Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Varför behöver du en vätskebalanskontroll?
Senast recenserade: 19.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Vid vila under optimala temperaturförhållanden bibehålls kroppens vätskebalans vid ± 0,2% av den totala kroppsvikten. Dagligt vätskeintag är nära balanserat med volymen vätska som utsöndras i urinen, avföring och svett, genom andning och genom osynlig förlust av vatten genom huden. Sådan nära balans kräver kontinuerlig integration av insignaler från osmoreceptorerna hos hypotalamus- och vaskulära baroceptorer, så att vätskeintaget exakt motsvarar dess förluster.
Vätskebalansen regleras av mekanismer som påverkar frisättningen av vatten och natrium, liksom en törst. Förlust med svett åtföljs av en minskning av volymen av plasma och en ökning av det osmotiska trycket (på grund av ökad koncentration av natrium och klor). Dessa förändringar uppfattas av vaskulära receptorer och hypotalamiska osmoreceptorer, vilket orsakar en ökning av fördelningen av vasopressin (antidiuretiskt hormon) från hypofysen och renin från njurarna. Dessa hormoner (inklusive angiotensin II och aldosteron, som bildas som en följd av ökad plasma renin aktivitet) stimulerar retention av vatten och natrium genom njurarna och framkallar en ökning av törst. När vätskeintaget överstiger dess förluster återvänder plasmaets volym och osmotiska kapacitet till normal nivå och vattnets balans återställs av njurarna (det vill säga överskottsvätska släpps).
Men i fysiskt aktiva individer störs kroppens vätskebalans ofta, eftersom törstkontrollmekanismen inte kan exakt bestämma kroppens fluidbehov för att ge tillräckligt med intag under träning.