Problem med att sova i barnet

Tyvärr kan sömnstörningar inträffa inte bara hos unga mödrar utan också hos barn. Det är mycket viktigt att se gränsen mellan patologi och normen, eftersom barnets kropp skiljer sig från vuxen. Dessutom lär barnet fortfarande att förstå detta liv och dess regler. Och det betyder att om barnet kommer att ha problem med att sova eller kommer att undvikas beror främst på föräldrarna.

Låt oss återvända till frågan om patologi och norm. Sleep nyfödda rankas 18: e av 24 timmar om dygnet, med begreppet "dag" och "natt" i den första månaden av ett barns liv för honom, så att han kunde sova under dagen och hålla sig vaken på natten, vilket inte är en kränkning av sömn. Avgränsa tiden på dagen, barnet lär sig gradvis, och vid en ålder av 1,5 år är många barn nattliga matning inte så relevant, eftersom barnet inte vill vakna upp på mitten av natten. I 3 år av sådana barn är redan två tredjedelar och ett år villigt att äta på natten kvar bara 10 procent. Och dagtidssömning blir gradvis mindre nödvändig. Vid 1-2 års ålder sover barn bara en gång om dagen.

Men vi är bara intresserade av en natts sömn. Vad är normen? Skrämmer många föräldrar svag gråt och kvidande barn i drömmen, visar det sig, det anses fysiologisk manifestation, låta barnet att bli av vikten av ackumulerade känslor av dagen och kolla för föräldrar i närheten. Till barnet räcker det bara för att klargöra att mamma och pappa är i närheten och han kommer att lugna sig.

Men om du oroar dig för detta och betalar för mycket uppmärksamhet åt barnet   , kommer han att ha problem med sömnen. Barnet kommer hela tiden att kräva uppmärksamhet åt sig själv vid det minsta uppvaknande, det kommer inte att göra bra för barnet eller hans föräldrar.

Problem med sömn hos spädbarn

Uppvaknande spädbarn på natten i en tupplur eller i sömnfas är inte heller ett brott. Den nyfödda fasen av sömn ändras väldigt ofta, och det är mer sannolikt att vakna än en enårig bebis. I de flesta fall av sådana uppvakningar, om barnet är torrt och fullt, kommer han snart att somna, och föräldrar bör inte hindras från att göra det. På kvällen behöver små barn betala den minsta uppmärksamhet som behövs, vilket gör det möjligt för dem att vänja sig på regimen för dagen när du behöver sova på natten och på eftermiddagen - att kommunicera med föräldrarna.

Ett friskt barn borde lära sig att klara sig med sin "ensamhet" och lugna sig på egen hand. Detta kommer att bidra till att undvika olika störningar i sömnen och misslyckandet av biologiska rytmer, som är i sin barndom i sin barndom.

Att vinka ett barn i en dröm ska inte heller vara oroande om barnet under dagen inte visar otillbörlig ångest. Jerking följer vanligen övergången mellan ett steg av sömn till en annan, och bristen på bildande av CNS-bromsmekanismer hos unga barn resulterar i ett sådant ovanligt symptom.

Problem med sömn hos spädbarn och småbarn uppträder i de flesta fall i form av sömnlöshet, vilket uppenbaras av svårigheterna att somna i samband med nattväckningar. Som hos vuxna kan sömnlöshet hos ett barn vara både primär fysiologisk och patologisk. I det andra fallet är oftast orsaken till sömnlöshet hos barn under 1 års ålder perinatala störningar i nervsystemet.

Det måste sägas att de flesta av de små barnen inte sover bra alls på grund av sjukdom. Orsaken till sömnstörningar är oftast fel inställning att sova och barnet och hans föräldrar. Och för ett barn är det osannolikt att sömnsvårigheter kommer att få negativa följder, sov gott på en dag som han kommer att få tid. Men för föräldrar nattliga kan "konserter" bli en mardröm.

Som vi redan har sagt kan en baby vakna flera gånger under natten, varefter han kommer att somna igen, men bara under de förhållanden han är van vid. Om barnet regelbundet rockas innan man lägger sig och sitter bredvid honom eller barnet somnar i föräldersängen, på kvällen kommer han att kräva skapandet av samma förhållanden som han är van vid och känner sig bekväm. Ett barn som har sovit för en dag kan hävda sin natt och timme och två, vilket kommer att resultera i en konstant brist på sömn hos föräldrar, vars omsorg kommer att vara dag och natt.

Det är nödvändigt från början att vänja en babe att somna i barnsängen, utan att rocka och ständigt närvara hos föräldrarna. Felaktig installation anses också somna med en flaska mjölk. Barnet utvecklar processen att somna i matning, rörelsesjuka, föräldrarnas obligatoriska närvaro etc. Som i framtiden kommer att leda till sömnlösa nätter för släktingarna.

Att barnet inte ensam kände det i en säng är det möjligt att lägga en favoritleksak eller en blöja med en mors arom. Om barnet har vaknat och inte kan sova länge, är det nödvändigt att närma sig det, men bara för att kontrollera om allt är i ordning, om nödvändigt byta blöja eller blöja för att smeka barnet och lugna sig. Behöver inte blåsa mil runt rummet med barnet i sina armar, om barnet är friskt och bara lustigt. Under alla omständigheter måste barnet lära sig att somna och sova ensam.

Barnen efter ett år, mer listiga och uppfinningsrika, det finns nya förmodningar att inte sova. När ett barn har lärt sig att gå och vet hur man uttrycker sin missnöje, inte bara med att ropa och gråta, kommer det inte vara så enkelt att hålla honom i sängen, utan också lägga honom i sängen. Om barnet regelbundet lämnar sig och spenderar tid att inte gå och lägga sig vid den angivna timmen, och då ständigt frågar efter en toalett, för vatten, mat, etc. är det dags att tänka på övergrepp mot sömn i barnet.

Om det i det föregående exemplet handlade om att somna, kommer vi vidare att prata om de problem som uppstår med sovplatsen. Det är uppenbart att under barnets sida känns barnet mindre ensamt och skyddat, så försöker små barn ofta att försvara sin rätt att sova i sängen med sina föräldrar, särskilt om de är så vana vid barndom. Det verkar som om det inte finns något hemskt i det här, men ju äldre barnet blir desto svårare blir det att avvika honom att sova med sina föräldrar. Även om barnet sätts i sin spjälsäng från kvällen, kommer han att springa till föräldrarnas säng mitt på natten.

En sådan natt "resa" kan orsakas av rädsla för barnet eller vanliga lustar. I vilket fall som helst kräver situationen uppmärksamhet. Om barnet är rädd för att sova ensam, måste du förstå vad som är orsaken till dessa rädslor och göra allt för att få rädslan att gå undan, även med hjälp av en psykolog. Med vagaries måste också kämpa om föräldrarna vill ha det i sängen bryter inte barnet sitt personliga och ganska intima utrymme.

Dessutom måste man ta hänsyn till att i föräldrarsängen kommer barnet att somna och som vaknar på morgonen väldigt nöjd och somna. Men föräldrarna kommer att ha mycket svårare, sömnen är känsligare och det blir inte lätt att somna, särskilt om det mesta av sängen kommer att vara upptagen av barnet (barn vet hur!).

Det är mycket lättare att vana sig vid en viss rutin på dagen, eller snarare, natten, barnet till ett år. Med äldre barn måste vi göra kompromisser för att upprätthålla ett välvilligt förhållande i familjen. Det handlar om vissa arrangemang för sömnstiden, de föregående ritualerna (drömmar, lullabies, etc.), barnets beteende under natten.

Det finns inget skamligt om föräldrarna, för att bevara sin frid och barnet, kommer att kräva lydnad mot vissa bra saker i framtiden, men inom rimliga gränser. Efter 1-3 veckor utvecklar barnet en vana att gå till sängs vid en viss tid i sängen, och stimulering behövs inte längre.

Med barnets anhöriga, ibland bor barnet på natten, det är nödvändigt att komma överens om att vakenhet och sömnregimet följs. Även vid ett besök till barnet bör det finnas en separat säng och en frisättning vid den tid som bestäms av föräldrarna.

Förutom överträdelser av föreningar och sömnmönster på tid och plats finns det ett annat problem som orsakar sömnstörningar hos barnet och föräldrarna. Detta är fel ätbeteende under sömnen. Helst bör barnet äta på kvällen, leka lite och somna. Upp till 3-6 månader kan barnet vakna på natten 2-3 gånger för att äta. Äldre barn behöver inte nattmatning, och därför är det inte nödvändigt att mata dem under uppvakningar på mitten av natten.

Vissa föräldrar förstår inte detta eller helt enkelt gör livet enklare, varje gång när man gråter över natten, glider barnflaskan med mat. Ja, barnet kommer snabbt somna, men i framtiden kommer han inte att kunna somna utan att äta. Detta kommer att leda till karies, eftersom att skölja munnen ingen natt, en inflammation i innerörat (matning resulterar i ett horisontellt läge när det flytande livsmedlet kan komma in i örontrumpeten och etc.), ätstörningar (brist på vila i det gastrointestinala området, konsumtion av stora mängder av livsmedel, överdriven viktökning).

En ny nyans. Att ett barn snabbt somnar i sängen behöver inte nödvändigtvis vara trött. Lilla barn och redan tillräckligt mobila, så att deras kropp behöver ha en vilodag. Men det blir ett naturligt behov.

Stimulerande sömn med mobila spel är onödigt emotionellt. Detta kommer att ha motsatt effekt. Upphetsad barn är osannolikt att vilja avsluta "semester", så tiden att gå och lägga sig kan dra på en annan timme.

För en tyst sömn av barnet är mycket viktigt och den psykologiska situationen i familjen. Om föräldrarna ständigt gnabbas och klaga varandra när barnet, barnet kommer alltid vaknar på natten och gråta, kommer han att ha nattskräck, kan utvecklas sängvätning, sömngång och andra sömnstörningar.

Som vi kan se, föräldrar orsakar barns sömnstörningar oftast, skapar felaktiga inställningar och inte tänker på barnets mentala hälsa. Ibland kan deras mammor och mammor förbise mer allvarliga sömnstörningar än vad som beskrivs ovan. När allt kommer omkring kan en dålig dröm i ett barn bero på sjukdom, och inte lurar. Och i det här fallet behöver barnet bara visa sig för en specialist, för inte bara sjukdomen i sig kan orsaka skada, men också frånvaron av en fullständig nattsöm, orsakad av den.

Detta gäller för småbarn och barn i skolåldern för vilken en fullvärdig sömn är en av de viktigaste förutsättningarna för god akademisk prestation. Dessutom börjar självförtroendet vid denna ålder bildas, och sömnstörningar kan spela ett grymt skämt i detta avseende.

I skolåldern är dagens regim särskilt viktigt. Samtidigt finns det inte tillräckligt med tid för sömn. Det är också nödvändigt att planera tiden innan nattvila och barnets näring. En skolpojke ska inte överta för natten (en lätt middag ska vara 2 timmar innan du lägger dig), lär lektionerna fram till eftermiddagen (21-22 timmar), spela mobilspel innan du lägger dig. I rummet där barnet sover, ska luften vara kallt (ca 18-20 grader) och tillräckligt fuktigt. 

Alla dessa krav kommer att bidra till att drömmen om junior skolbarn blir full och bekväm. Men med början av tonåren kan nya problem uppstå.

Problem med sömn hos ungdomar

Ungdomstiden är en speciell milstolpe i varje vuxens liv. Negativism och motvilja att följa de accepterade i samhället och kollektiva ramar är sammanflätade med ett deprimerat tillstånd och de första kärleksupplevelserna. Att barnet tittade lugnt ett år eller två sedan orsakar nu mycket våldsamma känslor som berövar vilodag och förhindrar att de somnar på natten.

Det är särskilt svårt på natten när alla dagens erfarenheter är staplade på den ömtåliga psyken, plus försvagad till följd av hormonell justering. Föräldrar kan för tillfället inte veta att deras mogna son eller dotter i flera timmar vänder sig i sängen som inte kan sova. Och bara med tiden natt sömnlöshet symptom känns svårt att uppvaknande, morgon och sömnighet under dagen, letargi, minnesförsämring och uppmärksamhet, försämrad prestanda, irritabilitet, konflikt, ofta huvudvärk.

Vissa föräldrar vet inte ens hur många olika faktorer som kan påverka drömmen om en gymnasieelever. Tonåringens sömnproblem kan orsaka sådana stunder:

• Icke-överensstämmelse med dagens regim, speciellt på helger och helgdagar, när en tonåring föredrar att gå och lägga sig senare än vanligt och därigenom bryta mot sina biologiska rytmer.
• Stor psykisk stress under träningsprocessen kan leda till överdrift av nervsystemet. Som ett resultat dåsighet vid lunch tid. Om tonåren inte får en normal vila under dagen (och trots allt behöver du läsa läxor, besöka muggar etc.), på natten är det svårt att sova. Men om ett barn sover under dagen tillräckligt länge, kan han också ha problem med att somna.
• Den främsta orsaken till sömnlöshet i tonåren är erfarenhet. Hormonala misslyckanden och puberteten gör dessa erfarenheter ännu mer intensiva. Attraktiviteten för många tonåringers motsatta kön ställs ifrågasättande, och mot bakgrund av detta kan erfarenheter vara särskilt starka.

De tillåter inte låg självkänsla, konflikter med lärare om deras akademiska prestanda, första kärlek etc. Men det är OK för tonåringar, föräldrar behöver bara försöka hitta ett gemensamt språk med sitt barn växer upp, för att hjälpa och stödja honom i en svår situation, att undervisa en tonåring att hantera problem utan att kompromissa din nattsömn.

• Hypodinami skadar ungdomar inte mindre än vuxna. I tonåren blir barn mindre mobila. Det intellektuella arbetet i skolan råder över fysiskt, men tonåringar och efter skolan kör tonåringar inte, som barn, inte mobila spel. Ofta kan de inte ens komma ut ur klassen.

Men fysisk aktivitet kan minska mental stress och vice versa. Sålunda kompenseras balansen mellan olika belastningar på kroppen och hjälper till att undvika trötthet. Bristen på fysiskt arbete i skolan bör kompenseras av aktiva studier utanför den (arbeta hemma, gå på flyg, sport och sport).

• Att konfrontera olika tabuer (alkohol, droger, rökning), medfödd nyfikenhet och en önskan att bli (eller åtminstone tycka) som vuxna leder till att tonåren försöker uppleva allt som han inte hade tillåtet förut. Men det som är skadligt även för en vuxen organism kan inte bara skada barnets hälsa. En av konsekvenserna av den negativa påverkan av ämnen som är skadliga för kroppen är deras negativa påverkan på centrala nervsystemet, och därmed neurologiska störningar och sömnsvårigheter.

Men det spännande inflytandet på centrala nervsystemet är inte bara känt för alkohol och nikotin, utan även drycker som kaffe och energi. Det är värt att dricka en sådan drink innan du lägger dig och sömnlöshet ges. Och många barn börjar bara vara intresserade av vuxna drycker när de är tonåringar, utan att ens tänka på reglerna för deras användning.

• Tidigt samlag är en annan orsak till sömnlöshet. En tonåring kan spendera timmar i huvudet och rullar alla detaljer om sexuell kontakt, oroa sig för hur allt hände och hur föräldrar kommer reagera på det etc. Det här är en stark upplevelse, inte varje tonåring kommer att dela den.
• Problemet med den moderna världen - ojämn datorisering - påverkar särskilt tonåringar. Inte bara ersätter datorn live kommunikation med dem, så den här meddelandet har ingen tidsram. I nätverksnätverk kan barn kommunicera nästan dagligen och sitta upp till 1-2 timmar på natten och sedan rulla igenom huvudet på detaljerna för aktiv kommunikation. All kommunikation är dock utbyte av information som hjärnan behöver "smälta". Och detta kräver tid, även på kvällen, att inte lämna samma viktiga ögonblick på morgonen, när sensorns skarpa är dulled.
• En annan detalj som är associerad med Internet och TV, ett starkt ljus som kommer från skärmen, som inte bidrar till utvecklingen av sömnhormonet melatonin, som redan hos ungdomar som produceras sent (vetenskapligt faktum i samband med fysiologi). Inget starkt ljus, ingen aktiv kommunikation, inga onlinespel, inget intellektuellt arbete i närheten av datorn bidrar inte till att somna och ljuva sömn.
• En viktig roll i att upprätthålla kroppens biologiska rytmer spelas av kosten. Sen middag, övermålning på natten, för skarp och fet mat, snacks innan du lägger dig, berätta för kroppen att det är för tidigt att sova, eftersom matsmältningssystemet är i ett tillstånd av aktivt arbete. Därför associerar hjärnan inte denna period med natten när alla system ska vila, dvs arbete, men utan belastning. Om du till exempel äter klockan 21, kanske kroppen inte vill sova vid klockan 10, men klockan 11 och från 10 till 11 blir det nödvändigt att kasta och vända sig i sängen.
• En plats att sova. Det är ingen hemlighet att frånvaro av ditt rum, obekväm säng, för intensiv belysning av sovrummet, höga ljud förstärker bara problemet med teenagessömhet. Dessutom är det mycket viktigt att lära tonåren rätt ritualer att somna.
• Till exempel bör en tonåring förstå att en säng är en plats att sova, där en bärbar dator, surfplatta eller telefon inte hör hemma. Ligga i sängen innan du lägger dig, kan du läsa ljusprosa eller poesi, lyssna på trevlig musik som främjar avslappning och snabba somna, men inte mer. Kommunikation i telefon eller Internet borde ligga utanför sängen, och helst utanför tröskeln till sovrummet.
• Psykologisk situation i familjen. Det är uppenbart att föräldrarnas ständiga skvaller och skandaler påverkar en tonårs mentalitet, inte mindre än personliga erfarenheter. Och om tonåren själv blev en deltagare i dessa skandaler, har han en rastlös natt.

Det är bättre att ta reda på relationerna och hjärt-till-hjärtat samtal, även ganska vänliga, på dagtid, snarare än på kvällen för den sista dagen. När allt kommer omkring kommer en tonåring att tänka över samtalet i sängen under en lång tid, vilket märkbart minskar antalet timmar av viloläge som i denna ålder ska vara minst 8-10 timmar.

Tonåren är inte förgäves anses vara en mycket hektisk period, för trots den uppenbara lugn och likgiltig barn (som de vill att fästa på en mask), i hjärtat av de vuxna barn sjuda verkligen Shakespeares passioner som håller dem vakna på natten. Och inte sovit en tonåring, han var som en tidsinställd bomb, slö och apatisk, men när som helst redo att explodera i många olika ord och känslor på den mest negativa. Och det är osannolikt att någon kommer att medföra lättnad.

Effekter

Problem med att sova ett barn - det här är ett speciellt samtal. Barnets frekventa uppvaknande och nattresa från sängen till sina föräldrar, på toaletten, till köket etc. Orsaka sömnstörningar i barnets föräldrar. På kvällarna tillåter barnet inte att de somnar i tid, och på natten får de ständigt upp och avbryter sömnen. Men att somna efter mamma eller pappas upphetsade hjärna efter sådana uppvakningar är inte så lätt, om det gäller deras älskade barn. Och på morgonen visar det sig att nervsystemet ligger i gränsen, och den fysiska styrkan löper ut, dvs vila som sådan var inte alls.

Sömnproblem hos friska barn för sig utgör inte någon fara. När allt kommer omkring kan ett barn koppla av när som helst på dagen. När barnet blir äldre och kommer till skolan börjar problemen med att sova gradvis påminna sig om dåsighet, slöhet och apati hos barnet, minskad aptit och intresse för kommunikation. Men dessa barn har möjlighet att äta lunch.

Men när barnet börjar gå i skolan kommer också allvarliga problem. Ett sömnigt barn kan inte fullt ut absorbera den information som läraren ger honom, vilket innebär att han har dålig akademisk prestanda. Mycket snabbt blir barnet trött på att lära sig, och han kommer inte att vara tyst om det. Stämningar, envishet, bristande efterlevnad av lärarens krav kommer att vara ett tillfälle för en seriös konversation med föräldrar och besök till psykologen.

I tonåren kommer en minskning av framsteg att ansluta sig till ständiga konflikter med lärare och föräldrar, försämring av personliga erfarenheter, gå depression som mot bakgrund av hormonell obalans leder ofta till självmordsförsök.

Men det här är bara den psykologiska sidan av problemet. Och om vi pratar om fysiologi, kommer brist på sömn nödvändigtvis att påverka arbetet i olika organ och system, vilket jag kommer att arbeta med även om det är en liten belastning.

[1], [2], [3]