Maggi diet: recensioner och resultat

Skaparna av Maggi-dieten såg till att den var balanserad, och att bli av med extrakilon skedde naturligt. Den är baserad på citrusfrukter som en källa till vitaminer och ägg som leverantör av protein och andra nödvändiga komponenter. Produkter är valda för att stimulera den kemiska bearbetningen av fett, och kolhydrater tillförs i minimala mängder. De som har testat systemet på sig själva noterar viktrekord: viktminskning på 10-20 kg på en månad!

Indikationer

Proteindieter, bland annat Maggi, är designade för viktminskning. Detta är den huvudsakliga estetiska motivationen för en person som har bestämt sig för att anta det här eller det näringssystemet. Det finns också medicinska indikationer för utnämning, relaterade till hälsotillståndet: övervikt har en extremt ogynnsam effekt på kroppen, leder till metabola störningar och alla typer av patologier - hjärta, leder, andra organ.

Viljan att vara frisk och smal uppmuntrar människor att ta kontroll över sin kost för att förändra sina liv till det bättre. Maggi-dieten är redo att hjälpa alla att inse detta beslut.

Allmän information Maggi dieter

Maggi dietmaten väljs enligt de processer som sker i människokroppen. En lågkaloridiet används och produkterna kombineras så att naturliga kemiska reaktioner bränner sina egna fetter och tar bort avfall i tid. Detta är kärnan i kosten, kalorier per dag tack vare detta behöver inte beräknas alls.

• Matvariation hjälper dig att inte känna dig hungrig, att inte skada din kropp, att inte slösa tid på att konstant räkna, väga och leta efter exotisk mat eller recept.

Det finns finesser, vars kunskap hjälper kostperiodens framgång. Här är de:

• Börja dieten på måndag.
• Välj en tid utan helgdagar och viktiga händelser.
• För kvinnor, börja på den sista dagen av sin mens.
• För dem med en söt tand, söta drycker med naturliga substitut.
• Avsluta måltiderna före 18.00.
• Kontrollera stämningar och känslor.
• Anteckna vägningsdata och annan information i en dagbok.
• Drick mycket vatten.
• Avbryt inte dieten, följ den valda kuren (en vecka, två eller 4) tills den är klar.
• I framtiden, ät inte för mycket, byt till en fraktionerad diet av hälsosam mat.
• Använd systemet högst en gång om året.

Maggi proteindiet

Det finns legender om namnet på Maggi-dieten. Enligt en version utvecklades den för Margaret Thatcher; enligt en annan är det namnet på författaren, en medicinsk nutritionist som är väl insatt i biokemiska reaktioner och processer.

Dieten är utformad så att kroppen själv börjar bränna fettdepåer.

Det finns två varianter:klassiskt ägg ochkeso, där ägg helt eller delvis ersätts med keso. Det används av de som inte tål ägg eller är allergiska mot dem .

• 1 ägg motsvarar 100g ostmassa.

Proteindieten kombineras med aktivitet, vandring, mycket sömn och vila. Efter avslutad diet blir magen mindre, så mättnad kommer från mindre mat. Fördelen är att det under denna tid finns en korrigering av smak och vanor: mindre lust för sötsaker och fett.

För att bibehålla resultat bör du avsluta systemet gradvis för att inte överbelasta din kropp. Ät samma mat som tidigare, som du har utvecklat en vana till. Inför förbjuden mat lite i taget. Ta som regel att äta fraktionerade portioner, ofta och i små mängder. Detta kommer att vara nyckeln till hälsa och en trim figur.

Maggi kesokost

När du väljer Maggi-dieten, det första du vill veta är vilket av de två alternativen som är bättre? Kärnan i båda typerna är densamma: vägran av kolhydrat-fettdiet och lanseringen, med hjälp av ett maximum av lättsmälta proteiner, processerna för att bryta ner sina egna lipider. Först konsumeras glykogen, sedan förbrukas fettlagren. Ägg eller keso väljs eftersom båda produkterna är rika på proteinföreningar.

Maggi curd-dieten är lämplig för dem som inte äter ägg på grund av allergiska reaktioner. Ersättning görs i motsvarande: ett ägg är lika med 100g keso. De andra produkterna i kosten förblir oförändrade.

• Systemets huvudprinciper - tydlig efterlevnad av menyn, drick mycket vatten och äta färsk frukt, mättnad utan att äta för mycket.

Flera varianter av kesokost har utvecklats: för1 vecka, 2 veckor, 3 veckor, 4 veckor. I alla fall kan du inte äta godis och fet mat, keso ingår. Du kan dricka ditt favoritte och kaffe, även utan socker. Under förbud mot alkohol, buljonger, konserver, spannmål, pasta, från frukt - vindruvor, bananer, fikon, dadlar.

• Om du börjar med en veckas diet måste du ställa in dig på att framgång är omöjlig utan att följa alla förutsättningar. Mat - enligt menyn, 6 måltider, dricka 2L, fysisk aktivitet, middag två till tre timmar före sänggåendet.
• 2-veckor - en förkortad version av klassiska Maggi. Frukosten består av en 200-g portion keso och resten av måltiderna - enligt menyn för en viss dag.
• För de som klarade två veckor och vill maximera resultaten är de kommande 14 dagarna schemalagda, med sina egna särdrag.

Tvivlare bör veta att från det stora utbudet av livsmedel som tillåts Maggi, förbereda många rätter som inte är sämre i smak än de vanliga. Det är bara det att de kommer att innehålla mindre än vanligt, feta och söta ingredienser och mer protein. Vilket är drivkraften i vårt fall.

Maggi-äggdieten

28 ägg per vecka bör ätas av en person som har valt den klassiska Maggi-dieten. Inte för inte kallas det ägg. Detta är ett lågkolhydratdietsystem, vars effektivitet förklaras av de biokemiska processer som förekommer i människokroppen.

Eggs Maggi diet kräver en tydlig implementering av många rekommendationer:

• hårdkokta ägg;
• rätter ångas, kokas i vatten eller stuvas;
• grönsaker är inte klädda med majonnäs eller olja;
• kött, malet kött används utan fett;
• varma drycker sötas med stevia;
• Vilken dag du än börjar är menyn för måndag;
• Snack - färska eller kokta grönsaker utan stärkelse;
• inga sötsaker eller fett;
• För vitaminisering, lägg till grönsaker till sallader, rostat bröd och andra rätter;
• vatten - ca 2 liter per dag.

Kosten fungerar eftersom kroppen får i sig mycket protein och få kolhydrater. Detta tvingar den att fungera annorlunda. Processen att bryta ner fettsyror utlöses. Även om mycket energi går åt för att smälta ägg, känner en person sig mätt. Och lägger man till grapefrukt eller annan citrus ökar mättnadskänslan. Äggkaroten tillsammans med de aktiva komponenterna i grapefrukt stimulerar aktivt viktminskning.

Av de två varianterna av kosten - för 2 och 4 veckor har båda vissa fördelar. Den längre är svårare, men den är mer effektiv, och den sista veckan är lättare att tolerera eftersom den inte kräver en stel regim. För personer som inte är så ihärdiga erbjuds en kortare version, men du bör vara beredd på att minska vikten inte så radikalt.

Maggi kycklingdiet

Äggvariant kallas Maggi kycklingdiet ganska rimligt, eftersom kosten innehåller inte bara ägg, utan även dietfjäderfäkött. Kärnan i systemet är ett maximum av protein och ett minimum av kolhydrater. Huvudkravet - ovillkorlig uppfyllelse av kosten.

• När du börjar en diet, bekanta dig med den dagliga menyn, tabeller över tillåtna och förbjudna livsmedel. Det rekommenderas att skriva ut dem och hänga dem på en framträdande plats, så att du inte behöver leta efter nödvändig information på Internet varje gång.

Dieten föreslår tre måltider om dagen, helst samtidigt. Snacks är tillåtna - i form av råa grönsaker (salladsblad, morot, gurka). Middagen ska ätas senast tre timmar före sänggåendet. Det är viktigt att dricka mycket, även upp till 3 liter. Metoden för matlagning - stuvning, torr stekpanna, multivarka, ugn. Fysisk aktivitet är obligatoriskt!

De fyra veckorna av dieten är som ett slags trappsteg som går mot målet.

• Den första veckan är en omstrukturering av kroppen; överflödig vätska elimineras.
• Det andra är att vänja sig vid att "äta på det nya sättet".
• Den tredje är "chockterapi"; radikala kostförändringar.
• De fjärde sju dagarna är utvärderingen av resultatet.

Förbjudna produkter inkluderar konserver, godis, mjölk, baljväxter, svamp, kaloririka frukter, alla fetter, alkohol. Stekta, rökta, saltade rätter är förbjudna.

Maggi Bovete Diet

Bovete är ett måste i kosten för alla åldersgrupper, från barn till äldre. Det finns sätt att gå ner i vikt med bovete som huvudkomponent, och fans av denna gröt kan gå ner i vikt på deras nöje, kombinera trevlig och användbar.

Till skillnad från mono-dieter som bovete-dieten innehåller Maggi-dieten inte spannmålstillbehör och gröt. Maggis prioriteringar är ägg eller keso. Det enda som förenar bovete med produkterna från Maggi-dieten är det faktum att detta spannmål också är rikt på proteiner och att kolhydrater tar längre tid att smälta än andra populära spannmål.

Fördelarna med bovete är många:

• innehåller en unik uppsättning aminosyror;
• Har ett lågt glykemiskt index, vilket betyder att det sänker sockernivåerna;
• rik på vitaminer och mineraler;
• förbättrar matsmältningen;
• stärker blodkärlen.

Bovete ångas på ett speciellt sätt, och ingenting läggs till den färdiga maträtten: inga kryddor, inga sötsaker, inga mjölk-olja-fetter. Det enda sättet att förbättra smaken är att rosta bovetet innan du kokar det. Och om du inte tål monotonin, tillsätt lite torkad frukt.

Bovete monodiet är mycket monotont, på grund av detta är det svårt att bära en hel vecka, och ännu mer - två. Metoden lovar viktminskning på upp till 7 kg, men du bör inte fortsätta: långvarig efterlevnad av en sådan diet är full av skada på kroppen.

Maggi Rice Diet

Risgrynsgröt har funnits på vår meny sedan barnsben och är trots överflöd av kolhydrater, som många är rädda för, en användbar produkt. Det viktigaste är att äta det rätt. Och då blir det en källa till energi, mikroelement, till och med vitaminer. Och även om ris inte ingår i uppsättningen av produkter från Maggi-dieten, men kan också rena kroppen från gifter och främja viktminskning.

• Om en sådan kombination är möjlig, det vill säga en variant av Maggi-risdieten, är dietister fortfarande tysta. Ris har sina egna uppgifter, och det klarar dem ganska bra.

Avlastningsdagar, tredagarsrengöringar, sjudagarsris och 2-veckorsdieter - fans av produkten har tillräckligt med alternativ för att gå ner i vikt med hjälp av sin favoritprodukt. Och även om ris monodieter är väldigt intetsägande och monotona, men effekten är tilltalande: och viktminskning och rengöring från gammalt vatten och skadliga salter. Särskilt hög effektivitet har inte rengjort korn av brunaktig färg.

Förutom ris innehåller sjudagarsmenyn kefir, kokt zucchini, äpple eller päron, nötter, salladsblad. Inte varje dag, men en sak varje gång.

• Vissa följare kallar en sådan meny "varierad och otråkig", men jag skulle argumentera med dem.

Dessutom, för att behålla en stabil vikt och efteråt, rekommenderas det inte att återgå till välsmakande men ohälsosam mat, godis och stora portioner av alla rätter. Annars kommer de tidigare insatserna att gå till spillo.

Maggi förkortad diet, eller Maggi expressdiet

En av varianterna av Maggi-dieten är en tvåveckorsdiet. Från den förkortade sikt förändras inte essensen: systemet fungerar tack vare en unik kombination av produkter som utlöser den naturliga förbränningen av fett och rensar kroppen från gifter. Förkortad Maggi-diet hjälper till att gå ner i vikt snabbare, men på en mindre massa. Det här alternativet är lämpligt om du behöver gå ner i vikt före något datum eller semester.

Maggi Express Diet är en proteindiet med ett extremt minimum av kolhydratkomponenter. Under 14 dagar kan du gå ner upp till 10 kg, och resultatet håller länge. Ett utmärkande drag för 2-veckorskursen är att menyn för de första sju dagarna upprepas under de kommande 7 dagarna.

• Varje morgon börjar med 2 ägg och en grapefrukt.
• Till lunch äter ägg, grillade filéer, kokt kyckling, sallader av färska grönsaker eller frukter, fisk, spenatgryta.
• Middagen består av biffar, ägg, rostat bröd, keso, grapefrukt.
• Portioner är självbestämda (om inget annat anges).
• Osötat te, kaffe dricks efter önskemål.
• Vatten - i obegränsade mängder.

Innan du börjar med en sådan diet bör du konsultera en läkare, särskilt för personer som tar medicin för högt blodtryck. Och detta är inte onödig återförsäkring, utan verklig försiktighet, eftersom dietmenyn inte är lämplig för behandling av högt blodtryck.

Maggi köttfri diet för vegetarianer

Det attraktiva med Maggi-dieten är att den låter dig äta nästan all mat och praktiskt taget inte lider av undernäring. Det är möjligt att kombinera tendensen att gå ner i vikt med en känsla av komfort tack vare en speciell diet som främjar förbränning av lipider och avlägsnande av nedbrytningsprodukter, inklusive giftiga. Det är möjligt att ta bort några helt oälskade produkter, men att ersätta dem med imaginära analoger är inte tillåtet.

• En rimlig fråga uppstår: är det möjligt att eliminera kött? Är Maggi-dieten tillgänglig för vegetarianer?

Svaret kommer att göra människor besvikna som i grunden inte använder produkter av animaliskt ursprung. Om du avstår från keso, ägg, köttprodukter blir det inte Maggi-dieten utan kött, utan ett helt annat näringssystem.

Vegetarianism har dock flera former. Till exempel äter lakto-ovo-vegetarianer mejeri- och äggmat, så båda dietalternativen är lämpliga för dem.

• Många världskändisar föredrar vegetarisk mat och, trots vissa nackdelar med detta sätt att äta, mår och ser bra ut.

En praktiskt taget vegetarisk meny är tredje veckan av klassiska Maggi, medgrönsaksdagar och frukt monodieter. För många är det svårast, men förmodligen inte för människor som föredrar den här typen av mat i sin dagliga kost. Frukter, förutom mycket söta, äts färska, grönsaker kokas i vatten eller ångas. I det här fallet bevaras det maximala antalet användbara komponenter.

Del i Maggi-dieten

En av de saker som underlättar efterlevnaden är portionering i Maggi-dieten. I den meningen att dess storlek nästan aldrig är begränsad. Det betyder att den som gallrar kan äta sig mätt, men bara med den tillåtna maten.

• När mängden mat är skisserad bör du hålla dig till det och komma ihåg att du inte kan byta portioner, liksom mat.

Standardvikten för huvudprodukten av andra rätter i cateringanläggningar varierar från 100-200 g. I Maggi-äggdieten kan de 2 dagliga äggen betraktas som en portion.

Om specifika grönsaker finns med på menyn äts de tillsammans som sallad eller var för sig. Ordet "frukt" betyder en sort per måltid. Frukt blandas endast när "fruktsallad" anges. Dessa och andra rätter är lätta att tillaga och kräver inte att stå vid spisen under långa perioder eller leta efter utländska ingredienser.

• Vätskeportioner är inte heller reglerade. Det rekommenderas att dricka mer, upp till 3 liter per dag - kvalitetsvatten utan gas, traditionella drycker utan socker, örtte.

En separat rad i villkoren varnar för att dricka alkohol, även i minimala portioner, samt rökning. De som inte kan ge upp dåliga vanor bör leta efter ett annat sätt att gå ner i vikt.

Detaljerad meny för varje dag

Som redan nämnts erbjuder Maggi-dieten två versioner - på ägg och på keso. I det första fallet är huvudprodukten kycklingägg, i det andra - surmjölksmjukost. Annars har den detaljerade menyn för varje dag inga skillnader.

Båda varianterna är proteinrika, lågkolhydratrika och kan hålla från en vecka till 4. Båda lovar viktminskning på 10 kg på bara 14 dagar och dubbelt så mycket på en månad.

• Erbjudandena är frestande och, viktigare, ganska verkliga. I alla fall bekräftar recensionerna siffror för denna ordning.

Tekniken bygger på att den orsakar reaktioner som bryter ner fettavlagringar och eliminerar de toxiner som frigörs. Metoden är utformad för att framkalla reaktioner som bryter ned fettavlagringar och eliminerar de toxiner som frigörs.

• Konstigt nog anser vissa författare Maggis meny vara mager och begränsad.

Medan i det dagligen finns kyckling och annat magert kött, fettfri keso, fisk, olika grönsaker, citrus och andra inte alltför söta frukter! Lunch- och kvällsmenyn för den första veckan består av dem, begränsade endast till frukost, under vilka du äter ett ägg eller två, samt en halv citrus.

Den andra och tredje veckan är lite striktare, och den sista veckan är återigen mer varierad. Även om det för sanningens skull bör noteras att de rekommenderade portionerna är ganska små och kosten är helt fri från särskilt skadliga stekta rätter, som tyvärr nästan alla gillar.

Rätt meny för veckan

Det är lite lustigt att läsa att Maggis kost har något med de ökända buljongtärningarna att göra. Som till formen inte alltid är kuber, utan parallellepipeder. Det är svårt att föreställa sig vilka kostegenskaper artificiella smakförstärkare som innehåller "kycklingpulver", regulatorer och smakämnen kan ha.

• Av de användbara i de annonserade till obscena produkter, utan vilka det verkar och soppa kan inte kokas, - förutom torr persilja.

Dietmenyer skapas och schemaläggs per dag, så de som vill gå ner i vikt behöver inte uppfinna ett hjul; det räcker med att skriva ut en färdig rätt meny för en vecka (i tabellen) och hänga den på en synlig plats. Fäst till exempel en magnet i kylskåpet, som vissa familjer gör med anteckningar och recept.

• Moderna versioner av den klassiska kosten, baserad enbart på ägg och grapefrukt, har avsevärt utökat listan över tillåtna produkter. En kesoversion har dykt upp.

Därför är det omöjligt att kalla en eller annan meny för den enda rätta. Uppenbarligen är det den som gav önskat resultat till en viss person. Beroende på individuella egenskaper är detta resultat 7-10 och upp till 20 kg.

Maggi diet per timme

Det är känt att effektiviteten av Maggi-dieten beror på strikt efterlevnad av dess regler. Ät särskilt vid samma tid varje dag, laga mat ordentligt, drick mycket, var inte lat för att vara fysiskt aktiv. Kort sagt, gör kosten till en livsstil, där timmarna att äta spelar en viktig roll.

• Om du schemalägger Maggi-dieten efter timmar, kommer måltiderna på morgonen och till lunch att vara på normala timmar.

Den smalare väljer själv när han ska äta frukost och gör det vid samma tidpunkt varje dag. Du kan till exempel inte äta frukost klockan sju på vardagar och klockan tio på helger på grund av att du vill sova i.

Middagen är mer exakt märkt: till 18.00. Senare tid är tillåten, dock senast tre timmar före sänggåendet. På så sätt vänjer sig kroppen vid att äta vissa tider, vilket främjar matsmältningen. Det viktigaste är att inte ändra den valda tiden och inte ordna om disken.

Du kan inte ändra inte bara timmarna, utan även veckodagarna, enligt den angivna dietplanen. Om kuren av någon anledning bryts och kosten misslyckas kan du inte fortsätta: du måste börja om från början.

• Du bör dricka mycket vatten för att bibehålla njurfunktionen. Det är optimalt att dricka ett glas vatten varje timme. Kaffe, te kan drickas när som helst.

Denna metod för viktminskning kräver inte att du spenderar hela timmar och dagar i gym och simbassänger. Men måttlig träning är inte bara välkommen, utan obligatorisk. Promenader, träning, lätta träningspass - det är faktorerna som bidrar till kosten.

Maggi diet under graviditeten

Även om Maggi-dieten kallas äggdiet, men den har tillräckligt med andra användbara produkter. Magert kött, frukt-bär, grönsaksgrupp - allt är tillgängligt för en person som vill gå ner i vikt inom en månad garanterat, men utan att uppleva olidlig hunger.

• De flesta dieter är inte bra för gravida kvinnor, och det är tydligt varför. Maggi-diet under graviditeten är inte förbjudet, särskilt om den framtida mamman har gått upp extra kilon mer än nödvändigt.

Kostnäring plus lätt träning kan hjälpa till att gå ner i vikt och hålla formen i framtiden. Men det första budet för en gravid kvinna är att konsultera sin gynekolog i allt.

Grunden för kosten är ägg, keso, kött utan fett. Grönsaker nästan alla utom potatis, frukt - kiwi, ananas, vattenmelon, plommon, äpplen, meloner, grapefrukt, aprikoser, mandariner, persikor. Drick mycket vatten utan att begränsa dig, te och kaffe (utan grädde, mjölk, socker) är tillåtet. Kyckling rengörs från skinnet, kokas eller ångas. Portioner av mat är inte begränsade.

Varje veckomeny har vissa skillnader. Under första halvan av terminen är frukost ägg med citrus (grapefrukt eller apelsin). Under den tredje veckan råder grönsaker-frukter. Den senaste veckan har ett minimum av ägg konsumerats.

Det kan vara svårt för en gravid kvinna att följa ett strikt kostschema. Men man bör komma ihåg att med något misslyckande kommer att behöva stoppa dieten och sedan, om ihållande önskan, börja igen på ett nytt sätt. För att undvika stress är det värt att överväga om det är bättre att skjuta upp kursen till senare.

Maggi diet för män

Varför finns det en separat Maggi-diet för män? Eftersom menyn tar hänsyn till kroppens hormonella och fysiologiska egenskaper, som är olika hos män och kvinnor. Kostregimen är utformad för fyra veckor. Detta är tillräckligt för att bli av med överskott och normalisera ämnesomsättningen.

Maggi-dieten i den manliga versionen omfattar tre standardmåltider.

• På morgonen ska kroppen vara mätt och pigg. För detta ändamål innehåller menyn olika grötar som en fiberrik produkt.
• Traditionella för- och andrarätter tillagas till lunch. Lätta grönsaks- och fisksoppor, stuvat eller kokt kött, gärna diet, eller fisk med tillbehör är precis vad du behöver.
• Middagen är också lätt - jästa mjölkprodukter med låg fetthalt, frukt, bär. Portionerna bör vara små för att inte överbelasta magen.

Dieten är strikt, men det finns goda nyheter: Maggi får dig inte att gå halvsvält, titta längtansfullt in i kylskåpet och noggrant räkna kalorier. Och detta faller mycket i smaken för människor som inte gillar att allvarligt begränsa sina önskningar.

Män tar till dieter i samma syfte som kvinnor: att gå ner i övervikt. Mängden viktminskning beror direkt på den ursprungliga vikten: ju mer "det finns något att förlora", desto mer kommer att gå ner. Resultatet accelereras om du helt och hållet vägrar ohälsosamma vanor, rör dig mer och efter dietens slut fortsätter att äta måttliga, ordentligt tillagade rätter.

Recept

Foton på de livsmedel som rekommenderas i Maggi-dieten är tilltalande för ögat och väcker aptiten. Färgglada grönsaker, köttrullar, sallader, ost, fisk, soppor, grytor, kycklingbröst - ett komplett utbud av livsmedel och rätter används. Recept för att laga dietmat erbjuds också. Du kan inte glömma drycker, eftersom kosten kräver mycket vätska: 2-3 liter per dag. Vatten, te, kaffe, soppor, smoothies - källor till intag av en sådan nödvändig komponent för kroppen.

Här är några intressanta recept:

1. Kycklingmuffins: blanda skivat bröst med lök och protein, salt, lägg i formar, grädda i 20 minuter i ugnen.
2. Gryta: 2 vita vispade med kanel, tärnad apelsin, häll allt tillsammans med ägg och grädda tills det är klart.
3. Maggirullar: tråckla kycklingbitar, strö över kryddor, vitlök, rulla ihop, lägg en skiva röd tomat och peppar inuti. Grädda i ca 20 minuter.
4. Ägg med apelsin: skär de kokta äggen, ta bort äggulorna och blanda dem med apelsinmassan (använd en mixer). Fyll äggvitehalvorna med denna blandning.
5. Öringkebab: skiva filéer, stänk på citronsaft, trä på spett. Grädda i ugnen på galler. Häll vatten på plåten så att fettet droppar ner i vattnet och inte bränns fast i botten av ugnen.

Fördelar

Den största fördelen med Maggi-dieten är viktminskning. Det finns en direkt korrelation: ju mer en person väger, desto större är chansen att gå ner fler kilo. Genomsnittliga indikatorer för Maggi-dieten är följande: minus 3-5 kg ​​per vecka, minus 8-12 kg - för hela perioden.

Systemet är också viktigt eftersom det hjälper en person att inse vikten av hälsosam kost, utan överdrifter och missbruk av välsmakande, men värdelös för kroppen mat. Och kanske ta några rekommendationer som grund för daglig näring efter avslutad dietkurs.

Fördelar med Maggi-dieten

Balans är en av de viktigaste fördelarna med Maggi-dieten. Men inte den enda. Till stöd för tanken att det är viktigt att inte svälta, utan att äta rätt, betonar författarna till Maggi-dieten dess fördelar och fördelar, nämligen:

• näring;
• Effektivitet;
• budgetering;
• en välbekant meny, inga exotiska ingredienser;
• Lämplig för båda könen i alla åldrar;
• bryr sig inte om kaloriräkning;
• tillåter många livsmedel, hälsosamma drycker;
• tvingar dig inte att ta multivitaminer;
• korrigerar matvanor permanent i en hälsosammare riktning;
• resultaten är hållbara, så länge villkoren är uppfyllda.

Aktiv nedbrytning av fettkomponenter främjas av en diet med en stor mängd lipider och ett minimum av kolhydrater. Detta tar bort gifter, toxiner, överflödig vätska. Systemet ordnar om kemiska reaktioner så att vikten försvinner utan undernäring och obehagliga hungerkänslor. För många människor är det viktigt att kosten inte förbjuder te och kaffe, salt och kryddor.

Hur går vikten bort?

Specialister förklarar tydligt hur viktminskning med olika dieter. Vanligtvis är allt enkelt: konsumera mindre, spendera mer. Då slår kroppen på sina reserver och använder energi från fettdepåer.

Maggi-dieten fungerar lite annorlunda, enligt dess andra namn - kemisk kost. Produkterna kombineras på ett sådant sätt att de aktiverar naturliga kemiska processer. Allt är genomtänkt, så komponenterna kan inte ersättas med varandra. Om rätten inte är i din smak, hoppa över den, men leta inte efter tvivelaktiga "analoger".

För att vikten verkligen ska försvinna följs reglerna strikt. Du kan inte:

• att äta för mycket;
• byt ut mat, lunch och middag förrätter;
• ät inte socker, smakförstärkare, konstgjorda smakämnen;
• tillsätt inte smör eller andra fetter;
• Fortsätt inte dieten om ett sammanbrott inträffar.

Från vad vi kan kommer vi att betona följande:

• drick mycket osötat te och kaffe;
• använd sockerersättningar;
• mycket vatten, inklusive dietläsk;
• Väg dig med jämna mellanrum, efter din morgonhygienrutin;
• använd naturliga kryddor, lök, vitlök;
• koka med vatten, inte buljong;
• om produkten inte doseras kan den ätas utan begränsning;
• dov hunger med grönsaker, två timmar efter en måltid.

Enligt observationer går de som måttligt tränar och leder en aktiv livsstil, men inte överdriver, ner i vikt snabbare. För att hålla allt på rätt spår, enkel träning.

Vad kan och vad kan inte?

I vilken metod som helst för bantning är den första frågan som bör klargöras vad som kan och inte kan ätas? Listan över produkter på dessa punkter kommer omedelbart att hjälpa till att avgöra om denna diet är lämplig för oss. När allt kommer omkring kan jag inte tro att du kan gå ner upp till 10 eller mer pounds på en månad, nästan utan att svälta och inte lida av monotonin av monodieter. Maggi-dieten är helt rätt alternativ.

• Efter denna diet bör du dricka mycket - vatten, kaffe, te utan tillsatser. Mejeriprodukter, frukt- och grönsaksgrupp (förutom förbjudna typer), mager fisk, kött är tillåtna.

För att gå ner i vikt är det nödvändigt att helt ge upp socker, fetter, salt, söta frukter, majs och andra spannmål, konserver, lamm. Särskilt skadliga är söta läsk och alkoholhaltiga produkter. Om kakor och kaloribakverk bör glömmas bort, sockerrika frukter ett tag för att ersätta det tillåtna. Det är viktigt att aldrig äta för mycket.

Att verkligen vilja gå ner i vikt bör psykologiskt anpassa sig till en tydlig efterlevnad av regimen och alla näringsvillkor. Avlat, även små, fulla av misslyckanden, vilket är mycket oönskat. För andra gången att börja om kan vara svårare än den första. Punktlighet är nyckeln till framgång.

Grönsaker

Viktminskningssystemet som kallas Maggi-dieten innehåller en mängd olika livsmedel. Detta är inte en mono-diet eller konstant undernäring. Det är en komplett diet, inklusive alla livsmedelsgrupper, inklusive grönsaker. Grönsaker konsumeras färska i sallader, kokta, ångade och grillade. Endast sura, saltade och konserverade produkter är inte tillåtna.

• Vissa recensioner kritiserar det som att Maggi inte har tillräckligt med grönsaker, särskilt bladgrönsaker.

När vi tittar på menytabellen för den första veckan ser vi att grönsaker i den utgör minst 7 positioner. Detsamma observeras under den andra sjudagarsperioden. Den tredje veckan är allt frukt och grönt. Till exempel på tisdag består alla tre måltiderna av färska eller kokta grönsaker. Under den senaste veckan finns gurkor, tomater, paprika, morötter, kål varje dag och inte bara till lunch.

• Undantag - potatis, som en högstärkelse, d.v.s. kolhydratprodukt som inte passar in i kosten. Majs och baljväxter är också oönskade.

Att genomföra dieten underlättas av det faktum att från grönsaker och andra ingredienser finns det inget behov av att förbereda några intrikata rätter som tar mycket tid och ansträngning. Naturliga kryddor, salt, vitlök ger smak och smak, framkallar aptit och förbättrar matsmältningen. Det viktigaste är att ta vegetabilisk mat strikt vid den angivna tiden.

Frukt

Många människor är förvånade över kostbegränsningen av grönsaker eller frukt. Det verkar som om det inte finns något som heter för mycket frukt, för de är alla läckra, hälsosamma och kalorifattiga. Det är svårt att argumentera emot detta om vi pratar om en frisk person och en normal kost. Faktum är att allt inte är så enkelt, och kostsystem för näring tar hänsyn till många nyanser, främst - innehållet i söta komponenter.

• Maggi-diet, som en lågkolhydratdiet, delar in frukt i tillåtna och förbjudna. Banan, avokado, fikon, mango, dadel, vindruvor är förbjudna.

Även en så exceptionellt hälsosam produkt som torkad frukt finns också på denna lista. Detta förklaras av det faktum att torkning minskar volymen av frukten och mängden juice, men kalorierna och sockret förblir oförändrade. Även en bit torkad frukt kan vara lika med en hel färsk frukt, men kommer inte att kunna mätta på något sätt. Undantaget är katrinplommon, som kan läggas till i slutet av den andra veckan (för att underlätta avföring).

• De viktigaste frukterna är grapefrukt och apelsin. Dieten innehåller äpplen, aprikoser, persika, mandarin, päron.

Om det sägs att i någon kvantitet måste det vara en sorts av de listade frukterna. Således, den tredje måndagen, lördagen och söndagen rekommenderas att endast äta frukt, utan att begränsa mängden.

Varför föredrar man citrus? Inte bara på grund av det låga kaloriinnehållet. Det faktum att grapefrukt dämpar aptiten: om du äter en halv frukt före en måltid behöver du mindre mat för att bli mättad. Och om du äter en hel kan du vänta till nästa måltid. Färsk citrus vid sänggåendet mättar och slappnar av, främjar vila. Grapefrukter fermenterar även fetter och renar tarmarna.

Vad ska man ersätta äggen med?

Alla orkar inte äta ägg varje dag, och så många dagar i rad. Därför uppstod förmodligen frågan om och vad man skulle ersätta ägg omedelbart när Maggi-dieten blev populär. Svaret hittades snabbt: eftersom den aktiva ingrediensen i denna metod är protein, erbjöd nutritionister en mycket populär produkt som innehåller detta näringsämne i stora mängder - keso.

• Det har skrivits mycket om fördelarna med keso idag, men redan innan dess har våra hemmafruar gett och gett honom kredit i århundraden. Vareniki och ostpajer, suffléer och cheesecakes, kassler och desserter handlar om allt.

Även Maggi erbjuder inte bara ost i sin renaste form, utan också läckra osträtter som förtjänar ordet "delikatess". Detta är i särklass den enda justering som tillåts av systemets strikta regler.

Men trots all dess användbarhet är produkten tvetydig. Ja, det ger kroppen kalcium och protein, ger mättnad, främjar viktminskning. Men det finns ett "men", som bekräftar att plusen alltid balanseras av minusen.

• Ostmassa innehåller sockret laktos, som inte tolereras av en del människor.

Mejeriprodukter hos sådana patienter leder till matsmältningsstörningar, diarré, svullnad. Och då blir den prisade keso en oönskad produkt, och den som vill gå ner i vikt måste antingen stanna vid ägg, eller leta efter alternativ kost.

Vad ska man äta?

Det är osannolikt att övervikten försvinner i önskad mängd, om vi under Maggi-dieten småäter då och då - när vi vill och med vad som helst. Många publikationer säger att mellanmål inte är tillåtet alls. Inte mindre författare nämner snacks, men kortfattat nämner endast livsmedel som är lämpliga för denna diet: gurka, grön sallad, morötter.

• Frågan om mellanmål uppstår inte av en slump. Det händer att långa pauser mellan måltiderna orsakar stort obehag.

Många människor känner sig hungriga när de inte är vana vid att banta och begränsa för mycket närande mat. Om hungern känns väldigt akut är det tillåtet att ta ett mellanmål. Annars finns det ett verkligt hot om misslyckande i kosten. Därför kan mellanmål kallas det mindre onda, som ofta väljs av människor i olika situationer.

• Förklara när och vad du ska äta? Maggi rekommenderar något lätt och mycket hälsosamt.

En morot eller färsk gurka, 150g kålblad - välj efter smak och lust. Produkterna ska vara färska, inte konserverade eller inlagda, innehållande överskott av salt. Det enda villkoret är att du inte kan äta tidigare än två timmar efter huvudmåltiden.

Slimmare bör komma ihåg att även mindre avvikelser från rekommendationerna förnekar tidigare ansträngningar. Vikten kan stanna eller minska till ett minimum, för vilken det inte var värt att påbörja procedurerna.

Nutritionists betonar också otillåtligheten av alkohol, även lätt vitt vin. De förklarar sådan strikthet med att under kostrestriktioner kan en liten mängd alkohol orsaka stor skada.

Vilka vitaminer ska jag ta på Maggi-dieten?

Principen för de flesta dieter är att minska antalet kalorier från mat. För kroppen, som är van vid mycket mat, är det en stress, och den börjar använda sina egna resurser, fram till nu lagrade i reserv. Men det finns en nackdel: tillsammans med minskningen av mängden och kaloriinnehållet i mat kan komma vitaminbrist. Och då bör du fråga din läkare om vilka vitaminer du ska dricka på Maggi-dieten?

Maggi balanserad kost är inte ett hot i denna mening. Den innehåller ett tillräckligt utbud av växtprodukter som innehåller hela uppsättningar av vitaminer.

• Vikten av dessa komponenter för den vitala aktiviteten i kroppen visas av namnet "vit-amin", vars nyckelkomponent översätts som "liv".

Citrus är mättad med vitamin C, B4, morötter, aprikoser - A, kål - D, tomater - E, vitlök - K, äpplen - B-grupp. Man bör komma ihåg att C-vitamin förstörs av värmebehandling, så den bästa leverantören av vitaminer är färskvaror.

• Fisk, kött, keso är också berikad med vitaminer och mineraler.

Därför bör en brist på individuella vitaminer inte befaras. Förutsatt att personen innan dietens början fick tillräckligt med dessa ämnen. Biflavonoider, antioxidanter, fettlösliga vitaminer - alla dessa unika ämnen kommer in i kroppen med mat, inklusive kosten. Om det fortfarande är brist på dem hjälper eventuella multivitaminer från apoteket.

Kontra

Den huvudsakliga kontraindikationen är förknippad med möjligheten av allergier mot ägg, citrus eller andra produkter, såväl som med deras intolerans mot kroppen. Andra skäl att vägra Maggi-dieten är graviditet, amning, högt blodtryck, njur- och leversvikt, akuta GI-patologier. Det är knappast värt att tillämpa metoden på personer i hög ålder.

Eventuella risker

Även om Maggi-dieten anses vara ganska balanserad, men "skevheten" mot proteiner är uppenbar. Av denna anledning finns det en överbelastning av levern, njurarna och uttorkning av kroppen. På grund av detta finns det risker förknippade med kosten.

För att undvika uttorkning och förstoppning bör kroppen få mycket vätska, även i frånvaro av törst. Rent vatten och grönt te rekommenderas - upp till 3 liter totalt.

Minus, skador på Maggi-dieten

På tal om nackdelarna, skadan med Maggi-dieten, är det första som kommer att tänka på behovet av punktlig uppfyllelse av dieten. Detta är mycket obekvämt för människor som inte har möjlighet att fullt ut engagera sig i sig själva, hemma eller andra bekväma förhållanden. Sådana människor är naturligtvis få, eftersom de flesta tvingas kombinera Maggi-dieten med den dagliga utvinningen av dagligt bröd.

Vissa människor är oroliga om det inte är skadligt att äta så många ägg, eftersom dietister har övertygat oss om att denna produkt alltid bör begränsas. Det visar sig att om du inte missbrukar fett, så är ägg i stora mängder inte skadliga. En annan sak är att de blir uttråkade, och då blir riklig konsumtion problematisk.

• Minus kan kallas det faktum att både ägg och citrusfrukter är fyllda med allergiska manifestationer. Och om en person har en sådan tendens, är denna diet inte lämplig för honom.

Ibland känner sig en person som "sitter" på en diet hungrig, går utan humör, blir irriterad av någon anledning. Varaktighet är också en nackdel med kosten. Knappast någon gillar det faktum att i händelse av ett haveri är det nödvändigt att börja om från början.

Maggi, liksom andra dieter, är inte tillåten för gravida kvinnor, såväl som patienter med olika patologier i inre organ.

Komplikationer efter proceduren

Förvärring av kroniska patologier i mag-tarmkanalen, njurfel - den allvarligaste av de möjliga komplikationerna. Brist på kolhydrater i Maggi-dieten kan provocera slöhet, dåsighet, irritabilitet, huvudvärk.

Långvarig följsamhet till dieter höjer kolesterolet, gör blodkärlen spröda, påverkar huden dåligt. Det finns svårigheter med avföring, vilket är fyllt med utvecklingen av hemorrojder.

• Det är viktigt att dricka så mycket som rekommenderas, även om du kanske inte är törstig. Annars är uttorkning en risk. Detta glöms ofta bort av personer för vilka utseende kommer i första hand och hälsa verkar vara av underordnad betydelse.

"Sitter du ner" på vilken diet som helst, det är nödvändigt att undersökas i förväg. Man kan gå ner i vikt om man är frisk, men har man problem med inre organ är risken stor att man förvärrar besvären och får en sjukhussäng istället för en vacker figur.

Vad ska man göra om vikten har blivit en vikt?

Genom att anta Maggi-dieten förväntar sig alla snabba och oåterkalleliga resultat. Att gå ner i vikt motiverar och lyfter ditt humör. Båda varianterna av kosten, ägg och keso, ger så småningom samma resultat, men viktnedgången varierar från vecka till vecka.

• De första sju dagarna behagar vanligtvis: varje dag blir en person smalare med ett eller två kilo. I snitt ger en vecka 5 kg.

Detta lämnar överskott av vätska, fetter finns kvar i deras depåer tills vidare. Utåt manifesteras processen av det faktum att den tvingar den smalare att leta efter toaletten oftare.

Från den 5:e dagen börjar fett att lämna, men vikten minskar inte lika intensivt som under de första dagarna: upp till 300g. Minimala vinster observeras under de tredje sju dagarna, när de yttre förbättringarna redan är märkbara: hudåtstramning, minskning av storleken. Men stabiliseringen av vikten behagar inte, paniken börjar: vad ska man göra om vikten har blivit?

• När fasen som kallas platå kommer, rekommenderar experter att inte få panik.

Vikten kan till och med öka något, men det är ingen anledning att få panik eller bli upprörd. Efter att ha passerat platån kommer vikten åter att börja minska. Det sker en slags anpassning av kroppen till den nya vikten, och sedan fortsätter avskaffandet av överskott.

För optimal passage rekommenderas det att starta vilken diet som helst i den första fasen av cykeln, det vill säga efter nästa menstruation: resultatet kommer att synas nästan omedelbart. Andra faser är inte så gynnsamma. Dessutom påverkar andra faktorer vikten: biorytmer, tarmfunktion, benägenhet till fyllighet och så vidare.

Maggi dietkrasch

Systemet kräver nästan fanatisk punktlighet i allt från mat, till tillagningsmetoder, till tider för konsumtion.

• Under Maggi-dieten kan du vara sugen på godis.

Det söta innehåller inte bara godis och kakor, utan också torkad frukt och bananer. Nutritionister förklarar suget med en lång lågkolhydratdiet, vilket leder till vissa förändringar i ämnesomsättningen. En sådan överträdelse av regimen kallas ett sammanbrott.

• Maggi dietnedbrytning sker också på fet mat.

Detta är ett kritiskt tillstånd, oavsett under vilken period den smalare bröt kuren. Det finns inget som fixar sammanbrottet: den avbrutna metoden kan inte fortsätta "från denna plats", du måste ha tålamod och börja om från början.

Frekvent urinering på Maggi-dieten

Slankare bör varnas för frekvent urinering på Maggi-dieten. Vid den här tiden är det bättre att vara hemma eller på en annan bekväm plats, för att inte få panik på jakt efter en offentlig toalett. Anledningen är banal: under Maggi-dieten är det första att göra att ta bort överflödig vätska.

Eftersom vätskan kommer ut genom njurarna, åtföljs processen av aktiv viktminskning. I det här fallet känner personen inte smärta. En sådan kortvarig ökning av frekvensen bör inte ses som en orsak till larm, utan som en variant av normen.

• Sedan börjar massan minska på grund av nedbrytningen av fetter, och urinering normaliseras. Det finns också fysiologiska orsaker: förknippad med överdrivet drickande, äta vattenmelon, konsumtion av andra diuretika.

Men frekvent urinering kan också signalera hälsoproblem. Detta kallas överaktiv blåsa, när driften åtföljs av inkontinens.

Om symtomen kvarstår och de inte är relaterade till kosten, är det nödvändigt att undersökas för möjliga patologier i det genitourinära systemet. Husläkaren kommer att beställa tester och, om det anses nödvändigt, skicka dig till en urolog, gynekolog, endokrinolog eller annan specialist.

Gå ur Maggi-dieten

Maggi-dietens inverkan på kroppen har en individuell karaktär, och viktminskning är inte heller densamma hos alla. I vilket fall som helst är det nödvändigt att komma ut ur kosten gradvis, för att inte utsätta kroppen för ytterligare stress. Fixering och korrekt utgång från Maggi-dieten hjälper till att uppnå följande:

• För att fixa massan och inte låta de tappade kilona komma tillbaka efter att dieten är över.
• Fortsätt gå ner i vikt ett tag.

Oavsett individuella egenskaper har universella principer utvecklats som kan hjälpa till att nå framgång. Under utgången bör kosten innehålla samma dietprodukter som tidigare: keso, ägg, apelsiner, grapefrukt. Det rekommenderas att inte äta på natten och att inte konsumera kolhydraträtter efter 12 timmar.

Även om restriktioner hävs efter bantning, är det tillrådligt att utveckla hälsosamma vanor:

• Att inte öka portionerna till den grad att man äter för mycket;
• övergiv inte godis;
• att dricka vatten som du gjorde förut;
• mindre feta buljonger, mindre feta dressingar;
• öva på en tidig middag;
• uteslut pickles, stekt mat;
• Ät säsongens frukter dagligen;
• Fortsätt jogga, gå, gymnastiska övningar.

Mat bör ångas eller kokas, och för en bekvämare utgång rekommenderas det att ersätta ingredienser med mindre skadliga. Till exempel, bland överflöd av chokladprodukter, välj svarta varianter, mindre kalorier och med hög kakaohalt. Dessutom, istället för socker, använd honung och ersätt konfektyr med torkad frukt, marshmallows, marshmallows.

Upprepning, särskilt av de första och sista dietveckorna, hjälper till att äntligen konsolidera resultatet.

Vecka 5, stärker upp Maggi-dieten

För att vara säker på resultatet bör 4-veckors Maggi-dieten vara ordentligt fixerad. Tala därför om de femte sju dagarna, inte mindre viktiga än de föregående. Den senaste veckans meny skiljer sig inte från de andra och består av citrusfrukter, ägg, kött, grönsaker, fisk, frukt, keso. Godis, spannmål, bageriprodukter är undantagna. Ägg- och kesoversioner innehåller samma ingredienser och kräver att alla villkor är uppfyllda.

5 veckor fixande Maggi diet upprepas första eller andra veckan. Dess uppgift är att konsolidera resultatet och förbereda kroppen för den gradvisa övergången till en normal diet. Förresten, det rekommenderas och förberedande vecka, lossning, så att kroppen snabbare anpassas till kostförändringar.

• Den dagliga frukosten i vecka fem består av 2 ägg, en halv grapefrukt och en portion naturligt kaffe.

Till lunch föreslås att man äter lite av samma frukter, kokt kött, grönsakssallad och hårdost, frukter av samma sort, ägg, fisk eller kött med grönsaker. Koka i en multicooker eller laga på spisen.

Dag 5 middag är magert kött, ägg, sallader, kycklingfilé, fisk, grönsaker från multicooker. En halv grapefrukt kompletterar lunchransonen på tisdag och söndag, samt fredagsmiddag.

Den motiverande starten för metodens strikta riktlinjer är rekordviktminskningen, som når 20 kg för hela kursen.

Hur äter man efter Maggi-dieten?

Människor som framgångsrikt har övervunnit kostrestriktioner, kolliderar undantagslöst med frågan om hur man äter efter Maggi-dieten. Även under förberedelserna för början av Maggi-dieten lär den tunna personen att i slutet är det nödvändigt att konsolidera och komma ur det korrekt. Under denna period bör samma mat ingå i kosten som tidigare, och kostregimen bör vara densamma.

• Ät inte på natten, ät inte för mycket kolhydrater och glöm inte att dricka.

Under 28 dagars kostnäring anpassar sig matsmältningen till maten, som berikar med näringskomponenter, rengör tarmarna, återställer användbar mikroflora. För att inte skapa en plötslig belastning på matsmältningssystemet bör kaloriinnehållet i mat ökas gradvis. Att äta för mycket är otillåtet, även en gång.

• Särskild försiktighet bör iakttas av dem som har gått ner 15 kg eller mer. Balanserad, kalorifattig, lättsmält - det här är de tre pelarna i dieten efter dieten.

Annars kommer massan tillbaka snabbare än vid andra tillfällen. Kryddor, färgade läsk, animaliska fetter, stekt och salt mat, alkoholhaltiga produkter - alla dessa skadliga produkter är oönskade inte bara under de första veckorna utan också i allt efterföljande liv.

Det är bäst att använda en separat meny för den femte veckan från början av dieten. Ät en daglig frukost med citrus och två ägg, ät omeletter eller ägg av olika beredning till lunch, den sista dagen - kyckling med grönsaker, ät middag med fisk, kyckling, kaninfilé med tillbehör till grönsaker.

Feedback och resultat

Proteindiet Maggi lovar att bli av med i genomsnitt 8-12 kg, och med en tydlig uppfyllelse av alla villkor - och mer. Att gå ner i vikt åtföljs av en förbättring av välbefinnande och humör, lätthet i kroppen, kraft, återhämtning av ämnesomsättningen. Men individuella skillnader utlöses alltid, så recensioner och resultat är tvetydiga. Och inte alltid stark viktminskning är säker.

Oenigheten om information rör många punkter, till att börja med namnet. Till exempel tvivlar experter på att näringssystemet är förknippat med namnet på den brittiska premiärministern, de är inte heller medvetna om en nutritionist med ett sådant namn.

• Det hävdas som om det engelsktalande segmentet av Internet är tyst om denna diet helt och hållet.

De skriver också att maxresultatet är från 5 till 9 kg, inte de utlovade 15-20. De flesta thinner är dock ganska nöjda med detta resultat.

Förutom lovordande inlägg skriver Internet att Maggi, liksom andra proteindieter, är ett föråldrat system som inte rekommenderas för moderna människor på grund av dess fara. Och även för att vikten kommer tillbaka direkt när den tidigare dieten återupptas.

Resultat per vecka

Artiklarna ger olika siffror på viktminskning hos dem som klarat alla stadier av Maggi-dieten. Max är 20 kg (de skriver till och med ca 28 kg!). Höga personliga rekord observeras hos mycket överviktiga personer, och minimala - hos dem som bara behöver justera sin vikt lite för att få sin figur nära idealet.

Med förkortade versioner kan du få för en vecka minus 3, för två - upp till 5 kg. Men allt är väldigt individuellt och siffrorna kan skilja sig betydligt från genomsnittet.

• Resultaten efter veckor skiljer sig också åt, vilket förklaras av särdragen hos biokemiska processer i varje steg. De kallas villkorligt stadier av viktminskning.

Kom ihåg att maten som erbjuds stimulerar de biokemiska reaktionerna som uppstår i kroppen och främjar förbränningen av överflödigt fett. Viktminskning är förknippad med deras intensitet, särskilt hög under den första veckan. Under dessa dagar sker en omstrukturering av organ och system, överskott av vätskeblad, på grund av vilken viktminskning observeras.

Under de andra sju dagarna saktar viktminskningstakten ner. Kroppen börjar vänja sig vid det, det finns särskilt många ägg i kosten. I det tredje steget skärps kosten. Den smalare erbjuds att självständigt komponera en diet från en lista över produkter, där grönsaker och frukter råder. I slutet av den fjärde veckan sammanfatta resultaten, och för att konsolidera det erhållna resultatet, liknar följande dagar också diet.

Vad kan ersätta Maggi-dieten?

Tankar, vad som ska ersätta Maggi-dieten, kan uppstå hos människor som har svårt att tolerera några restriktioner och monoton mat, i det här fallet - keso eller ägg, som måste konsumeras dagligen, totalt dussintals. Även om de inte är begränsade av Maggi-dieten: kosten inkluderar kött, grönsaker och fiskgrupper av produkter och desserter i form av frukt. Ät bara inte alla på varandra följande sorter av kött, fisk, frukt, utan selektivt; beredningsmetoden är extremt viktig.

• Oftare handlar det om att ersätta vissa produkter som är obligatoriska för Maggi-dieten: kött för kyckling, grapefrukt för apelsin, kycklingägg för vaktelägg. Eller byt ut en föga tilltalande ingrediens, eller byt lunch- och kvällsmenyn.

När du bestämmer dig för att göra detta bör du inse att kostransonen skapas inte bara för skojs skull, enligt författarens smak, utan med hänsyn till samspelet mellan komponenter och den gemensamma effekten på kroppen. Alla produkter är schemalagda efter dagar och praktiskt taget efter timmar, och eventuella avvikelser från planen är inte välkomna.

• Den enda tillåtna ersättningen är ägg för keso, därav de två dietalternativen.

I det stora hela erbjuder Maggi ett optimalt substitut: en ohälsosam kost - för en måttlig, balanserad, välordnad kost i kombination med aktiv fritid och hälsosam sömn. Alternativ till Maggi inkluderar paleodieten och Dukan-dieten.

Effektiviteten av kosten

Vissa människor anser att Maggi-dieten är mycket strikt, andra insisterar på dess fördelar jämfört med andra system. Men båda säger att kosten är effektiv, dock beroende på individuella data.

Om vi ​​utvärderar effektiviteten med förlorade kilogram skiljer sig de utlovade och verkliga siffrorna många gånger: från 5-6 till 20 kg. Författarna förklarar skillnaden med individuella egenskaper och punktlighet (eller brist på sådan) när det gäller att uppfylla villkoren.

• Systemet fungerar efter principen att bryta ner fettdepåer. Ingredienserna är utvalda för att stimulera och påskynda denna process.

Fördelen är att den gallring inte är alltför begränsad i mat, eftersom han har till sitt förfogande en komplett uppsättning traditionella livsmedelsprodukter. Och så, utan att förneka sig själv nästan något, kastar en person aktivt övervikt.

• Effektiviteten ökar om kostregimen kombineras med måttlig fysisk aktivitet, tillräckligt drickande, sömn och vila.

Den dåliga nyheten är att även de mest effektiva regimerna ger tillfälliga resultat. Går man sedan tillbaka till samma gamla, inte särskilt ordentliga kost, dyker kilona lätt upp på samma ställen som tidigare. För att bibehålla resultaten och figuren måste du antingen upprepa dieten med jämna mellanrum eller hålla dig till en hälsosam diet hela tiden.

2 upprepade omgångar av Maggi-dieten

Internet visar ett gulnat blad med engelsk text, som om det vore ett arkivoriginal från 1979 från MAYO CLINIC. Den beskriver kortfattat ett kostsystem skapat som på order av Margaret Thatcher, senare kallat Maggi-dieten.

• Den ursprungliga metodiken var ursprungligen utformad för en tvåveckorsperiod och först över tiden har variationer - både längre och kortare - uppstått.

Hemligheten med viktminskning är att det är kombinationen av citrusfrukter med proteiner som utlöser reaktioner som bränner fett, tar bort gifter och renar hela kroppen. Och detta bekräftas av människor som har upplevt systemet på sig själva.

• Men det är halva striden. Frågan är hur länge resultatet håller och om det är värt mödan.

Är det nödvändigt och är det möjligt att genomföra 2 upprepade omgångar av Maggi-dieten? Vissa författare anser att upprepningar inte krävs, eftersom resultatet varar tillräckligt länge.

Om du upprepar, finns det ett val - i en förkortad version: de första och sista veckorna, eller alla 4 veckorna, eller enligt schemat 1-1-4-4. Upprepningar görs efter en paus, nödvändiga för att kroppen ska vila från koststress. I allmänhet används metoden inte mer än en gång per år.

Hur upprätthåller du Maggi-dieten?

Frågan om hur man uthärdar Maggi-dieten uppstår av en anledning. Den som verkligen vill uppnå resultat måste äta enligt strikta regler, och detta är inte möjligt för alla. Huvudreglerna för Maggi-dieten:

1. Ändra inte menyn, ersätt inte vissa livsmedel med andra.
2. Drick 2 till 3 liter vatten dagligen.
3. Gör mellanmål när hungern slår till.
4. Om du avbryter Maggi-dieten måste du börja om.
5. Ät grönsaker utan fett eller köttbuljong.
6. Mycket sömn och vila.
7. Skäm bort dig själv med dina favoritsysselsättningar och avled din uppmärksamhet från tvångstankar om ohälsosam mat.
8. Avsätt tid för måttlig fysisk aktivitet eller promenader.

Folk gillar legender och legendariska personligheter som de vill ärva. Maggi-dieten förknippas med namnet på en brittisk kvinna vars namn har gått till historien och imponerar inte med mytiska, utan med verkliga resultat. Gå ner i vikt utan att svälta - det är kärnan i "Maggi"-systemet. Men en vacker legend om kosten är inte ett hinder: den kan prövas av alla som strävar efter en vacker figur och inte har några hälsokontraindikationer.