Maggi diet: recensioner och resultat

Skaparna av Maggi-dieten såg till att den var balanserad och att bli av med extra pund inträffade naturligt. Det är baserat på citrusfrukter som en källa till vitaminer och ägg som leverantör av protein och andra nödvändiga komponenter. Produkter väljs för att stimulera den kemiska bearbetningen av fett, och kolhydrater tillförs i minimala mängder. De som har testat systemet på sig själva notera viktposter: viktminskning på 10-20 kg på en månad!

Indikationer

Proteindieter, Maggi bland andra, är utformade för viktminskning. Detta är den viktigaste estetiska motivationen för en person som har beslutat att anta detta eller det näringssystemet. Det finns också medicinska indikationer för utnämning, relaterade till hälsotillståndet: Överskott av vikt har en extremt ogynnsam effekt på kroppen, leder till metaboliska störningar och alla slags patologier - hjärta, leder, andra organ.

Lusten att vara frisk och smal uppmuntrar människor att ta kontroll över sin näring för att förändra sina liv till det bättre. Maggi-dieten är redo att hjälpa alla att inse detta beslut.

Allmän information Maggi dieter

Maggi-dietmat väljs enligt processerna som förekommer i människokroppen. En kalorifattig diet används och produkter kombineras så att naturliga kemiska reaktioner bränner sina egna fetter och tar bort avfall i tid. Detta är essensen i kosten, kalorier per dag tack vare detta behöver inte beräknas alls.

• Matvariation hjälper dig att inte känna dig hungrig, inte att skada din kropp, inte slösa tid på konstant räkning, vägning och sökning efter exotiska livsmedel eller recept.

Det finns subtiliteter, vars kunskap hjälper till att lyckas med dietperioden. Här är de:

• Starta dieten på måndag.
• Välj en tid utan helgdagar och viktiga evenemang.
• För kvinnor, börja den sista dagen av deras period.
• För dem med en söt tand, sötna drycker med naturliga ersättare.
• Avsluta måltiderna före kl.
• Kontrollera stämningar och känslor.
• Spela in vägning av data och annan information i en dagbok.
• Drick mycket vatten.
• Avbryt inte dieten, följ den valda regimen (en vecka, två eller 4) tills det är slutfört.
• I framtiden ska du inte äta för mycket, växla till en fraktionerad diet med hälsosam mat.
• Tillämpa systemet inte mer än en gång om året.

Maggi protein diet

Det finns legender om namnet på Maggi-dieten. Enligt en version utvecklades den för Margaret Thatcher; Enligt en annan är det namnet på författaren, en medicinsk näringsläkare välbevandrad i biokemiska reaktioner och processer.

Dieten är utformad så att kroppen själv börjar bränna fettlagrar.

Det finns två varianter: klassiskt ägg och cottage Cheese, där ägg är helt eller delvis ersätts av keso. Det används av dem som inte kan stå ägg eller är allergiska mot dem.

• 1 ägg motsvarar 100 g ostmassa.

Proteindieten kombineras med aktivitet, vandring, gott om sömn och vila. Efter slutet av kosten blir magen mindre, så mättnad kommer från mindre mat. Fördelen är att under denna tid finns det en korrigering av smak och vanor: mindre önskan efter godis och fett.

För att upprätthålla resultaten bör du sluta systemet gradvis för att inte överbelasta din kropp. Ät samma mat som tidigare, som du har utvecklat en vana. Presentera förbjuden mat lite efter lite. Ta som regel för att äta bråkdelar, ofta och i små mängder. Detta kommer att vara nyckeln till hälsa och en trimfigur.

Maggi Cottage Cheese Diet

Att välja Maggi-diet, det första du vill veta är vilka av de två alternativen som är bättre? Kärnan i båda typerna är densamma: vägran av kolhydratfettdiet och lanseringen, med hjälp av maximalt lätt smältbara proteiner, processerna för att bryta ner sina egna lipider. Först konsumeras glykogen, sedan används fettlagrar. Ägg eller keso väljs eftersom båda produkterna är rika på proteinföreningar.

Maggi Curd-dieten är lämplig för dem som inte äter ägg på grund av allergiska reaktioner. Ersättning görs i motsvarande: ett ägg är lika med 100 g keso. De andra produkterna i kosten förblir oförändrade.

• Systemets huvudprinciper - tydlig efterlevnad av menyn, dricka mycket vatten och äta färsk frukt, mättnad utan att äta över.

Flera varianter av keso-dieter har utvecklats: för 1 vecka, 2 veckor, 3 veckor, 4 veckor. I alla fall kan du inte äta godis och fet mat, inklusive keso. Du kan dricka ditt favoritte och kaffe, även utan socker. Under förbud mot alkohol, buljonger, konserver, spannmål, pasta, från frukt - druvor, bananer, fikon, datum.

• Om du börjar med en en vecka diet måste du ställa in dig själv för att framgång är omöjlig utan att följa alla villkor. Mat - Enligt menyn, 6 måltider, dricka 2L, fysisk aktivitet, middag två till tre timmar före sängen.
• 2-veckor - En förkortad version av den klassiska Maggi. Frukost består av en 200-g del av keso och resten av måltiderna - enligt menyn på en viss dag.
• För dem som lyckades pågå i två veckor och vill maximera resultaten är de kommande 14 dagarna schemalagda med sina egna särdrag.

Tvivlar bör veta att från den stora variationen av livsmedel tillät Maggi, förbereda många rätter som inte är underlägsen i smak för det vanliga. Det är bara att de kommer att innehålla mindre än vanligt, feta och söta ingredienser och mer protein. Vilket är drivkraften i vårt fall.

Maggi-äggdieten

28 ägg per vecka bör ätas av en person som har valt den klassiska Maggi-dieten. Inte för ingenting kallas det ägg. Detta är ett diet-system med låg kolhydrat, vars effektivitet förklaras av de biokemiska processerna som förekommer i människokroppen.

Eggs Maggi-diet kräver en tydlig implementering av många rekommendationer:

• Hårdkokt ägg;
• Rätter ångas, kokas i vatten eller stuvade;
• Grönsaker är inte klädda med majonnäs eller olja;
• Kött, köttfärs används utan fett;
• Varma drycker är sötade med Stevia;
• Oavsett vilken dag du börjar är menyn för måndag;
• Mellanmål - färska eller kokta grönsaker utan stärkelse;
• Ingen godis eller fett;
• För vitaminisering, tillsätt gröna till sallader, rostat bröd och andra rätter;
• Vatten - cirka 2 liter per dag.

Dieten fungerar eftersom kroppen får mycket protein och få kolhydrater. Detta tvingar det att fungera annorlunda. Processen att bryta ned fettsyror utlöses. Även om mycket energi används för att smälta ägg, känner en person mättad. Och om du lägger till grapefrukt eller annan citrus ökar känslan av mättnad. Äggkaroten tillsammans med de aktiva komponenterna i grapefrukt stimulerar aktivt viktminskning.

Av de två varianterna av dieten - i 2 och 4 veckor har båda vissa fördelar. Den längre är svårare, men det är mer effektivt, och den senaste veckan är lättare att tolerera eftersom det inte kräver en styv regim. För människor som inte är så ihållande erbjuds en kortare version, men du bör vara beredd att minska vikten inte så radikalt.

Maggi kycklingdiet

Äggvariant kallas Maggi-kycklingdieten ganska rimligt, eftersom dieten inte bara innehåller ägg utan också kostfjäderfäkött. Kärnan i systemet är maximalt protein och ett minimum av kolhydrater. Huvudkravet - villkorslöst uppfyllande av kosten.

• När du startar en diet, bekanta dig med den dagliga menyn, tabeller med tillåtna och förbjudna livsmedel. Det rekommenderas att skriva ut dem och hänga dem på en framträdande plats, så att du inte behöver leta efter nödvändig information på internet varje gång.

Kosten föreslår tre måltider om dagen, helst samtidigt. Snacks är tillåtna - i form av råa grönsaker (salladblad, morot, gurka). Middagen bör ätas senast tre timmar före sängen. Det är viktigt att dricka mycket, även upp till 3 liter. Metoden för matlagning - stuvning, torr stekpanna, multivarka, ugn. Fysisk aktivitet är obligatorisk!

De fyra veckorna av kosten är som en slags springbrunn som går till målet.

• Den första veckan är en omstrukturering av kroppen; Överskott av vätska elimineras.
• Den andra är att vänja sig med att "äta på det nya sättet."
• Den tredje är "chockterapi"; Radikala dietförändringar.
• De fjärde sju dagarna är utvärderingen av resultatet.

Förbjudna produkter inkluderar konserver, godis, mjölk, baljväxter, svamp, kalorifrukter, alla fetter, alkohol. Stekt, rökt, saltade rätter är förbjudna.

Maggi bovete diet

Bovete är ett måste i kosten för alla åldersgrupper, från barn till äldre. Det finns sätt att gå ner i vikt med bovete som huvudkomponenten, och fans av denna gröt kan gå ner i vikt vid deras nöje och kombinera trevliga och användbara.

Till skillnad från mono-dieter som bovete diet inkluderar Maggi-dieten inte spannmålssidor och gröt. Maggis prioriteringar är ägg eller keso. Det enda som förenar bovete med produkter från Maggi-dieten är det faktum att denna spannmål också är rik på proteiner, och kolhydrater tar längre tid att smälta än andra populära spannmål.

Fördelarna med bovete är många:

• Innehåller en unik uppsättning aminosyror;
• Har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att det sänker sockernivåerna;
• Rik på vitaminer och mineraler;
• Förbättrar matsmältningen;
• Stärker blodkärlen.

Bovete ångas på ett speciellt sätt, och ingenting läggs till den färdiga maträtten: inga kryddor, inga godisar, inga mjölkolja. Det enda sättet att förbättra smaken är att steka boveten innan du kokar den. Och om du inte tål monotonin, tillsätt lite torkad frukt.

Bovete monodiet är väldigt monotont, på grund av detta är det svårt att bära under en hel vecka, och ännu mer-två. Metoden lovar viktminskning på upp till 7 kg, men du bör inte fortsätta: långvarig anslutning till en sådan diet är full av skada på kroppen.

Maggi risdiet

Risgröt har varit på vår meny sedan barndomen och trots överflödet av kolhydrater, som många är rädda för, är en användbar produkt. Det viktigaste är att äta det korrekt. Och sedan blir det en källa till energi, mikroelement, till och med vitaminer. Och även om ris inte ingår i uppsättningen av produkter från Maggi-dieten, utan kan också rengöra kroppen av toxiner och främja viktminskning.

• Huruvida en sådan kombination är möjlig, det vill säga en variant av Maggi-risdieten, näringsläkare är fortfarande tyst. Ris har sina egna uppgifter, och det klarar dem ganska.

Losningsdagar, tre-dagars rengöring, sju dagars ris och 2-veckors dieter-fans av produkten har tillräckligt med alternativ för att gå ner i vikt med hjälp av sin favoritprodukt. Och även om rismonodierna är mycket intetsägande och monotona, men effekten är behaglig: och viktminskning och rengöring från gammalt vatten och skadliga salter. Särskilt hög effektivitet har inte rengjort korn av brunaktig färg.

Förutom ris inkluderar den sju dagars menyn kefir, kokt zucchini, äpple eller päron, nötter, salladblad. Inte varje dag, men en sak varje gång.

• Vissa följare kallar en sådan meny "varierad och otråkig", men jag skulle argumentera med dem.

För att upprätthålla en stabil vikt och efteråt rekommenderas det inte att återgå till välsmakande men ohälsosam mat, godis och stora delar av rätter. Annars kommer de tidigare ansträngningarna att gå till spillo.

Maggi förkortat diet, eller Maggi Express Diet

En av varianterna i Maggi-dieten är en två veckors diet. Från den förkortade termen förändras inte essensen: systemet fungerar tack vare en unik kombination av produkter som utlöser den naturliga förbränningen av fett och rengöring av toxins kropp. Förkortad Maggi-diet hjälper till att gå ner i vikt snabbare, men på en mindre massa. Det här alternativet är lämpligt om du behöver gå ner i vikt vid en datum eller semester.

Maggi Express-diet är en proteindiet med ett extremt minimum av kolhydratkomponenter. I 14 dagar kan du förlora upp till 10 kg och resultatet varar under lång tid. Ett särdrag i 2-veckors kurs är att menyn under de första sju dagarna upprepas under de kommande sju dagarna.

• Varje morgon börjar med 2 ägg och en grapefrukt.
• Till lunch ät ägg, grillade filéer, kokt kyckling, sallader med färska grönsaker eller frukt, fisk, spenatgryta.
• Middagen består av biffar, ägg, rostat bröd, keso, grapefrukt.
• Delar är självbestämda (om inte annat anges).
• Osötta te, kaffe är berusade efter önskemål.
• Vatten - i obegränsade mängder.

Innan du påbörjar en sådan diet bör du konsultera en läkare, särskilt för personer som tar medicin för hypertoni. Och detta är inte onödig återförsäkring, utan verklig försiktighet, eftersom dietmenyn inte är lämplig vid behandling av högt blodtryck.

Maggi köttfri diet för vegetarianer

Det attraktiva inslaget i Maggi-dieten är att det gör att du kan äta nästan alla livsmedel och praktiskt taget inte lider av undernäring. Det är möjligt att kombinera tendensen att gå ner i vikt med en känsla av komfort tack vare en speciell diet som främjar förbränning av lipider och avlägsnande av nedbrytningsprodukter, inklusive giftiga. Det är möjligt att ta bort några helt oälskade produkter, men att ersätta dem med imaginära analoger är inte tillåtet.

• En rimlig fråga uppstår: Är det möjligt att eliminera kött? Finns Maggi-dieten för vegetarianer?

Svaret kommer att besvikna människor som i grunden inte använder produkter av djurens ursprung. Om du ger upp keso, ägg, köttprodukter kommer det inte att vara Maggi-dieten utan kött, utan ett helt annat näringssystem.

Vegetarianism har dock flera former. Till exempel äter lacto-oo-vegetarians mejeri och äggmat, så båda dietalternativen är lämpliga för dem.

• Många världskändisar föredrar vegetarisk mat och trots vissa nackdelar med detta sätt att äta, känna och se bra ut.

En praktiskt taget vegetarisk meny är den tredje veckan i den klassiska Maggi, med vegetabiliska dagar och fruktmonodiper. För många är det det svåraste, men förmodligen inte för människor som föredrar denna typ av mat i sin dagliga diet. Frukt, med undantag för mycket söta, äts färska, grönsaker tillagas i vatten eller ångas. I detta fall bevaras de maximala användbara komponenterna.

Del i Maggi-dieten

En av artiklarna som underlättar efterlevnaden är att portionera i Maggi-dieten. I den meningen att dess storlek nästan aldrig är begränsad. Detta innebär att den tunnare personen kan äta till sitt hjärtas innehåll, men bara med den tillåtna maten.

• När mängden mat beskrivs, bör du hålla dig till den och komma ihåg att du inte kan byta portioner och livsmedel.

Standardvikten för huvudprodukten av andra rätter i cateringanläggningar varierar från 100-200 g. I Maggi-äggdieten kan de dagliga 2 äggen betraktas som en del.

Om specifika grönsaker listas på menyn äts de tillsammans som en sallad eller individuellt. Ordet "frukt" betyder en typ per måltid. Frukt blandas endast när "fruktsallad" indikeras. Dessa och andra rätter är enkla att förbereda och kräver inte att du står vid kaminen under långa perioder eller söker efter utländska ingredienser.

• Fluiddelar regleras inte heller. Det rekommenderas att dricka mer, upp till 3 liter per dag - kvalitetsvatten utan gas, traditionella drycker utan socker, örtte.

En separat linje under förhållandena varnar mot att dricka alkohol, även i minimala portioner samt rökning. De som inte kan ge upp dåliga vanor bör leta efter ett annat sätt att gå ner i vikt.

Detaljerad meny för varje dag

Som redan nämnts erbjuder Maggi-dieten två versioner - på ägg och på keso. I det första fallet är huvudprodukten kycklingägg, i den andra - Sour-Milk mjukost. Annars har den detaljerade menyn för varje dag inga skillnader.

Båda sorterna är protein, lågkolhydrat och kan pågå från en vecka till 4. Båda lovar viktminskning på 10 kg på bara 14 dagar och dubbelt så på en månad.

• Erbjudandena är frestande och, viktigt, ganska verkliga. I alla fall bekräftar recensioner siffror för denna ordning.

Tekniken är baserad på det faktum att den orsakar reaktioner som bryter ned fettavlagringar och eliminerar de frigjorda toxinerna. Metoden är utformad för att inducera reaktioner som bryter ned fettavlagringar och eliminerar de frigjorda toxinerna.

• Konstigt nog anser vissa författare Maggis meny vara mager och begränsad.

Medan det dagligen finns kyckling och annat magert kött, fettfri keso, fisk, olika grönsaker, citrus och andra inte för söta frukter! Lunch- och kvällsmenyn för den första veckan består av dem, begränsad endast till frukost, under vilken du äter ett ägg eller två, samt en halv citrus.

Den andra och tredje veckan är lite strängare, och den senaste veckan är återigen mer varierad. Även om det för sanningens skull bör noteras att de rekommenderade delarna är ganska små och kosten är helt fri från särskilt skadliga stekt rätter, som tyvärr nästan alla gillar.

Rätt meny för veckan

Det är lite roligt att läsa att Maggis diet har något att göra med de beryktade bouillon-kuberna. Som i form inte alltid är kuber, utan parallellepipedes. Det är svårt att föreställa sig vilka dietegenskaper konstgjorda smakförstärkare som innehåller "kycklingpulver", tillsynsmyndigheter och smakämnen kan ha.

• Av det användbara i de annonserade till obscenprodukter, utan vilka det verkar och soppa kan inte kokas, - utom torr persilja.

Dietmenyer skapas och planeras om dagen, så de som vill gå ner i vikt behöver inte uppfinna ett hjul; Det räcker för att skriva ut en färdig korrekt meny i en vecka (i tabellen) och hänga den på en synlig plats. Fäst till exempel en magnet på kylen, som vissa familjer gör med anteckningar och recept.

• Moderna versioner av den klassiska dieten, enbart baserad på ägg och grapefrukt, har utökat listan över tillåtna produkter avsevärt. En Cottage Cheese-version har dykt upp.

Därför är det omöjligt att kalla en eller annan meny den enda korrekta. Uppenbarligen är det den som gav det önskade resultatet till en viss person. Beroende på enskilda egenskaper är detta resultat 7-10 och upp till 20 kg.

Maggi-diet efter timmen

Det är känt att effektiviteten i Maggi-dieten beror på den strikta iakttagandet av dess regler. I synnerhet äter du samtidigt varje dag, koka ordentligt, dricka mycket, var inte lat för att vara fysiskt aktiv. Kort sagt, gör dieten till ett sätt att leva, där timmarna med att äta spelar en viktig roll.

• Om du planerar Maggi-dieten med timmar, kommer måltiderna på morgonen och vid lunchen att vara på standardtimmar.

Det smalare väljer när man ska äta frukost och gör det samtidigt varje dag. Du kan till exempel äta frukost klockan sju på vardagar och klockan tio på helgerna på grund av att du vill sova i.

Middagen är mer exakt märkt: fram till 18.00. En senare tid är tillåten, men senast tre timmar innan du lägger dig. Således blir kroppen van vid att äta vid vissa timmar, vilket främjar matsmältningen. Det viktigaste är att inte ändra den valda tiden och inte ordna om diskarna.

Du kan inte bara ändra timmarna utan också veckans dagar efter den utsedda dietplanen. Om regimen av någon anledning är trasig och dieten misslyckas, kan du inte fortsätta: du måste börja om igen.

• Du bör dricka mycket vatten för att upprätthålla njurfunktionen. Det är optimalt att dricka ett glas vatten varje timme. Kaffe, te kan berusas när som helst.

Denna metod för viktminskning kräver inte att du tillbringar hela timmar och dagar i gym och simbassänger. Men måttlig träning är inte bara välkommen, utan obligatorisk. Promenader, träning, lätta träning - det är de faktorer som bidrar till kosten.

Maggi-diet under graviditeten

Även om Maggi-dieten kallas äggdiet, men den har tillräckligt med andra användbara produkter. Lean kött, frukt-brudar, grönsaksgrupp - allt är tillgängligt för en person som vill gå ner i vikt inom en månads garanterad, men utan att uppleva oöverträffande hunger.

• De flesta dieter är inte bra för gravida kvinnor, och det är tydligt varför. Maggi-diet under graviditeten är inte förbjuden, särskilt om den framtida modern har fått extra kilo mer än nödvändigt.

Kostnäring plus lätt träning kan hjälpa till att gå ner i vikt och hålla formen i framtiden. Men det första budet av en gravid kvinna är att konsultera sin gynekolog i allt.

Grunden för kosten är ägg, keso, kött utan fett. Grönsaker Nästan alla utom potatis, frukt - kiwi, ananas, vattenmelon, plommon, äpplen, meloner, grapefrukt, aprikoser, mandariner, persikor. Drick mycket vatten utan att begränsa dig själv, te och kaffe (utan grädde, mjölk, socker) är tillåtna. Kyckling rengörs från huden, kokt eller ångas. Delar av mat är inte begränsade.

Varje vecka meny har vissa skillnader. Under första halvan av terminen är frukosten ägg med citrus (grapefrukt eller orange). Under den tredje veckan råder grönsaker-frukt. Under den senaste veckan konsumeras ett minimum av ägg.

Det kan vara svårt för en gravid kvinna att följa ett strikt dietschema. Men det bör komma ihåg att med eventuella misslyckanden måste stoppa kosten och sedan, om den ihållande önskan, börja igen på ett nytt sätt. För att undvika stress är det värt att överväga om det är bättre att skjuta upp kursen för senare.

Maggi-diet för män

Varför finns det en separat Maggi-diet för män? Eftersom menyn tar hänsyn till kroppens hormonella och fysiologiska egenskaper, som är olika hos män och kvinnor. Kostregimen är utformad i fyra veckor. Detta räcker för att bli av med överskott och normalisera metabolism.

Maggi-dieten i den manliga versionen involverar tre standardmåltider.

• På morgonen bör kroppen vara mättad och energisk. För detta ändamål innehåller menyn olika grötter som en fiberrik produkt.
• Traditionella första och andra kurser är förberedda för lunch. Lätt grönsaks- och fisksoppor, stuvat eller kokt kött, helst diet eller fisk med sidorätter är precis vad du behöver.
• Middagen är också lätt - fermenterade mjölkprodukter, frukt, bär. Delar bör vara små för att inte överbelasta magen.

Kosten är strikt, men det finns goda nyheter: Maggi gör att du inte går halvt multad, tittar längtande in i kylen och räknar noggrant kalorier. Och detta är väldigt mycket för människor som inte gillar att begränsa sina önskemål.

Män tar sig till dieter för samma syfte som kvinnor: att gå ner i övervikt. Mängden som tappats direkt beror direkt på den initiala vikten: ju mer "det finns något att förlora", desto mer går förlorad. Resultatet påskyndas om du helt och hållet vägrar ohälsosamma vanor, rör dig mer, och efter slutet av dieten fortsätter du att äta måttligt, ordentligt förberedda rätter.

Recept

Foton av de livsmedel som rekommenderas i Maggi-dieten är behagliga för ögat och får din aptit. Färgglada grönsaker, köttrullar, sallader, ost, fisk, soppor, grytor, kycklingbröst - ett komplett utbud av livsmedel och rätter används. Recept för att förbereda dietmåltider erbjuds också. Du kan inte glömma drycker, eftersom kosten kräver mycket vätska: 2-3 liter per dag. Vatten, te, kaffe, soppor, smoothies - källor till intag av en sådan nödvändig komponent för kroppen.

Här är några intressanta recept:

1. Kycklingmuffins: Blanda skivat bröst med lök och protein, salt, lägg i formar, grädda i 20 minuter i ugnen.
2. Casserole: 2 vita slagen med kanel, tärnad orange, häll alla tillsammans med ägg och baka tills det är klart.
3. Maggi rullar: Baste kycklingbitar, strö över kryddor, vitlök, rulla upp, placera en skiva röd tomat och peppar inuti. Grädda i cirka 20 minuter.
4. Ägg med orange: skär de kokta äggen, ta bort äggulorna och blanda dem med den orange massan (använd en mixer). Stoppa äggvita halvor med denna blandning.
5. Trout Kebab: Skivfiléer, stänk med citronsaft, tråd på spett. Grädda i ugnen på ett rack. Häll vatten på brickan så att fettet droppar i vattnet och inte bränner på ugnens botten.

Fördelar

Den största fördelen med Maggi-dieten är viktminskning. Det finns en direkt korrelation: ju mer en person väger, desto högre är chansen att förlora fler kilogram. Genomsnittliga indikatorer för Maggi-diet är följande: Minus 3-5 kg per vecka, minus 8-12 kg-under hela perioden.

Systemet är också viktigt eftersom det hjälper en person att inse vikten av hälsosamt ätande, utan överskott och missbruk av välsmakande, men värdelöst för kroppsmaten. Och kanske ta några rekommendationer som grund för daglig näring efter slutet av dietbanan.

Fördelar med Maggi-dieten

Balans är ett av de viktigaste plussen i Maggi-dieten. Men inte den enda. Till stöd för idén att det är viktigt att inte svälta, utan att äta rätt, betonar författarna till Maggi-dieten dess plus och fördelar, nämligen:

• Näring;
• Effektivitet;
• Budgetering;
• En bekant meny, inga exotiska ingredienser;
• Lämplig för båda könen i alla åldrar;
• Bryr sig inte om kalorivräkning;
• Tillåter många livsmedel, friska drycker;
• Tvingar dig inte att ta multivitaminer;
• Permanent korrigerar matvanor i en hälsosammare riktning;
• Resultaten är hållbara, så länge villkoren är uppfyllda.

Aktiv nedbrytning av fettkomponenter främjas av en diet med en stor mängd lipider och ett minimum av kolhydrater. Detta tar bort gifter, toxiner, överskott av vätska. Systemet omorganiserar kemiska reaktioner så att vikten försvinner utan undernäring och otroliga känslor av hunger. För många människor är det viktigt att kosten inte förbjuder te och kaffe, salt och kryddor.

Hur försvinner vikten?

Specialister förklarar tydligt hur viktminskning med olika dieter. Vanligtvis är allt enkelt: konsumera mindre, spendera mer. Sedan vänder kroppen sina reserver och använder energi från fettdepåer.

Maggi-dieten fungerar lite annorlunda, enligt sitt andra namn - kemisk diet. Produkter kombineras på ett sådant sätt att de aktiverar naturliga kemiska processer. Allt är genomtänkt, så komponenterna kan inte ersättas med varandra. Om skålen inte är efter din smak, hoppa över den, men leta inte efter tvivelaktiga "analoger".

För att vikten verkligen försvinner följs reglerna strikt. Du kan inte:

• Att äta för mycket;
• Byt ut mat-, lunch- och middagstreerna;
• Ät inte socker, smakförstärkare, konstgjorda smaker;
• Tillsätt inte smör eller andra fetter;
• Fortsätt inte kosten om en uppdelning inträffar.

Från vad vi kan kommer vi att betona följande:

• Drick massor av osötade te och kaffe;
• Använd sockerersättningar;
• Massor av vatten, inklusive diet sodavatten;
• Väg dig själv regelbundet, efter din morgonhygienrutin;
• Använd naturliga kryddor, lök, vitlök;
• Koka med vatten, inte buljong;
• Om produkten inte är doserad kan den ätas utan begränsningar;
• Dull hunger med grönsaker, två timmar efter en måltid.

Enligt observationer, de som måttligt utövar och leder en aktiv livsstil, men inte överdriver den, gå ner i vikt snabbare. För att hålla allt på rätt spår, enkel träning.

Vad kan och vad kan inte?

I någon metod för bantning är den första frågan som ska klargöras vad som kan och inte kan ätas? Listan över produkter på dessa punkter kommer omedelbart att hjälpa till att avgöra om denna diet är lämplig för oss. När allt kommer omkring kan jag inte tro att du kan förlora upp till 10 eller fler pund på en månad, nästan utan att svälta och inte lida av monodiets monodet. Maggi-dieten är exakt rätt alternativ.

• Efter denna diet bör du dricka mycket - vatten, kaffe, te utan tillsatser. Mejeriprodukter, frukt- och grönsaksgrupp (med undantag för förbjudna typer), mager fisk, kött är tillåtna.

För att gå ner i vikt är det nödvändigt att helt ge upp socker, fetter, salt, söta frukter, majs och andra spannmål, konserver, lamm. Särskilt skadligt är söta läsk och alkoholhaltiga produkter. Om kakor och kaloriska bakverk bör glömmas, sockerfrukter ett tag för att ersätta det tillåtna. Det är viktigt att aldrig äta för mycket.

Som verkligen vill gå ner i vikt bör psykologiskt anpassa sig till en tydlig anslutning till regimen och alla näringsvillkor. Njutning, till och med liten, full av misslyckande, vilket är mycket oönskat. Eftersom andra gången att starta igen kan vara svårare än den första. Punktualitet är nyckeln till framgång.

Grönsaker

Viktminskningssystemet som kallas Maggi-dieten innehåller en mängd olika livsmedel. Detta är inte en mono-diet eller konstant undernäring. Det är en komplett diet, inklusive alla livsmedelsgrupper, inklusive grönsaker. Grönsaker konsumeras färska i sallader, kokt, ångade och grillade. Endast sura, saltade och konserverade produkter är inte tillåtna.

• Vissa recensioner kritiserar det som om Maggi inte har tillräckligt med grönsaker, särskilt bladgrönsaker.

När vi tittar på menytabellen den första veckan ser vi att grönsaker i det utgör minst sju positioner. Detsamma observeras under den andra sju dagar. Den tredje veckan är all frukt och grönsaker. Till exempel består alla tre måltider på tisdag av färska eller kokta grönsaker. Under den senaste veckan finns gurkor, tomater, paprika, morötter, kål varje dag och inte bara till lunch.

• Undantag - Potatis, som en hög stärkelse, dvs kolhydratprodukt som inte passar in i dietdieten. Majs och baljväxter är också oönskade.

Genom att genomföra dieten underlättas av det faktum att från grönsak och andra ingredienser finns det inget behov av att förbereda några komplicerade rätter som tar mycket tid och ansträngning. Naturliga kryddor, salt, vitlök ger smak och smak, inducerar aptit och förbättrar matsmältningen. Det viktigaste är att ta grönsaksmat strikt vid den angivna tiden.

Frukt

Många är förvånade över kostbegränsningen av grönsaker eller frukt. Det verkar som om det inte finns något sådant som för mycket frukt, eftersom de alla är läckra, friska och kalorifattiga. Det är svårt att argumentera mot detta om vi pratar om en frisk person och en normal diet. I själva verket är inte allt så enkelt, och kostsystem för näring tar hänsyn till många nyanser, främst - innehållet i söta komponenter.

• Maggi-diet, som en lågkolhydratdiet, delar frukt i tillåtet och förbjudet. Banana, avokado, fikon, mango, datum, druvor är förbjudna.

Till och med en sådan exceptionellt hälsosam produkt som torkad frukt finns också på denna lista. Detta förklaras av det faktum att torkningen minskar volymen på frukten och mängden juice, men kalorierna och sockret förblir oförändrade. Till och med en bit torkad frukt kan vara lika med en helt färsk frukt, men kommer inte att kunna mättra på något sätt. Undantaget är katrinplommon, som kan läggas till i slutet av den andra veckan (för att underlätta avföring).

• De viktigaste frukterna är grapefrukt och orange. Dieten inkluderar äpplen, aprikoser, persika, mandarin, päron.

Om det sägs att det i någon mängd måste vara en typ av listade frukter. Således rekommenderas den tredje måndag, lördagen och söndagen att bara äta frukt utan att begränsa mängden.

Varför preferensen för citrus? Inte bara på grund av det låga kaloriinnehållet. Det faktum att grapefrukt undertrycker aptiten: Om du äter en halv frukt före en måltid behöver du mindre mat för mättnad. Och om du äter en hel kan du vänta till nästa måltid. Färska citrus vid sänggåendet satierar och slappnar av, främjar vila. Grapefruits jäsar också fett och rengör tarmarna.

Vad ska jag ersätta äggen med?

Inte alla kan stå för att äta ägg varje dag och så många dagar i rad. Därför uppstod frågan om och vad de skulle ersätta ägg, förmodligen omedelbart när Maggi-dieten fick popularitet. Svaret hittades snabbt: Eftersom den aktiva ingrediensen i denna metod är protein, erbjöd näringsläkare en mycket populär produkt som innehåller detta näringsämne i stora mängder - keso.

• Mycket har skrivits om fördelarna med keso idag, men redan innan det har våra hemmafruar gett och gett honom kredit i århundraden. Vareniki och ost pajer, souffles och ostkakor, grytor och desserter handlar om det.

Maggi erbjuder också inte bara ost i sin renaste form, utan också läckra osträtter som förtjänar ordet "delikatess". Detta är den överlägset den enda justeringen som tillåts av systemets strikta regler.

Men för all dess användbarhet är produkten tvetydig. Ja, det ger kroppen kalcium och protein, ger mättnad, främjar viktminskning. Men det finns en "men", som bekräftar att plussarna alltid är balanserade av minuserna.

• Curd innehåller sockerlaktosen, som inte tolereras av en del av människorna.

Mejeriprodukter hos sådana patienter leder till matsmältningsstörningar, diarré, svullnad. Och sedan blir den berömda keso som blir en oönskad produkt, och personen som vill gå ner i vikt måste antingen stanna vid ägg eller leta efter alternativa dieter.

Vad ska jag snacks på?

Det är osannolikt att övervikten kommer att försvinna i önskat belopp, om vi under Maggi-dieten snacks då och då - när vi vill och med någonting. Många publikationer säger att snacking inte är tillåtet alls. Inte mindre författare nämner snacks, men kort namnger endast livsmedel som är lämpliga för denna diet: gurka, grön sallad, morötter.

• Frågan om snacks uppstår inte av en slump. Det händer att långa pauser mellan måltiderna orsakar stort obehag.

Många känner sig hungriga när de inte är vana vid bantning och begränsande för mycket närande mat. Om hunger känns mycket akut, är det tillåtet att ha ett mellanmål. Annars finns det ett verkligt hot om att misslyckas med kosten. Därför kan snacking kallas det mindre ondska, som ofta väljs av människor i olika situationer.

• Förklara när och vad ska du snacks på? Maggi rekommenderar något lätt och mycket friskt.

En morot eller färsk gurka, 150 g kålblad - välj enligt smak och lust. Produkter ska vara färska, inte konserverade eller inlagda och innehåller överskott av salt. Det enda villkoret är att du kan mellanmål inte tidigare än två timmar efter huvudmåltiden.

Slimmer bör komma ihåg att även mindre avvikelser från rekommendationerna förnekar tidigare ansträngningar. Vikten kan stoppa eller minska till ett minimum för det skull som det inte var värt att starta förfarandena.

Näringsläkare betonar också alkoholens otillåtliga, till och med lätt vitt vin. De förklarar en sådan strikthet genom att under dietbegränsningar kan en liten mängd alkohol orsaka stor skada.

Vilka vitaminer ska jag ta på Maggi-dieten?

Principen för de flesta dieter är att minska antalet kalorier från mat. För kroppen, van vid massor av mat, är det en stress och det börjar använda sina egna resurser, tills nu lagras i reserv. Men det finns en nackdel: tillsammans med minskningen av mängden och kaloriinnehållet i maten kan komma vitaminbrist. Och då bör du fråga din läkare om vilka vitaminer att dricka på Maggi-dieten?

Den Maggi-balanserade dieten är inte ett hot i denna mening. Det innehåller en tillräcklig variation av växtprodukter som innehåller hela uppsättningar av vitaminer.

• Betydelsen av dessa komponenter för kroppens vitala aktivitet visas med namnet "Vit-amine", vars viktigaste komponent översätts som "liv".

Citrus är mättat med C-vitamin, B4, morötter, aprikoser - A, kål - D, tomater - E, vitlök - K, äpplen - B-grupp. Det bör komma ihåg att C-vitamin förstörs av värmebehandling, så den bästa leverantören av vitaminer är färska produkter.

• Fisk, kött, keso är också berikade med vitaminer och mineraler.

Därför bör en brist på enskilda vitaminer inte fruktas. Under förutsättning att före dietens början fick personen tillräckligt med dessa ämnen. Biflavonoider, antioxidanter, fettlösliga vitaminer - Alla dessa unika ämnen kommer in i kroppen med mat, inklusive kost. Om det fortfarande finns en brist på dem kommer alla multivitaminer från apoteket att hjälpa.

Kontra

Den huvudsakliga kontraindikationen är förknippad med möjligheten till allergier mot ägg, citrus eller andra produkter, liksom med deras intolerans mot kroppen. Andra skäl att vägra Maggi-dieten är graviditet, amning, hypertoni, njur- och leversvikt, akuta GI-patologier. Det är knappast värt att tillämpa metoden på människor i avancerad ålder.

Eventuella risker

Även om Maggi-dieten anses vara ganska balanserad, men "skev" mot proteiner är uppenbart. Av denna anledning finns det en överbelastning av levern, njurarna och uttorkningen av kroppen. På grund av detta finns det risker förknippade med kosten.

För att undvika uttorkning och förstoppning bör kroppen få massor av vätskor, även i frånvaro av törst. Rent vatten och grönt te rekommenderas - upp till 3 liter totalt.

Minus, skador på Maggi-dieten

Att prata om minus, skada på Maggi-dieten, det första som kommer att tänka på är behovet av punktlig uppfyllande av kosten. Detta är mycket obekvämt för människor som inte har möjlighet att fullt ut engagera sig i sig själva, hemma eller andra bekväma förhållanden. Sådana människor är naturligtvis få, eftersom de flesta tvingas kombinera Maggi-dieten med den dagliga utvinning av dagligt bröd.

Vissa människor är oroade om det inte är skadligt att äta så många ägg, eftersom näringsläkare har övertygat oss om att denna produkt alltid ska vara begränsad. Det visar sig att om du inte missbrukar fett, så är ägg i stora mängder inte skadliga. En annan sak är att de blir uttråkade och sedan blir riklig konsumtion problematisk.

• Minus kan kallas det faktum att både ägg och citrusfrukter är full av allergiska manifestationer. Och om en person har en sådan tendens är denna diet inte lämplig för honom.

Ibland känns en person som "sitter" på en diet hungrig, går utan humör, blir irriterad av någon anledning. Varaktighet är också en nackdel med kosten. Knappast någon gillar det faktum att vid en nedbrytning är det nödvändigt att börja om igen.

Maggi, som andra dieter, är inte tillåtet för gravida kvinnor, liksom patienter med olika patologier av inre organ.

Komplikationer efter proceduren

Förvärring av kroniska patologier i mag-tarmkanalen, njurfel - de allvarligaste av de möjliga komplikationerna. Brist på kolhydrater i Maggi-dieten kan provocera slöhet, dåsighet, irritabilitet, huvudvärk.

Långvarig vidhäftning till dieter höjer kolesterol, gör att blodkärlen spröda, påverkar dåligt huden. Det finns svårigheter med avföring, som är full av utvecklingen av hemorrojder.

• Det är viktigt att dricka så mycket som rekommenderas, även om du kanske inte är törstig. Annars är uttorkning en risk. Detta glöms ofta av människor för vilka utseende kommer först och hälsan verkar vara av sekundär betydelse.

"Sittande ner" på vilken diet som helst är det nödvändigt att undersökas i förväg. Du kan gå ner i vikt om du är frisk, men om du har problem med inre organ finns det en hög risk att förvärra problemen och få en sjukhussäng istället för en vacker figur.

Vad ska jag göra om vikten har blivit en vikt?

Genom att anta Maggi-dieten förväntar sig alla snabba och irreversibla resultat. Att minska vikten motiverar och lyfter ditt humör. Båda varianterna av kosten, ägg och keso, ger så småningom samma resultat, men viktminskningen varierar per vecka.

• De första sju dagarna behagar vanligtvis: varje dag blir en person smalare med ett eller två kilo. I genomsnitt ger en vecka 5 kg.

Detta lämnar överflödigt vätska, fett kvarstår i sina depåer för tillfället. Utåt manifesteras processen av det faktum att den tvingar den smalare att leta efter toaletten oftare.

Från den femte dagen börjar fett lämna, men vikten minskar inte så intensivt som under de första dagarna: upp till 300 g. Minimala vinster observeras de tredje sju dagarna, när de yttre förbättringarna redan är märkbara: huddragning, vilket minskar storleken. Men stabiliseringen av vikt gör inte, panik börjar: Vad ska man göra om vikten har blivit?

• När den fas som heter Plateau kommer, rekommenderar experter att inte få panik.

Vikten kan till och med öka något, men detta är ingen anledning att få panik eller bli upprörd. Efter att ha passerat platån börjar vikten igen att minska. Det finns en slags anpassning av kroppen till den nya vikten, och sedan fortsätter överskottet.

För optimal passage rekommenderas det att starta någon diet i den första fasen av cykeln, det vill säga efter nästa menstruation: resultatet kommer att synas nästan omedelbart. Andra faser är inte så gynnsamma. Dessutom påverkar andra faktorer vikten: biorytmer, tarmfunktion, tendens till fullhet och så vidare.

Maggi Diet Crash

Systemet kräver nästan fanatisk punktlighet i allt från livsmedel, till förberedelsemetoder, till konsumtionstider.

• Under Maggi-dieten kan du längtar efter godis.

Den söta inkluderar inte bara godisar och kakor, utan också torkade frukter och bananer. Näringsläkare förklarar begäret med en lång lågkolhydratdiet, vilket leder till vissa förändringar i metabolism. En sådan kränkning av regimen kallas en uppdelning.

• Maggi Diet-uppdelning sker också på fet mat.

Detta är ett kritiskt tillstånd, oavsett period för vilken smalare bröt regimen. Det finns inget att fixa nedbrytningen: den avbrutna metoden kan inte fortsätta "från denna plats", du måste vara tålamod och börja om igen.

Ofta urinering på Maggi-dieten

Slimmer bör varnas för ofta urinering på Maggi-dieten. För närvarande är det bättre att vara hemma eller på en annan bekväm plats, för att inte få panik på jakt efter en offentlig toalett. Anledningen är banal: Under Maggi-dieten är det första att göra att ta bort överskott av vätska.

Eftersom vätskan kommer ut genom njurarna åtföljs processen av aktiv viktminskning. I det här fallet känner personen inte smärta. En sådan kortvarig ökning av frekvensen bör inte tas som en orsak till larm, utan som en variant av normen.

• Då börjar massan minska på grund av nedbrytningen av fett och urinering normaliseras. Det finns också fysiologiska orsaker: förknippade med överdriven drickande, äta vattenmelon, konsumtion av andra diuretiska produkter.

Emellertid kan ofta urinering också signalera hälsoproblem. Detta kallas överaktiv urinblåsan, när uppmaningarna åtföljs av inkontinens.

Om symtomen kvarstår och de inte är relaterade till diet är det nödvändigt att undersökas för möjliga patologier i könssystemet. Familjeläkaren kommer att beställa tester och, om det anses nödvändigt, skicka dig till en urolog, gynekolog, endokrinolog eller annan specialist.

Lämna Maggi-dieten

Effekterna av Maggi-dieten på kroppen har en individuell karaktär, och viktminskning är inte heller densamma hos alla. I vilket fall som helst är det nödvändigt att komma ut ur kosten gradvis för att inte utsätta kroppen för ytterligare stress. Fixering och korrekt utgång från Maggi-dieten hjälper till att uppnå följande:

• För att fixa massan och inte låta de tappade pundarna återvända efter att dieten är över.
• Fortsätt gå ner i vikt ett tag.

Oavsett individuella egenskaper har universella principer utvecklats som kan hjälpa till att uppnå framgång. Under utgången bör kosten innehålla samma dietprodukter som tidigare: keso, ägg, apelsiner, grapefrukt. Det rekommenderas att inte äta på natten och inte konsumera kolhydraträtter efter 12 timmar.

Även om begränsningar lyftes efter bantning, rekommenderas det att utveckla hälsosamma vanor:

• Att inte öka delar till överätningspunkt;
• Överindulge inte i godis;
• Att dricka vatten som du gjorde tidigare;
• Mindre fet buljonger, mindre feta förband;
• Öva en tidig middag;
• Utesluter pickles, stekt mat;
• Ät säsongsbetonade frukter dagligen;
• Fortsätt jogga, gå, gymnastiska övningar.

Mat ska ångas eller kokas, och för en mer bekväm utgång rekommenderas det att ersätta ingredienser med mindre skadliga. Till exempel, bland överflödet av chokladprodukter, välj svarta sorter, mindre kalori och med högt kakaoinnehåll. Istället för socker, använd också honung och byt ut konfekt med torkad frukt, marshmallows, marshmallows.

Upprepning, särskilt under de första och sista dietveckorna, hjälper till att äntligen konsolidera resultatet.

Vecka 5, som stärks på Maggi-dieten

För att vara säker på resultatet bör 4-veckors Maggi-dieten vara fast fixerad. Därför prata om de femte sju dagarna, inte mindre viktiga än de tidigare. Menyn för den senaste veckan skiljer sig inte från de andra och består av citrusfrukter, ägg, kött, grönsaker, fisk, frukt, keso. Godis, spannmål, bageriprodukter är uteslutna. Ägg- och keso-ostversioner inkluderar samma ingredienser och kräver att alla förhållanden uppfylls.

5 veckors fixering Maggi-diet upprepar den första eller andra veckan. Dess uppgift är att konsolidera resultatet och förbereda kroppen för den gradvisa övergången till en normal diet. Förresten, det rekommenderas och förberedande vecka, lossning, så att kroppen snabbare anpassas till dietförändringar.

• Den dagliga frukosten i vecka fem består av 2 ägg, en halv grapefrukt och en servering av naturligt kaffe.

Till lunch föreslås det att äta några av samma frukter, kokt kött, grönsakssallad och hård ost, frukt av samma slag, ägg, fisk eller kött med grönsaker. Koka i en multikokare eller koka på kaminen.

Dag 5 Middag är magert kött, ägg, sallader, kycklingfilé, fisk, grönsaker från multikokaren. En halv grapefrukt kompletterar lunchrationen på tisdag och söndag samt fredagsmiddag.

Den motiverande starten för de strikta riktlinjerna för metodiken är rekordviktförlusten, som når 20 kg för hela kursen.

Hur man äter efter Maggi-dieten?

Människor som framgångsrikt har övervunnit dietbegränsningar, kolliderar alltid med frågan om hur man äter efter Maggi-dieten. Även under förberedelserna för början av Maggi-dieten, lär sig den tunnare personen att det i slutet är nödvändigt att konsolidera och korrekt komma ut ur den. Under denna period bör samma mat inkluderas i kosten som tidigare, och dietregimen bör vara densamma.

• Ät inte på natten, överindulge inte i kolhydrater och glöm inte att dricka.

Under 28 dagars kostnäring anpassar matsmältningen till maten, som berikar med näringskomponenter, rengör tarmen, återställer användbar mikroflora. För att inte skapa en plötslig belastning på matsmältningssystemet bör matens kaloriinnehåll ökas gradvis. Överätning är otillåtlig, till och med engång.

• Särskild försiktighet bör vidtas av dem som har tappat 15 kg eller mer. Balanserad, icke-kalorisk, lätt smältbar-det här är de tre pelarna i dieten efter diet.

Annars återvänder massan snabbare än vid andra tillfällen. Klagomål, färgade läsk, animaliska fetter, stekt och salt mat, alkoholhaltiga produkter - alla dessa skadliga produkter är oönskade inte bara under de första veckorna, utan också i hela efterföljande liv.

Det är bäst att använda en separat meny för den femte veckan från början av kosten. Ät en daglig frukost med citrus och två ägg, ät omeletter eller ägg med olika förberedelser vid lunchen, den sista dagen - kyckling med grönsaker, ät middag med fisk, kyckling, kaninfilé med grönsakssidor.

Feedback och resultat

Protein Diet Maggi lovar att bli av med i genomsnitt 8-12 kg och med en tydlig uppfyllande av alla förhållanden - och mer. Att gå ner i vikt åtföljs av en förbättring av välbefinnande och humör, lätthet i kroppen, kraft, återhämtning av metabolism. Men individuella skillnader utlöses alltid, så recensioner och resultat är tvetydiga. Och inte alltid stark viktminskning är säker.

Oenigheten av information avser många punkter, börjar med namnet. Till exempel tvivlar experter på att näringssystemet är förknippat med namnet på den brittiska premiärministern, de är inte medvetna om en näringsläkare med ett sådant namn.

• Det påstås som om det engelsktalande segmentet på internet är tyst om denna diet helt.

De skriver också att det maximala resultatet är från 5 till 9 kg, inte det utlovade 15-20. De flesta tunnare är dock ganska nöjda med detta resultat.

Förutom lovande inlägg skriver Internet att Maggi, som andra proteindieter, är ett föråldrat system som inte rekommenderas för moderna människor på grund av dess fara. Och även för att vikten återgår omedelbart när den tidigare dieten återupptas.

Resultat efter vecka

Artiklarna ger olika siffror för viktminskning hos dem som har passerat alla stadier i Maggi-dieten. Det maximala är 20 kg (de skriver till och med cirka 28 kg!). Höga personliga poster observeras hos mycket överviktiga människor och minimala - hos dem som bara behöver anpassa sin vikt lite för att göra sin figur nära idealet.

Med hjälp av förkortade versioner kan du få en vecka minus 3, två - upp till 5 kg. Men allt är mycket individuellt, och siffrorna kan skilja sig avsevärt från genomsnittet.

• Resultaten efter veckor skiljer sig också, vilket förklaras av de särdragen i biokemiska processer i varje steg. De kallas villkorligt viktminskning.

Kom ihåg att den erbjudna maten stimulerar de biokemiska reaktionerna som förekommer i kroppen och främjar förbränning av överflödigt fett. Viktminskning är förknippad med deras intensitet, särskilt hög under den första veckan. Under dessa dagar finns det en omstrukturering av organ och system, överskott av vätskor, på grund av vilken viktminskning observeras.

Under de andra sju dagarna bromsar viktminskningen ner. Kroppen börjar vänja sig vid det, det finns särskilt många ägg i kosten. I det tredje steget strammas dieten. Slimmare erbjuds att självständigt komponera en diet från en lista över produkter, där grönsaker och frukt råder. I slutet av den fjärde veckan sammanfattar resultaten och för att konsolidera det erhållna resultatet liknar de följande dagarna också diet.

Vad kan ersättas med Maggi-dieten?

Tankar, vad man ska ersätta Maggi-dieten, kan uppstå hos människor som är svåra att tolerera några begränsningar och monoton mat, i detta fall - keso eller ägg, som måste konsumeras dagligen, totalt dussintals. Även om de inte är begränsade av Maggi-dieten: Dieten inkluderar kött, grönsaker och fiskgrupper av produkter och desserter i form av frukt. Ät bara inte alla på varandra följande sorter av kött, fisk, frukt, men selektivt; Förberedelsemetoden är oerhört viktig.

• Oftare är det en fråga om att ersätta vissa produkter som är obligatoriska för Maggi-dieten: kött för kyckling, grapefrukt för apelsin, kycklingägg för vaktelägg. Eller byt ut en tilltalande ingrediens eller byt lunch- och kvällsmenyn.

Bestäm dig för att göra detta bör du inse att dietrationen inte bara är skapad för skojs skull, enligt författarens smak, utan med hänsyn till interaktionen mellan komponenter och den gemensamma effekten på kroppen. Alla produkter är planerade efter dagar och praktiskt taget efter timmar, och eventuella avvikelser från planen är inte välkomna.

• Den enda auktoriserade ersättningen är ägg för keso, därmed de två dietalternativen.

I stort sett erbjuder Maggi en optimal ersättning: en ohälsosam kost - för en måttlig, balanserad, ordnad diet, i kombination med aktiv fritid och hälsosam sömn. Alternativ till Maggi inkluderar Paleodiet och Dukan-dieten.

Dietens effektivitet

Vissa människor anser att Maggi-dieten är mycket strikt, andra insisterar på dess fördelar jämfört med andra system. Men båda säger att kosten är effektiv, beroende på individuella data.

Om vi utvärderar effektiviteten med förlorade kilo, skiljer sig de utlovade och verkliga figurerna många gånger: från 5-6 till 20 kg. Författarna förklarar skillnaden med individuella egenskaper och punktlighet (eller brist på dessa) för att uppfylla villkoren.

• Systemet arbetar med principen om att bryta ner fettbutiker. Ingredienserna väljs för att stimulera och påskynda denna process.

Fördelen är att den tunnare personen inte är för begränsad i mat, eftersom han till sitt förfogande har en fullständig uppsättning traditionella livsmedelsprodukter. Och så, utan att förneka sig själv nästan någonting, kastar en person aktivt övervikt.

• Effektiviteten ökar om dietregimen kombineras med måttlig fysisk aktivitet, adekvat dricka, sömn och vila.

De dåliga nyheterna är att även de mest effektiva regimerna ger tillfälliga resultat. Om du sedan går tillbaka till samma gamla, inte särskilt riktiga diet, visas pundarna lätt på samma platser som tidigare. För att upprätthålla resultaten och figuren måste du antingen upprepa dieten med jämna mellanrum eller hålla dig till en hälsosam kost hela tiden.

2 Upprepade omgångar i Maggi-dieten

Internet visar ett gulnat blad med engelsk text, som om det var ett arkiv original från 1979 från Mayo Clinic. Det beskriver kort ett dietsystem skapat som på order av Margaret Thatcher, senare kallad Maggi-dieten.

• Den ursprungliga metodiken var ursprungligen utformad för en två veckors period, och endast med tiden har variationer - både längre och kortare - uppstod.

Hemligheten med viktminskning är att det är kombinationen av citrusfrukter med proteiner som utlöser reaktioner som förbränner fett, tar bort gifter och rengör hela kroppen. Och detta bekräftas av människor som har upplevt systemet på sig själva.

• Men det är halva striden. Frågan är hur länge resultatet varar och om det är värt ansträngningen.

Är det nödvändigt och är det möjligt att genomföra två upprepade omgångar av Maggi-dieten? Vissa författare anser att upprepningar inte krävs, eftersom resultatet varar tillräckligt länge.

Om du upprepar finns det ett val-i en förkortad version: de första och sista veckorna, eller alla fyra veckor, eller enligt schemat 1-1-4-4. Upprepningar görs efter en paus, nödvändig för att kroppen ska vila från dietstress. I allmänhet används metoden inte mer än en gång om året.

Hur upprätthåller du Maggi-dieten?

Frågan om hur man kan uthärda Maggi-dieten uppstår av en anledning. Som verkligen vill uppnå resultat, måste äta enligt strikta regler, och detta är inte möjligt för alla. Maggi-dietens huvudregler:

1. Ändra inte menyn, ersätt inte vissa livsmedel för andra.
2. Drick 2 till 3 liter vatten dagligen.
3. Gör snacks när hunger slår.
4. Om du avbryter Maggi-dieten måste du börja om.
5. Ät grönsaker utan fetter eller köttbuljonger.
6. Gott om sömn och vila.
7. Skäm bort dig själv med dina favoritdrivna tidsfördriv och avleda din uppmärksamhet från obsessiva tankar om ohälsosam mat.
8. Få tid för måttlig fysisk aktivitet eller gå.

Människor gillar legender och legendariska personligheter som de vill ärva. Maggi-dieten är förknippad med namnet på en brittisk kvinna vars namn har gått ner i historien och imponerar inte med mytiska, utan med verkliga resultat. Gå ner i vikt utan att svälta - det är essensen i "Maggi" -systemet. Men en vacker legend om kosten är inte ett hinder: det kan prövas av alla som strävar efter en vacker figur och inte har några hälsokontraindikationer.