Maggi diet i 2 veckor

Den förkortade Maggi-dieten i 2 veckor är intressant eftersom den är dubbelt så kort som standard 28-dagars diet. Det är uppenbart att det förkortade dietavståndet "är lättare att passera, men minskar detta inte effektiviteten i Maggi-dieten? Bränner fettet av och är det inte så stressande för kroppen?

• Metodiken, som om den är utformad för "järn" -politiker, idag kan alla uppleva för sig själva.

Och välj den mest lämpliga versionen - när det gäller tid och huvudprodukt: keso eller ägg. Huvudvillkoren är att följa regimen och dieten exakt, inte för att tillåta substitutioner och nedbrytningar.

Fördelar med tekniken:

• Hjälper dig att förlora upp till 20 pund;
• Har få kontraindikationer;
• Låter dig inte svälta;
• Begränsar inte mängden tillåten mat;
• Näring är balanserad, vitaminiserad;
• Kräver inte konstant vägning, räkning av gram och kalorier;
• Effekterna är synliga i ett år eller mer.

Den klassiska versionen är ägg, den modifierade versionen är cottage Cheese. Båda prioriterade livsmedel är rika på protein, vilket är vad som krävs för att utlösa mekanismen för att minska personliga fettlagrar.

Kreativa lutningar under kosten är olämpliga. Det kräver oöverträffad lydnad mot den föreskrivna regimen och menyn. Detta är dess "zest" - inte alltid med ett plusskylt, eftersom inte alla har tålamod att följa villkoren tydligt, utan några avvikelser. Indiscipline är full av en uppdelning och börjar sedan antingen från början eller överge metoden helt.

Cottage Cheese-versionen

2-veckor maggi-diet inkluderar inte bara den prioriterade produkten, utan också all matvariation: grönsaker, fisk, kött, frukt, hälsosamma drycker. Det viktigaste är att de tillåtna produkterna uppfyller kvalitetskriterierna och är beredda och konsumeras enligt dietreglerna.

• Cottage Cheese-versionen sätter den utmärkta hemlagade sura mjölkosten högst upp på listan.

Curd är så rik på smak och användbara egenskaper att det är omöjligt att överpressa den. Det är en favoritprodukt av kvinnor som förbereder dumplings, ostkakor, pannkakor, grytor, ostpajer och kakor. Tyvärr antar dietsystemet en något monoton användning av produkten, men detta minskar inte dess användbarhet.

• När du startar metoden bör du få 2 listor: tillåtet och förbjuden mat.

Ta hänsyn till att du varje dag måste äta en angiven mängd ost med låg fetthalt, om möjligt - kokt hemlagad. Förutom keso i färsk form, förbered en gryta med russin, stuga-ägggryta med torkad frukt. I vissa rekommendationer är det strängt förbjudet att lägga till någonting, medan andra tillåter gräddfil, russin, katrinplommon.

Andra livsmedel (fisk, grönsaker, kött, mejeriprodukter) konsumeras i form av sallader, kokt, grytor och bakade rätter, grytor, grytor. Drickning är inte begränsad, och dagligen är två eller fler liter vatten obligatoriskt.

Äggversion

Förutom ägg inkluderar äggvarianten på menyn keso, mager fisk, skaldjur, rågbröd, grönsaker, frukt. Och helt frånvarande är rökt kött, potatis, fett, söta, svamp, bananer, stekt och konserver, alkohol och läsk.

Maggi-dieten är baserad på kycklingägg som en källa till lätt smältbart protein. 98% - Denna mängd äggprotein smälts av kroppen. En uppsättning vitaminer och mineraler gör produkten ännu mer användbar.

• De som följer 2-veckors diet kan äta tills mättnad om inte annat anges, dvs den exakta vikten på maten är märkt.

Tre måltider om dagen, med vegetabiliska snacks tillåtna däremellan om hunger är outhärdlig. Den dagliga delen av köttet är 300 g. Detta tillvägagångssätt hjälper till att gå ner i vikt utan att svälta.

För att stödja resultatet och icke-återhämtning av kroppsvikt bör på ett ansvarsfullt sätt komma ut ur kosten: Under den femte veckan för att använda de produkter som kroppen har haft tid att vänja sig i en månad, fortsätt att dricka minst 2 liter, tidig middag, föredra grönsaker och frukt istället för Candy och Kondizdeliya.

Om du övade jogging-promenader eller går till gymmet, ge inte upp dessa aktiviteter och efter slutet av kosten. Det hjälper dig att hålla form, lätthet i kroppen, en positiv inställning till världen.

Meny i 2 veckor

Om det inte finns några komplikationer och det finns en önskan att fortsätta måste du använda den här menyn för den andra veckan:

1 vecka

• Måndag - kokt kött, grönsaker;
• Tisdag - kött, grönsakssallad;
• Onsdag - Bakat kött, färska gurkor;
• Torsdag - keso, kokta grönsaker;
• Fredag är fisk;
• Lördag - kött, tomater, grapefrukt;
• Söndag - kokt kycklingkött, kokta grönsaker;

Vecka 2

• Måndag - hård ost, färsk grönsakssallad (gurka, tomat, peppar), apelsin;
• Tisdag - keso, grapefrukt;
• Onsdag - keso, orange;
• Torsdag - Cottage Cheese;
• Fredag - keso, bröd;
• Lördag - fruktsallad;
• Söndag - Bakad kyckling, tomat.