Depression hos män

Depression hos män, enligt psykologer och psykiatriker, händer mycket mindre ofta än hos kvinnor. Självklart beror det på det faktum att processen att tänka på män och kvinnor, såväl som deras psyke, har betydande skillnader som konditioneras funktionellt och läggs av naturen i mekanismen för psykologisk sexuell dimorfism.

En mans hjärna - trots förmågan att abstrakta rumsligt tänkande och rationalitet - fungerar asymmetriskt på bekostnad av den högra halvklotet.

Det har länge erkänts att män har mindre intuition, mer begränsad känslomässig uppfattning om information, livsmål är specifika, och sättet att uppnå dem är enkelt och tar inte hänsyn till många detaljer.

Och även om den maskulina principen förutsätter närvaron av en högre förmåga att snabbt anpassa sig till de förändrade yttre faktorerna, är generellt den mänskliga delen av mänskligheten, som den kvinnliga, utsatt för humörstörningar. Och frågan - är det depression hos män? - Svaret är entydigt: det händer dessutom i svåra former.

[1], [2], [3]

Orsaker till depression hos män

De vanligaste orsakerna till depression hos män uppstår när ogynnsam för personen sammanflödet av yttre omständigheter eller stressiga situationer som orsakar missnöje med sociala, psykologiska och biologiska realiteter i det dagliga livet. Depression är kroppens reaktion på psykologiska trauma, liksom vissa extrema eller tragiska händelser i livet, som drastiskt förändrar sitt vanliga sätt att leva.

I många fall är orsaken till depression hos män blir stressigt, eftersom alla stressande situation är förbunden med psyko och känslomässiga spänningar och försämring av den allmänna hälsan. Och hos män upplever stress kan uppstå med minimal yttre manifestation av känslor, men tar så mycket ansträngning, vilket ofta leder till deras fullständiga kollaps, inklusive försök att "lösa alla problem" genom frivillig avgång från livet ... Och detta är inget annat än en depression - angelägen, anestetisk, adynamisk, apatisk, neurotisk, psykotisk, etc.

Bland de vanligaste orsakerna till denna psykisk störning visas: brist på professionell framgång och sociala landvinningar, affärs- eller arbetsproblem, konflikter på arbetsplatsen eller i familjen, arbetslöshet, ekonomiska problem, familjeproblem, fel i hans personliga liv (inklusive skilsmässa), döden av en nära och kära, erfaren våld, byte av social status på grund av pensionering, etc.

Om det från externa psyko-emotionella orsaker till depression hos män övergår till sin hormonella patogenes kan detta vara en störning av hypotalamusen (där centren för det autonoma nervsystemet finns). Otillräcklig syntes av sköldkörtelhormoner (hypotyroidism); överskott av binjurskortisolen (ett hormon som deltar i utvecklingen av stressreaktioner). Depression kan orsaka en minskning av innehållet hos huvudkönshormonet - testosteron. Och djup depression hos män efter 50 år har ofta en hormonell etiologi, det vill säga orsakad av en gradvis minskning av produktionen av testosteron.

Orsaker till depression hos män kan vara associerade med ett patologiskt fokus i hjärnans temporala lobes. Om det uppstod ett trauma eller en tumör uppstod i den temporala loben till höger - diagnostiseras den klassiska vitala (trista) depressionen; och med en lesion av den tidiga lobben till vänster är depression störande.

Depression, inklusive män, är en del av neuros symtom sjukdomar i hjärnans kärl (och cerebrovaskulära händelser), Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, diabetes, cancer i olika lokaliseringar, HIV och kronisk alkoholism och drogmissbruk.

[4], [5]

Psykoterapeutiska faktorer som orsakar depression hos män

Med all mångfald av psykologiska faktorer som ger upphov till utvecklingen av denna sjukdom, låt oss döma de mest typiska fallen.

Depression hos män efter skilsmässa har flera alternativ. Några, återigen att hitta sig i ungkarler, inleder "sökandet efter äventyr", byter sexpartner, lutar på alkohol och ohälsosam mat. Andra kommer in i ett tillstånd av förvirring, på gränsen till dvala: något investerat liv slutade, och vad som kommer att hända härnäst - är okänt ... Och mannen är ensam ensam med sina problem, så småningom inse att inget av det är nu inte bryr sig och kommer inte att stödja. Förtryck och ångest leder till förlust av energi, aptitlöshet, minskad styrka, sömnstörningar, huvudvärk och minnesförlust.

Depression hos män 40 år sammanfaller med den medelålderskris, när en man börjar summera de första resultaten av levande och så ofta händer, känslan av att förlora värdet på sina prestationer. Samtidigt kan det finnas en känsla av fullständigt missnöje med vad mannen lyckades uppnå. Vi gifte män depression sker i bakgrunden av ansvaret för hans fru och barn, och om familjemiljö är långt ifrån idealiskt, kan depression ta de mest radikala former upp till förlusten av mening i livet och alkoholmissbruk.

Med avgången av relationer och förlusten av en älskad kvinna finns det ofta en kärleksdepression hos män. Obesvarad kärlek en människa kan ses som kollapsen, brist på erkännande av hans meriter, svek ... Han förlorar förmågan att analysera situationen objektivt, förbittrad, drömmar om hämnd, och därmed utlöser självförstörelse. Många i denna situation letar efter "komfort" i vardagliga sexuella kontakter och alkohol. Men psykologer säger att detta aldrig har varit till nytta för någon. För att uppfatta romanen som en misslyckad erfarenhet och att byta till en positiv, måste du spara önskan människans självkänsla, att återhämta sig från känslomässiga trauman och gå vidare.

Förlossningsdepression hos män på grund av det faktum att lejonparten av uppmärksamhet fru efter att ha fött ett barn, blev en mor, som ges till barnet, och hennes man, så att säga förpassas till "andra plats". Inte alla män svarar adekvat på förändringar i familjen, särskilt sedan de första gången efter födseln, kan makarnas intima relationer vara problematiska. Och det är denna faktor som ofta blir utgångspunkten för postpartumdepressionen hos män. Det uttrycks i människans ilska, hans ständiga missnöje med all omgivning och omotiverad irritabilitet, liksom att minska aptit, sömnlöshet och snabb trötthet.

Symtom på depression hos män

Några av symptomen på depression hos män har redan nämnts ovan. Men om de flesta kvinnor i denna svacka är hämmad, tårögd och känna defekt, de män är mer karakteristiska humörsvängningar, aggressivitet (med anfall av orsakslös hat), nervositet, impulsivitet och irritabilitet.

Dessutom kan sådana manifestationer som apati och en känsla av melankoli observeras; minskning av effektivitet och förlust av intresse i någon aktiv aktivitet; diffus uppmärksamhet; smärta i bröstet, i magen eller i ryggen huvudvärk; söt smak i munnen utan att konsumera söta matar eller drycker; ökat blodtryck; känsla av tomhet, skuld och förtvivlan; minskad libido och problem med styrka; förlust av förmåga att fatta beslut obsessiva tankar om självmord.

Beroende på svårighetsgraden av depressiv tillstånd kan kombinationen och svårighetsgraden av symtomen vara olika. Men, baserat på den kliniska erfarenheten av de senaste 15-20 åren, terapeuter säger att en viktig symptom för diagnos av depression bör övervägas gipotimii - tillståndet för det mänskliga psyket, där den observerade instabilitet humör, minska emotionell bakgrund, apati och en känsla av förtryck.

Hur länge försvinner depression för män? Enligt statistiken ligger i genomsnitt 80-85% av de genomsnittliga varaktigheten av manifestation av depressiva symtom från sex månader till 9-10 månader, resten av patienterna kan vara i deprimerat tillstånd i upp till två år eller mer.

Diagnos av depression hos män

Enligt många experter är diagnosen depression hos män inte särskilt svår. Men när man hänvisar till läkare som inte specialiserar sig på psykoterapi, bestäms den korrekta diagnosen i högst 4,5-5% av fallen.

Vanligtvis, diagnos av depression, terapeuter, läkare genomfört en undersökning av patienter med användning av speciellt konstruerade strukturerad klinisk intervju, Zung test (Den Zung själv rating depression skala), Hamilton depressionsskala (Hamilton Rating Scale för depression) eller Beck Depression Scale (Beck Depression Inventory).

Enligt de accepterade diagnostiska kriterierna kan diagnosen "depression" anses vara korrekt om patienten i två eller flera veckor har minst fem symtom på denna sjukdom. I detta fall måste sjukdoms manifestationer vara systematiska, det vill säga dagligen.

Diagnos av depression hos män är baserad på studien av hjärnans bioelektriska aktivitet, för vilken patienter gör ett elektroencefalogram (EEG). Med hjälp av elektroencefalografi bestämmer läkare tonen i den sympatiska delen av det autonoma nervsystemet och gör en lämplig slutsats. En undersökning görs också av sömnens struktur - cykliken och varaktigheten av dess steg.

[6], [7], [8],

Behandling av depression hos män

Lämplig behandling av depression hos män tillåter, i åtta fall av tio, att fullständigt övervinna detta sjukliga tillstånd. För att göra detta, passar många typer av psykoterapi (psykoanalys, kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi, etc.), andning och avslappningsträning, ljusterapi, sömnbrist (deprivation), elektrokonvulsiv behandling (ECT). Det bör noteras att ECT endast används för behandling av personer med svår depression och hög risk för självmord eller hos patienter som inte har fått hjälp av andra behandlingsmetoder, särskilt medicinsk.

De mest effektiva och effektiva medel för medicinering behandling av depressiva tillstånd erkända antidepressiva medel (grupp av selektiva serotoninåterupptagshämmare av hjärnans nervceller) i kombination med antipsykotiska läkemedel (neuroleptika).

Med depression och ihållande försämring av humör är administrering av ett sådant läkemedel som Fluvoxamin (synonymer - Fevarin, Avoxin, Floksifral) ordinerat. Doseringen bestäms individuellt, med en minsta daglig dos av 1 tablett (0,1 g) en gång om dagen (tas på kvällen). Läkemedlet kan ge biverkningar: illamående, kräkningar, muntorrhet, dyspepsi, sömnighet, tremor, känslor av ångest och ångest. Fluvoxamin är kontraindicerat vid epilepsi, kränkningar av lever och njurefunktion, diabetes mellitus.

Antidepressiva sertralin (synonymer - Aleval, Asentra, Deprefolt, Zaloks, Emoton, Sertran, Stimuloton, Thorin) tabletter (25, 50 och 100 mg) inte orsakar beroendet tas i en mängd av 25-50 mg - en gång om dagen, oavsett från att äta (morgon eller kväll). Under behandlingen kan dosen justeras. Bland de biverkningar av denna drog observerat: allergiska reaktioner, huvudvärk, yrsel, försämrad koordination, diarré, förstoppning, muntorrhet, dyspepsi, flatulens, illamående, kräkningar, magkramper, och magkramper, minskad aptit, hjärtklappning, ödem. Sertralin är kontraindicerat i epilepsi.

Läkemedlet Citalopram (synonymer - Oprah, barnvagn, Sedopram, Siozam, Tsipramil, Citalift, Citalon, etc.) tillhör samma grupp av antidepressiva medel. Tilldelas inuti - 20 mg (2 tabletter av 10 mg) en gång om dagen, oavsett matintag. Den maximala dagliga dosen är 60 mg. Läkemedlet kan orsaka yrsel, illamående, sömnlöshet (eller sömnighet), förstoppning i hjärtat, smärta i ryggen samt nedsatt urinering. Den antidepressiva effekten av citalopram inträffar 2-4 veckor efter behandlingens början.

Läkemedlet azafen (synonymer - azaxazin, distafen, pipofezin) tillhör gruppen tricykliska antidepressiva medel. Producerad i form av tabletter med 25 mg. Det verkar som ett lugnande och lugnande medel (humörförbättrande) och rekommenderas speciellt av läkare för mild och måttlig former av depression, liksom med alkoholisk depression med ångest och hämning. Den normala dagsdosen är 1-2 tabletter (efter måltider), dosen kan justeras till ett maximalt dag på 0,4 g. Det finns nästan inga biverkningar av detta läkemedel, ibland kan det finnas yrsel, illamående och kräkningar.

Neuroleptisk Tiaprid (i tabletter på 100 mg) ordineras för depression hos män mot alkoholism med psykomotorisk agitation. En tablett tas tre gånger om dagen. Efter förbättring, en tablett om dagen. Att ta denna medicin kan orsaka dåsighet.

Hypericin (generiska - Despres, Turineyrin, Negrustin, Neyroplant) - beredning baserad på en medicinalväxt Hypericum perforatum (tabletter, kapslar och dragéer). Biologiskt aktiva substanserna i johannesört har en modulerande och stabiliserande effekt på signalsubstansen processer autonoma och centrala nervsystemet, hjälper till att eliminera känslor av depression, lindra symtom på depression hos män, som apati svaghet, aptitlöshet, sömnstörningar. Den rekommenderade dagliga dosen är 3 piller - en per dag. Som en möjlig bieffekt av hypericin ses en hudreaktion som liknar en solbränna (fotosensibilisering).

En viss terapeutisk effekt ges av vitaminer från depression för män. Experter rekommenderar att du tar vitaminer från grupp B, särskilt vitaminerna B6 och B12, som deltar i reglering av nervsystemet. Vitaminkomplex Neurovitan innehåller vitamin B1, B2, B6 och B12. Det tas 1-4 tabletter per dag i en månad. Acceptans av detta läkemedel är oförenligt med användningen av alkohol.

Hur man går ut ur depression man?

Professionellt råd om hur man går ut ur depression hos en man kan hittas genom att kontakta en psykoterapeut. Vad kan han rekommendera?

Först, erkänna själv att problemet finns. För det andra, för att ställa ett klart mål - att komma ur ett deprimerat tillstånd, annars ...

Börjar att bekämpa depression med borttagandet av "känslomuskeln". För att göra detta, är det bäst att gå i pension från nyfikna ögon och börja göra "otroliga saker": jump, rop och dans till högljudd musik, sång, boxning med en osynlig motståndare, tumla, push-ups på baren, hugga ved ... I allmänhet, för att ta bort känslomässig stress.

Då är det bra att ta en dusch och koppla av. Till exempel, hur man får tillräckligt med sömn. Och när du får tillräckligt med sömn och känner att du är hungrig, äta inte snabbmat, men steka en bit kött och laga en salat av färska grönsaker.

Med vänner, samlas inte vid ett bord med alkohol och snacks, och på flodens strand - på en fiskeresa. På kvällarna sitta inte vid TV: n eller på datorn och gå på gatorna eller gör det med barnen på lekplatsen.

Byt klädstil, köp en bra cologne eller toalettvatten, se ditt utseende och glöm inte att titta i spegeln. Men stående framför honom måste du sprida ryggen och axlarna, lyfta huvudet och ... Leva till dig själv och stanna i den positionen i 15 sekunder. Och först efter det kan du gå på affärsresa. Smile till grannar, kollegor, nära människor. Först blir det svårt, men dag för dag börjar denna emotionella självbelastning att fungera.

Stärka det kan och borde vara. Hur? Detta finns i nästa avsnitt.

Förebyggande av depression hos män

Så är förebyggande av depression hos män i händerna på män själva. Snarere, i måttlig fysisk ansträngning och förändringen i den stillasittande livsstilen till aktivmotorn.

En timme per dag är tillräcklig för detta.

Allt är helt lämpligt: springa på morgonen, regelbunden laddning, cykling, besöker gymmet eller poolen. Om du har barn, var noga med att involvera dem i fysisk utbildning.

I kosten bör det finnas fler grönsaker och frukter, vilket kommer att fylla på kroppen med nödvändiga vitaminer och spårämnen. Glöm inte havsfisk, särskilt fet: den innehåller fosfor och jod, Omega-3 fleromättade fettsyror. En av dem, dokosahexaensyra, är en del av den mänskliga hjärnans gråämne. Med dess brist förekommer hämning av processen för överföring av nervimpulser, minskning av kognitiva förmågor och försämring av minnet.

Dessutom behöver du få tillräckligt med sömn. Minst sju timmars sömn hjälper hjärncellerna och hela kroppen att fungera utan misslyckanden.

Prognos för depression hos män

Vi är tvungna att notera att i fallet med att ignorera detta patologiska tillstånd är prognosen för depression hos män långt ifrån optimistisk. Samma kliniska statistik anger att självhälsande återhämtning av långvarig depression inte överstiger 10 fall av 100.

Konsekvenserna av mäns depression är en signifikant försämring av livskvaliteten och ett direkt hot om upprepade attacker av sjukdomen, eftersom depressionen tar nästan 20% av livet för dem som har lidit ett depressivt episode. Dessutom, enligt en ny studie, drogs slutsatsen att depression hos män väsentligt ökar risken för stroke.