Målet med varje diet för en uppsättning muskelmassa är att inte bränna överflödiga kalorier (detta underlättas av träning), men rationell användning av mat för att bilda en vacker kroppslättnad.
Sammantaget hörs ett problem med övervikt. De ägnas åt talrika pratshow, sidor av glänsande tidskrifter, dieter, procedurer i plastikkirurgi, operationer för att pumpa ut feta avlagringar och sy i magen
Energi, som ger fysisk aktivitet och aktivitet, bildas på grund av kemiska bindningar av mat. Vägar av ackumulering av energi och dess fördelning i kroppen är många ...
Sammanställningen av näringsämnen som innehåller energi - kolhydrater (glukos), proteiner (aminosyror) och fetter (fettsyror) - representerar en enda process ...
Det finns flera typer av muskelfibrer. Typ I eller slow-twitch muskelfibrer, som har en relativt långsam sammandragningshastighet ...
Högkolhydratmat klassificeras efter typ av kolhydrater (enkel och komplex), i form av kolhydrater (flytande och fast) eller i det glykemiska indexet av kolhydrater ...
Energin i träningsprocessen har visat att kolhydrater är den föredragna källan för fysisk aktivitet ...
Ökande glykogenreserver och upprätthåller nivån under träningspass kräver en kost rik på kolhydrater ...
Kolhydratbelastningstekniken var ursprungligen en veckoplan, som började med en serie grusiga träningssessioner en vecka innan ...
Högkolhydrattillskott ersätter inte vanlig mat, de är utformade för att få extra kalorier om det behövs ...