Diet Maggi i 3 veckor

Att äta mat som anges i Maggi-dieten kan du gå ner i genomsnitt 10 kg per kurs. Författarna övertygar att inte bara kvantiteten utan också kvaliteten på maten och den kemiska interaktionen mellan komponenterna som kommer in i kroppen är viktiga för viktminskning. Maggi tar hänsyn till dessa nyanser, och därför är resultatet tilltalande.

• Förutom en uppsättning produkter ger metodiken tydliga regler och principer som inte kan avvikas från.

Men det finns goda nyheter: gå ner i vikt uppmanas att välja varaktighet på egen hand: Maggis diet i 3 veckor, 2 eller 1 vecka . Ett annat val gäller huvudprodukten: ägg eller keso? - det är frågan. Vad gör tekniken tillgänglig för nästan alla, eftersom det är osannolikt att människor massivt inte kan tolerera båda produkterna. Resten förblir detsamma, oavsett alternativ och antal dietdagar.

Dietmat tillagas av ett brett utbud av tillåtna produkter genom dietmetoder, det vill säga genom att koka, stuva, baka, grilla. Ett utmärkande drag är de återkommande frukostarna under hela veckan.

3-veckorsversionen är baserad på en tvåveckorsversion, med en andra vecka upprepad. Liksom i den klassiska kosten är ägg och keso möjliga .

Ostmassavariant

Bland fördelarna med ostmassaalternativet är en hög andel proteiner och den fullständiga frånvaron av fet äggula, en integrerad del av ägg. När det gäller kalorier utjämnar ägget visuellt mer keso, på grund av vilket den psykologiska komforten för dietern ökar något.

Hemmagjord ost berikar dessutom kroppen med kalcium, vilket bibehåller ett hälsosamt utseende av hår, naglar, tänder och hud. En annan fördel är en delikat, med en behaglig syrlig smak, som verkar fantastisk och unik för älskare.

• Mättnadskänslan varar i flera timmar, vilket hjälper den som går ner i vikt att undvika trista tankar om rejäl icke-dietmat.

För Maggi-dieten används en 1–5 % fettprodukt. Det säger sig självt att keso, eller färskost, som den också kallas, måste vara färsk. Eftersom det tillhör kategorin färskvara varar friskheten inte mer än 4 dagar.

Kostens hjälpprodukter är ganska olika, vilket ger utrymme för kulinarisk fantasi. Även om du kan klara dig med blygsamma rätter tillagade enligt kostens rekommendationer. Kött och fisk, olika grönsaker (men inte potatis), tillåtna frukter, osötade drycker och naturliga kryddor, ibland gör bröd att du inte svälter och upprätthåller ett glatt humör.

äggvariant

När du väljer ett äggalternativ bör du se till att det inte finns någon allergi mot proteinämnen. Annars kommer överflöd av ägg att leda till biverkningar och för tidig avslutning av Maggi-dieten.

De återstående produkterna är indelade i förbjudna och tillåtna. Socker, majonnäs, flytande och fasta fetter, söta frukter, alkohol ingår inte i kosten. Från grönsaker, magert kött och fisk, frukt utgör veckomenyer för så många dagar som du vill följa dieten.

• Förfarandet underlättas av det faktum att tabeller med färdiga ransoner finns tillgängliga på Internet. Det räcker att hitta och följa alla rekommendationer och regler. Det är oönskat att göra dina egna justeringar för att inte skada. Detta är fallet när kreativitet är olämpligt.

Det finns inte ett alternativ för en dietäggmeny, men i någon av provmenyerna börjar varje dag under den första veckan med två ägg och en grapefrukt. Lunch och middag är mer varierande och inkluderar, förutom ägg, ett komplett utbud av produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung.

De flesta använder 2- eller 4-veckorsdieter. Vem går ner i vikt inom 3 veckor, sedan efter den andra igen upprepar den första. Hela perioden bör komma ihåg om att dricka mycket vatten.

• För de som är säkra på att de inte kan dricka utan att vara väldigt törstiga råder jag dig att försöka dricka flera klunkar, oavsett start på dieten. Gradvis utvecklas inte bara en dryckesvana, utan en önskan att börja varje morgon med en portion rent vatten.

Till att börja med, låt det vara några klunkar, sedan en halv kopp, då kommer det definitivt att finnas ett behov av att dricka den angivna mängden vätska under dagen. Det har testats att bland annat fin sand kan avlägsnas smärtfritt från njurarna på ett så enkelt sätt.

Långsiktiga dieter är användbara eftersom de hjälper till att utveckla samma hälsosamma matvana: ät den mest hälsosamma maten och rätt tillagade måltider. Det hjälper till att avsevärt gå ner i vikt och hålla sig i form efter att dieten är över.

Meny i 3 veckor

Om det inte finns några komplikationer och det finns en önskan att fortsätta, måste du använda den här menyn för den andra veckan:

1 vecka

• Måndag - kokt kött, grönsaker;
• Tisdag - kött, grönsakssallad;
• Onsdag - bakat kött, färska gurkor;
• Torsdag - keso, kokta grönsaker;
• fredag - fisk;
• Lördag - kött, tomater, grapefrukt;
• Söndag - kokt kycklingkött, kokta grönsaker;

2 veckor

• Måndag - hård ost, färsk grönsakssallad (gurka, tomat, peppar), apelsin;
• Tisdag - keso, grapefrukt;
• Onsdag - keso, apelsin;
• Torsdag - keso;
• Fredag - keso, bröd;
• Lördag - fruktsallad;
• Söndag - bakad kyckling, tomat.

3 veckor

För de som kan fortsätta innehåller 3:e veckans meny inga strikta regler för en specifik måltid, utan bestämmer bara produkterna för varje dag:

• 1:a dagen: all frukt i valfri mängd förutom bananer, vindruvor, dadlar, mango, fikon;
• Dag 2: alla grönsaker råa eller kokta förutom potatis;
• 3:e dagen: frukt;
• 4:e dagen: dietfisk, gröna grönsaker;
• 5:e dagen: kött, färska grönsaker eller sallader från dem;
• 6:e dagen: en sorts frukt;
• Dag 7: frukt av ett slag.