att förändra tankemönster och beteenden med hjälp av rollspel, kroppsavslappningstekniker, emotionella stabiliseringstekniker etc. nödvändig. Och här behöver du hjälp av en barnpsykolog eller psykoterapeut.

Vid mardrömmar används oftast så kallad imaginär repetitionsterapi. Dess kärna är att barnet, medan det är vaket, ombeds att hitta på ett alternativt slut till den ihågkomna skrämmande drömmen (roligt eller glatt) så att den inte längre är hotfull.

Och om barnet är oroligt för en återkommande mardröm, råder psykologer att visualisera drömmen i en teckning, komplettera den med roliga detaljer, skratta med barnet och sedan låta barnet riva upp teckningen och kasta den i soporna.

Barn behöver också förklaras: det som skrämde dem i drömmen hände inte på riktigt, och de är trygga i sin säng och sitt rum.

Även om läkemedel inte används, kan din läkare i allvarliga fall rekommendera selektiva serotonin-neurotransmittorhormonåterupptagshämmare (SSRI).

Vad ska jag göra om mitt barn har nattskräck?

Krama ditt barn, klappa det på ryggen och försäkra det om att allt är okej. Och du behöver vara nära barnet och prata lugnt med det tills det lugnar ner sig.

Om barnet är särskilt rädd, använd vad som helst för att lugna det med en favoritlåt (sjung en vaggvisa, läs en bok, berätta en historia med ett lyckligt slut).

Vilka är några metoder för att förebygga nattskräck hos barn?

Frågan som alla föräldrar är intresserade av att få svar på är: vilka rekommendationer hjälper mig att förbättra mitt barns sömn och förhindra mardrömmar?

För att förhindra mardrömmar rekommenderar experter:

• Följ ett hälsosamt sömnschema, dvs. barnet bör gå och lägga sig ungefär samtidigt. Föräldrar bör veta att barn som går och lägger sig för sent löper större risk att få mardrömmar;
• Uteslut allt som kan upphetsa barnet: titta inte på tecknade serier med fantastiska monster, skräckfilmer och actionfilmer med våldsscener före läggdags, spela inte datorspel (i actiongenren "shooters" eller "wanderers"), läs inte böcker med farliga äventyr av karaktärer;
• Att ge ditt barn sin favoritmjukisdjur vid läggdags (många bebisar tycker att det gör dem tryggare);
• Lämna en nattlampa tänd och dörren på glänt i barnets rum innan du lägger honom/henne.

Det rekommenderas att äta middag 2–2,5 timmar före sänggåendet (eftersom mat kan påskynda ämnesomsättningen och aktivera hjärnfunktioner) och att utesluta proteiner och fetter av animaliskt ursprung samt sötsaker från middagsmenyn. En kopp varm mjölk på kvällen hjälper ditt barn att sova bättre: helmjölk är en källa till den essentiella aminosyran tryptofan, som är en föregångare till "glädjehormonet" serotonin och "sömnhormonet" melatonin.

Dessutom har utländska forskare funnit att i processen för nedbrytning av mjölkproteinet kasein (klyvning av matsmältningsenzymet trypsin) bildas flera peptider, vilka, genom att binda till GABA-receptorn, har en lugnande effekt och förbättrar sömnen.

Vad är livsprognosen för nattskräck hos barn?

Mardrömmar anses vara ett mycket vanligt sätt att bearbeta känslor och information, och hos de allra flesta barn går mardrömmar över med åldern utan att påverka vuxenlivet.

Mardrömmar betraktas som en störning endast när de inträffar mycket ofta och innan barnet somnar är det rädd att den skrämmande drömmen ska inträffa igen.