Produkter för ungdomlig hud och kropp i allmänhet

Varje person vill hålla sig ung och vacker så länge som möjligt, och många använder alla möjliga salvor, skrubbar, krämer och tonika för detta ändamål. De flesta av dessa preparat kostar mycket pengar, men de hjälper inte alltid. Många glömmer dock att det finns många naturliga botemedel som naturligt främjar kroppens föryngring - och det är den vanliga maten vi äter. Produkter för ungdom och livslängd: vad kan och bör man äta för att vara frisk och vacker?

Med åldern utvecklar vem som helst rynkor, hårets och naglarnas tillstånd försämras och huden bleknar – ungdomen är trots allt inte evig. Få människor tänker på att alla dessa tecken inte bara är förknippade med åldersrelaterade förändringar, utan också med vissa problem i kroppen.

Vad äter en genomsnittlig stadsbo oftast? Enligt en undersökning äter majoriteten av befolkningen i storstäder smörgåsar, halvfabrikat, dricker läsk och snabbmat. Tyvärr kommer en sådan kost förr eller senare definitivt att påverka hälsa och välbefinnande.

Det är dock aldrig för sent att göra positiva förändringar i din kost och livsstil. Idag erbjuder vi dig att bekanta dig med listan över de mest användbara produkterna som hjälper oss alla att enkelt återställa hälsan i kroppen och förlänga ungdomen.

Vitaminer för att förlänga hudens ungdomlighet

Alla vet att vitaminer hjälper till att bevara inte bara hudens skönhet, utan även kroppens hälsa som helhet. Men inte alla vet vilka vitaminer man bör vara uppmärksam på för att förlänga hudens ungdomlighet.

• Retinol, även känt som vitamin A, fungerar som en katalysator för oxidations- och reduktionsprocesser. Det omvandlas vanligtvis inuti kroppen från β-karoten, som kommer med maten. Det är allmänt accepterat att orange och röda växtprodukter är rika på karoten, såsom morötter, havtorn etc., som länge har ansetts vara ett förråd av nyttiga ämnen och viktiga produkter för ungdomlig hud.
• Vitaminer i grupp B – tiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobensoesyra (B10) – ger huden elasticitet, ger den en jämn färg och undertrycker den negativa effekten av fria radikaler som framkallar snabb åldring av cellerna. De föreslagna vitaminerna kan erhållas från mat: de finns i överflöd i spannmål, slaktbiprodukter, nötter och grönsaker.
• C-vitamin – den välkända askorbinsyran – ansvarar för hudens normala ämnesomsättning och främjar hudens elasticitet och ungdomlighet. Tillräckliga doser askorbinsyra kan erhållas genom att äta bär, frukt (särskilt kiwi och citrusfrukter).
• Vitamin PP – nikotinsyra – ger lokal hudimmunitet och återställer skadade celler. En full dos av vitaminet får man genom att äta ost, kött, dadlar, baljväxter och nyponavkok.
• E-vitamin, även känt som tokoferol, är en välkänd antioxidant som främjar aktiv cellförnyelse. Det är inte utan anledning som tokoferol kallas ungdomens vitamin – det tillsätts ofta i kosmetika och hudvårdsprodukter för ansikte och kropp. Vitaminet kan erhållas inte bara med komplexa preparat, utan också genom regelbunden konsumtion av produkter som linfröolja, ägg och bär.

Produkter för ungdomlig hud

En korrekt sammansatt kost som innehåller nödvändiga produkter för ungdomar är ett steg inte bara mot en allmän hälsoförbättring, utan också mot ett aktivt långt liv. Vår ansiktshud avslöjar alla de problem som för närvarande finns i kroppen. Du behöver bara vara uppmärksam på ett antal ogynnsamma tecken:

• jordig (grå) hudton;
• tidig bildning av rynkor;
• svullnad runt ögonen;
• områden med rodnad och ådernät;
• mörka ringar under ögonen;
• utslag, akne;
• irriterad torr eller tvärtom alltför fet hud.

Alla listade symtom kan förebyggas eller deras svårighetsgrad minskas genom att regelbundet inkludera följande uppsättningar produkter för ungdomar i din meny:

• Växtbaserad mat konsumeras helst rå, eftersom den innehåller fibrer och andra nyttiga ämnen.
• Fiskolja och produkter som innehåller den (havsfisk) innehåller ett antal fleromättade fettsyror, utan vilka normal och hälsosam hud helt enkelt är omöjlig.
• Frön och nötter ger många fördelar, eftersom de aktivt återställer alla kroppens vävnader, inklusive huden.
• Nybryggt grönt te är en utmärkt antioxidant som skyddar huden mot de negativa yttre effekterna av ultravioletta strålar, temperaturförändringar, vind etc.
• Spannmål och bönor är produkter som har en gynnsam effekt på matsmältningsfunktionen, hjälper till att bli av med gifter och aktiverar produktionen av kollagen, den viktigaste indikatorn på ungdomlig hud.
• Vegetabiliska oljor – olivolja, linfrö, sesamolja, kamelinaolja – förbättrar matsmältningen och påskyndar cellregenereringen.
• Fermenterade mjölkprodukter är rika på mineraler som saktar ner åldersrelaterade processer. Kefir eller keso rekommenderas att konsumeras inte bara internt, utan även i form av masker för ansikte och hals.
• Avokado är en oersättlig produkt, berikad med fetter och E-vitamin. Den har en utmärkt föryngrande effekt både när den konsumeras invärtes och som ansiktsmask regelbundet.

10 produkter som dödar hudens ungdomlighet

1. Alkoholhaltiga drycker hindrar huden från att behålla sitt ungdomliga utseende, försämrar kroppens upptag av många vitaminer och komplicerar även avsevärt leverns och njurarnas arbete, vilka är de naturliga filtren i vårt blod.
2. För mycket socker i kosten blockerar kollagensyntesen i huden, vilket leder till tunnare och torr hud. Som ett resultat uppstår rynkor tidigt.
3. Överskott av salt är inte mindre skadligt, eftersom det orsakar vätskeansamling i vävnaderna. Som ett resultat observerar vi svullnad och försämrad hudnäring.
4. Konstgjorda fetter, transfetter, margarin – det har bevisats att de listade produkterna leder till störningar i cellernas ämnesomsättning. Som ett resultat kan akne och andra problem uppstå på huden.
5. Vitt bröd och bakverk har en negativ effekt på tarmens funktion, vilket oundvikligen påverkar hudens tillstånd: akne uppstår, huden försämras och talgkörtlarna störs.
6. Kolsyrade drycker försvårar också matsmältningssystemets funktion. Och som bekant är hudens tillstånd en återspegling av hur våra inre organ fungerar.
7. Överdriven kaffekonsumtion kan leda till att rynkor uppstår i förtid, vilket är förknippat med dess vätskedrivande effekt. Dessutom stör koffein talg- och svettkörtlarna, vilket inte kan annat än påverka hudens hälsa och ungdomlighet.
8. Korv, rökt kött och bearbetade livsmedel bidrar till uppkomsten av utslag och överdriven oljighet i huden.
9. Stekt mat, med en krispig skorpa, innehåller cancerframkallande ämnen som förvärrar processerna för åldersrelaterad förstörelse av epidermala celler.
10. Animaliska fetter, såsom ister eller utsmält fett, ökar kolesterolnivåerna i blodet och försämrar upptaget av mat och vitaminer. Överskott av sådana produkter i den dagliga kosten kan framkalla akne och ge huden en gråaktig nyans.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 produkter som håller dig ung

• Bladgrönsaker: sallad, spenat – innehåller en stor mängd järn, vitaminer och mikroelement. Sådana växtprodukter kan inte bara stödja, utan också återställa hudens ungdomlighet i de tidiga stadierna av dess åldrande.

• Linfröolja och linfrön – rika på omega-3-fettsyror och andra nyttiga ämnen som hjälper till att släta ut rynkor och eliminera hyperpigmenterade områden i huden. Om du använder dessa produkter regelbundet kommer du att märka att huden gradvis klarnar upp och blir slät.

• Kål – innehåller svavel, jod och andra ämnen som är viktiga för vår hud. Kål fungerar som en "borste" som rengör kroppen från giftiga och andra skadliga ämnesomsättningsprodukter. Forskning har visat att dagligt intag av kål i olika varianter bidrar till att öka hudens turgor.

• Rödbeta – rengör tarmväggarna, eliminerar problem med avföring, främjar aktiv återfuktning av de ytliga hudlagren. Inte bara färskpressad rödbetsjuice kommer att vara fördelaktig, utan även borsjtj, sallad, rödbetssoppa och andra liknande rätter.

• Bär – hallon, jordgubbar, björnbär, blåbär – hjälper till att befria kroppen från giftiga ämnen, öka immunförsvaret och neutralisera de negativa effekterna av fria radikaler.

• Söt paprika är en utmärkt källa till askorbinsyra. Att lägga till denna smakrika grönsak i din kost hjälper till att eliminera mindre hudproblem, förbättrar hudfärgen och underlättar kapillärblodcirkulationen.

• Honung och andra biprodukter hjälper till att bekämpa fria radikaler och ökar hudens skydd. Det rekommenderas inte att konsumera honung endast om du är allergisk mot denna produkt.

• Havsfisk och fet fisk – lax, makrill, tonfisk – hjälper till att öka hudens släthet och göra den märkbart friskare och yngre.

• Nötter och frön innehåller hälsosamma fetter som effektivt bekämpar för tidiga rynkor och även hjälper till att återfukta hudens ytliga lager.

• Gelatin, som är en naturlig produkt, kan återställa kollagensyntesen, stärka huden och förhindra tidiga rynkor. Om du regelbundet äter gelérätter, gelé eller aspik kan du bibehålla hudens elasticitet och ungdomlighet, och bevara den i många år.

Om huden förlorar sin elasticitet, bleknar, blir torr eller tvärtom överdrivet fet, ändrar färg eller konsistens, flagnar – allt detta betyder att kroppen behöver ytterligare vitaminer och näringsämnen. Produkterna för ungdomar som vi beskrev i artikeln kommer att hjälpa inte bara huden, utan även andra organ. Och i kombination med en hälsosam och aktiv livsstil, frisk luft och härdning, högkvalitativ och näringsrik kost, kommer positiva resultat inte att dröja länge.