Produkter för hårväxt

Lyxigt, välvårdat hår lämnar ingen oberörd. Det är det bästa som pryder en kvinna, och ingenting kan ersätta denna naturliga utsmyckning.

För män är även deras frisyrs skick en viktig sak.

Det verkar som att hårvård inte är ett problem nuförtiden: om det bara fanns pengar. Och det finns många olika produkter på kosmetikamarknaden.

Men det finns ett "men": hår behöver vårdas och vårdas inte bara utifrån, utan också nödvändigtvis näras inifrån. Först och främst - med vitaminer.

Vitaminer för hårväxt i produkter

Vilka vitaminiserade produkter för hårväxt rekommenderar experter? Hår har ett ökat behov av många vitaminer: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – återställer hårets sunda struktur och naturliga elasticitet
• B5 – stärker håret, mättar med syre, främjar hårväxt
• B12 – aktiverar tillväxt, främjar deras styrka
• C – stärker blodkärlen, skyddar hårsäckarna från eventuell förstörelse
• E – förbättrar tillväxten och lindrar samtidigt huvudvärk
• K – återställer glanslöst hår och gör det glansigt
• H – i kombination med andra vitaminer främjar upptaget av näringsämnen och förhindrar uppkomsten av mjäll.

I princip är alla vitaminer för hårväxt i livsmedel nödvändiga och viktiga.

Det är viktigt att veta att hår genom sin kemiska sammansättning är en proteinstruktur, och utan en regelbunden tillförsel av aminosyror saknar håret proteiner. En komplett kost, inklusive kött, fisk, mejeriprodukter, ägg, grönsaker, frukt och nötter, kommer att kompensera för bristen. Ingenting är överflödigt i denna meny, tillagad av högkvalitativa råvaror.

Produkter för att stärka och förbättra hårväxten

Produkter för stärkande och hårväxt kan delas in i flera grupper.

Produkter för djurhållning

• nötkött - vitamin A, zink aktiverar tillväxt, stärker håret
• Fjäderfäkött är en källa till lättsmälta proteiner och järn
• fisk - feta sorter innehåller B12, protein, zink
• ägg – i vilken form som helst fyller på kroppen med protein, vitamin B12
• Mejeriprodukter är rika på kalcium, B12, K.

Grönsaker

• kål är ett lager av vitaminer, fosfor, kalium, natrium, jod;
• morötter är en reserv av vitamin A;
• lök – C-vitamin;
• gröna grönsaker – C-vitamin;

Spannmål och baljväxter

• vete – innehåller järn;
• sojabönor – hjälper till att öka hemoglobinet;
• Bönor och ärtor är en rik källa till vitamin E och många proteiner.

Citrusfrukter, nötter, torkad frukt

• Citroner, mandariner, apelsiner, grapefrukt – citrusfrukter gör ett utmärkt jobb med att skydda blodkärl, hårsäckar och hela kroppen från de skadliga effekterna av ogynnsamma faktorer.
• Nötter är naturliga proteinkällor, särskilt jordnötter och mandlar.
• Russin – hjälper till att stimulera hårsäckarna.

Alla hårväxtprodukter måste vara högkvalitativa, miljövänliga och fräscha.

Produkter för nagel- och hårväxt

Hårväxtprodukter är också bra för naglarna. Man behöver inte vara en spåman för att förutspå att om en person har problem med sitt hår, så är inte heller naglarna perfekta.

Ett hälsosamt alternativ till matt hår och ständigt sönderfallande naglar består, förutom kosmetiska metoder, av rätt kost. Här är en ungefärlig uppsättning användbara produkter för nagel- och hårväxt:

• Potatis (söt)

Det är nödvändigt i kosten för håret på grund av dess överflöd av vitamin A. Brist på det orsakar delaminering av nagelplattorna och håravfall. Potatis i små mängder fyller detta gap.

• Spenat

Spenat innehåller betakaroten och C-vitamin, vilket håller naglar och hår i utmärkt skick.

• Linser

Denna typ av baljväxter innehåller viktiga proteiner, biotin, mineraler järn, zink

• Vassleprotein

Det är en källa till keratin, som utgör substansen i hår och naglar.

• Valnötter

Rik på omega-3-fettsyror, biotin och vitamin E. De senare förebygger skallighet och skyddar proteiner på cellnivå. För effektivitet är det lämpligt att äta nötter regelbundet.

• Havsfisk

Tonfisksallad med olivolja är en idealisk uppsättning ingredienser för att förebygga och återställa glanslöst, tappat hår och tunna, sköra naglar. Möjliga alternativ: lax, öring, sardiner, makrill, andra skaldjur…

Vitaminer för hår i produkter

Du behöver inte leta efter hårvitaminer i maten länge. Naturreserverna av sådana organiska ämnen är enorma, de förnyas ständigt, och med rimlig användning av dessa resurser borde det finnas tillräckligt för alla och alltid.

För att förse dig med de vitaminer som behövs för friskt hår och friska naglar behöver du inte mycket: utvärtes vård plus riktad näring. Lyckligtvis behöver du inte utländska exotiska produkter för detta ändamål, utan allmänt tillgängliga produkter.

• Alla grönsaker eller frukter, "målade" av naturen i ljusa färger av grönt, gult och orange, kommer att berika dig med karoten och vitamin A. Det finns en hel del sådana gåvor från naturen: pumpa, morot, paprika, persimon. De flesta av dem lagras normalt på vintern, så de är tillgängliga när som helst på året.
• E-vitamin, förutom att vara bra för hår och naglar, anses vara ett fantastiskt "föryngrande" ämne. En tesked olivolja på tom mage ger (uppmärksamhet kvinnor!) både ett glänsande utseende och evig ungdom.
• Vitamin B5 finns i baljväxter, kål, kli och jordnötter.
• Vitamin B6 (hjälper till att smälta hälsosamma fetter) finns i groddade vetefrön, jäst, kli, kål, potatis, morötter, oraffinerade spannmål, bananer. Fläsk och lever tillför också B6 till kosten.
• Vitamin B12 är bra för torrt hår. Det finns i lax, tonfisk, sill och oliver.
• C-vitamin tillhandahålls i sin helhet av gröna grönsaker och frukter från citrusfamiljen.

Hårprodukter konsumeras bäst i olika kombinationer för att variera din meny.

Bästa produkterna för hårväxt

När man pratar om hälsosam kost är det värt att utesluta det som inte är bra för hela kroppen eller enskilda organ. Det här är rätter som är kända för sin "skadlighet", men som fortfarande är populära på våra bord - stekt, för kryddig och salt, rökt, snabbmat. Kolsyrade drycker finns också på denna lista.

Ett utmärkt val för hårstöd kommer att vara enkla, men välsmakande och hälsosamma rätter, tillagade mestadels av samma enkla och prisvärda produkter.

• Om ditt hår är matt och inte växer, lägg till zink i din kost. Det finns gott om det i sjögräs och keso. Grönt te, grönsaksrätter och fruktdesserter innehåller antioxidanter som förhindrar för tidigt åldrande av hår och grått hår. Koppar i pumpafrön, nötter och avokado kommer att bli av med ett så extremt obehagligt fenomen som mjäll.

• För normal tillväxt behöver håret en tillräcklig mängd vatten (daglig dos – cirka två liter), vegetabiliska fetter och fiskfetter (olivolja, omättade omega-3-syror).
• De nödvändiga mikroelementen finns i: havregryn, potatis, sparris, paprika, selleri – kisel; mjölk, fermenterade mjölkprodukter, konserverad fisk, valnötter och hasselnötter – kalcium; kakao, choklad, jordnötter, pumpafrön och sesamfrön – zink.
• Vitaminer och produkter som innehåller dem för hårväxt diskuteras i detalj ovan. Låt oss erinra oss denna grupp av de bästa produkterna för hårväxt, separerade med kommatecken: gulgröna grönsaker och frukter, oliver och olivolja, fläsk och fågel, lever, spannmål och baljväxter. En verkligt outtömlig tillgång på naturliga gåvor finns vid människans fötter. Allt som återstår är att plocka upp dem och acceptera dem…

Trots vikten av rationell kost kan rätt val av produkter för hårväxt inte betraktas som ett universalmedel. Ibland har problem med naglar och hår djupare orsaker, och det kräver en omfattande strategi. Endast en konsultation med kompetenta specialister bör besvara alla frågor i sådana fall.