Alternativa lösningar för förkylning

Bland de alternativa lösningarna för förkylning är C-vitamin, zink, honung, te med olika urter. Men dessa medel behöver tillämpas kompetent, annars varför då behandlas för kallt? Studier visar att inte alla droger som vi trodde var effektiva gör faktiskt inte något bra. Var försiktig med de kalla lösningarna du tillämpar. Fråga din läkare om du tvivlar på effekten av dina alternativa läkemedel.

Läs också: Behandling av influensa genom alternativa metoder

C-vitamin och kall behandling

Det finns många vetenskapliga tvister om att C-vitamin hjälper till att förhindra förkylningar. Nobelprisvinnaren Linus Pauling upptäckte effektiva effekter av C-vitamin på förkylning på 1970-talet. Vissa studier har visat att detta vitamin för förkylning hjälper. Andra har dragit slutsatsen att C-vitamin inte hjälper till att bekämpa förkylningar i alla sina steg.

Det finns några skäl att tro att vissa av dessa studier hade allvarliga brister. C-vitamin för att ge verkliga fördelar, är det viktigt att behandling som används den lägsta dosen av vitamin C. Många studier har visat att det inte finns någon nytta av C-vitamin inte, om det tas för lite för en alltför kort tid.

Doser av vitamin C intag

I studier som visade fördelarna med C-vitamin, tog deltagarna åtminstone 2000 mg C-vitamin per dag från början av de första symptomen av förkylning till dess fullständiga upphörande. Förespråkare av C-vitamin rekommenderar att du tar det i en dos av 5000 mg eller mer per dag.

Ett av de största problemen med att använda denna megados av ett vitamin är att du kan drabbas av diarré. För att undvika diarré måste du använda kalciumpulver, askorbinsyra. Kalcium askorbat är en av formerna av vitamin C, vilket irriterar mag-tarmkanalen och orsakar ofta diarré. Det är nog att ta kalciumaskorbat 1 tesked fyra gånger om dagen.

[1], [2], [3]

C-vitamin och bildandet av stenar

Den som lider av njursten bör undvika att använda kosttillskott av C-vitamin under lång tid. De flesta njurstenar består av kalciumsalter, men alla som lider av sura njurstenar bör vara mycket noga med att använda C-vitamin.

Zink mot förkylning

Om din kost är bristfällig i zink i kroppen kan avsevärt minska antalet neutrofiler, och du blir mer mottagliga för alla typer av infektioner, inklusive de som orsakas av förkylningar. I en studie som syftar till att kontrollera effektiviteten av tabletterna med Zn vid behandling av förkylningar, fann forskarna att de patienter som får förkylningar och 23 mg zinkglukonat tabletter varje 2 timmar återhämtade betydligt snabbare än människor som använder en placebo. Andra studier har visat att tabletter som zinkglycin glukonat eller zinkacetat kan signifikant förkorta varaktigheten av kalla symtom.

Zink fungerar bäst om du börjar ta p-piller vid första tecken på ont i halsen. Ta en tablett varannan timme tills dina symtom blir svaga om de ökar risken för magbesvär. I så fall kan du använda dem så ofta som du kan vara bekväm. Använd inte tabletter längre än en vecka. Zinkburken kan undertrycka immunsystemet och används under lång tid. Det finns också ett antal studier som visar att zink kan vara en utmärkt hjälpare i Alzheimers sjukdom.

Kycklingsoppa mot förkylning

Kycklingsoppa, även känd som "judisk penicillin," var grunden för alternativ medicin för 800 år sedan den egyptiska läkaren Moses Maimonides rekommenderas det som ett botemedel mot förkylning.

Och det fungerar verkligen, som många moderna studier har visat. Dessa forskare föreslår att kämpe kycklingsoppa influensa är effektiv inte på grund av kycklingen, men på grund av grönsaker som vanligtvis ingår i skålen. Soup leder till en minskning av kalla symtom, speciellt nasal trafikstockning.

[4],

Svamp mot förkylning

Orientaliska svampar, som Shiitake, Maitake och Reishi, innehåller föreningar som kan stärka ditt immunförsvar.

Således, när man äter dessa typer av svampar, är människor mycket bättre att bekämpa förkylningen.

Kryddig mat mot förkylning

Om du känner hur heta kryddor hjälper din kropp att kämpa förkylning, inkludera dem i kosten.

Kämpa med en kyla med en skål chili eller andra kryddiga livsmedel, som pepparrot, inkludera peppar, varm sås, senap eller curry i kosten. Heta mexikanska och indiska produkter är mycket bra för att eliminera förkylning och dess symtom.

Drick mycket varmvätska

Virus av förkylning växer och multipliceras tillräckligt snabbt när temperaturen runt dem är hög. Men de elimineras och dödas när deras miljö är alltför upphettad. Drick en varm vätska. Det kommer att värma din hals.

Detta bör också förvärra spridningen av viruset. Varmvätskor har en måttlig effekt av en decongestant, vilket hjälper till att lindra nasal trafikstockning. Att ta växtbaserade drycker, såsom ingefärate, är dubbelt användbart eftersom värmeeffekten har en antiviral effekt.

[5]

Undvik godis

Neutrofiler är en speciell typ av vita blodkroppar som absorberar och förstör kalla virus och andra invaderande ämnen. Neutrofiler blir svaga och lustiga när du äter godis. Således måste du hålla dig borta från godis när du är förkyld, och även som en förebyggande strategi under den kalla årstiden.

I en studie konsumerade frivilliga 100 gram socker, vilket motsvarar två burkar läsk. När forskare tog blodprover från volontärer fann de att efter att ha konsumerat socker minskade neutrofilaktiviteten hos volontärer med 50 procent. Fem timmar senare förblev aktiviteten av neutrofiler avsevärt lägre än normalt.

Alla livsmedel som innehåller någon form av socker, inklusive sackaros, fruktos, majssirap - kan leda till en försämring av aktiviteten hos neutrofiler: värsta syndarna kost är godis och sötsaker, som har liten eller ingen näringsvärde.

Andra näringstillskott för att bekämpa förkylning

Vitamin A är avgörande för hela slemhinnan i andningsorganen under en förkylning eller influensa. Det kan tas i form av beta-karoten, en föregångare av vitamin A, men vid högre doser.

Aminosyra-lysin har också antivirala egenskaper. Ta 500 mg L-lysin tre till fyra gånger om dagen i en vecka - och tecken på förkylning kommer snabbt att återgå.

Pantotensyra stöder adrenal funktion, vilket ofta äventyras när du är förkyld. Det bidrar också till att minimera näsa och trötthet. Ta 250 mg pantetonsyra tre gånger om dagen i en vecka.

Bioflavonoider har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att underlätta förkylningen. Ta 500 till 1000 milligram bioflavonoider varje timme i åtta timmar vid första tecken på förkylning.

Rekommenderad dosering av läkemedel mot förkylning

En person med förkylning kan använda följande vitamintillskott, mineral och grönsaker, för att bidra till att minska förkylningens varaktighet och minska symtomens allvarlighetsgrad:

• Vitamin C, bioflavonoider, 1000 mg några få timmar under dagen, tills tarmarna är helt läka.
• Zink pastiller, med 3 mg koppar, några timmar, upp till 70 mg dagligen under förkylning och 30 mg per dag som förebyggande.
• Vitlök, 2 kapslar eller skivor tre gånger om dagen

• Vitamin A, 25 000 IE per dag (upp till 50 000 internationella enheter av A-vitamin tre gånger om dagen i högst fem dagar.) (Undvik detta vitamin under graviditeten)
• 2 kapslar Echinacea tre gånger om dagen (eller som en tinktur, 15 droppar fyra gånger om dagen)
• För att eliminera smärta i halsen, ta en zinktablett varannan i tre timmar eller vid behov.
• För att eliminera överbelastning, använd ånginandning med tillsats av eukalyptusolja i vatten.

Produkter som kan aktivera immunsystemet

Forskare finner ett positivt förhållande mellan immunfunktionen och komponenterna i maten. Om du eller dina barn lider av förkylning, måste du se till att de äter många immunostimulerande produkter.

Vitlök kan aktivera ditt immunförsvar, öka dess resistens mot infektioner och stress. För att få immunförmågan från vitlök måste du krossa lobulerna med den plana sidan av kniven innan du lägger dem i maten. Detta lindrar vitlöksaft, vilket har en stor potential för immunförmåga.

Ost och andra mejeriprodukter innehåller linolsyra, en naturlig del av mjölkfett, vilket har bidragit till ökningen av immunsvaret i djurstudier.

Yoghurt och andra fermenterade mjölkprodukter innehåller probiotika, användbara bakterier med immunostimulerande fördelar. Titta på "levande aktiva kulturer", vilket indikerar att probiotika har lagts till dem. Kontrollera också mejeri etikett för närvaron av vitamin D. Tidiga studier visar låga nivåer av D-vitamin, som kan associeras med den säsongsmässiga ökningen av förkylningar och influensa, samt en högre förekomst av luftvägsinfektioner.

Vitamin C finns i citrusfrukter och juice, kan också hjälpa immunsystemet kämpa för förkylningen.

Zink finns i kött, kyckling, jordnötter och jordnötssmör, det spelar en viktig roll för att immunsystemet fungerar korrekt i kroppen

Produkter som botar förkylning

Frisk ingefärarot kan hjälpa dig när du är sjuk, vilket orsakar svettning och reducerar illamående och diarré. Gör gingerte lätt genom att fylla en tesked ingefära med en halv liter kokande vatten. Täck teet med ett lock och koka det över låg värme i 10 minuter. Tillsätt citron och honung efter smak.

Kycklingsoppa och varma drycker hjälper till att lindra symtomen på förkylning. Självklart kan smaksättning och underbar smak av kycklingsoppa vara en viktig del av den positiva effekten av förkylningar.

Hälsosam kost under kyla och influensasäsongen innebär att du får ett dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler och en balanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper.

Förstöring av mikrober med förkylning

Det viktigaste du kan göra för att inte bli sjuk är att tvätta händerna. Ett vanligt sätt att få en förkylning är att gnugga näsan eller ögonen med smutsiga händer, så tvätta händerna ofta för att skydda dig mot infektion.

Händerna kan hämta bakterier från andra människor eller från förorenade ytor. Använd varmt vatten, tvål och tvätta händerna i flera minuter för bästa resultat.

En annan bra övning är att tvätta koppar, bestick och silver samt ytor av hemmamöbler som dörrhandtag, kranar och telefoner med tvål och vatten.

[6], [7], [8]

Öka effektiviteten i immunsystemet

Även när dina händer är rena, betyder det att du är mer hälsosam än att bara undvika bakterier. Friska organ är lättare att tolerera kampen mot infektion. För att vara frisk och aktivera ditt immunsystem:

1. Få gott om vila
2. Ät välbalanserad mat
3. Träna regelbundet
4. Skydda dig själv mot stress
5. Minska dåliga vanor, som att röka och dricka alkohol

Studier har visat att måttlig fysisk aktivitet har en positiv effekt på immunsystemet. Med tiden betyder det mindre förkylning och andra infektioner i övre luftvägarna.

Alternativa lösningar för förkylning är mycket bra. Om läkaren inte har ordinerat dig en kemikalie för behandling av komplikationer av influensa och förkylning, kommer alternativa läkemedel att hjälpa till att hantera sjukdomarna.