Gipotimiya

Människan från naturen ges en underbar gåva - förmågan att känna och uppleva olika känslor. Tack vare den här gåvan kan vi älska och hata, ha kul och vara ledsen, upplev glädje eller ilska. Men ibland kan en person på grund av vissa omständigheter förlora förmågan att reagera på händelser på ett adekvat sätt. I psykoterapi kallas sådana tillstånd emotionella störningar, när naturliga känslor hos en person förvärvar ett bestående överdrivet uttryck. Till exempel, konsekvent låg sinnesstämning, som är karakteristisk för ett sådant patologiskt tillstånd som gipotimii, manifesterad i form av konstant ångest, depression, sorg, känslor av hopplöshet och låg självkänsla.

Hypotension - ett komplicerat patologiskt tillstånd, som ofta uppfattas som ett kännetecken för temperament. Så, en melankolisk stämning kan mycket ofta observeras i melankoler, för vilka övergången från en drömmande romantisk stämning till en deprimerad depressiv är en variant av normen. Regnigt och grumligt väder, brist på solljus eller långvarig vistelse i ett mörkt rum i melankoli kan orsaka en bestående nedgång i humör.

Men det finns en viktig punkt som skiljer melankoli från hypothyroidism. Melankolsk nog ljus, en jolly anekdote, ett positivt musikaliskt arbete och till och med uppmärksamhet från släktingar och vänner för att få det till liv. Även en sådan bagatell som ett vänligt leende eller en rolig souvenir kan förändra uppfattningen av världen runt på ett positivt sätt.

Hypoteni, till skillnad från melankoli, kan inte försvinnas i sig under påverkan av solljus eller den omgivande människans positiva humör. Detta är ett patologiskt tillstånd där ett dåligt humör helt fångar en person, konditionerar sina känslor och handlingar.

En fullblåst hypotyroid sjukdom kan emellertid inte kallas. Vanligtvis anses det i sammanhanget med psyks olika patologier. Det bör förstås att även sådana kontroversiella fenomen som självmord, alkoholism, narkotikamissbruk och andra former av missbruk i psykiatri anses vara patologier. Och mot bakgrunden är logisk utveckling av hypotyreoidism logisk.

Hypoteni kan vara ett symptom på allvarligare psykisk sjukdom. Den är således ses som en strukturell komponent i olika syndrom (obsessiv-fobiska, hypokondrisk, dismorfomanichesky, astenisk) karakteristisk för ett flertal störningar psyko-emotionell sphere. Eftersom detta symptom inte anses vara specifikt kan det observeras med en förvärring av den stora majoriteten av psykiska patologier (schizofreni, cyklotymi, apati etc.).

Men oftast anses hypotyroidism vara ett av de viktigaste diagnostiska tecknen på endogen depression. Vi talar om en depression, som inte har några yttre orsaker: det är inte förknippat med sjukdomen (t ex kan gipotimii observeras i onkologi och andra allvarliga sjukdomar som inte är relaterade till störningar i den emotionella sfären, om personen inte ser något hopp om återhämtning), är det inte föregås av stress situationer och psykiskt trauma. Depression utvecklas som om inifrån.

Denna typ av patologi präglas av en triad av symptom:

• bestående nedgång i humör, sorg, längtan, brist på glädje (hypotyreoidism)
• brott mot mental aktivitet (pessimistiska tankar, negativa bedömningar, skepsis, orimligt låg självkänsla),
• motorinhibering, lathet, inga försök att förändra livet till det bättre.

Depression är nödvändigtvis åtföljd av en minskning av humör, och med endogen depression förvärvar detta symtom persistenta former (hypotyroidism).

[1], [2]

Epidemiologi

Enligt statistik observeras endogen depression hos 35% av patienter med depression. I hälften av fallen har patienter störningar i sköldkörteln - hypotyreoidism. Men forskare kan inte förklara förhållandet mellan denna somatiska faktor och utvecklingen av hypipati och depression.

Med självmordsrelaterade lutningar kan en ständig minskning av humör ses både före ett självmordsförsök och länge efter det. Ibland är det hypotyreoidism som orsakar upprepade försök att begå självmord.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Orsaker gipotimii

Patogenesen och orsakerna till hypothyroidism har inte undersökts fullständigt. 

[13], [14], [15], [16]

Riskfaktorer

Riskfaktorer kan vara både stressande händelser i barndomen och vuxenlivet (död nära och kära, skilsmässa föräldrar och avsaknaden av en etablerad kontakt med dem, buss eller flygkrasch, etc.), samt negativa politiska och ekonomiska situationen i det land där levnadsstandarden förblir stabilt låg, och människor ser inte utsikterna för ökningen.

Depression kan orsakas av grym behandling av barnet, och då uppstår barndomsupplevelser i problemet vid vuxenlivet, när en person utvecklar en negativ inställning till både omgivningen och för sig själv.

Men alla dessa stunder är mer karakteristiska för reaktiva depression. Men i patogenesen av endogen depression, som karaktäriseras av hypothyroidism, är arvliga och socioekologiska faktorer som kommer ut på toppen inte uteslutna.

När det gäller miljöfaktorn påverkar ogynnsamma miljöförhållanden negativ påverkan på immunsystemet. De försvagar de skyddande mekanismerna, vilket leder till att en person blir mer mottaglig inte bara för infektiösa patologier utan även för stressens negativa påverkan. Reaktionen på olika psykologiska problem förvärras, vilket leder till överdriven uttryck av negativa känslor.

En av riskfaktorerna för att utveckla hypotyreoidism kan betraktas som huvudtrauma. Contusions av de temporala delarna av höger sida av huvudet kan orsaka utvecklingen av tråkig depression, där symtomen på hypotym kommer fram. En blåmärken av vänster temporal lobe kan orsaka en alarmerande depression, där ångest, ångest och tunga tankar verkar mot bakgrund av en minskning av humör. Om hjärnans främre kavaj är skadad, begränsas depression av apati (slöhet, likgiltighet mot sig själv och andra, mager ansiktsuttryck).

Med hjärnskakning i hjärnan uttrycks hypothyroidism särskilt tydligt med alla dess inneboende symptomkomplex. Det noteras i 50% av fallen, som manifesteras under den akuta perioden av sjukdomen.

[17], [18], [19], [20]

Symtom gipotimii

Hypoteni anses inte vara en separat patologi. Det förefaller nästan alltid som ett av symptomen på allvarligare psykiska störningar eller hjärnskador. Dess manifestationer beror på personens personlighetens individuella egenskaper.

I vissa fall manifesterar hypothyroidism sig i form av mild sorg, längtan, känslor av hopplöshet och värdelöshet. Andra är så nedsänkta i sina erfarenheter att de börjar känna fysiskt obehag (en känsla av tyngd, klämma bakom brystbenet, smärta i hjärtat, som i hjärt-kärlsjukdomar). I det andra fallet talar de om vital depression eller vital (hjärt) längtan.

Och ändå, trots alla mångfalden av temperament och naturens egenskaper, kan hypothyroidism diagnostiseras av närvaron av följande symtom:

• tråkigt humör i 2 eller flera veckor,
• bristen på en produktiv reaktion på positiva stimuli, det vill säga det är omöjligt för en person att återgå till ett normalt humör och en glad humör,
• viktminskning, som oftast observeras mot bakgrund av dålig aptit; men aptiten är inte förlorad av alla, medan viktminskning nästan alltid noteras,
• problem med nattsömn: den person eller dålig sömn, ser mardrömmar, vaknar vid 2 eller fler timmar före den vanliga tiden, eller sova är ytlig, rastlös natur, som inte tillåter en person att helt koppla av på kvällen,
• en annan extremitet - ökad sömnighet (människor ständigt vill sova, sömn för honom är det bästa sättet att komma ifrån allvarliga tankar och problem, både verkliga och imaginära),
• minskning i tal och motorisk aktivitet: det finns isolering, besatthet med våra tankar och känslor, begränsar man sina kontakter, utan föredrar att kommunicera med datorn, och inte interagera med människor, sällan lämnar hemmet, på arbetet, tyst och butter.

Dessa symptom kan betraktas som de första tecknen på hypothyroidism, men de kan också peka på andra hälsoproblem. Ibland kan liknande symtom ses av en person som länge har varit sjuk eller illamående, upplever konstant smärta, lidit tragedi etc. I det här fallet är det för tidigt att prata om det patologiska tillståndet.

Om du gräver lite djupare kan du identifiera andra, mer specifika symptom som indikerar hypotomi:

[21], [22], [23], [24]

Minskat intresse för livs- och tänkande förmågor

Först och främst lider den kognitiva sfären. Personen slutar vara intresserad av andra: han lyssnar inte på nyheter, läser inte böcker, tittar inte på tv, han har tillräckligt med kunskap om sin kunskap, han har inte lust att fylla på honom. Han är så nedsänkt i hans tillstånd att han till och med blir van vid konstant förtvivlan och känner inte som att göra något för att ändra situationen.

[25], [26], [27], [28], [29]

Lågt självförtroende och självvärt

Minskad tal-, motor- och mental aktivitet leder till att en person börjar tvivla på sina förmågor och förmågor. Han anser sig vara en värdelös nonentity, slår slutligen händerna.

I svåra fall av hypothyroidism förlorar människor sin betydelse i egna ögon. De ser sig själva som värdelösa (även dig själv och familjen), eftersom de anser inte har möjlighet att leva ett normalt lyckligt liv, självanklagelser och börja engagera sig i självgisslandet, alltmer lutar åt självmordstankar.

Förlust av meningen med livet

Utan att se framtidsutsikter börjar en person att leva i nutiden, slutar drömma och göra planer. Framväxande tankar att något att förändra i livet, omedelbart bleknar inflytandet av falskt förtroende för att misstag från det förflutna inte tillåter något att rättas. En person lever under det här förtroendeets vikt, som styr sina handlingar.

Utseendet på psykosomatiska symptom som liknar en klinisk bild av hjärt-, neurologiska, gastrointestinala sjukdomar.

En person kan plågas av smärta och tryck i bröstet eller diffus smärtssyndrom i buken, svaghet, slöhet, apati, otroligt lathet. Ibland finns det en förändring i smakuppfattningen. Ofta bland symtomen på hypotoni uppstår illamående och förstoppning, vilket är troligen neurologiskt i naturen.

Emosionella störningar

Hypoteni anses inte vara den enda typen känslomässiga störningar när det finns en otillräcklig manifestation av dem. Trots allt är inte bara ett tråkigt förtryckt tillstånd, utan också en stämning som är stabil, oberoende av situationen, ansedd som en avvikelse från normen, men som skarpa humörsvängningar.

"Optimist for life" talar om dem som aldrig avskräcks och i allt ser den positiva sidan. Det är bra eller dåligt beror på personen. Optimism i sig är inte en patologi, men om en person är glad, även under tragiska situationer, inte ser problem där de verkligen är, aldrig långt från sorglös glad leende - detta är ett alarmerande symptom.

Hypertymi är ett tillstånd som reverseras av hypotyroidism i dess manifestationer. Om en patient med hypotymi hela tiden upplever tröst, ångest och depression, sedan med högt blodtryck, observeras en morbid upplyftande stämning under lång tid. Sådana människor är alltid glada, vad som än händer, de är fulla av energi, initiativ och visar ett tydligt intresse för allt i världen, och erbjuder deras hjälp, men begränsar sig oftast till tomma ord. Livet verkar som en semester för själen. Det verkar som om dessa människor inte kan störa sig.

Personer med högt blodtryck fixeras inte så mycket på sig själva som på deras meriter, vilket tycks vara mer än de verkligen är. På deras prestationer och positiva personliga egenskaper accentuerar de andra människors uppmärksamhet. Omsorg för andra och erbjuda hjälp till dem är inget annat än att bevisa än en gång vilken typ de är bra, snälla och omtänksamma.

Vad eli människor inte gillar, så det är kritiker i deras adress. Bara hon kan göra en person irriterad, vilket leder till att ytterligare kommunikation med honom blir omöjlig. Vanligtvis höjer en person med högt blodtryck för att avsluta konversationen och lämna så fort som möjligt, försöker att inte höra ytterligare uttalanden i deras adress, hur bra de än är.

Trots den uppenbara harmlösheten hos hypertoni anses vara en karakteristisk manifestation av maniskt syndrom.

Det motsatta av de ovan beskrivna staterna är apati. Om hypotym domineras av negativa känslor, och när hypertoni är smärtsamt positiv utan någon uppenbar anledning, kännetecknas apati av nästan fullständig frånvaro av känslor, likgiltighet, likgiltighet. Således är personen fortfarande likgiltig inte bara för människor och händelser, utan också för sig själv. De säger att sådana människor är få och inte faktiskt upplever några känslor, lyssnar på andra.

Apati, som högt blodtryck och hypotyreoidism, betraktas också som ett patologiskt tillstånd och avser emotionella störningar. Den utvecklar oftast på scenen progressiva schizofreni när deras beteende patienten går till ytterligheter, antingen för upphetsad eller extremt deprimerad, eller bli inert till allt. Apati, som hypothyroidism, kan också vara en följd av nederlaget av de främre lobberna i hjärnan.

[30], [31]

Komplikationer och konsekvenser

Det är värt att nämna omedelbart att ingen känslomätning går bort utan spår. Även en kort ökning eller försämring av humör gör en anpassning i förhållandet mellan människor. Om en person är lycklig, förmedlar han sina positiva känslor till andra människor. Om han är ledsen försöker sin familj att trösta honom och uppmana honom och hoppas på ett svar.

Men i ett normalt tillstånd kan en person inte alltid vara i ett tillstånd av eufori och självförtroende. Vissa situationer orsakar motsatta känslor hos en person. Det är svårt för en frisk person att förstå någon som ler vid en begravning eller entusiastiskt förlänger sina tjänster till någon som är ledsen av sina problem.

Hypertoni kan locka andra till en viss punkt tills de stöter på en slående skillnad i känslor, en förolämpning mot deras känslor, en otillräcklig reaktion på kritik, även konflikter. Allt detta introducerar kyla och frigöring i kommunikation. Människor börjar med misstankar att titta på den underliga, någonsin leende grannen eller arbetstagaren, försök att undvika kommunikation med honom.

Det är inte bättre med hypotetiken. Men i detta fall börjar patienten att begränsa kontakter med släktingar, vänner, kollegor. Han stänger i sina erfarenheter och tror att han knappast kan få hjälp från andra människor. Negativa känslor trycker på psyken, vilket leder till nervösa sammanbrott, vars yttersta manifestation är självmordsstämning. Bara en person förlorar intresse för livet, ser inte i det en mening, som dess värde för samhället.

Skydda människor och patienter med apati. Inte alltid en enkel person i sådan en märklig manifestation av känslor (eller snarare, deras frånvaro) ser sjukdomen, så vägrar helt enkelt att kommunicera med "sällsynta och obehagliga" skapelsen.

Men om en person är optimistisk hyperthymia, laddad med positiva känslor, det tar initiativ och betydande prestanda, vilket gör det åtminstone en värdefull medarbetare, patienter med apati och gipotimiey skilja nedsatt arbetsförmåga, tankspriddhet, oförmåga att genomföra ett ansvarsfullt jobb. Det är klart att sådana anställda om patetiskt, det är bara början, i slutändan är det ofta slutar med avsked.

Komplikationer av hypotyreoidism är en minskning av kognitiva förmågor: minne och uppmärksamhet lider, det blir svårt för en person att koncentrera sig på ett viktigt jobb eller händelse. Logiskt tänkande, förmågan att analysera och dra slutsatser försämras väsentligt, så en person blir oförmögen att verkligen bedöma situationen och hans tillstånd, vilket komplicerar terapin av patologi.

[32], [33], [34], [35]

Diagnostik gipotimii

Hypoteni är ett ganska komplicerat tillstånd i diagnostiskt tillstånd. Å ena sidan finns det symptom på depression, men å andra sidan - patienter på allvar gå till kontakten, snarare stängd och tyst, så det är mycket svårt att fastställa orsaken till ett sådant tillstånd.

Och hjälpen är ofta inte av patienterna själva, utan av deras anhöriga, oroliga över detta tillstånd. Vanligtvis händer detta långt ifrån sjukdomens inledande skede. Trots allt anses ett dåligt humör inte som en patologi. Ångest börjar när en släkting eller vän i ett deprimerat tillstånd redan lever i mer än en vecka. Först erbjuder alla olika sedativa, försöker ta reda på orsaken till "evig" sorg och muntra, utan att finna en förklaring till den patologiska nedgången i humör, börja ljudet larmet.

Erfaren psykiater, efter att ha pratat med patienten, snabbt upprätta en diagnos, specificera vad som hände med humöret och hur en person försöker förbättra den. Med hypotomi på dessa enkla frågor är det osannolikt att en person finner ett värdigt svar.

Vanliga blodprover och urinprov, liksom specifika laboratoriestudier, är osannolikt att hjälpa till att klargöra bilden i det här fallet. Vissa studier (som OAB och OAM) kan vara användbara utom vid utnämning av medicinering i allvarliga fall av hypotyroidism.

Instrumentdiagnostik utförs huvudsakligen med misstanke om huvudtrauma eller tumörprocesser. I detta fall utförs ultraljud, MR, CT och andra nödvändiga undersökningar.

Om en person klagar över tryckande känsla, och bröstsmärtor han kan utse ett elektrokardiogram att bestämma inte kopplat dessa symtom med avvikelser i det kardiovaskulära systemet.

[36], [37], [38], [39], [40],

Differentiell diagnos

En viktig roll i diagnostiska aktiviteter är tilldelad differentialdiagnos. Det är viktigt att inte bara identifiera symtomet självt, vilket är hypotyreoidism, men för att bestämma den patologi som den motsvarar, särskilt vid sjukdomsens första skede, när andra symptom fortfarande saknas. Ytterligare behandling beror direkt på den upptäckta sjukdomen och svårighetsgraden av kursen.

Även om vi identifierar sambandet mellan hypotension och depression, är det viktigt att bestämma typen av denna depression i sig. Om depression har en psykologisk orsak (reaktiva ämnen) vid behandling av en betoning på psykoterapi, om dessa skäl inte är närvarande, basbehandling av psyko farmakoterapi (korrigering drogstatus), och anses vara en ytterligare metod för psykoterapi. Om depression är förknippad med huvudtrauma eller maligna processer som i första hand behandlar orsaken till depression (en sjukdom eller effekterna av skada), och sedan i ingrepp i korrektionstillståndet.

Behandling gipotimii

Vi kommer inte att fokusera på behandling av hypotyroidism orsakad av somatiska patologier, eftersom valet av läkemedel för olika sjukdomar kan variera avsevärt, och tillvägagångssättet för psykoterapi hos sådana patienter liknar metoderna för depression, vilket vi anser nedan.

När det gäller endogen depression, för vilken hypothyroidism är typiskt, ges medicinering en hedersplats. Basen för sådan behandling består av antidepressiva medel, som i sin tur kan ha både en stimulerande och lugnande effekt.

Den förstnämnda används vid djup depression och apati, som åtföljs av konsekvent trist humör och ångest ("Fluoxetin", "Milnacipran", "Desipramine", etc.). Antidepressiva medel med lugnande verkan ordineras om omedvetna ångest och störningar i irritation uppträder på grund av nedsatt humör (Sertralin, Azafen, Coaxil och andra preparat).

Om depressionen är mild och patienten bara har orimlig sorg och ett deprimerat humör som inte tillåter honom att njuta av livet, ska antidepressiva läkemedel inte ordineras. I detta fall kan en god effekt erhållas genom användning av lugnande preparat på växtbasis (tinktur av moderna, valerianer, Johannesjurt extrakt etc.).

Det är viktigt att ta upp läkemedlet, vilket motsvarar en befintlig patientens symtom, annars eventuell försämring. Stimulerande antidepressiva kan förvärra ångest och orsaka självmordstankar och lugnande medel - för att framkalla en betydande fördröjning av psykiska reaktioner, konstant trötthet, och en ännu större nedgång i prestanda.

Man bör komma ihåg att den vedhållande effekten att ta antidepressiva läkemedel inte kommer omedelbart. Ibland krävs 2-3 veckors medicinering innan patientens tillstånd stabiliseras (i svåra fall uppstår förbättring 1,5-2 månader senare). Men det här är ingen anledning att sluta behandlingen. Drogbehandling kan fortsätta under mycket lång tid tills en stabil remission uppnås.

Många läkare ifrågasätter emellertid effekten av antidepressiva medel vid milda former av depression och hypotyreoidism. De tror att den bästa effekten uppnås genom användning av lugnande växtdroger och införandet av psykoterapeutiska tekniker.

Det skulle vara fel att bara koncentrera sig på hypotyreoidism vid drogbehandling. När allt kommer omkring, medan patienten inte inser sitt värde och inte lär sig att kontrollera sina känslor, kommer pillerna bara att få en tillfällig effekt. Medicin kan minska nivån och förhindra självmordsförsök, men kan inte förändra självmedvetenhet och självkänsla.

Allt detta är en psykologs och psykoterapeutens arbete, som använder olika metoder för att uppnå den bästa effekten i sitt arbete. Men beteendemässig, kognitiv och interpersonell psykoterapi har visat sig speciellt.

Målet med beteendeterapi är att hitta aktiviteter som skulle intressera patienten, betona sitt värde, bidra till att öka självkänslan och bli ett incitament i livet. Således lär patienten sig vara mer aktiv, att lära sig självkontroll och kontroll över sina känslor.

Kognitiv psykoterapi hjälper patienten att kämpa med dåliga tankar, ångest, negativa attityder mot sig själv och världen runt honom, osäkerhet om framtiden.

Interpersonell eller interpersonell psykoterapi undersöker förhållandet mellan en patients humör och de sociala situationer som påverkar honom. Patienterna lär sig för att undvika besvikelser och konflikter med andra människor, utarbeta olika situationer och metoder för att komma ur dem.

Med hypotension av mild och måttlig grad ordineras antidepressiva läkemedel sällan, vilket föredrar psykoterapi. Förutom ovanstående metoder kan familjepsykoterapi användas för att hjälpa patienter att uppnå sitt värde för sina nära och kära, att lära dem att hitta ett gemensamt språk och glädjen att kommunicera med sina släktingar.

Det är mycket viktigt för en terapeut att initialt rikta en person till ett positivt resultat som visar att hans problem är löst och att läkaren själv är intresserad av patientens snabbaste återhämtning. Patienten bör göras för att förstå att ett dåligt humör inte ska skymma sitt liv, man måste kämpa med en sådan situation, uppmärksamma de ljusa färger som vårt liv faktiskt är rikt på.

För att hjälpa till i denna svåra fråga kan vara en sådan teknik som en ljusbehandling (naturligt ljus, speciellt solljus, kan positivt påverka stämningen i person) och zootherapy (kontakt med djur och ta hand om dem, hjälp att känna sig frisk och bara ger njutning). Musikterapi kan också användas (positiva glada melodier alltid förbättra ditt humör och lugn klassisk musik bidrar till att minska ångest och hopplöshet) och dans (dans kan uttrycka sitt tillstånd och syn på världen, att kasta bort belastningen av negativa känslor).

Hjälper till behandling av hypotension och korrigering av fysisk aktivitet. Utövandet av fysiska övningar och användbara aktiviteter bidrar till förbättring av ämnesomsättningen, stimulerar produktionen av beta-endorfiner och serotonin, förbättrar patienternas kommunikationsförmåga. Denna typ av terapi är emellertid endast effektiv om det finns en önskan för patienten att engagera sig i aktiva aktiviteter och sträva efter att besegra sjukdomen.

Färgens och luktens förmåga att påverka våra känslor och känslor gör det möjligt att öva hypotym och sådana metoder som färgterapi och aromaterapi. Det visar också dietterapi med lätt mat, avlastningsdagar, eftersom ljus i magen är lätthet i hela kroppen, inklusive huvudet. Det är inte för ingenting som nutritionists rekommenderar att vägra på kvällarna från tunga matkrävande mardrömmar. På natten är det en rastlös dröm, och på eftermiddagen - tunga tankar.

Patienter med hypothyroidism, som roterar i cirkeln av sina negativa tankar och känslor, är i konstant nervspänning, och därför är det som ett sätt att förhindra återkommande symtom efter behandlingens gång en autogen träning tillämpad. Autotraining hjälper patienterna att slappna av och byta till positiva tankar, vilket innebär att de kan bli av med sådana obehagliga manifestationer som sömnlöshet, ökad ångest, spänningshuvudvärk.

Eftersom hypotyreos kan ses hos patienter med olika diagnoser, kommer behandlingsmetoden alltid att vara strikt individuellt. Och eftersom behandlingen av hypothyroidism är en lång process, kan behandlingsregimen variera beroende på resultaten. Så det är opraktiskt att till exempel införa patientens färdigheter i auto-träning i det akuta skedet av sjukdomen, när det är omöjligt att slappna av alls. Men när det finns redan ihållande positiva resultat, kommer auto-träning att bidra till att förebygga sjukdomstillägg.

Förebyggande

Eftersom känslomässiga störningar ofta provoceras av en persons oförmåga att motstå stressiga situationer, måste man först och främst öka stressmotståndet. Men gör det inte med hjälp av antidepressiva medel, utan genom att mastera teknikerna för samma auto-träning eller yoga. Sådana aktiviteter kommer att låta dig lära dig hur du hanterar negativa känslor och kommer att bidra till en adekvat självbedömning.

För att en person ska känna sig glad, omgiven av sitt folk borde vara kära för honom. Det är omöjligt att vara riktigt glad ensam eller omgiven av dem som inte förstår och uppskattar dig. Det är viktigt att finna ömsesidig förståelse inte bara i familjen utan också på jobbet eller i vänkretsen. Om det finns avundsjuka, meanness, intriger i arbetskollektivet, är det bättre att ersätta det än att få saken till en nervös uppdelning och depression, där ett konsekvent dåligt humör är normen. Detsamma gäller för falska vänner, kommunikation som medför konstant obehag.

När det gäller aktiviteter bör en person alltid ha en hobby, tack vare vilken han kan visa sina förmågor, talanger och helt enkelt de bästa aspekterna av personlighet. Detta ökar inte bara självkänslan, utan ger också respekt för andra. Idealiskt alternativ är fallet när en person kan bevisa sig på ett professionellt område, vilket ger honom tillfredsställelse. Om en person har ett favoritjobb hotar depression vanligtvis inte honom.

Hjälp att hålla sig i den normala vården av barn och äldre, att bry sig om djur, lyssna på positiv musik, göra kreativt arbete. Allt detta bidrar till att öka självkänslan och ta en annan titt på de vanliga sakerna.

Om du följer dagens regim med tillräcklig tid för vila och arbete, samt rationell näring med övervägande av produkter med hög näringsvärde, kommer detta att minska risken för känslomässiga störningar och andra hälsopatologier.

Och naturligtvis, fysisk aktivitet, gå utomhus, överge dåliga vanor som undergräver hälsa anses garantin för ett hälsosamt liv.

Vad gäller prognosen är hypotyreoidism i de flesta fall väl mottagliga för korrigering av psykoterapeutiska metoder, även utan användning av mediciner. Vanligtvis med detta symptom, om än inte så snabbt, är det möjligt att klara även i händelse av allvarlig depression, men här är det inte tillräckligt att göra utan antidepressiva medel.

[41], [42], [43], [44], [45], [46],