Äggvariant av Maggi-dieten: recensioner och resultat

Mat är nödvändig för alla levande varelser, inklusive människor, för att upprätthålla livets fysiologiska processer. Den bör vara balanserad och innehålla fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer, mineraler och rikligt med vätska. Maggi-dieten betonar proteinernas dominans och har två alternativ: keso och ägg. Vilket av dem är bäst? Företräde bör ges till den produkt som du gillar mer och som inte orsakar avstötning, eftersom den kommer att finnas på menyn under lång tid. Låt oss fokusera på Maggi-äggdieten.

Indikationer

Maggi-dieten är lämplig för både friska och sjuka (inte alla) personer med högt BMI. Förutom en vältränad och vacker figur är den fördelaktig för hjärt-kärlsjukdomar, inklusive högt blodtryck, diabetes, lindrar stress på lederna, förbättrar leverns, njurarnas, bukspottkörtelns funktion och det allmänna välbefinnandet.

Allmän information av Maggi-äggdieten

Vid problem med övervikt tillgriper de att minska kaloriinnehållet i maten, främst genom att begränsa fetter och kolhydrater. Maggi-dieten är inte baserad på att räkna kalorier, utan är utformad för att starta metaboliska processer i kroppen, vilket leder till förbränning av fetter och borttagning av gifter med hjälp av övervägande proteiner och ett minimum av kolhydrater i maten.

Det finns strikta regler för att organisera näring som inte kan brytas, eftersom det önskade resultatet inte kommer att uppnås. Här är de grundläggande principerna för kosten:

• drick mycket vätska;
• byt inte mellan lunch- och middagsmenyerna;
• ersätt inte en produkt med en annan;
• avbryt inte, utan bibehåll den avsedda perioden.

Maggi-äggdiet i en vecka

En vecka är en period som inte tar bort för många extra kilon, men som ger en uppfattning om din kropps inställning och förmåga till proteinrik mat, och som berättar om du ska gå vidare. Tabellen beskriver en detaljerad meny för varje dag, ägg kokas hårt (om inget annat anges), magert kött och fisk tillagas enligt diet.

Dagarna i den första veckan	Frukost	Middag	Middag
Första	2 ägg, en halv grapefrukt eller apelsin	Vilken mängd frukt som helst	Kött
Andra	-"-	Kyckling	2 ägg, färska grönsaker, rostat bröd, grapefrukt
Tredje	-"-	Rostad bröd, mager ost, färsk tomat	Kött
Fjärde	-"-	Färsk frukt	Kött, grönsaker
Femte	-"-	2 löskokta ägg, kokta grönsaker	Fisk, färsk grönsakssallad
Sjätte	-"-	Frukter	Grönsaker, kött
Sjunde	-"-	Kyckling, tomater, grapefrukt	Grönsaker tillagade

Maggi-äggdiet i 2 veckor

De som har provat den här dieten och är redo att fortsätta den andra veckan av Maggi-dieten måste följa den här dieten:

Dagarna i den andra veckan	Frukost	Middag	Middag
Första	2 ägg, en halv grapefrukt eller apelsin	Kött-, gurka-, tomat-, paprikasallad	Grapefrukt, 2 löskokta ägg, färsk grönsakssallad
Andra	-"-	-"-	2 löskokta ägg, grapefrukt
Tredje	-"-	Kött, gurkor	-"-
Fjärde	-"-	Ångkokta grönsaker, 2 löskokta ägg, mager ost	2 ägg
Femte	-"-	Fisk	2 löskokta ägg
Sjätte	-"-	Kött, tomater, apelsin	Fruktsallad
Sjunde	-"-	Kyckling, tomater, grapefrukt	Ångkokta grönsaker, kött, grapefrukt

Maggi-äggdiet i 4 veckor

Om du mår bra fortsätter dieten.

Dagarna i den 3:e veckan	Frukost	Middag	Middag
Första	Alla frukter	Frukter	Frukter
Andra	Råa eller kokta grönsaker	Råa eller kokta grönsaker	Råa eller kokta grönsaker
Tredje	Alla frukter	Alla frukter	Alla frukter
Fjärde	Obegränsad fisk, råa frukter och grönsaker	Obegränsad fisk, råa frukter och grönsaker	Obegränsad fisk, råa frukter och grönsaker
Femte	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker
Sjätte	Alla frukter	Alla frukter	Alla frukter
Sjunde	-"-	-"-	-"-

Under den fjärde veckan är kosten inte så strikt och begränsad, den förbereder en person för att återgå till normal kost. Alla listade produkter för varje dags kost är jämnt fördelade över 3 måltider.

• Måndag: kyckling (200 g), tonfisk på burk (100 g), rostat bröd, 4 medelstora tomater och gurkor, grapefrukt.
• Tisdag: magert kött (200 g), 3 tomater, 4 gurkor, rostat bröd, apelsin, äpple.
• Onsdag: 50 g keso och mager ost, 2 rostade brödskivor, 2 gurkor och tomater, valfri citrusfrukt.
• Torsdag: en bit kyckling, grapefrukt, 3 tomater, gurka, rostat bröd.
• Fredag: keso (200 g), apelsin, färsk grönsakssallad.
• Lördag: kyckling (200 g), fetaost (50 g), rostat bröd, 2 tomater och gurkor, grapefrukt.
• Söndag: keso (50 g), tonfisk (100 g), kokta grönsaker, färsk gurka och tomat.

Om du är väldigt hungrig är det tillåtet att småäta salladsblad eller färska gurkor, men inte tidigare än 2 timmar efter huvudmåltiden.

Ägg- och ostmassadiet Maggi

När du har valt Maggi-dieten för viktminskning måste du föredra en av de två produkter som utgör dess grund. Det händer att det av hälsoskäl, till exempel en ökning av kolesterol, allergier eller andra skäl, inte är möjligt att fortsätta med äggdieten, då kan du byta till dess ostmassaversion och ersätta 2 ägg med 200 g keso.

Äggversion av Maggi-dietrecept

Alla vet hur man kokar hårdkokta eller löskokta ägg. Men vilka recept kan du använda för att variera din meny så att din kost inte blir för utmanande? Här är några tips:

• Kycklingfilén skärs, med början från mitten i motsatta riktningar, men inte hela vägen igenom. Köttskivorna rullas ut, ett fast lager erhålls. Den vispas, saltas, beströs med kryddor. Lökringar, tomat, riven ost (om det finns på menyn den dagen) läggs på den och den rullas ihop, sedan bakas den;
• alla möjliga grönsaker (aubergine, zucchini, lök, morot, tomat, dill, vitkål och blomkål, gröna ärtor) skärs, saltas, kokas;
• Färsk fisk läggs på folie, lökringar, tomat och aubergine läggs ovanpå, lindas in och bakas i ugnen.

Vad kan och vad kan inte?

Listan över färska frukter som är användbara för denna diet inkluderar: äpplen, päron, kiwi, vattenmelon, melon, citrusfrukter. Till grönsakssallader kan du, förutom gurkor och tomater, använda sallad, kål och gröna bladgrönsaker. Alla grönsaker utom potatis ångkokas, kokas eller bakas.

Rostade bröd görs endast av fullkornsbröd. Magert kött används förutom lamm. Kyckling tillagas utan skinn.

Att dricka mycket vätska kan göras inte bara med vanligt vatten, utan även med mineralvatten, grönt te, nyponinfusioner och hälsosamma örter.

Bananer, vindruvor, dadlar, fikon och potatis är inte tillåtna på menyn. Ris och andra spannmål, ärtor, linser, söt torkad frukt, svamp, honung, konfektyr och alkohol är förbjudna.

Kontra

Maggi-äggdieten är kontraindicerad för personer med kroniska sjukdomar i något organ, särskilt mag-tarmkanalen (gastrit, kolit, magsår, pankreatit, dysbakterios). Den är inte heller lämplig för äldre.

Eventuella risker

All proteinrik kost belastar njurarna mycket, så det finns risk för organsjukdomar. En minskning av blodsockernivåerna kan skada hjärnan, provocera fram utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och bildandet av blodproppar i blodkärlen. Komplikationer av befintliga kroniska patologier är möjliga: förvärring av pankreatit, gastrit och magsår.

En obalanserad kost leder till brist på vitaminer och mineraler i kroppen, vilket orsakar ökad trötthet och sömnstörningar.

Recensioner och resultat från de som gått ner i vikt

Människor som har följt den här dieten bekräftar att det verkligen är möjligt att gå ner 10-12 kg i vikt på en månad. Det är inte så lätt som det verkar, för att äta ägg varje dag är inte lätt ens för dem som älskar dem.

Den passar bäst för dem som inte behöver stå i köket varje dag för att mata sina familjemedlemmar. Rätterna i själva dieten är enkla och okomplicerade, kräver inte mycket ansträngning och pengar - detta är ytterligare en fördel.

Många klagar över monotoni, varaktighet, en känsla av trötthet och frekvent irritabilitet på grund av brist på kolhydrater.

Läkarnas recensioner

Läkare tror att all diet är stressande för kroppen med oförutsägbara konsekvenser. De uppmanar dig att genomgå en undersökning och rådfråga dem innan du bestämmer dig för att börja dieta.