Livsmedelstillsatser som innehåller bor

År 1987, Nielsen et al. Studerade effekten av tillsatser av bor, aluminium och magnesium på mineralmetabolism hos kvinnor efter klimakteriet. Resultaten visade att boratnäringstillskott i en mängd av 3 mg per dag ökade serumtestosteroninnehållet från 0,3 till 0,6 ng-dL. Många tillsatsföretag upptäckte snabbt att en hög nivå av testosteron är förknippad med en ökning i muskelmassa och en minskning i fettmassa. Marknaden fylldes snart av tillskott av "testosteronförstärkaren" som innehöll bor.

[1], [2], [3],

Grundfunktioner av bor

• En naturlig testosteronsyntesförstärkare.
• Ökar muskelmassan.
• Minskar fettmassan.

[4], [5], [6], [7]

Forskningsresultat

Tillsatsföretag använde Nielsens data för att starta produkter som innehåller bor och hävdar att de är "naturliga" alternativ till anabola steroider. Dessa företag indikerade emellertid inte att studier utfördes på 12 kvinnor efter klimakteriet vid 48-82 års ålder, och östradiolnivåerna ökade också i dem och kroppssammansättningen var inte bestämd. Dessutom var den normala nivån av male testosteron cirka 10 gånger högre än resultaten erhållna av Nielsen.

Grön, Ferrando valde en mer lämplig grupp för att studera ergogen effekten - 10 kroppsbyggare. De konsumerade 2,5 mg bor per dag eller placebo och utövades i 7 veckor. Det var ingen ökning av testosteronnivåerna. Forskarna drog slutsatsen att bortillskott inte har en anabole effekt.

Rekommendationer

Bor är en mikronäringsämne, som finns i obetydliga mängder i en kostym, plommon, nötter, äppelpuré och druvsaft. RDN ger inte normer för bor, även om vissa studier visar att en person behöver cirka 0,5-1,0 mg bor per dag; 10 mg bor per dag är uppenbarligen ofarliga, men mer än 50 mg bor per dag kan orsaka en toxisk effekt, vilket uppenbarar sig i förlust av aptit och gastrointestinala störningar. Vissa studier tyder på att bor kan spela en blygsam roll i mineralvävnadens mineralstatus, men det visar inte tecken på ett ergogent medel.