Maggi-diet i 2 veckor

Den förkortade Maggie-dieten på 2 veckor är intressant eftersom den är dubbelt så kort som den vanliga 28-dagarsdieten. Det är tydligt att den förkortade diet-"distansen" är lättare att klara, men minskar inte detta Maggie-dietens effektivitet? Hinner fettet förbränna och är det inte för stressigt för kroppen?

• Idag kan alla prova metoden, som förmodligen utvecklades för "järndamen" inom politiken, på sig själva.

Välj dessutom den mest lämpliga versionen - efter tid och huvudprodukt: keso eller ägg. De viktigaste villkoren är strikt efterlevnad av dieten och kosten, att inte tillåta byten eller avbrott.

Fördelar med metoden:

• hjälper till att gå ner upp till 20 kg;
• har få kontraindikationer;
• låter dig inte gå hungrig;
• begränsar inte mängden tillåten mat;
• balanserad näring, berikad med vitaminer;
• kräver inte konstant vägning, räkning av gram och kalorier;
• effekten är tydlig efter ett år eller mer.

Den klassiska versionen är ägg, den modifierade versionen är keso. Båda prioriterade produkterna är rika på protein, vilket är vad som krävs för att starta mekanismen för att minska personliga fettreserver.

Kreativa lutningar är olämpliga under en diet. Det kräver orubblig lydnad mot den schemalagda regimen och menyn. Detta är dess "höjdpunkt" - inte alltid med ett plustecken, eftersom inte alla har tålamod att strikt följa villkoren, utan några avvikelser. Bristande disciplin är fylld av ett sammanbrott, och sedan börjar de antingen om från början, eller överger metoden helt.

Ostmassaversion

Den två veckor långa Maggi-dieten inkluderar inte bara de prioriterade produkterna, utan även all sorts mat: grönsaker, fisk, kött, frukt, hälsosamma drycker. Det viktigaste är att de tillåtna produkterna uppfyller kvalitetskriterierna, tillagas och konsumeras enligt kostreglerna.

• Ostmassaversionen sätter utmärkt hemlagad surmjölksost på första plats.

Keso är så rik på smak och nyttiga egenskaper att det är omöjligt att nog lovorda den. Det är en favoritprodukt bland kvinnor som lagar kastruller, syrniki, pannkakor, grytor, ostpajer och kakor. Tyvärr förutsätter kostsystemet en något monoton användning av produkten, men detta minskar inte dess användbarhet.

• När du börjar med metoden bör du få två listor: tillåtna och förbjudna livsmedel.

Tänk på att du behöver äta den angivna mängden mager ost varje dag, om möjligt – hemlagad. Förutom färsk keso, förbered en gryta med russin, keso och ägg med torkad frukt. Vissa rekommendationer förbjuder strängt att tillsätta något, medan andra tillåter gräddfil, russin och katrinplommon.

Andra produkter (fisk, grönsaker, kött, mejeriprodukter) konsumeras i form av sallader, kokta, stuvade och bakade rätter, grytor, ragu. Drickande är inte begränsat, och dagligen är 2 eller fler liter vatten obligatoriskt.

Äggvariant

Förutom ägg innehåller äggversionen av menyn keso, mager fisk, skaldjur, rågbröd, grönsaker och frukt. Och det finns ingen rökt mat, potatis, fet mat, sötsaker, svamp, bananer, stekt eller konserverad mat, alkohol eller kolsyrade drycker.

Maggi-dieten är baserad på kycklingägg som en källa till lättsmälta proteiner. 98 % – det är den mängd äggvitor som kroppen smälter. Uppsättningen vitaminer och mineraler gör produkten ännu mer nyttig.

• De som följer 2-veckorsdieten kan äta tills de är mätta, om inte annat anges, det vill säga produktens exakta vikt anges inte.

Tre måltider om dagen rekommenderas, med tillåtna grönsakssnacks mellan måltiderna om hungern är outhärdlig. Den dagliga portionen kött är 300 g. Denna metod hjälper till att gå ner i vikt utan att svälta.

För att bibehålla resultatet och inte gå upp i vikt bör du ansvarsfullt lämna dieten: under den femte veckan, ät mat som kroppen har vant sig vid under månaden, fortsätt dricka minst 2 liter, ät en tidig middag och föredra grönsaker och frukt istället för sötsaker och konfekt.

Om du har sprungit, gått eller gått till gymmet, ge inte upp dessa aktiviteter efter att du avslutat dieten. Detta kommer att hjälpa dig att behålla din form, lätthet i kroppen och en positiv inställning till världen.

Meny för 2 veckor

Om inga komplikationer uppstår och det finns en önskan att fortsätta, behöver du använda följande meny för den andra veckan:

1 vecka

• Måndag – kokt kött, grönsaker;
• Tisdag – kött, grönsakssallad;
• Onsdag – bakat kött, färska gurkor;
• Torsdag – keso, kokta grönsaker;
• Fredag – fisk;
• Lördag – kött, tomater, grapefrukt;
• Söndag – kokt kyckling, kokta grönsaker;

Vecka 2

• Måndag – hårdost, färsk grönsakssallad (gurka, tomat, paprika), apelsin;
• Tisdag – keso, grapefrukt;
• Onsdag – keso, apelsin;
• Torsdag – keso;
• Fredag – keso, bröd;
• Lördag – fruktsallad;
• Söndag – ugnsbakad kyckling, tomat.