Med tiden börjar en person att känna "årets tunghet", ryggraden blir gammal, det finns tyngd och smärta. Därför övningar för midjan - ett halm som klämmer fast vid vilket du kan återgå till sin tidigare flexibilitet och stabilitet.
Man bör komma ihåg att den maximala fördelen för att aktivera den interstitiella metabolismen av fettvävnad uppnås inte genom övningarnas varaktighet i en uppmätt takt, utan av deras intensitet.
Först är varje övning utförs 10 gånger, ett par dagar - 12-15 gånger, i slutet av veckan - 20, och då behöver dig varje två till tre dagar för att lägga till antalet repetitioner, föra dem upp till 30-40 gånger.
Övningar stimulerar förändringen och anpassningen av mänskliga vävnader till fysisk aktivitet, och vila och återhämtning gör det möjligt för dessa förändringar och anpassningar att inträffa.
Med tanke på spridningen av övervikt hos moderna barn mot bakgrund av undernäring och brist på motorisk aktivitet är frågan om morgonövningar mycket relevant.
För normal fysisk utveckling av barnet krävs särskilda övningar för att stärka ryggen. Tänk på de populära komplexen och funktionerna i deras genomförande.
Vem bland oss försökte inte vrida plasthöljet i ett hus framför en spegel när han var barn, presenterade sig som en berömd gymnast eller lekte inte med honom under gymnasiet på skolan? Denna populära sportutrustning finns i många hus och nu.
Egenskapen av parterre gymnastik är utförandet av övningar på golvet. Detta är ett speciellt utformat komplex som hålls ljuger eller sitter, på sidan eller på alla fyra med minimal leddbelastning, med nödvändiga muskler.
Esofagusbråck är utstrålningen av vissa organ i matsmältningssystemet, som befinner sig under membranet i bukhinnan, in i brösthålan. Det handlar huvudsakligen om den nedre delen av matstrupen, olika delar av mage och tolvfingertarmen.